योगासन: खबरें
05 Apr 2025
योगशरीर के लचीलेपन को बढ़ाना हो तो रोजाना करें नटराजासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
नटराजासन एक ऐसा योगासन है, जो न केवल शरीर के लचीलापन और ताकत को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है।
04 Apr 2025
योगदिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कुछ देर करें मत्स्यासन, जानें फायदे और सही तरीका
मत्स्यासन एक लोकप्रिय योगासन है, जो शरीर के लचीलापन और ताकत को बढ़ाता है। इस योग अभ्यास के जरिए दिल के स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचता है।
04 Apr 2025
योगआपकी मुद्रा को सुधारने में मदद कर सकता है गोमुखासन, जानिए इसके फायदे
गोमुखासन एक ऐसा योगासन है, जिससे मुद्रा को सुधारने में काफी मदद मिल सकती है। इस आसन को नियमित रूप से करने से न केवल शारीरिक स्थिति बेहतर होती है, बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है।
02 Apr 2025
लाइफस्टाइलचक्रासन को बनाएं अपनी दिनचर्या का हिस्सा, जानिए इससे जुड़ी जरूरी बातें
चक्रासन एक ऐसा योगासन है, जो शरीर की लचीलापन और ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
27 Mar 2025
लाइफस्टाइलसूर्य नमस्कार का अभ्यास करते समय इन 5 बातों का रखें ध्यान, मिलेगा पूरा लाभ
सूर्य नमस्कार एक प्रमुख योगासन है, जो न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूती देता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है।
18 Feb 2025
योगब्रोगा: पुरुषों के लिए बेहतरीन योग, जानिए जरुरी बातें
योग का नाम सुनते ही अक्सर महिलाओं की छवि सामने आती है, लेकिन पुरुषों के लिए भी खास योग उपलब्ध है।
10 Jan 2025
एक्सरसाइजरीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए करें ब्रिज पोज, जानिए इससे जुडी अहम बातें
ब्रिज पोज एक कारगर एक्सरसाइज है, जिसे हिंदी में सेतुबंधासन कहा जाता है। यह एक तरह का योगासन है, जो रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाने और पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है।
03 Oct 2023
योगत्रिकोणासन से सेहत को मिल सकते हैं कई लाभ, जानिए इस योगासन से जुड़ी अहम बातें
त्रिकोणासन योग विज्ञान का एक महत्वपूर्ण आसन है। इसके अभ्यास के लिए शरीर और दिमाग के बीच संतुलन बनाना होता है, जिसमें एकाग्रता की जरूरत होती है।
01 Oct 2023
योगउत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी
योग विज्ञान में शरीर के हर अंग की समस्या को ध्यान में रखते हुए कई आसन मौजूद हैं। उन्हीं योग आसनों में से एक उत्तानासन है, जिसे हस्तपादासन भी कहा जाता है।
27 Sep 2023
योगबालासन के अभ्यास से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, जानिए इसके बारे में जरूरी बातें
योग में स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं का इलाज करने के लिए योगासन मौजूद हैं। इन्हीं में से एक 'बालासन' है।
27 Sep 2023
योगधनुरासन से स्वास्थ्य को मिलते हैं कई लाभ, जानिए इस योगासन के बारे में अहम बातें
योग में कई आसन मौजूद हैं, जो हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इन्हीं योग आसनों में से एक धनुरासन है।
25 Sep 2023
योगसेतु बंध सर्वांगासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का इलाज करने के लिए कई आसन मौजूद हैं।
24 Sep 2023
लाइफस्टाइलPCOS के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
PCOS यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम कोई समस्या नहीं है, बल्कि महिलाओं में हार्मोन असंतुलन की स्थिति है।
20 Sep 2023
खान-पानगैस और पेट फूलने की समस्या है? राहत के लिए इन 5 योगासन का करें अभ्यास
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान की आदतों के कारण अधिकतर लोगों का पाचन ठीक तरीके से नहीं हो पाता।
15 Sep 2023
लाइफस्टाइलजिम जाए बिना भी बन सकते हैं 6 पैक एब्स, रोजाना करें ये 5 योगासन
अमूमन लोग 6 पैक एब्स बनाने के लिए जिम जाते हैं और अधिक से अधिक वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते हैं।
