शिल्पा शेट्टी 50 साल की उम्र में भी लगती हैं जवान, जानिए उनका पूरा डाइट प्लान
क्या है खबर?
शिल्पा शेट्टी बॉलीवुड का वह बड़ा नाम हैं, जो न केवल अपने अभिनय के लिए जानी जाती हैं, बल्कि अपनी सुंदरता से भी लोगों को दीवाना बना देती हैं।
एक दौर था जब वह इंडस्ट्री की सबसे चहीती अभिनेत्री थीं। हालांकि, अपने फिट शरीर और जीरो फिगर के चलते वह आज भी लाखों महिलाओं की प्रेरणा बनी हुई हैं।
वह रविवार (8 जून) को अपना 50वां जन्मदिन मना रही हैं, लेकिन उनकी सुंदरता सभी जवान अभिनेत्रियों को टक्कर देती है।
सुबह
ऐसा है शिल्पा का सुबह का रूटीन
शिल्पा सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीती हैं और नोनी जूस की कुछ बूंदें लेती हैं।
ऐसा करने से उन्हें ऊर्जा मिलती है और वह दिनचर्या शुरू करने के लिए तैयार हो जाती हैं।
इसके बाद वह नारियल तेल से कुल्ला करती हैं, जो 'ऑयल पुलिंग' की आयुर्वेदिक तकनीक है।
इसकी मदद से मुंह से आने वाली दुर्गंध दूर होती है, बैक्टीरिया खत्म होते हैं, दांत व मसूड़े साफ रहते हैं और कैविटी नहीं होती हैं।
नाश्ता
नाश्ता किए बिना घर से नहीं निकलतीं शिल्पा
शिल्पा बिना नाश्ता किए कभी भी काम शुरू नहीं करती हैं। वह कहती हैं, "मैं समय न होने पर भी नाश्ता नहीं छोड़ती। अगर आप अपना उपवास नहीं तोड़ते हैं तो आप अपने दिमाग और शरीर के लिए अच्छा नहीं कर रहे हैं।"
वह एक पौष्टिक 'ब्रेकफास्ट बाउल' तैयार करती हैं। इसमें वह सेब, आम, बादाम का दूध और मूसली शामिल करती हैं।
इसके अलावा वह अंडे भी खाती हैं, ताकि उन्हें प्रोटीन मिल सके।
खान-पान
उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से नहीं करतीं परहेज
शिल्पा ने इतने सालों से अपना वजन स्थिर बनाए रखा है, जिसका राज उनका खान-पान है। वह औरों की तरह वसा युक्त खाद्य पदार्थों से दूरी नहीं बनातीं, बल्कि सही विकल्प चुनने की सलाह देती हैं।
वह साधारण दूध की जगह नारियल या बादाम का दूध पीना पसंद करती हैं। इतना ही नहीं, शिल्पा की डाइट में घी का अहम स्थान है।
वह केले और भूरे चावल खाने पर भी जोर देती हैं, जिनकी मदद से त्वचा स्वस्थ रहती है।
डाइटिंग
शिल्पा को डाइटिंग पर नहीं है यकीन
शिल्पा का फिगर देखकर सभी सोचते हैं कि वह सख्त डाइट का पालन करती होंगी। हालांकि, वह बताती हैं कि वह डाइटिंग करने में यकीन नहीं रखती हैं, लेकिन हमेशा पौष्टिक भोजन करती हैं।
वह दिन के खाने में किसी प्रकार का सूप पीना पसंद करती हैं, लेकिन शाम को हल्का नाश्ता करके कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित कर देती हैं।
वह रोजाना शाम 7:30 बजे तक रात का खाना खा लेती हैं, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम रखी जाती है।