नींद: खबरें
18 Mar 2025
खान-पानअच्छी नींद के लिए इन 5 मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में करें शामिल
अच्छी नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।
07 Mar 2025
लाइफस्टाइलसोते समय ज्यादा सोचने से बचने के लिए आजमाएं ये 5 आसान तरीके
सोते समय ओवरथिंकिंग एक आम समस्या है, जो कई लोगों को परेशान करती है।
07 Mar 2025
सोशल मीडियाक्या आलसी होना भी हो सकता है फायदेमंद? जानिए क्या है नया थेराप्यूटिक लेजीनेस ट्रेंड
हर साल त्वचा की देखभाल, घर की सजावट और फैशन से जुड़े नए-नए ट्रेंड सामने आते हैं। हालांकि, क्या आपने कभी आलस करने के ट्रेंड के बारे में सुना है?
25 Feb 2025
लाइफस्टाइलदेर रात सोने से आपके शरीर में होते हैं ये 5 बदलाव, जानें कैसे रखें खुद को स्वस्थ
देर रात तक जागना आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी का हिस्सा बन गया है। चाहे काम का दबाव हो या मनोरंजन के लिए समय निकालना, लोग अक्सर अपनी नींद के साथ समझौता कर लेते हैं।
24 Feb 2025
लाइफस्टाइलनींद की कमी से जुड़े 5 संकेत, इन पर आपको देना चाहिए ध्यान
नींद हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है, लेकिन कई बार हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं।
21 Feb 2025
लाइफस्टाइलनींद का चक्र कैसे प्रभावित करता है आपकी सेहत और उत्पादकता? जानें 5 अहम बातें
नींद हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हमारी सेहत और उत्पादकता पर गहरा असर डालती है।
16 Feb 2025
आयुर्वेदरात में अच्छी नींद पाना चाहते हैं तो आजमाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय
नींद की कमी आजकल एक आम समस्या बन गई है, जिससे कई लोग जूझ रहे हैं। यह न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर असर डालती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।
06 Jan 2025
लाइफस्टाइलबेहतर त्वचा और नींद के लिए अपनाएं रात की स्वच्छता से जुड़े ये 5 नियम
रात का समय हमारे शरीर और मन को आराम देने का होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही रात की स्वच्छता आपके चेहरे की चमक और नींद की गुणवत्ता को भी बढ़ा सकती है?
03 Jan 2025
सर्दियों की देखभालसर्दियों में सोते समय पहते हैं मोजे? जान लीजिए ऐसा करने के फायदे और नुकसान
सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोगों के पैर ठंडे रहते हैं, जिसके कारण उनका शरीर भी ठंडक का शिकार हो जाता है। ऐसे में वे रात को सोते समय मोजे पहनकर रखते हैं, ताकि उन्हें गर्माहट मिल सके।
20 Dec 2024
हर्बल चायरात के समय चाय पीने की आदत है? इसे ऐसे बनाएं स्वास्थ्यवर्धक
रात के समय चाय पीने की आदत न केवल आरामदायक होती है, बल्कि यह आपके दिनभर के तनाव को भी कम कर सकती है। यह आदत आपको सुकून और शांति का अनुभव कराती है।
17 Dec 2024
लाइफस्टाइलसोने के लिए नींद की गोली लेते हैं आप? जानिए इनका सेहत पर असर
नींद की गोलियों का इस्तेमाल आजकल बहुत आम हो गया है। लोग अक्सर इन्हें जल्दी और गहरी नींद पाने के लिए लेते हैं।
17 Dec 2024
खान-पानक्या जायफल का सेवन नींद को सुधारने में मदद कर सकता है? जानिए इसका प्रभाव
जायफल का इस्तेमाल भारतीय रसोई में मसाले के रूप में होता है। इसके कई सेहतमंद लाभ भी बताए जाते हैं, जिनमें से एक है नींद में सुधार।
09 Dec 2024
त्वचा की देखभालक्या पर्याप्त नींद न लेने के कारण ही नजर आते हैं काले घेरे? जानें इसकी सच्चाई
काले घेरे अक्सर चेहरे पर दिखते हैं और इन्हें आमतौर पर खराब नींद से जोड़ा जाता है। लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है?