13 Sep 2023
लाइफस्टाइलहाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
हाई ब्लड प्रेशर में ब्लड प्रेशर की रीडिंग 140/90 या इससे ऊपर पहुंच जाती है। यह स्थिति शरीर की धमनियों में खून का प्रवाह बहुत अधिक बढ़ जाने के कारण होती है।
12 Sep 2023
लाइफस्टाइलब्रोंकाइटिस के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
ब्रोंकाइटिस सांस से जुड़ी समस्या है। यह तब होती है, जब कभी कीटाणु या संक्रमण की वजह से श्वसन नलियों में किसी भी प्रकार का संक्रमण, सूजन या बलगम हो जाती है।
11 Sep 2023
योगयाददाश्त बढ़ाने और तेज दिमाग के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं का इलाज करने के लिए आसन मौजूद हैं।
08 Sep 2023
लाइफस्टाइलपीरियड्स क्रैंप्स से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
दुनियाभर की महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के दौरान काफी तकलीफ का सामना करना पड़ता है। इस दौरान महिलाओं को पेट में दर्द और क्रैंप्स उठने लगते हैं।
07 Sep 2023
लाइफस्टाइलमेनोपॉज के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
मेनोपॉज कोई बीमारी नहीं, बल्कि यह महिलाओं के शरीर में होने वाला एक प्राकृतिक बदलाव है, जो 45 से 55 साल की उम्र में होता है।
03 Sep 2023
लाइफस्टाइलएसिड रिफ्लक्स से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
एसिड रिफ्लक्स पाचन की समस्या है। यह तब होती है, जब पेट का एंट्री वॉल्व खाने के बाद पूरी तरह से बंद नहीं होता या बार-बार खुलता और बंद होता रहता है।
02 Sep 2023
योगकोलन को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, जानें अभ्यास का तरीका
कोलन शरीर में पाचन तंत्र का एक हिस्सा होता है और ये बड़ी आंत में पाया जाता है।
25 Aug 2023
लाइफस्टाइलवर्कआउट के बाद कूल डाउन करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
जिस तरह से वर्कआउट से पहले वार्मअप करना जरूरी है, ठीक इसी तरह वर्कआउट के बाद शरीर को कूल डाउन यानी आराम देना महत्वपूर्ण है।
24 Aug 2023
लाइफस्टाइलस्टेमिना बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कई लोग यह मानते हैं कि शरीर का स्टेमिना बढ़ाने के लिए जिम जाकर वेट लिफ्टिंग या स्ट्रेंथ ट्रनिंग जैसी एक्सरसाइज करना जरूरी है, जबकि ऐसा नहीं है।
23 Aug 2023
योगटेलबोन दर्द क्या है? इससे राहत पाने के लिए आजमाएं ये 5 योगासन
टेलबोन यानी कमर या रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से को कहते हैं। कुछ लोग इसे 'गुदा की हड्डी' भी कहते हैं।
22 Aug 2023
योगवर्कआउट करने से पहले वार्म-अप के लिए करें ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
अगर आप फिट रहने के लिए वर्कआउट, डांस या ऐसी किसी अन्य फिटनेस गतिविधि का पालन करते हैं तो इसे करने से पहले अपने शरीर को गर्म करना जरूरी होता है।
19 Aug 2023
योगएंग्जायटी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली के कारण कई लोग एंग्जायटी से परेशान हैं। यह मानसिक विकार चिंता और तनाव के कारण होता है।
18 Aug 2023
योगमस्कुलोस्केलेटल विकार से राहत पाने के लिए करें ये 5 योगासन
मस्कुलोस्केलेटल विकार शरीर की मांसपेशियों, नसों या जोड़ों में चोट से होता है।
16 Aug 2023
थायराइडथायराइड का जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
थायराइड की समस्याएं आमतौर पर 2 भागों में विभाजित हैं।
10 Aug 2023
बीमारियों से बचावमानसून में संक्रमण और बीमारियों से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
मानसून में नमी और लंबे समय तक बारिश के कारण बैक्टीरिया और वायरस को प्रजनन के लिए सही माहौल मिलता है और इससे कई बीमारियां होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
10 Aug 2023
लाइफस्टाइलकिडनी को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने और स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये 5 योगासन
किडनी शरीर में तरल पदार्थों के स्तर को नियंत्रित करने और खून को फिल्टर करने सहित विभिन्न कार्य करती है।
