डाइट: खबरें

13 Apr 2024

खान-पान

इन फलों के जरिए आपके शरीर को मिलेगा प्रोटीन, आज ही करें डाइट में शामिल 

प्रोटीन एक तरह के अणु होते हैं, जो अमीनो एसिड नामक इकाइयों से बने होते हैं। हड्डी, ऊतक, मांसपेशियों, दांतों और त्वचा की संरचना के लिए प्रोटीन बेहद महत्वपूर्ण है।

गर्मियों के मौसम में नहीं करना चाहिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन, होता है डिहाइड्रेशन

गर्मी के महीनों में अपने शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए लोग तरह-तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। इस मौसम में ऐसी चीजें खानी चाहिए, जो हाइड्रेटिंग होने के साथ-साथ पौष्टिक भी हों।

08 Apr 2024

खान-पान

पेट की गर्मी दूर करने में मदद कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ

गर्मियों में मसालेदार और तली चीजों का सेवन, डिहाइड्रेशन, ओवरईटिंग, तनाव और संक्रमण आदि के कारण पेट में गर्मी पैदा हो सकती है।

07 Apr 2024

खान-पान

नींबू पानी में मिलाएं ये 5 मसाले, दोगुना हो जाएगा इस पेय पदार्थ का स्वाद

गर्मी के मौसम में सभी ठंडे-ठंडे नींबू पानी की चुस्कियां लेना पसंद करते हैं। यह पेय पदार्थ शरीर को ठंडा तो रखता ही है, साथ ही स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।

06 Apr 2024

खान-पान

स्ट्रॉबेरी खाना किडनी रोगियों के लिए होता है लाभदायक, मिलते हैं कई फायदे

शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फलों का सेवन अच्छा माना जाता है। इसी कड़ी में स्ट्रॉबेरी को सभी पसंद करते हैं, जो अपने बढ़िया स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है।

02 Apr 2024

खान-पान

जूस से लेकर अचार तक, इन 5 तरीकों से रोजाना की डाइट में जोड़ें आंवला 

आंवला हमारे स्वास्थ्य को अनगिनत फायदे प्रदान करता है। यह एक बेहद स्वस्थ खाद्य-पदार्थ है, जो जरूरी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।

31 Mar 2024

खान-पान

क्या रामेन खाना आपके लिए अच्छा है? जानिए इससे मिलने वाले शारीरिक फायदे 

रामेन एक लोकप्रिय इंस्टेंट नूडल है, जो इन दिनों पूरी दुनिया में खाया जाने लगा है। यह जापान और दक्षिण कोरिया का एक पारंपरिक व्यंजन है।

27 Mar 2024

थायराइड

थायराइड मरीजों के लिए जरूरी हैं ये 5 पोषक तत्व, आज ही करें डाइट में शामिल

थायराइड शरीर के जरूरी अंगों में से एक है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। यह गर्दन में मौजूद एक छोटी ग्रंथि है, जिसकी लंबाई लगभग 2 इंच होती है।

26 Mar 2024

खान-पान

आंत के अच्छे स्वास्थ्य के लिए करें इन घुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन

फाइबर एक आवश्यक पोषक तत्व है, जिसे खान-पान में जरूर जोड़ना चाहिए। खाद्य पदार्थों में 2 तरह के फाइबर मौजूद होते हैं- घुलनशील और अघुलनशील फाइबर।

26 Mar 2024

खान-पान

इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं? भूल से भी न करें ये 5 गलतियां 

इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने के लिए उपवास का इस्तेमाल करने का एक तरीका है।

24 Mar 2024

खान-पान

आपके आहार में जरूर होना चाहिए विटामिन-D, जानें इससे मिलने वाले लाभ 

विटामिन-D शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व है, जिसे कैल्सीफेरॉल भी कहते हैं। हमारी हड्डियों और दांतों की मजबूती और विकास इस पर निर्भर करते हैं।

24 Mar 2024

खान-पान

कांजी पीने से वजन घटाने समेत मिलेंगे कई फायदे, आज ही करें डाइट में शामिल 

गर्मी के मौसम में लोग खान-पान के जरिए शरीर को ठंडा रखने के लिए ताजगी देने वाले पेय पदार्थों की तलाश में रहते हैं। गर्मियों का एक खास पेय पदार्थ है कांजी। यह होली पर विशेष रूप से बनाई जाने वाली रेसिपी है।