14 Nov 2024
स्वास्थ्यभागदौड़ भरी जिंदगी के बीच अच्छी तरह आराम करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी तरह आराम करने की आदत डालना बहुत जरूरी होता है। ऐसा करना न केवल मानसिक शांति देता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
14 Nov 2024
लाइफस्टाइलदोपहर में नियमित झपकी लेने के लिए अपनाएं ये 5 सरल तरीके
दोपहर में झपकी लेना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक ताजगी भी देता है।
06 Nov 2024
एसेंशियल ऑयलनींद की गुणवत्ता सुधारने में मदद कर सकता है वेलेरियन तेल, ऐसे करें उपयोग
अच्छी नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप भी रात को अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं तो वेलेरियन तेल आपकी मदद कर सकता है।
31 Oct 2024
खान-पानक्या सोने से पहले फल खाना होता है नुकसानदायक? जानिए इस मिथक की सच्चाई
सोने से पहले फल खाने को लेकर कई धारणाएं प्रचिलित हैं, जो कई लोगों को भ्रमित करती हैं। कुछ लोग मानते हैं कि रात में फल खाने से वजन बढ़ता है या नींद खराब होती है।
30 Oct 2024
लाइफस्टाइलबेहतर नींद पाने के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी तरीके
नींद हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है। अच्छी नींद न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अहम है।
10 Oct 2024
एसेंशियल ऑयलनींद की गुणवत्ता को सुधारने के लिए इन 5 तरीकों से उपयोग करें कैमोमाइल तेल
नींद की कमी आजकल एक आम समस्या बन गई है। अच्छी नींद न मिलने से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है, जिससे थकान और तनाव बढ़ता है।
06 Oct 2024
स्वास्थ्यथकान होने के बाद भी नहीं आती है नींद? जानिए ऐसा होने के 5 मुख्य कारण
दिनभर मेहनत करने के बाद आम तौर पर लोग घर आते ही सो जाते हैं। हालांकि, कई ऐसे लोग भी होते हैं, जो थकावट महसूस करने के बावजूद भी रात के वक्त सो नहीं पाते।
04 Oct 2024
एसेंशियल ऑयलअनिद्रा की है समस्या? राहत के लिए इन तरीकों से लैवेंडर के तेल का करें इस्तेमाल
लैवेंडर का तेल एक तरह का एसेंशियल ऑयल है, जो आपकी नींद को आरामदायक और सुकून भरी बना सकता है। यह तेल न केवल आपकी नींद को बेहतर बनाता है, बल्कि तनाव और चिंता को भी कम करता है।
01 Oct 2024
वजन घटानाकेवल कार्डियो करने से नहीं घटेगा आपका वजन, ये कदम भी उठाना है जरूरी
वजन घटाने के लिए बहुत से लोग केवल कार्डियो एक्सरसाइज पर निर्भर रहते हैं। वे यह सोचते हैं कि सिर्फ कार्डियो करने से वे पतले हो सकते हैं।
27 Sep 2024
जापानजापान के वैज्ञानिकों की ऐतिहासिक रचना, बनाया सपनों को रिकॉर्ड करने वाला उपकरण
रात को सोते समय ज्यादातर लोगों को सपने आते हैं, जिनमें कई तरह की गतिविधियां हुआ करती हैं। हालांकि, नींद खुलने के बाद अधिकतर लोगों को अपने सपने याद नहीं रहते।
24 Sep 2024
घरेलू नुस्खेबंद नाक के कारण सोने में हो रही है परेशानी? ये 5 नुस्खे दिलाएंगे आरामदायक नींद
जुखाम और बुखार के कारण लोगों की नाक में बलगम जम जाता है और नाक बंद हो जाती है। यह समस्या उत्पन्न होने पर सांस लेने में तकलीफ होने लगती है और सिर में दर्द भी उठ सकता है।
16 Sep 2024
स्वास्थ्यक्या होता है नो-स्लीप चैलेंज और यह कैसे आपके शरीर को प्रभावित करता है?
