योगासन

अब MBBS छात्रों को कराई जाएगी योग की ट्रेनिंग, NMC ने जारी की गाइडलाइंस

04 May 2022

करियर
अब MBBS छात्रों को कराई जाएगी योग की ट्रेनिंग, NMC ने जारी की गाइडलाइंस

MBBS कोर्स में इस शैक्षणिक सत्र से छात्रों के लिए योग प्रशिक्षण को अनिवार्य कर दिया गया है।

क्लस्टर सिरदर्द के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
क्लस्टर सिरदर्द के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

क्लस्टर सिरदर्द एक दुर्लभ सिरदर्द है, जो माइग्रेन की तुलना में अधिक दर्दनाक होता है और महिलाओं की तुलना में इससे पुरुष अधिक प्रभावित होते हैं।

वॉटर रिटेंशन के प्रभाव को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
वॉटर रिटेंशन के प्रभाव को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

वॉटर रिटेंशन का मतलब शरीर में असामान्य रूप से पानी और नमक की मात्रा का बढ़ना है। इसके कारण व्यक्ति का वजन संतुलित नहीं रहता और विभिन्न अंगों में सूजन आने लगती है।

पेट के कैंसर के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
पेट के कैंसर के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

कैंसर एक गंभीर बीमारी है। कैंसर कई तरह का होता है और इन्हीं में से एक है पेट का कैंसर।

स्लीप एपनिया के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
स्लीप एपनिया के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

स्लीप एपनिया नींद से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है जिसके कारण व्यक्ति को सोते वक्त सांस लेने में मुश्किल होती है और उसकी रात में बार-बार नींद खुलती है।

एलर्जिक राइनाइटिस के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
एलर्जिक राइनाइटिस के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अगर आपको धूल-मिट्टी या किसी जानवर के आसपास रहने से छींके आनी शुरू हो जाती हैं तो ये एलर्जी के संकेत हैं।

योग के क्षेत्र में में करियर बनाने के लिए करें ये कोर्स

06 Mar 2022

करियर
योग के क्षेत्र में में करियर बनाने के लिए करें ये कोर्स

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुरूआत के बाद से देश-दुनिया में योग को तेजी से अपनाया जा रहा है।

जानिए वज्र मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
जानिए वज्र मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

वज्र मुद्रा मुख्य हस्त मुद्राओं में से एक है, जो शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में बहुत मदद करती है।

पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं ये हस्त मुद्राएं
पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं ये हस्त मुद्राएं

पाचन क्रिया भोजन को पचाकर पोषक तत्वों में बदलती है। ये पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ देने में भी सहायक होते हैं।

कफ दोष को संतुलन में कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कफ दोष को संतुलन में कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आयुर्वेद के मुताबिक शरीर के वात, पित्त और कफ दोष का संतुलन में होना जरूरी है क्योंकि इनके असंतुलन से शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

सुनने की क्षमता को सुधारने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
सुनने की क्षमता को सुधारने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

ध्वनि प्रदूषण, हेडफोन का लगातार इस्तेमाल करने और गलत तरीके से कान की सफाई करने आदि के कारण कानों से सुनाई देना काफी कम हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
गर्भावस्था के दौरान ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे बच्चे का अच्छे से विकास होता है।

नसों की कमजोरी को दूर करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
नसों की कमजोरी को दूर करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

नसें शरीर के विभिन्न हिस्सों में खून पहुंचाने का काम करती हैं और जब किसी कारणवश ये सही ढंग से ये काम नहीं कर पाती तो इसे ही नसों की कमजोरी के रूप में जाना जाता है।

मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आज के समय में लगभग हर व्यक्ति छोटी-बड़ी बीमारी से परेशान है और उन्हीं में से कई लोग मधुमेह नामक बीमारी से ग्रसित हैं।

याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

आज के दौर में कमजोर याददाश्त सबसे बड़ी समस्या बनती जा रही है और इसका मुख्य कारण गलत खान-पान और खराब जीवनशैली है।

उनमानी मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें
उनमानी मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें

हस्त मुद्राएं स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक मानी जाती हैं क्योंकि ये न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाती हैं बल्कि मन और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करती हैं।

जानिए सेपना मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
जानिए सेपना मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

योग में ऐसी कई महत्वपूर्ण हस्त मुद्राएं हैं, जो समग्र स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक हैं।

लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम

वयस्कों में सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg होता है और इससे कम होने पर लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है।

बेवजह का गुस्सा बिगाड़ सकता है काम, इन प्राणायामों के अभ्यास से खुद को रखें शांत
बेवजह का गुस्सा बिगाड़ सकता है काम, इन प्राणायामों के अभ्यास से खुद को रखें शांत

अगर आप अपने गुस्से को नियंत्रित नहीं कर पाते हैं और अपने आस-पास की वस्तुओं को तोड़ने या चिल्लाने लगते हैं, तो इससे आप खुद को ही मानसिक और शारीरिक तौर पर नुकसान पहुंचाते हैं।

वात दोष को संतुलन में कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
वात दोष को संतुलन में कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आयुर्वेद के मुताबिक शरीर के वात, पित्त और कफ दोष का संतुलन में होना जरूरी है क्योंकि इनके असंतुलन से शरीर में कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

ब्रोंकाइटिस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
ब्रोंकाइटिस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

जब कीटाणु या फिर संक्रमण की वजह से श्वसन नलियों में सूजन या बलगम की समस्या हो जाती है तो इस स्थिति को ब्रोंकाइटिस कहा जाता है, जिसके कारण सांस लेने में तकलीफ होने लगती है।