09 Aug 2023
वजन बढ़ानावजन को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
मोटापे की तरह अधिक दुबलापन पूरे व्यक्तित्व को प्रभावित कर सकता है।
09 Aug 2023
योगशरीर के लचीलेपन के लिए 5 स्ट्रेचिंग योगासन, जानिए अभ्यास करने का सही तरीका
शारीरिक फिटनेस को बेहतर बनाए रखने के लिए शरीर की स्ट्रेचिंग बहुत जरूरी है।
07 Aug 2023
योगलीवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
लीवर शरीर का सबसे बड़ा ठोस अंग है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने, पोषक तत्वों का भंडारण करने और पित्त स्रावित करने जैसे महत्वपूर्ण कार्य करता है।
28 Jul 2023
लाइफस्टाइलएलर्जिक राइनाइटिस के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
अगर आपको धूल-मिट्टी या किसी जानवर के संपर्क में आते ही छींकें आने लगती हैं तो समझ जाइए कि आपको एलर्जी है।
23 Jul 2023
योगसर्दी और फ्लू से छुटकारा पाने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, बढ़ेगी प्रतिरक्षा क्षमता
मध्यम या कम प्रतिरक्षा क्षमता वाले लोगों को मौसम थोड़ा-सा भी बदलने पर गले में खराश और सर्दी हो जाती है।
22 Jul 2023
योगखराब शारीरिक मुद्रा को ठीक करने के लिए इन 5 योगासन का करें अभ्यास
लंबे समय तक बैठे रहने से व्यक्ति की मुद्रा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे मोटापा, हृदय रोग, चिंता और पीठ दर्द जैसी कई गंभीर और पुरानी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
05 Jul 2023
योगछाती की चर्बी से हैं परेशान? सही आकार में लाने के लिए करें ये 5 योगासन
ज्यादातर लोग खराब जीवनशैली की वजह से पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं। कुछ ऐसे भी हैं जो छाती की चर्बी से परेशान हैं क्योंकि जब छाती के आस-पास चर्बी जमा हो जाती है तो काफी असहज महसूस होता है।
22 Jun 2023
योगहाइपरटेंशन से ग्रस्त लोग करें ये 5 योगासन, ब्लड प्रेशर होगा कम
हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी स्थिति है, जिसके कोई लक्षण नहीं दिखते हैं। हालांकि, यह हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकती है।
20 Jun 2023
योगअंतरराष्ट्रीय योग दिवस: नींद संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन
साल 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, भारत में सबसे ज्यादा लोग नींद संबंधी विकारों से ग्रस्त हैं और यहां औसत व्यक्ति 7 घंटे एक मिनट की नींद लेता है।
19 Jun 2023
योगअंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2023: योगाभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य को मिलते हैं ये 5 लाभ
योग के महत्व को समझाने के लिए पूरे विश्व में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।
03 Jun 2023
योगदीवार के सहारे आसानी से किए जा सकते हैं ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
अगर आप योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। हालांकि, कुछ योगासनों का अभ्यास आपको चुनौतीपूर्ण लग सकता है।
31 May 2023
योगहाथों को मजबूत और टोंड बनाने के लिए इन 5 योगासन का करें अभ्यास
ज्यादातर लोगों को मजबूत और टोंड हाथ पसंद होते हैं, जिसके लिए वे जिम में घंटों एक्सरसाइज करते हैं।
29 May 2023
योगट्राइसेप्स के लिए 5 असरदार योगासन, जानिए अभ्यास करने का सही तरीका
आजकल के ज्यादातर युवा खुद को आकर्षक बनाने के लिए फिटनेस पर खूब ध्यान देते हैं।
27 May 2023
योगशरीर में ऊर्जा बढ़ाने के लिए कारगर हैं ये 5 योगासन, सुबह उठकर जरूर करें अभ्यास
दिनभर काम करने से लेकर जिम में कड़ी मेहनत करने तक, ऐसे कई मौके होते हैं जब हमारे शरीर की ऊर्जा खत्म हो जाती है।
26 May 2023
योगकमर की चर्बी से हैं परेशान? सही आकार में लाने के लिए करें ये योगासन
आजकल ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं। यह चर्बी के बढ़ने की वजह से होता है और सबसे पहले पेट, जांघ और कमर के हिस्से पर दिखाई देता है।
25 May 2023
लाइफस्टाइलचंद्र नमस्कार: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
