योगासन

रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

30 Jul 2021

रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अगर रीढ़ की हड्डी मजबूत और लचीली न हो तो इसके कारण आपको स्लिप डिस्क और सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

टांगों को मजबूत करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

29 Jul 2021

टांगों को मजबूत करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

पैर शरीर का आधार होते हैं, जो दिनभर शरीर के भार को संभाले रखते हैं और इनके कारण ही हम आसानी से चल पाते हैं।

अंडरआर्म्स की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

28 Jul 2021

अंडरआर्म्स की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अंडरआर्म्स में जमी अतिरिक्त चर्बी आपके शरीर की बनावट को काफी प्रभावित कर सकती है, इसलिए आपको इस पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

27 Jul 2021

अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर से खत्म करते रहते हैं। हालांकि योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

26 Jul 2021

गर्भावस्था के दौरान ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में सहायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे बच्चे का अच्छे से विकास होता है।इसके अलावा इससे महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान होने वाली परेशानियों का सामना भी कम करना पड़ता है।

पीलिया रोग के जोखिमों को कम करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें इनका अभ्यास

23 Jul 2021

पीलिया रोग के जोखिमों को कम करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें इनका अभ्यास

पीलिया एक प्रकार का रोग है, जो कि लिवर में होता है।

एड़ियों की परेशानियों को दूर करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

23 Jul 2021

एड़ियों की परेशानियों को दूर करने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

कई लोग एड़ी में मोच या दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं। यह बाद में परेशानी का कारण बन जाता है और कई बार इनके कारण फिजियोथेरेपी सेशन लेने की जरूरत पड़ जाती है।

जल शामक मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

22 Jul 2021

जल शामक मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

जल शामक मुद्रा बिल्कुल वरूण मुद्रा के विपरीत कार्य करती हैं।

वरूण मुद्रा: जानिए इस योग के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

21 Jul 2021

वरूण मुद्रा: जानिए इस योग के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

हमारा शरीर पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश नाम के पंच तत्वों से बना है और वरूण मुद्रा जल तत्व के लिए बहुत फायदेमंद है।

पीठ की मांसपेशियों के लिए लाभदायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

20 Jul 2021

पीठ की मांसपेशियों के लिए लाभदायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

अगर किसी भी कारणवश पीठ की मांसपेशियों में दर्द या फिर खिंचाव की समस्या हो जाए तो इस वजह से चलने-फिरने और उठने-बैठने में परेशानी होने लगती है।

जानिए आकाश मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

19 Jul 2021

जानिए आकाश मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

आकाश मुद्रा मुख्य हस्त मुद्राओं में से एक है। अगर इसका नियमित तौर पर सही तरीके से अभ्यास किया जाए तो यह शरीर में मौजूद दोषों को ठीक करने में मदद कर सकती है।

वायु मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें

18 Jul 2021

वायु मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें

वायु मुद्रा एक ऐसी योग हस्त मुद्रा है, जो शरीर के अंदर वायु के सही प्रवाह को संचालित करने में मदद करती है।

जानिए ज्ञान मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

17 Jul 2021

जानिए ज्ञान मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

हस्त मुद्राएं स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक मानी जाती हैं क्योंकि ये न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाती हैं बल्कि मन और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करती हैं।

बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में सक्षम हैं ये हस्त मुद्राएं, ऐसे करें अभ्यास

15 Jul 2021

बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में सक्षम हैं ये हस्त मुद्राएं, ऐसे करें अभ्यास

आज के समय में लोगों के लिए बढ़ता वजन सबसे बड़ी समस्या बना हुआ है।

गणेश मुद्रा: जानिए इस योग के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

14 Jul 2021

गणेश मुद्रा: जानिए इस योग के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

गणेश मुद्रा को सभी योग हस्त मुद्राओं में सबसे श्रेष्ठ माना जाता है क्योंकि यह अनगिनत सिद्धियां दिलाने के साथ-साथ कई तरह के रोगों से राहत देने वाला आसन है।

