माचा टी पीना स्वास्थ्य के लिए होता है फायदेमंद, जानिए इसके सेवन के 4 प्रमुख लाभ
क्या है खबर?
जापान में माचा टी प्रचिलित है, जिसे इस देश के लोगों की सेहत का राज माना जाता है। यह हर्बल चाय ग्रीन टी के पौधे की पत्तियों को पीसकर बनाए गए पाउडर से तैयार की जाती है।
यह चाय दुनियाभर में मशहूर हो गई है और इससे स्मूदी, बोबा चाय और कुकी जैसे व्यंजन बनाए जाते हैं।
यह वजन घटाने में मदद करती है और पेट के लिए फायदेमंद होती है।
इसके सेवन से ये स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
#1
वजन घटाने में है मददगार
अगर आप रोजाना माचा टी पीते हैं तो आपका वजन प्रबंधित रह सकता है। इसमें मौजूद कैटेचिन चयापचय दर और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ा सकते हैं।
यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें ऊर्जा पैदा करने के लिए वसा को तोड़ना शामिल होता है। इसमें कैलोरी कम होती हैं और यह वजन घटाने के प्रयासों का समर्थन कर सकती है।
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#2
मिलती है ऊर्जा
माचा टी में कैफीन मौजूद होता है, जो ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है। इस चाय में एल-थेनाइन भी पाया जाता है, जो कैफीन के स्तर को नियंत्रित कर सकता है।
अगर आप इसे रोजाना की डाइट में शामिल करते हैं तो आपकी ऊर्जा बढ़ सकती है और आप अधिक सक्रीय रह सकते हैं।
आप एक्सरसाइज करने से पहले इसे पी सकते हैं या सैर पर जाने के बाद इसका सेवन कर सकते हैं।
#3
मूड को बनाती है बेहतर
माचा टी में कैफीन, एपिगैलोकैटेचिन गैलेट और एल-थेनाइन पाया जाता है। प्लोस वन में प्रकाशित शोध के अनुसार, इसका संज्ञानात्मक कार्य के साथ-साथ मूड पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कैफीन और अमीनो एसिड एल-थेनाइन का संयोजन एकाग्रता में सुधार कर सकता है और खुशी की भावना को बढ़ा सकता है।
आप इसकी जगह माचा बोबा टी भी पी सकते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होती है और इसका स्वाद भी लाजवाब होता है।
#4
आती है आरामदायक नींद
इस चाय के सेवन से नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। 2024 में न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित शोध के अनुसार, माचा टी के नियमित सेवन से आरामदायक नींद मिलती है और आराम की भावना भी बढ़ती है।
इस चाय को खान-पान का हिस्सा बनाने से तनाव भी कम हो सकता है और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन भी हो सकता है।
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