ओवर थिंकिंग की समस्या से उभारने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
ओवर थिंकिंग की समस्या से उभारने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

जिन लोगों को अपनी जिंदगी से ढेरों शिकायतें होती हैं, वे हमेशा ही एक अजीब सा दबाव महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऐसे लोग हर समय कुछ न कुछ सोचते रहते हैं और ओवर थिंकिंग की चपेट में आ जाते हैं।

एंग्जायटी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
एंग्जायटी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

एंग्जायटी एक मानसिक विकार है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाएं इस कदर हावी होने लगती हैं कि उसे कई तरह के मानसिक और शारीरिक रोगों का सामना करना पड़ सकता है।

कोरोना वायरस का बढ़ता कहर, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार हैं ये प्राणायाम
कोरोना वायरस का बढ़ता कहर, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार हैं ये प्राणायाम

कोरोना वायरस की दहशत दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही हैं। ऐसे में कोरोना को हराने के लिए सबको खुद की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करनी होगी ताकि कोरोना से लड़ा जा सके।

मनोग्रसित बाध्यता विकार के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम
मनोग्रसित बाध्यता विकार के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम

मनोग्रसित बाध्यता विकार (Obsessive Compulsive Disorder) एक मानसिक बीमारी है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति अपने मन और सोच पर काबू नहीं रख पाता है।

याददाश्त तेज करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
याददाश्त तेज करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आज के दौर में कमजोर याददाश्त सबसे बड़ी समस्या बनती जा रही है और इसका मुख्य कारण गलत खान-पान और खराब जीवनशैली है।

जानिए ब्रह्म मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
जानिए ब्रह्म मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

हस्त मुद्राएं स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक मानी जाती हैं क्योंकि ये न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाती हैं बल्कि मन और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करती हैं।

त्वचा का निखार बढ़ाने में सहायक हैं ये योग मुद्राएं, जानिए इनके अभ्यास का तरीका
त्वचा का निखार बढ़ाने में सहायक हैं ये योग मुद्राएं, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

आजकल हर कोई प्रेजेंटेबल दिखना चाहता है, चाहे वो लड़का हो या लड़की।

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है, जिसके कोई लक्षण नहीं होते हैं।

अस्थमा के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
अस्थमा के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

अस्थमा सांस से जुड़ी एक बीमारी है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति के शरीर के वायुमार्ग की अंदरूनी दीवारों में सूजन आ जाती है और ये सिकुड़ने लगती हैं, जिस वजह से व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है।

वर्टिगो है तो रोजाना इन प्राणायामों का करें अभ्यास, समस्या से मिलेगा छुटकारा
वर्टिगो है तो रोजाना इन प्राणायामों का करें अभ्यास, समस्या से मिलेगा छुटकारा

अगर चलते-चलते या फिर अचानक खड़े होने पर आपका सिर घुमने लगता है और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में समस्या होती है तो आपको बता दें कि ये वर्टिगो के लक्षण हैं।

फैटी लिवर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम
फैटी लिवर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम

गलत खान-पान के कारण शरीर कई गंभीर रोगों की चपेट में आ सकता है। इन्हीं रोगों में से एक है फैटी लिवर, जो उल्टे-सीधे खाने के कारण होता है।

कोहनी के दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कोहनी के दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आमतौर पर कोहनी में दर्द का कारण चोट को माना जाता है, लेकिन कुछ गतिविधियां और बीमारियां भी इस दर्द की वजह हो सकती हैं।

गर्भाशय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
गर्भाशय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कई तरह की समस्याओं का एक साथ सामना करना पड़ जाता है और इसका मुख्य कारण है गर्भाशय का स्वस्थ न होना।

टेलबोन के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
टेलबोन के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

टेलबोन एक तरह की हड्डी होती है, जो रीढ़ की हड्डी के आखिरी हिस्से में होती है।

पार्किंसंस रोग के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
पार्किंसंस रोग के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

पार्किंसंस रोग से ग्रस्त व्यक्ति के दिमाग के न्यूरोन धीरे-धीरे खत्म होने लगते हैं और इस वजह से उनके लिए शरीर का संतुलन बनाए रखना काफी मुश्किल हो जाता है।

कूल्हों के दर्द से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कूल्हों के दर्द से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

कूल्हों में दर्द होना एक आम बात है, लेकिन कभी-कभी यह दर्द असहनीय हो जाता है, जिसके कारण उठने-बैठने में भी दिक्कत होने लगती है।

पोस्ट ट्रमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के जोखिम को कम कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
पोस्ट ट्रमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर के जोखिम को कम कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

कहते हैं कि बाहरी घाव को भरना आसान होता है, लेकिन जब चोट मन पर लगती है तो उसे ठीक करना मुश्किल हो जाता है।

कूल्हों की अकड़न से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कूल्हों की अकड़न से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

असामान्य गतिविधियों या फिर कुछ बीमारियों के कारण कूल्हों में अकड़न की समस्या हो सकती है, जिसके कारण उठने-बैठने से लेकर चलने-फिरने तक में काफी दिक्कत होने लगती है।

हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, जानें अभ्यास का तरीका
हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, जानें अभ्यास का तरीका

बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण हृदय का स्वास्थ्य प्रभावित हो रहा है और लोग तरह-तरह के हृदय रोगों की चपेट में आ रहे हैं।

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