चंद्र नमस्कार बहुत ही सरल और स्वास्थ्यवर्धक योगासन है। इसके माध्यम से कुछ ही मिनटों में शरीर को आराम पहुंचाया जा सकता है।
22 May 2023
योगपैरों के दर्द से हो गए हैं परेशान? राहत के लिए इन योगासन का करें अभ्यास
काम की वजह से लगातार इधर-उधर भागते रहने या ऊंची एड़ी के सैंडल पहनने जैसे कई कारणों से पैरों में दर्द की समस्या हो जाती है।
16 May 2023
योगपहली बार करने जा रहे हैं योग तो इन 5 आसान से आसनों से करें शुरुआत
आजकल की बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए अपनी जीवनशैली में योग को शामिल करें।
20 Apr 2023
योगगुर्दे की पथरी से परेशान हैं? राहत पाने के लिए इन 5 योगासनों का करें अभ्यास
गुर्दे (किडनी) की पथरी होना सबसे आम स्वास्थ्य परेशानियों में से एक है और यह सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है।
12 Apr 2023
योगबैठने की मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं तो रोजाना इन 5 योगासनों का करें अभ्यास
आज के समय में पीठ, कमर और हड्डियों में होने वाले दर्द और लंबे समय तक झुककर बैठने से शारीरिक मुद्रा बिगड़ती जा रही है।
10 Apr 2023
योगपेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का सही तरीका
आज के समय में अस्वस्थ जीवनशैली, गलत खान-पान, नियमित रूप से एक्सरसाइज न करना और तनाव जैसे कारणों की वजह से ज्यादातर लोग पेट की अतिरिक्त चर्बी से परेशान हैं। इसे कम करने के लिए योग एक बेहतरीन उपाय है।
05 Apr 2023
योगरीढ़ की हड्डी को बेहतर बनाए रखने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन, मिलेगा फायदा
रीढ़ की हड्डी मानव संरचना के सबसे संवेदनशील और जरूरी हिस्सों में से एक है।
04 Apr 2023
योगमधुमेह की समस्या को नियंत्रित करने के लिए इन योगासनों का करें अभ्यास, मिलेगा फायदा
योग के नियमित अभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य को भी लाभ होता है। यह मधुमेह जैसी सामान्य और पुरानी बीमारी के इलाज के लिए भी उपयोगी है।
02 Apr 2023
योगब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए फायदेमंद हैं ये योगासन, रोजाना करें अभ्यास
आजकल ज्यातातर लोग खराब ब्लड सर्कुलेशन की समस्या जूझ रहे हैं।
30 Mar 2023
योगखर्राटे की समस्या को दूर करने के लिए करें ये योगासन, जानें अभ्यास का तरीका
किसी भी व्यक्ति को सोते वक्त खर्राटे तब आते हैं जब उसकी नाक और गले के माध्यम से हवा का मार्ग सिकुड़ जाता है। इससे ब्रीथिंग साइकिल बाधित हो जाती है।
27 Mar 2023
योगव्हील योग का अभ्यास स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इससे होने वाले 5 प्रमुख लाभ
व्हील योग एक ऐसा अभ्यास है जिसमें व्यक्ति पहिये को सहारे के रूप में इस्तेमाल करते हुए कुछ योगासन करते हैं।
25 Mar 2023
बीमारियों से बचावरूमेटाइड गठिया से राहत पाने के लिए इन योगासन का करें अभ्यास, मिलेगा फायदा
रूमेटाइड गठिया की समस्या तब होती है जब रोग प्रतिरोधक क्षमता ठीक से काम नहीं करता है और यह शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचाने लगती है।
19 Mar 2023
योगप्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए फायदेमंद हैं ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास करने का सही तरीका
योग एक ऐसा प्राचीन अभ्यास है, जिससे आप अपनी दैनिक जीवनशैली में शामिल करके इसके कई लाभों का आनंद ले सकते हैं।
17 Mar 2023
योगबवासीर की समस्या से राहत दिलाने में मददगार हैं ये 5 योगासन, इस तरह करें अभ्यास
बवासीर की समस्या को हेमोरॉयड्स या पाइल्स भी कहा जाता है। यह समस्या खराब जीवनशैली, बिगड़े हुए खान-पान, मोटापे आदि के कारण हो सकती है।
13 Mar 2023
बीमारियों से बचावसाइनोसाइटिस क्या होता है और इससे राहत पाने के लिए किन योगासनों का अभ्यास करें?
साइनोसाइटिस (साइनस) नाक से जुड़ी एक बीमारी है। इसमें बंद नाक, सिर में दर्द और सांस लेने में तकलीफ होने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
12 Mar 2023
योगजेट लैग क्या होता है और इससे राहत पाने के लिए किन योगासनों का करें अभ्यास?
