डाइट: खबरें
एक्सरसाइज करने के बाद खाएं प्रोटीन से भरपूर ये 5 पौष्टिक स्नैक्स, शरीर को मिलेगी ताकत
जब हम एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर में मांसपेशियों को फिर से बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। यह तत्व न केवल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, बल्कि शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है।
फलों वाला सलाद बनाते समय इन बातों का रखें ध्यान, नहीं तो बिगड़ जाएगा स्वाद
फलों वाला सलाद एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता होता है, जो खान-पान में ताजगी और ऊर्जा जोड़ता है।
आलिया भट्ट और दीपिका पादुकोण की प्रशिक्षक अंशुका परवानी पीती हैं ये एंटी-इंफ्लेमेटरी हर्बल चाय
खान-पान के बाद पेट फूल जाता है, जिसके कारण दर्द महसूस होने लगती है। इससे ऊर्जा कम होती है और कुछ भी करने का मन नहीं करता।
स्वस्थ रहने के लिए वजन कम करना जरूरी नहीं, हार्वर्ड के अध्ययन में हुआ खुलासा
लोगों की यह मानसिकता है कि स्वस्थ रहने के लिए वजन घटाना जरूरी होता है। हालांकि, हार्वर्ड विश्वविद्यालय में किया गया एक अध्ययन इस बात को गलत साबित करता है।
मधुमेह रोगी बेफिक्र हो कर खा सकते हैं गर्मी के ये स्वादिष्ट फल, मिलेगी ताजगी
गर्मी में सभी का दिल करता है कि वे ताजगी देने वाले फलों का सेवन कर सकें। हालांकि, जो लोग मधुमेह से पीड़ित होते हैं, वे ब्लड शुगर बढ़ने के डर से ऐसा नहीं कर पाते हैं।
जापानी महिलाओं की खूबसूरती का राज हैं ये जड़ी-बूटियां, आप भी करके देखें इस्तेमाल
जिस तरह सालों से K-ब्यूटी (कोरियाई ब्यूटी) चर्चा का विषय बनी है, ठीक उसी तरह अब J-ब्यूटी (जापानी ब्यूटी) की लोकप्रियता भी बढ़ रही है।
शहनाज गिल ने यह डिटॉक्स ड्रिंक पीकर कम किया 55 किलो वजन, जानिए उनका डाइट प्लान
जब शहनाज गिल को बिग बॉस में देखा गया था तब वह गोल-मटोल हुआ करती थीं। हालांकि, ट्रोलिंग और बॉडी शेमिंग का शिकार होने के बाद उन्होंने वजन कम करने की ठान ली थी।
क्या आप भी जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं? आदत बदलने के लिए अपनाएं ये तरीके
कुछ लोगों के लिए खाना केवल शरीर की जरूरत नहीं होता। वह भोजन को अपने जीवन के खालीपन को भरने का जरिया समझने लगते हैं।
शिल्पा शेट्टी 50 साल की उम्र में भी लगती हैं जवान, जानिए उनका पूरा डाइट प्लान
शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड का वह बड़ा नाम हैं, जो न केवल अपने अभिनय के लिए जानी जाती हैं, बल्कि अपनी सुंदरता से भी लोगों को दीवाना बना देती हैं।
अदनान सामी ने बिना सर्जरी के कम किया 120 किलो वजन, खुद बताया फिटनेस का राज
अदनान सामी बॉलीवुड के जाने-माने गायक और संगीतकार हैं, जिन्होनें 'तेरा चेहरा' और 'लिफ्ट करा दे' जैसे शानदार गाने गाए हैं।
दाल और सब्जियों को डाइट में शामिल करने से बढ़ते हैं लाभकारी आंत बैक्टीरिया- अध्ययन
सभी के जीवन में तनाव होता है और लंबे समय तक इसके संपर्क में रहने से शरीर और मन, दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
दिमाग को अल्जाइमर बीमारी से बचा सकती है यह डाइट, अध्ययन में हुआ बड़ा खुलासा
अल्जाइमर एक न्यूरोडिजेनेरेटिव बीमारी है, जो सोचने की क्षमता को धीरे-धीरे कमजोर कर देती है।
खजूर के बीज वाली कॉफी है लोगों का नया पसंदीदा पेय, जानिए इसके प्रमुख फायदे
ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप गर्मा-गर्म कॉफी से करना पसंद करते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है, सुस्ती दूर हो जाती है और कैफीन भी मिलता है।
गर्मी में शाम के वक्त करें हल्के और पौष्टिक स्नैक्स का सेवन, पेट नहीं होगा खराब
गर्मी में कुछ भी खाने से पहले कई बार सोचना पड़ता है, क्योंकि इस मौसम में पेट की समस्याएं बढ़ जाती हैं।
डेंडिलियन की चाय पीने से जल्द घटेगा वजन, फायदे जानकर जरूर बनाएंगे डाइट का हिस्सा
डेंडिलियन पीले रंग के खूबसूरत फूल होते हैं, जिनके स्वास्थ्य लाभों से आज भी कई लोग अनजान हैं। इस फूल को अक्सरपारंपरिक चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता है।