22 Mar 2024

रेसिपी

बांस की टहनियों से बनाएं ये 5 स्वादिष्ट व्यंजन, सेवन से शरीर को मिलेंगे फायदे 

बांस के पौधे को कई देशों में बेहद शुभ माना जाता है। हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि बांस की टहनियों का उपयोग खान-पान के लिए भी किया जा सकता है।

22 Mar 2024

खान-पान

पोषक तत्वों का भंडार है हरा केला, मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे

केला एक पौष्टिक फल है, जिसका सेवन कई लोग रोजाना करते हैं।

20 Mar 2024

खान-पान

लिवर की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये फल

लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो समग्र शारीरिक गतिविधियों का संचालन करने में योगदान देता है।

20 Mar 2024

खान-पान

रोजाना करें अखरोट के दूध का सेवन, शरीर के स्वस्थ रहने सहित मिलेंगे कई फायदे 

अखरोट एक तरह का सूखा मेवा है, जो हमारे शरीर को कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ पहुंचाता है। यह स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है।

19 Mar 2024

शिकागो

इंटरमिटेंट फास्टिंग से लगभग 91 प्रतिशत बढ़ जाता है हृदय रोग से मौत का खतरा- अध्ययन

जिस इंटरमिटेंट फास्टिंग को वजन घटाने का एक कारगर तरीका बताया जाता है, एक अध्ययन में उसके कारण हृदय रोग से मौत का खतरा बढ़ने का दावा किया गया है।

19 Mar 2024

खान-पान

तनाव मिटाकर शरीर में ऊर्जा भर देंगे ये 5 खाद्य पदार्थ, जरूर करें डाइट में शामिल 

तनाव हमारे जीवन का हिस्सा है, जिसका अनुभव सभी करते हैं। यह हमारे स्वास्थ्य पर कई तरह से प्रभाव डाल सकता है।

18 Mar 2024

खान-पान

भारतीय व्यंजनों का स्वाद दोगुना कर देती हैं रायता और चटनी समेत ये साइड डिश 

भारतीय खान-पान में भोजन को पूरा करने के लिए लोग तरह-तरह की साइड डिश खाते हैं। इनसे खाने का जायका दोगुना हो जाता है और ये स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होती हैं।

15 Mar 2024

खान-पान

वजन घटाने के लिए करें इन सब्जियों से बने जूस का सेवन, शरीर को मिलेगी मजबूती 

वजन घटाने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट अपनाते हैं, जिनमें फल और सब्जियां शामिल होती हैं। पेट की चर्बी को कम करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है सब्जियों के जूस का सेवन करना।

14 Mar 2024

खान-पान

रोजाना करें 5 तरह के बाजरे के दूध का सेवन, बढ़ेगी रोग प्रतिरोधक क्षमता 

तंदुरुस्त रहने के लिए लोग खाद्य-पदार्थ के स्वस्थ विकल्पों का चुनाव कर रहे हैं, जिनमें से एक है बाजरा। बाजरा खान-पान में इस्तेमाल होने वाला प्राचीन सुपर फूड है।

09 Mar 2024

खान-पान

एलोवेरा होता है पोषण से भरपूर, इन 5 तरीकों से करें डाइट में शामिल 

प्रकृति हमें कई पोषण वाले पौधे प्रदान करती है। इनमें से एक है एलोवेरा, जो अपने चिकित्सीय लाभों के लिए जाना जाता है। यह पौधा अपने उपचार गुणों और पोषण के लिए सदियों से इस्तेमाल होता आया है।

07 Mar 2024

खान-पान

हल्दी, दालचीनी, काली मिर्च और धनिया: जानिए स्वास्थ्य के लिए कौन-सा मसाला है सबसे अच्छा

खान-पान में इस्तेमाल किए जाने वाले मसाले न सिर्फ उनका जायका बढ़ाते हैं, बल्कि वे स्वास्थ्य संबंधी गुणों का भी भंडार होते हैं।