जेट लैग आमतौर पर स्लीपिंग डिसऑर्डर है। यह किसी भी इंसान को हो सकता है, जो कई बार अधिक समय के लिए यात्रा करते हैं।
09 Mar 2023
योगमांसपेशियां बनाने के लिए मददगार हैं ये 5 योगासन, जानें अभ्यास करने का सही तरीका
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें स्वास्थ्य से जुड़ी हर परेशानी और दिक्कत का इलाज करने के लिए आसन मौजूद हैं।
05 Mar 2023
योगरीढ़ की हड्डी में लचीलापन लाने के लिए इन योगासन का करें अभ्यास, जल्द मिलेगा फायदा
आजकल लोग पूरा दिन स्मार्टफोन चलाते हुए या लैपटॉप पर बहुत देर तक झुककर काम करते हुए निकाल देते हैं।
04 Mar 2023
योगये 5 योगासन कंधों की मांसपेशियों को बनाएंगे मजबूत, जानें अभ्यास करने का सही तरीका
आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण लोग अपने शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते हैं। इसकी वजह से अधिकतर लोग कंधों में दर्द और तनाव महसूस करते हैं।
02 Mar 2023
योगसिरदर्द से परेशान रहते हैं तो करें इन 5 योगासन का अभ्यास, जल्द मिलेगा आराम
बहुत से लोगों को अक्सर सिरदर्द की शिकायत रहती है। यह माइग्रेन और साइनस जैसे कई प्रकार के हो सकते हैं।
24 Feb 2023
त्वचा की देखभालजॉ-लाइन को सही रूप देने में मदद करते हैं ये 5 फेस योगासन, ऐसे करें अभ्यास
परफेक्ट जॉ-लाइन सभी की चाहत होती है और इसके लिए बहुत से लोग घंटों जिम में बिताते हैं, लेकिन इससे भी उन्हें कुछ खास लाभ नहीं मिलता है।
21 Feb 2023
योगवर्टिगो क्या है और इससे राहत पाने के लिए कौन से योगासनों का अभ्यास करें?
योग एक प्राचीन अभ्यास है, जिसमें स्वास्थ्य से जुड़ी हर परेशानी का इलाज करने के लिए आसन मौजूद हैं।
19 Feb 2023
योगथायराइड की समस्या दूर करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
योग करने से स्वास्थ्य को अत्यधिक लाभ होता है। इसके अलावा इससे कई बीमारियों या परेशानियों से भी राहत मिलती है।
14 Feb 2023
एक्सरसाइजकोर मांसपेशियों और पीठ को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 प्लैंक एक्सरसाइज
कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्लैंक सबसे अच्छी एक्सरसाइज है और यह सूर्य नमस्कार योगासन का एक हिस्सा है।
10 Feb 2023
योगबेहतर नींद दिलाने में मददगार हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
हर इंसान के लिए नींद महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक होती है क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।
07 Feb 2023
योगगर्दन के कूबड़ के इलाज में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
आमतौर पर झुककर बैठने की आदत से पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे गर्दन पर कूबड़ निकल आता है।
04 Feb 2023
लाइफस्टाइलवैरिकोज वेन्स का प्राकृतिक रूप से इलाज करने में सहायक हैं ये 5 योगासन
वैरिकोज वेन्स में नसें नीली और उभरी हुई दिखाई देने लगती हैं। इसके चलते इसे स्पाइडर वेन्स भी कहा जाता है।
03 Feb 2023
लाइफस्टाइलइनसोम्निया के प्रभाव को कम करने में प्रभावी हो सकते हैं ये 5 योगासन
इनसोम्निया यानी अनिद्रा नींद से जुड़ा विकार है। इससे ग्रस्त व्यक्ति को सोने में कठिनाई होती है।
02 Feb 2023
योगआलिया भट्ट की योगा ट्रेनर ने इन 5 योगासन को बताया ब्लोटिंग दूर करने में प्रभावी
खाने का पाचन ठीक ढंग से न होने के कारण पेट में गैस बनने लगती है और इससे लोगों को पेट फूलने की समस्या से जूझना पड़ता है।
24 Jan 2023
योगघुटनों को मजबूती देने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, रोजाना करें अभ्यास
उम्र और चोट जैसे कई कारणों से हमारे घुटनों को नुकसान पहुंच सकता है। इन समस्याओं से सुरक्षित रहने के लिए घुटनों को मजबूत होना चाहिए।
10 Jan 2023
योगहाथों की कलाई को स्ट्रेच और मजबूत करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन
कलाई में कई छोटे-छोटे जोड़ होते हैं, जो हाथों को स्थिर रखने और ठीक से काम करने में मदद करते हैं।
06 Jan 2023
दिलजीत दोसांझजन्मदिन विशेष: दिलजीत दोसांझ फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
दिलजीत दोसांझ पंजाबी सिनेमा और पंजाबी गानों के प्रमुख कलाकारों में से एक हैं और उन्होंने फिल्म 'उड़ता पंजाब' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।