सोशल मीडिया पर आए दिन कई चैलेंज वायरल होते हैं, जिन्हें लोग बिना सोचे-समझे अपना लेते हैं। हालांकि, इनमें से कुछ चैलेंज स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
16 Sep 2024
स्वास्थ्यहफ्ते भर पूरी नहीं हुई नींद? वीकेंड पर सोने से हृदय रोग का खतरा होगा कम
भाग-दौड़ भरी जिंदगी और काम में व्यस्त रहने के कारण लोगों की नींद नहीं पूरी हो पाती है। हम में से अधिकतर लोग हफ्ते भर 7 घंटे की नींद नहीं ले पाते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
29 Aug 2024
लाइफस्टाइलस्लीप हाइजीन क्या है? जानिए बेहतर नींद पाने के लिए प्रभावी तरीके
स्लीप हाइजीन उन आदतों के बारे में है, जो अच्छी नींद के लिए अनुकूल मानी जाती हैं।
18 Jul 2024
स्वास्थ्यहमारे जागते समय सोता है दिमाग का एक हिस्सा, सोने पर जागता है- शोध
अमेरिका में हुए एक शोध में चौंकाने वाला और बेहद अहम खुलासा हुआ है। इस शोध में सामने आया कि जब हम जाग रहे होते हैं, तब हमारे दिमाग का एक छोटा हिस्सा झपकी लेता है यानि सो जाता है। यही हिस्सा जब हम सो रहे होते हैं, तब बार-बार जागता रहता है।
11 Jul 2024
स्वास्थ्यजल्दी सोने वालों की तुलना में देर रात जागने वालों में होती हैं बेहतर संज्ञानात्मक क्षमताएं
इंपीरियल कॉलेज लंदन के नेतृत्व में हाल ही में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि रात को देर तक जागने वाले लोगों की संज्ञानात्मक क्षमताएं जल्दी सोने वालों से बेहतर होती हैं।
23 Jun 2024
स्वास्थ्यअच्छे स्वास्थ्य के लिए रोजाना रात को सोने से पहले करें ये 5 काम, मिलेगी मदद
सोने से ठीक पहले आप जो गतिविधियां करते हैं, वे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।
13 Jun 2024
खान-पानरात के समय न करें इन 5 खान-पान की चीजों का सेवन, आएगी अच्छी नींद
विशेषज्ञ रोजाना करीब 7-8 घंटे सोने की सलाह देते हैं, लेकिन हममें से कई लोगों के साथ ऐसा होता है कि गहरी नींद नहीं आती या अनियमित नींद आती है। इसका शरीर और दिमाग पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
24 Apr 2024
स्वास्थ्य टिप्सनींद के होते हैं 4 प्रकार, अध्ययन में हुआ खुलासा
गुणवत्तापूर्ण नींद शरीर को आराम देने के साथ-साथ स्मृति, मनोदशा और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने जैसे कई लाभ दे सकती है।
29 Mar 2024
मधुमेहनींद पूरी नहीं होने से बढ़ता है ब्लड शुगर का स्तर, होता है मधुमेह का खतरा
कई लोग कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाली डाइट लेने और एक्सरसाइज करने के बाद भी ब्लड शुगर के स्तर में बढ़ोतरी से परेशान रहते हैं।
27 Mar 2024
खान-पानबेहतर नींद के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 खाद्य पदार्थ
मेलाटोनिन एक आवश्यक हार्मोन है और यह सर्कैडियन लय को चलाने में सहायक है।
07 Mar 2024
स्वास्थ्य टिप्सस्लीप एपनिया का जोखिम कम करने में मदद कर सकती हैं ये 5 टिप्स
स्लीप एपनिया नींद से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है, जिसके कारण व्यक्ति को सोते वक्त सांस लेने में मुश्किल होती है और उसकी रात में बार-बार नींद खुलती है।
08 Feb 2024
स्वास्थ्य टिप्सरोजाना आधी रात में सोते हैं? हो सकती हैं ये समस्याएं, जानिए आदत सुधारने के तरीके
नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन अगर आपके सोने का तरीका या समय ही ठीक न हो तो इससे आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।
30 Jan 2024
स्वास्थ्य टिप्सशरीर को प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्सीफाई करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
अगर आप शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं रहेंगे तो जीवन को सही ढंग से नहीं चला पायेंगे, इसलिए समय-समय पर अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करना जरूरी है।
23 Jan 2024
स्वास्थ्यनींद पूरी न होने से हो सकती हैं बड़ी परेशानिया, इन संकेतों पर रखें नजर
आधुनिक जीवन की भागदौड़ में लोगों की नींद पूरी न होना एक आम बात हो गई है।
20 Jan 2024
मानसिक स्वास्थ्यनींद में सुधार करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, मानसिक स्वास्थ्य भी रहेगा स्वस्थ
हर साल नींद संबंधी विकारों के मामले में वृद्धि हो रही है और इस वजह से अनिद्रा, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, हाइपरसोमनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम और शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है।