जानिए अपान वायु मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

12 Jul 2021

जानिए अपान वायु मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

अपान वायु मुद्रा का दूसरा नाम मृत संजीवनी मुद्रा है और इसमें दो मुद्राएं- वायु मुद्रा और अपान मुद्रा- एक साथ लगाई जाती हैं।

प्राण मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें

10 Jul 2021

प्राण मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और महत्वपूर्ण बातें

बिगड़ती जीवनशैली के साथ-साथ असंतुलित खान-पान शरीर को कई गंभीर बीमारियों का घर बना सकता है। इनसे राहत दिलाने में कुछ हस्त मुद्राओं का रोजाना अभ्यास काफी सहायक हो सकता है।

यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

09 Jul 2021

यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

यूरिक एसिड खून में पाया जाने वाला एक रसायन है जो शरीर में मौजूद प्यूरीन नामक पदार्थ के टूटने के कारण बनता है।

बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

08 Jul 2021

बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

आमतौर पर महिलाएं लंबे बालों की चाह में कई तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने लगती हैं, फिर भी उन्हें मनचाहा परिणाम नहीं मिल पाता है।

मिर्गी के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

07 Jul 2021

मिर्गी के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

मिर्गी एक गंभीर दिमागी विकार है। इससे ग्रसित व्यक्ति को दौरे पड़ते हैं जो उसे मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए इसका सही इलाज कराना जरूरी है।

सूर्य मुद्रा: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योग, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

02 Jul 2021

सूर्य मुद्रा: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योग, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

योग में ऐसी कई महत्वपूर्ण हस्त मुद्राएं हैं जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक हैं। इन्हीं में शामिल सूर्य मुद्रा हमारे लिए एक वरदान है क्योंकि यह हमारे शरीर, आत्मा और दिमाग पर गहरा असर डालती है।

पृथ्वी मुद्रा: स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है यह योग, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

1 Jul 2021

पृथ्वी मुद्रा: स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है यह योग, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

पृथ्वी मुद्रा स्वास्थ्य को ढेरों लाभ देने वाली हस्त मुद्रा है।

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस: इस बीमारी के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये योगासन

30 Jun 2021

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस: इस बीमारी के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये योगासन

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक ऐसी बीमारी है, जिसकी शुरूआत गर्दन के दर्द से होती है और आगे चलकर यह रीढ़ की हड्डी को बुरी तरह प्रभावित करती है।

पेट की मांसपेशियों के लिए लाभदायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

29 Jun 2021

पेट की मांसपेशियों के लिए लाभदायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

योग एक ऐसी क्रिया है जो कई तरह की शारीरिक समस्याओं के जोखिम को प्राकृतिक रूप से दूर करने के साथ-साथ शरीर की मांसपेशियों को मजबूती देने में भी मदद कर सकती है।

उत्तान मंडूकासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

28 Jun 2021

उत्तान मंडूकासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

उत्तान मंडूकासन तीन शब्दों (उत्तान, मंडूक और आसन) के मेल से बना है।

शक्ति मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

26 Jun 2021

शक्ति मुद्रा: बेहद लाभदायक है यह योग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

शक्ति मुद्रा मुख्य हस्त मुद्राओं में से एक है। अगर इसका नियमित तौर पर सही तरीके से अभ्यास किया जाए तो यह शरीर की अशुद्धियों को दूर करने और सेहतमंद बनाए रखने में मदद करती है।

जलोदर की बीमारी से राहत पाने के लिए हर दिन इन योगासनों का करें अभ्यास

25 Jun 2021

जलोदर की बीमारी से राहत पाने के लिए हर दिन इन योगासनों का करें अभ्यास

जलोदर पेट से जुड़ी एक बीमारी है, जिसमें पेट पानी से भर जाता है और फूला हुआ दिखाई देता है।

कंधों को मजबूत और आकर्षक बनाना चाहते हैं तो रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास

