सारा तेंदुलकर चमकदार त्वचा के लिए पीती हैं माचा प्रोटीन स्मूदी, खुद बताई रेसिपी
क्या है खबर?
सारा तेंदुलकर की सुंदरता देखते ही बनती है। भारतीय महिलाएं उन्हें देखकर इस सोच में पड़ जाती हैं कि आखिर उनकी निखरी त्वचा का राज क्या है। अगर आप भी सारा जैसी चमकदार त्वचा और फिट शरीर चाहती हैं तो यह लेख आपके लिए ही है। दरअसल, उन्होंने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर माचा प्रोटीन स्मूदी की रेसिपी साझा की है। यह पेय न केवल उन्हें सेहतमंद बनाए रखता है, बल्कि उनकी त्वचा की देखभाल में भी मदद करता है।
इंस्टाग्राम
इंस्टाग्राम पर वीडियो डालकर बताई रेसिपी
सारा पेशे से एक न्यूट्रिशनिस्ट हैं और लोगों को सेहतमंद रहने के टिप्स देती रहती हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी पसंदीदा माचा रेसिपी का वीडियो साझा किया है। उन्होंने कैप्शन में लिखा, "माचा और स्किनकेयर संबंधी फायदों के साथ 30 ग्राम से ज्यादा प्रोटीन? मुझे तो यह एक सपने जैसा लगता है।" वीडियो में वह कहती हैं, "आप माचा के एक कप से अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं और मांसपेशियों की ऊर्जा बढ़ा सकते हैं।"
सामग्री
प्रोटीन से भरपूर माचा स्मूदी बनाने के लिए लगेगी ये सामग्री
आपको सारा जैसी माचा प्रोटीन स्मूदी बनाने के लिए माचा पाउडर के साथ-साथ कुछ अन्य सामग्रियों की भी जरूरत पड़ेगी। इसके लिए आपको एक से 2 खजूर, एक चम्मच वेनिला प्रोटीन पाउडर, एक चम्मच कोलेजन पेप्टाइड पाउडर, एक से 2 चम्मच बादाम का मक्खन (बिना चीनी वाला), बर्फ और एक कप बिना चीनी वाला बादाम का दूध चाहिए होगा। अगर आप डेयरी उत्पादों से परहेज नहीं करती हैं तो आप साधारण दूध भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
रेसिपी
जानिए सारा कैसे बनाती हैं यह स्मूदी
सारा माचा प्रोटीन स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले एक ब्लेंडर में खजूर डालती हैं। ब्लेंडर में डालने से पहले खजूर के बीज जरूर निकाल लें। इसके बाद वह वेनिला फ्लेवर वाला प्रोटीन पाउडर, माचा पाउडर, पेप्टाइड पाउडर, बादाम का दूध और बादाम का मक्खन डाल देती हैं। इन सभी सामग्रियों को वह अच्छी तरह पीसकर एक बड़े गिलास में निकालती हैं और उसमें बर्फ डालकर सेवन करती हैं। सारा माचा पाउडर को बिना छाने ही ब्लेंड कर लेती हैं।
फायदे
इस पेय से मिलने वाले फायदे
सारा वीडियो में इस पौष्टिक पेय के स्वास्थ्य लाभों के बारे में भी बात करती हैं। वह बताती हैं कि इस पेय में लगभग 35 ग्राम प्रोटीन होता है और यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। वह कहती हैं, "यह पेय आपको कॉफी के क्रैश के बिना स्थिर ऊर्जा दे सकता है।" माचा कैफीन और L-थीनाइन के अनूठे संयोजन के कारण ध्यान और सतर्कता में भी सुधार कर सकता है। साथ ही इसे पीने से वजन भी नियंत्रित रहता है।