05 Mar 2024

खान-पान

खान-पान में इस्तेमाल किए जा सकते हैं ये 5 सुंदर फूल, जाने इनसे बनने वाले व्यंजन 

फूल अपनी सुंदरता और महक के लिए जाने जाते हैं। हालांकि, कई फूल खान-पान में भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं। भारत समेत कई अन्य देशों के व्यंजनों में फूलों का उपयोग होता है।

04 Mar 2024

खान-पान

वजन घटाने में कारगर हैं ये 5 भारतीय व्यंजन, खाने में भी होते हैं स्वादिष्ट 

शरीर के बढ़ते मोटापे के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाना जरूरी हो जाता है।

03 Mar 2024

खान-पान

पोषक तत्वों से भरपूर 5 खाद्य पदार्थ, जो मीठे की लालसा को करते हैं कम 

शरीर के बढ़ते वजन को घटाना एक चुनौती भरा काम है, खासकर तब जब आप मीठे के बेहद शौकीन हों।

02 Mar 2024

खान-पान

रात को कुछ मीठा खाने का मन करे तो बनाकर खाएं ये 5 स्वस्थ व्यंजन

रोजाना रात के भोजन के बाद कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है। हालांकि, रात के समय मीठा खाना स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दावत दे सकता है।

27 Feb 2024

रेसिपी

घर पर बनाएं ये 5 तरह की लजीज चाट, बच्चे-बड़े सभी चाटते रह जाएंगे उंगलियां 

गर्मियां आने से तेज धूप निकलनी शुरू हो गई है। ऐसे में भारी भोजन को पचाना हमारे पेट के लिए मुश्किल हो सकता है। इस मौसम में ठंडक का अहसास पहुंचाने वाले व्यंजनों का चुनाव करना ठीक रहेगा।

लो-कार्ब डाइट के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 बड़े फायदे  

लो-कार्ब डाइट में कम कार्बोहाइड्रेट्स का सेवन करना होता है और भरपूर प्रोटीन और फैट्स लेने होते हैं।

जन्मदिन विशेष: शाहिद कपूर हैंडसम लुक से चुराते हैं सबका दिल, जानिए उनकी फिटनेस का राज 

शाहिद कपूर बॉलीवुड के सबसे प्रतिभाशाली अभिनेताओं में से एक हैं। वो अपने अभिनय और हैंडसम लुक से सभी का मन मोह लेते हैं।

मक्खन पहुंचाता है स्वास्थ्य को नुकसान, जानिए इसके 5 स्वस्थ और पौष्टिक विकल्प 

मक्खन खान-पान में बेहद पसंद किया जाने वाला पदार्थ है। इसे लोग ब्रेड पर लगाने के साथ-साथ हर व्यंजन में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करते हैं।

तेजी से वजन घटाना चाहते हैं? डाइट में शामिल करें वसा जलाने वाले ये खाद्य पदार्थ

वजन घटाना आसान काम नहीं है, लेकिन अगर आप 3 महीने तक सही खाद्य पदार्थों के सेवन के साथ वर्कआउट पर ध्यान देते हैं तो कुछ हद तक शरीर की अतिरिक्त वसा को कम कर सकते हैं।

21 Feb 2024

खान-पान

खाली पेट इन 5 चीजों के सेवन से करें दिन की शुरुआत, मिलेंगे कई फायदे

सुबह की शुरुआत पूरे दिन की रूपरेखा तय करती है। ऐसे में रोजाना सुबह सही खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

16 Feb 2024

खान-पान

इस बसंत के मौसम में इन 5 स्वादिष्ट खाद्य-पदार्थों का उठाएं लुत्फ, रहेंगे सेहतमंद 

बसंत साल का सबसे सुहावना मौसम होता है। बसंत अपने साथ कई खान-पान की कई चीजें लेकर आती है, जिनका इस मौसम में लुत्फ जरूर उठाना चाहिए।

15 Feb 2024

खान-पान

बच्चे के पाचन को ठीक रखने में मदद कर सकते हैं ये 5 प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ

अगर आपका बच्चा आए दिन पेट की समस्याओं का सामना करता है तो उसकी डाइट में प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना लाभदायक हो सकता है।