24 Jun 2021

कंधों को मजबूत और आकर्षक बनाना चाहते हैं तो रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास

कंधे अगर मजबूत और आकर्षक हो तो इनसे आपकी पर्सनैलिटी में भी चार चांद लग जाते हैं।

शून्य मुद्रा: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

23 Jun 2021

शून्य मुद्रा: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

योग को दो मुद्राओं में बांटा गया है, जिसमें एक शारीरिक मुद्रा है और दूसरी, हस्त मुद्रा।

मुंह को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हैं ये प्राणायाम, जानिए अभ्यास का तरीका

22 Jun 2021

मुंह को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक हैं ये प्राणायाम, जानिए अभ्यास का तरीका

मुंह का स्वस्थ होना शरीर के स्वस्थ होने का प्रतीक है। शोधों से पता चला है कि मुंह से संबंधित समस्याओं के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

सुबह उठकर शरीर में अकड़न महसूस होती है तो इन योगासनों के अभ्यास से पाएं छुटकारा

22 Jun 2021

सुबह उठकर शरीर में अकड़न महसूस होती है तो इन योगासनों के अभ्यास से पाएं छुटकारा

कई बार गलत पॉश्चर में सो जाने या फिर किसी शारीरिक समस्या के कारण कई लोगों को सुबह उठते ही शरीर में अकड़न (Morning Stiffness) महसूस होने लगती है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: योग करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

21 Jun 2021

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: योग करने से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

पिछले कुछ दशकों में योग ने दुनियाभर में बड़े पैमाने पर लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: इंस्टाग्राम पर इन गुरुओं को फॉलो कर सीखें योग

21 Jun 2021

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: इंस्टाग्राम पर इन गुरुओं को फॉलो कर सीखें योग

आज यानि 21 जून को पूरे विश्व में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है, जिसका उद्देश्य लोगों को योग का महत्व बताना है।

कानों को स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

19 Jun 2021

कानों को स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

आजकल कानों से जुड़ी समस्याएं काफी बढ़ रही हैं। कानों की गलत तरीके से सफाई करना, ध्वनि प्रदूषण और तनाव आदि इसके प्रमुख कारण हैं।

पैरों में सूजन की समस्या हो तो इन योगासनों का करें अभ्यास, जल्द मिलेगी राहत

18 Jun 2021

पैरों में सूजन की समस्या हो तो इन योगासनों का करें अभ्यास, जल्द मिलेगी राहत

पैरों में सूजन होना एक आम समस्या है, लेकिन यह रोजाना की गतिविधियों में रुकावटें डाल सकती है।

बालायाम: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

17 Jun 2021

बालायाम: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

शरीर के हर एक हिस्से को फायदा पहुंचाने के लिए अलग-अलग तरह के योगासनों का अभ्यास किया जाता है।

अनंतासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

16 Jun 2021

अनंतासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

अनंतासन दो शब्दों (अनंत और आसन) के मेल से बना है। इसमें अंनत का मतलब असीम है और आसन का अर्थ मुद्रा है।

मन की उथल-पुथल को शांत करने में सक्षम हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

15 Jun 2021

मन की उथल-पुथल को शांत करने में सक्षम हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

मन में अगर उथल-पुथल हो तो किसी भी काम में ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है। वहीं, इस कारण दिमाग भी कई परेशानियों से घिर जाता है।

अपेंडिसाइटिस के दर्द से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

14 Jun 2021

अपेंडिसाइटिस के दर्द से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

अपेंडिसाइटिस अपेंडिक्स से संबंधित बीमारी है। अपेंडिक्स पेट के निचले दाहिने भाग में बड़ी आंत से जुड़ी एक तरह की छोटी थैली होती है और इसमें होने वाली समस्या यानि अपेंडिसाइटिस के कारण दर्द और कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

मेरुदंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

12 Jun 2021

मेरुदंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

मेरुदंडासन दो शब्दों (मेरुदंड और आसन) के मेल से बना है। इसमें मेरुदंड का अर्थ 'रीढ़ की हड्डी' है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।