पानी में सेब का सिरका मिलाकर पीने से सुधरेगा पाचन स्वास्थ्य, मिलेंगे ये मुख्य लाभ
क्या है खबर?
आज के समय में ज्यादातर लोग जंक फूड पर निर्भर हो गए हैं। इस कारण पेट कमजोर हो जाता है और पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।
इन्हें दूर करने का एक प्राकृतिक और घरेलू उपचार रोजाना सेब के सिरके को पानी में मिलाकर पीना है। हालांकि, इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए और डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए।
आइए इस पेय के 5 चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ जानते हैं।
#1
वजन घटाने में मिलती है मदद
यह बात तो सभी जानते हैं कि सेब का सिरका पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इस पदार्थ में एसिटिक एसिड होता है, जो भूख को शांत करने में योगदान देता है।
अगर आप पानी में सेब का सिरका मिलाकर पियेंगे तो शरीर की चर्बी जलेगी और दैनिक कैलोरी का सेवन भी कम होगा।
इसके जरिए शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है और पेट की बढ़ी हुई चर्बी से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
#2
पाचन में होता है सुधार
रोजाना सेब के सिरके और पानी का घोल पीने से पाचन स्वास्थ्य सुधर सकता है। यह पेय पेट में एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है, जिससे खाना पचाने में आसानी होती है और पेट अच्छी तरह साफ हो जाता है।
इसमें ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ा कर आंत के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं।
इसके जरिए कब्ज, दस्त, गैस और ऐंठन जैसी समस्याओं का निवारण किया जा सकता है।
#3
ब्लड शुगर का स्तर होता है कम
एक अध्ययन में कहा गया है कि सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड खान-पान के बाद ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकता है।
ऐसा इसलिए है, क्योंकि यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। यह हमारे द्वारा खाए गए भोजन को पेट से छोटी आंत तक ले जाने की गति को धीमा करता है।
इससे रक्तप्रवाह में ग्लूकोज के साथ-साथ अन्य पोषक तत्वों का अवशोषण धीमा हो जाता है। हालांकि, इसके नतीजे तुरंत नहीं नजर आते।
#4
बैक्टीरिया को करता है खत्म
सेब का सिरका अपने एंटी-बैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है। इसे पानी में मिलाकर पीने का एक और लाभ यह है कि यह शरीर के हानिकारक बैक्टीरिया को मारने की क्षमता रखता है।
इसमें मौजूद एसिटिक एसिड हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करके संक्रमण और जुखाम जैसी समस्याओं के इलाज में मदद कर सकता है।
इससे गले की खराश और खांसी का भी उपचार हो सकता है।
अब सेब के सिरके को इन तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं।
#5
घटता है कोलेस्ट्रॉल
नियमित रूप से सेब के सिरके और पानी का घोल पीने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी घट सकता है। साथ ही, यह पेय रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है।
इसमें पाया जाने वाला एसिटिक एसिड रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त संचार में सुधार करने में योगदान देता है।
यह रेनिन गतिविधि को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक हार्मोन है।