13 Feb 2024

खान-पान

बच्चों के टिफिन में दें ये 5 स्वादिष्ट डिश, आसान हैं इनकी रेसिपी 

अकसर बच्चे अपना लंच बचा कर घर वापस ले आते हैं। ऐसे में ये एक बड़ी परेशानी है कि बच्चों को टिफिन में ऐसा क्या दिया जाए कि वो पूरा खाना खत्म कर दें।

11 Feb 2024

खान-पान

रोजाना शरीर को मिल रहे हैं सभी विटामिन? ऐसे करें सुनिश्चित 

स्वास्थ्य के लिए रोजाना सही मात्रा में विटामिन लेना बेहद जरूरी होता है। चमकती त्वचा, असीमित ऊर्जा और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली हमें विटामिन के जरिए ही मिलती हैं।

क्रैनबेरी के बढ़िया स्वाद के साथ होते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, बनाएं डाइट का हिस्सा 

क्रैनबेरी लाल रंग के छोटे-छोटे फल होते हैं, जो रूबी की तरह दिखते हैं। ये फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से युक्त भी होते हैं।

इन 5 लजीज चटनियों से घट सकता है आपका वजन, जानिए आसान रेसिपी 

वजन घटाने के लिए सबसे जरुरी कदम है अपनी डाइट में पोषक और कम कैलोरी वाले खाद्य-पदार्थ शामिल करना। पौष्टिक खाना हमारे शरीर को मजबूती देता है और सेहत को दुरुस्त करता है।

बदलते मौसम के दौरान उठाएं इन खाद्य-पदार्थों का लुफ्त, पेट के लिए भी हैं लाभदायक 

फरवरी के महीने के आगमन के साथ सर्दी के मौसम को अलविदा कहने का वक्त आ गया है। खिली हुई धूप के साथ बसंत आ गई है और अब खानपान भी बदल जाएगा।

04 Feb 2024

खान-पान

गाजर है पोषक तत्वों का खजाना, जानिए इसके सेवन से मिलने वाले लाभ  

गाजर सर्दी के मौसम की सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से एक है। इसके मीठे और करारे स्वाद से यह सभी के मन को भाती है। इसके साथ ही यह कई पोषक तत्वों और गुणों का भंडार होती है।

जन्मदिन विशेष: श्रुति हासन जैसा फिगर और खूबसूरत त्वचा चाहती हैं? जानिए इसका राज

हाल ही में आई फिल्म 'सालार' में अपने शानदार अभिनय के कारण चर्चा में रहीं श्रुति हासन आज (28 जनवरी) अपना 38वां जन्मदिन मना रही हैं।

26 Jan 2024

खान-पान

घर पर ऐसे बनाएं रागी का सूप, सेहत के लिए स्वाद से नहीं करना पड़ेगा समझौता 

रागी एक पौष्टिक अनाज है, जिसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है।

21 Jan 2024

खान-पान

शाकाहारी लोग खाएं ये 5 खाद्य पदार्थ, मांसपेशियों को मिलेगी मजबूती

अगर आप सिर्फ शाकाहारी खाना खाते हैं तो आपको पौधे-आधारित डाइट से ही पोषक तत्वों लेने की जरूरत होती है।

जन्मदिन विशेष: नील नीतिन मुकेश फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट-प्लान का करते हैं पालन

कायदे से तो नील नितिन मुकेश की पहली फिल्म साइंस-फिक्शन थ्रिलर 'आ देखें जरा' थी, लेकिन मुख्य भूमिका के रूप में 'जॉनी गद्दार' उनकी पहली फीचर फिल्म थी।

जन्मदिन विशेष: फरहान अख्तर फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान

फरहान अख्तर भारतीय फिल्म अभिनेता, निर्देशक, लेखक, गायक और टेलीविजन होस्ट हैं।

सर्दियों में कम प्यास लगने से हो सकता है डिहाइड्रेशन, बचाव के लिए पीयें ये पेय

सर्दियों में ठंडे तापमान के कारण लोग पानी का सेवन कम करते हैं, जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

दूध से ज्यादा इन खाद्य पदार्थों में होता है कैल्शियम, डाइट में करें शामिल 

शरीर के सही विकास के लिए कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जिनमें से कैल्शियम एक है।

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