करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट ने बताई वजन घटाने की एकमात्र कारगर डाइट, अपनाकर हो जाएंगे पतले
क्या है खबर?
करीना कपूर 44 साल की उम्र में भी फिट और स्वस्थ हैं। इसका श्रेय उनकी कसरत वाली दिनचर्या को ही नहीं, बल्कि उनकी डाइट को भी जाता है। करीना की डाइट उनकी न्यूट्रिशनिस्ट तैयार करती हैं, जिनका नाम रुजुता दिवेकर है। वह केवल बेबो की ही नहीं, बल्कि कई अन्य हस्तियों की भी न्यूट्रिशनिस्ट हैं। रुजुता ने हाल ही में वजन घटाने में मदद करने वाली एकमात्र कारगर डाइट का खुलासा किया है।
रुजुता
इंस्टाग्राम पर पोस्ट साझा कर बताई डाइट
रुजुता सोशल मीडिया पर बहुत सक्रीय रहती हैं और आए दिन इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया करती हैं। वह नियमित रूप से अपने फॉलोअर्स के साथ स्वास्थ्य और कल्याण से जुड़े सुझाव साझा करती रहती हैं। उन्होंने 3 जुलाई को अपनी एक पुरानी वीडियो पोस्ट की थी, जिसमें वह वजन घटाने वाली डाइट के विषय में बात कर रही थीं। वीडियो के कैप्शन में लिखा था, "जीवन में वजन घटाने के अलावा भी बहुत कुछ है।"
डाइट
कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट?
वीडियो में रुजुता इस बात पर जोर दे रही हैं कि आपको केवल वजन घटाने के पीछे ही नहीं भागना चाहिए। इसके साथ-साथ यह ध्यान रखना भी जरूरी है कि आपका शरीर हर दिन कैसा महसूस करता है और कैसे काम करता है। वीडियो में वह कहती हैं, "एकमात्र कारगर डाइट वह है, जो आपको पूरे दिन अधिक उत्पादक बनाए रखने में मदद करती है।" इसका मतलब हुआ कि आपको ऐसा खान-पान अपनाना चाहिए, जो आपको आलसी न बनाए।
फायदे
आपकी डाइट से आपको मिलने चाहिए ये लाभ
रुजुता वीडियो में आगे कहती हैं, "ऐसी डाइट लें, जो आपको बेहतर नींद प्रदान करे, आपके मूड को सुधारे और आपको अपने बारे में वास्तव में अच्छा महसूस करवाए।" उनके मुताबिक, अगर कोई आपकी तारीफ करता है और आप तुरंत यह कहकर उसे टाल देते हैं कि यह आपके पहनावे की वजह से है, तो शायद आपको अपनी डाइट बदलनी चाहिए। इसका मतलब हुआ कि जब आप पौष्टिक भोजन करेंगे तो आपको आत्मविश्वास भी महसूस होगा।
सुझाव
खुशी देने वाली डाइट लें-रुजुता
रुजुता लोगों को ऐसी संतुलित डाइट चुनने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, जो उन्हें स्वस्थ भी बनाए और खुश भी रखे। वह सलाह देती हैं, "ऐसी डाइट लें, जिसे आप वाकई अपनी पूरी जिंदगी फॉलो कर सकें। अगर वह प्रतिबंधात्मक या बोरिंग लगती है, तो वह आपके लिए सही नहीं है।" संतुलित डाइट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज, फाइबर और पानी जैसे सभी पोषक तत्व मौजूद होने चाहिए। ये सभी मिलकर ऊर्जा प्रदान करके हमें स्वस्थ रखते हैं।