एक कप केसर वाली चाय से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, बनाएं डाइट का हिस्सा
दुनियाभर में तमाम हर्बल चाय पी जाती हैं, जो सेहत को फायदा पहुंचाती हैं। इन्हें में से एक है केसर की चाय, जिसे गोल्डन अमृत के नाम से भी जाना जाता है।
कोरियाई भोजन के शौकीन हो रहे हैं बिबिंबाप के दीवाने, सेवन से मिल सकते हैं कई फायदे
दक्षिण कोरिया की लोकप्रियता बढ़ने के बाद से भारत के लोगों को कोरियाई खाने का चस्का लग चुका है। लोग रामेन, किमची और बोबा चाय जैसे तमाम व्यंजनों का आनंद लेना पसंद करने लगे हैं।
गर्मी में रोजाना करें एक गिलास सत्तू वाली छाछ का सेवन, मिलेंगे ये चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ
जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती जा रही है, वैसे-वैसे लोग कोल्ड ड्रिंक जैसे ठंडे पेय पर निर्भर होते जा रहे हैं। हालांकि, भारतीय खान-पान में एक ऐसा पेय मौजूद है, जो पौष्टिक होता है और पेट को ठंडा भी रखता है।
बच्चों की डाइट में रागी शामिल करने के लिए अपनाएं ये शानदार तरीके, नहीं करेंगे आना-कानी
इन दिनों सभी माएं रागी के आटे के स्वास्थ्य लाभों को पहचान रही हैं। यह आटा प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और फाइबर जैसे तत्वों से लैस होता है, जो बच्चों के विकास में मददगार साबित होते हैं।
गर्मियों में नारियल पानी में सफेद कद्दू मिलाकर तैयार करें स्वादिष्ट पेय, सेवन से होगा फायदा
गर्मी के मौसम में ताजगी भरे पेय का सेवन करना मन को तृप्त कर देता है। बढ़े हुए तापमान के बीच ठंडा-ठंडा नारियल पानी पीना शरीर को ताजगी से भर देता है और ठंडक प्रदान करता है।
गर्मियों में ताजगी से भर देगी अनानास की हर्बल चाय, रोजाना पीने से मिलेंगे ये फायदे
गर्मियों में प्यास बुझाने के लिए लोग कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं। हालांकि, इनका अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
सेहत के लिए अच्छा है इन खाद्य पदार्थों का संयोजन, आज ही करें डाइट में शामिल
हम रोजाना के खान-पान में क्या-क्या शामिल करते हैं इसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है।
लोगों को हैं शाकाहारी डाइट से जुड़े ये आम भ्रम, जानिए इनकी सच्चाई
शाकाहारी लोगों को अक्सर कई भ्रमों का सामना करना पड़ता है, जो उनकी सेहत पर असर डाल सकते हैं।
क्या रात के समय भोजन करने से बढ़ सकता है वजन? जानिए इसकी सच्चाई
कई लोग मानते हैं कि शाम के बाद खाना खाने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है। उनका कहना है कि रात के समय पाचन स्वास्थ्य धीमा हो जाता है और इससे कैलोरी जलाने की प्रक्रिया भी धीमी पड़ने लगती है।
गर्मी को झट से दूर भगाएंगी ये 5 रिफ्रेशिंग मॉकटेल, मिनटों में हो जाती हैं तैयार
गर्मियों में शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है और बार-बार प्यास लगती है। पानी के जरिए प्यास तो बुझ जाती है, लेकिन वह ताजगी भरा एहसास नहीं मिल पता, जिसकी हमें तलाश रहती है।
गर्मी में मिलने वाले इन फलों के जरिए करें त्वचा की देखभाल, मिलेगा हाइड्रेशन और निखार
गर्मी का मौसम अपने साथ कई स्वादिष्ट फल लेकर आता है, जो रसीले और ताजगी देने वाले होते हैं।
आपको परेशान करता है बढ़ा हुआ पेट? बंद करें इन 4 खाद्य पदार्थों का सेवन
अक्सर लोगों को शिकायत रहती है कि उनका पेट निकल आया है और वे उसे कम करना चाहते हैं। हालांकि, ऐसे लोग उन खाद्य पदार्थों का सेवन भी कम नहीं करते हैं, जो इस परेशानी की जड़ हैं।
शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए खाएं ये 5 खाद्य पदार्थ
यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाले एक वेस्ट उत्पाद है, जो तब बनता है जब शरीर प्यूरीन को तोड़ता है।
ज्यादा प्रोटीन का सेवन भी हो सकता है नुकसानदायक, जानिए इसके नकारात्मक प्रभाव
प्रोटीन एक ऐसा खनिज है, जो मांसपेशियों की मरम्मत करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती देने और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी होता है।
ये कम लोकप्रिय फल गर्मी के दिनों में देंगे ठंडक, आज ही करें डाइट में शामिल
गर्मी में सभी का मन करता है कि कुछ ठंडा-ठंडा खाने को मिल जाए। ऐसे में ज्यादातर लोग फलों का चुनाव करते हैं, जो ताजगी के साथ-साथ पोषण भी प्रदान करते हैं।
कॉर्नफ्लेक्स और दूध भी है पौष्टिक नाश्ते का विकल्प, इससे आपको मिल सकते हैं ये फायदे
भारत में ज्यादातर लोग नाश्ते के समय पराठे, ब्रेड या पोहा खाना पसंद करते हैं। हालांकि, दूध में कॉर्नफ्लेक्स डालकर खाना भी एक शानदार नाश्ता होता है।
खाना बनाते समय एक बार इस्तेमाल करके देखें बुराटा चीज, मिलेंगे ये चमत्कारी लाभ
चीज दुनिया में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला डेयरी उत्पाद है, जो हर व्यंजन के स्वाद को दोगुना कर देता है। वैसे तो हम सभी पिज्जा, पास्ता और सैंडविच जैसे व्यंजनों में चीज शामिल करते हैं।
गर्मियों में इन खाद्य पदार्थों को बनाएं डाइट का हिस्सा, शरीर की दुर्गंध हो जाएगी दूर
गर्मियों शुरू हो चुकी हैं, जिस दौरान धूप तेज हो जाती है और पसीना आने लगता है। पसीने की दुर्गंध आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकती है और छवि को बिगाड़ सकती है।
नमक, चीनी और वसा से भरपूर पश्चिमी डाइट से बढ़ता है फेफड़ों के कैंसर का खतरा
कैंसर एक खतरनाक बीमारी है, जो कोशिकाओं के अनियंत्रित रूप से बढ़ने और विभाजित होती पर होती है। इसके कई प्रकार होते हैं, लेकिन फेफड़ों का कैंसर सबसे अधिक मौतों का कारण बनता है।
मौसमी जुखाम-बुखार से पीड़ित हैं? राहत पाने के लिए करें इन 5 सूप का सेवन
आम तौर पर मार्च में गर्मियां शुरू हो जाती हैं। हालांकि, इस साल मार्च में एक दिन गर्मी महसूस होती है तो अगले ही दिन ठंड लगने लगती है।
होली के जश्न के बाद अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये तरीके
होली के दिन लोग जमकर रंग खेलते हैं और जश्न मनाते हैं। इस दौरान सभी लोग गुजिया, ठंडाई और पापड़ जैसे व्यंजनों का भी लुत्फ उठाते हैं।
क्या त्वचा को डिटॉक्स करने वाली चाय वास्तव में असरदार होती है? जानें सच्चाई
आज-कल स्किन डिटॉक्स टी का चलन बढ़ रहा है। लोग इसे त्वचा को साफ करने और चमकदार बनाने के लिए पीते हैं।
क्या बर्फ के जरिए भी घटाया जा सकता है वजन? जानिए इससे कैसे घटती हैं कैलोरी
वजन घटाने के लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं और नए-नए ट्रेंड भी अपनाते हैं। इसी तरह का एक नया वेट लॉस ट्रेंड है, आइस हैक।
पानी में सेब का सिरका मिलाकर पीने से सुधरेगा पाचन स्वास्थ्य, मिलेंगे ये मुख्य लाभ
आज के समय में ज्यादातर लोग जंक फूड पर निर्भर हो गए हैं। इस कारण पेट कमजोर हो जाता है और पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।
बच्चे के जन्म के बाद मां को पीने चाहिए ये पेय पदार्थ, तेजी से घटेगा वजन
बच्चे को जन्म देना हर मां के जीवन का सबसे खास पल होता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई बदलाव आते हैं और वजन भी बढ़ जाता है।
शरीर में हो रही है कैल्शियम की कमी? बनाकर पिएं ये 5 स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी
कैल्शियम शरीर के लिए बेहद जरूरी तत्व होता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसकी कमी होने पर जोड़ों के दर्द, थकान और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
मोनो डाइट क्या है? जानिए इसका वजन पर कोई प्रभाव पड़ता है या नहीं
वजन घटाना आसान लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। इसके लिए डाइट, कसरत और जीवनशैली में काफी बदलाव करने पड़ते हैं।
ये शाकाहारी खाद्य पदार्थ है प्रोटीन के सबसे अच्छे स्त्रोत, डाइट में शामिल करना होगा फायदेमंद
प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो मांसपेशियों के निर्माण, पाचन को सुधारने और एंटीबॉडी बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
'हारा हाची बू' है जापानियों की सेहत का राज, क्या होता है यह खान-पान का सिद्धांत?
वजन घटाने का फैसला करना तो आसान होता है, लेकिन उसके लिए एक्सरसाइज करने और खान-पान पर नियंत्रण रखने की जरूरत होती है।
अमरूद से बनने वाले ये 5 पौष्टिक व्यंजन वजन घटाने में हैं मददगार, जानिए रेसिपी
वजन घटाने के लिए फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो फाइबर से लैस होते हैं। इन्हीं फलों में से एक है अमरूद, जिसका स्वाद सभी को भाता है।
आंवले वाली चाय से करें दिन की शुरुआत, स्वास्थ्य के लिहाज से होती है बेहद फायदेमंद
आम तौर पर लोग अपने दिन की शुरुआत दूध और अदरक वाली चाय से करना पसंद करते हैं। इसका स्वाद तो अच्छा होता है, लेकिन इसके नियमित सेवन से वजन बढ़ सकता है और एसिडिटी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
पालतू जानवरों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए खिलाएं ये खाद्य पदार्थ
पालतू जानवरों के लिए विशेष तरह का खाना बनाया जाता है, जो बाजार में उपलब्ध होता है।
इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से कम होने के बजाय बढ़ सकता है वजन
बादाम और ग्रेनोला बार्स आदि को पौष्टिक माना जाता है और ये खाद्य पदार्थ वजन घटाने में मदद करते हैं। हालांकि, अगर आप ऐसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों को भी अधिक मात्रा में खाते हैं तो समस्या खड़ी हो सकती है।
वीकेंड पर घर में कर रहे हैं पार्टी? मेन्यू में शामिल करें ये 5 पौष्टिक स्नैक्स
हफ्ते भर काम करने के बाद सभी बेसब्री से वीकेंड का इंतजार करते हैं, ताकि वे आराम कर सकें।
क्या च्यूइंग गम चबाने से घट सकता है आपका वजन? जानिए यह कैसे होता है मददगार
बचपन में जब हम च्यूइंग गम खाने की जिद किया करते थे, तब मम्मी पापा यह कहकर मना कर दिया करते थे कि यह गले में चिपक जाता है।
जैतून का तेल सेहत के लिए होता है बेहद लाभदायक, जानिए इससे मिलने वाले मुख्य फायदे
जैतून का तेल कई लोगों के खान-पान का हिस्सा होता है, जिसे सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह तेल न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी अच्छा होता है।
अपनी रोजाना की चाय की जगह पिएं गुलाब की चाय, जानिए इसके फायदे और रेसिपी
गुलाब की चाय एक खास पेय है, जो न केवल स्वाद में बेहतरीन होती है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होती है।
अंजीर खाने से पाचन होता है दुरुस्त, इन तरीकों से कर सकते हैं डाइट में शामिल
आयुर्वेद रोजाना की डाइट में अंजीर को शामिल करने की सलाह देता है, क्योंकि यह पाचन को दुरुस्त करने की क्षमता रखती है।
रोजाना सुबह खाएं एक कटोरी ग्रीक दही, आपको मिलेंगे ये चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ
भारत के हर घर में खाने के साथ दही परोसा जाता है। हालांकि, इन दिनों लोग सादी दही की जगह पर ग्रीक दही का सेवन करना पसंद कर रहे हैं।
ठोड़ी के अनचाहे बालों को कम करने के लिए डाइट में शामिल करें ये खाद्य पदार्थ
PCOD और हार्मोनल बदलावों के कारण कई महिलाओं की ठोड़ी पर बाल निकलने लगते हैं। ये बाल छोटे या बड़े, दोनों आकार के हो सकते हैं।
वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें क्विनोआ, इससे बनाएं ये स्वस्थ व्यंजन
वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। इस दौरान आप अपनी डाइट में क्विनोआ शामिल कर सकते हैं, जो बेहद पौष्टिक सुपरफूड है।
माचा टी पीना स्वास्थ्य के लिए होता है फायदेमंद, जानिए इसके सेवन के 4 प्रमुख लाभ
जापान में माचा टी प्रचिलित है, जिसे इस देश के लोगों की सेहत का राज माना जाता है। यह हर्बल चाय ग्रीन टी के पौधे की पत्तियों को पीसकर बनाए गए पाउडर से तैयार की जाती है।