02 Dec 2023
सर्दियों के टिप्ससर्दियों में गर्म पानी से नहाना है सेहत के लिए अच्छा, मिलते हैं ये 5 लाभ
जिस तरह से गर्मियों में लोग ठंडे पानी से नहाना पसंद करते हैं, वैसे ही सर्दियों में लोग नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं।
01 Dec 2023
लाइफस्टाइलपेंगुइन की ये प्रजाति लेती है दिन में 10,000 बार झपकी, गहरी नींद में नहीं सोती
अंटार्कटिका के किंग जॉर्ज द्वीप पर जब वैज्ञानिकों ने चिनस्ट्रैप पेंगुइन की नींद के पैटर्न का अध्ययन किया तो उन्हें पता चला कि पेंगुइन की ये प्रजाति मनुष्यों के विपरीत एक दिन में 10,000 से अधिक बार सोती है।
21 Nov 2023
स्वास्थ्यरात में इन 5 फलों को खाने से बचें, आएगी अच्छी नींद
फलों का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप इन्हें किस समय खा रहे हैं।
20 Nov 2023
खान-पानअच्छी नींद के लिए मददगार हैं मेलाटोनिन युक्त ये खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
मेलाटोनिन एक ऐसा हार्मोन है, जो शरीर में नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करता है।
18 Oct 2023
स्वास्थ्यगद्दे को छोड़ जमीन पर सोने की बना लें आदत, मिलते हैं ये स्वास्थ्य लाभ
अगर आप कैंपिंग कर रहे हैं या आपके पास गद्दा नहीं है तो जमीन पर सोना आपको एक सही विकल्प लग सकता है।
28 Aug 2023
स्वास्थ्य टिप्सरात में सोने से पहले इन 5 सुपरफूड्स का करें सेवन, आएगी सुकून भरी नींद
आजकल व्यस्त जीवनशैली के कारण रात में अच्छी नींद लेना कई लोगों के लिए एक चुनौती बन गई है।
23 Jul 2023
अजब-गजब खबरेंजॉर्डन: इस अनोखे रेस्टोरेंट में खाने के बाद ग्राहकों को मिलती है सोने की सुविधा
जब हम किसी रेस्टोरेंट में खाना खाते हैं तो अकसर झपकी आने लगती है। बस मन करता है कि यहीं बिस्तर लगाकर सो जाएं।
20 Jun 2023
योगअंतरराष्ट्रीय योग दिवस: नींद संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन
साल 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, भारत में सबसे ज्यादा लोग नींद संबंधी विकारों से ग्रस्त हैं और यहां औसत व्यक्ति 7 घंटे एक मिनट की नींद लेता है।
04 May 2023
लाइफस्टाइलपीरियड्स की ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये 5 सोने की मुद्रा
पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिससे हर महिला को गुजरना पड़ता है।
30 Mar 2023
योगखर्राटे की समस्या को दूर करने के लिए करें ये योगासन, जानें अभ्यास का तरीका
किसी भी व्यक्ति को सोते वक्त खर्राटे तब आते हैं जब उसकी नाक और गले के माध्यम से हवा का मार्ग सिकुड़ जाता है। इससे ब्रीथिंग साइकिल बाधित हो जाती है।
26 Mar 2023
तनावआप तनावग्रस्त हैं या नहीं? इन 5 शारीरिक लक्षणों से लगा सकते हैं पता
ज्यादातर लोग बिगड़ती स्लीप साइकिल और सिरदर्द होने के पीछे स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग को जिम्मेदार ठहराते हैं। हालांकि, हमेशा ऐसा नहीं होता है।
17 Mar 2023
बेंगलुरुविश्व नींद दिवस: बेंगलुरू की इस कंपनी ने अपने कर्मचारियों को दिया नींद का तोहफा
स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद जरूरी होती है, लेकिन बिगड़ती जीवनशैली के कारण बहुत से लोग नींद की समस्या से जूझ रहे हैं।
02 Mar 2023
इंग्लैंडइंग्लैंड: 22 घंटे लगातार सोती है यह महिला, अजीबोगरीब नींद विकार से है पीड़ित
आपने बचपन में स्लीपिंग ब्यूटी की कहानी सुनी होगी। उसमें राजकुमारी पूरा दिन सोती रहती थी। उसकी तरह लंबे समय तक सोना किसी सपने से कम नहीं लगता था। हालांकि, इंग्लैंड निवासी एक महिला ने इसे सच साबित किया है।
20 Feb 2023
गर्भवती महिलाओं के टिप्सगर्भावस्था के दौरान अनिद्रा की समस्या से राहत पाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे
गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में उतार-चढ़ाव होना स्वाभाविक है। इसकी वजह से महिलाओं को सोने में भी परेशानी होती है।
16 Feb 2023
हवाई यात्राजेट लैग क्यों होता है और इससे बचने के क्या तरीके हैं?
सभी देशों का टाइम जोन अलग-अलग होता है, यानी जब भारत में सुबह होती है तो कहीं पर रात का वक्त होता है।
11 Feb 2023
स्वास्थ्यनींद से जुड़ी हैं मुंह के स्वास्थ्य से संबंधित ये 5 समस्याएं, रखें ध्यान
नींद कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के अच्छे से काम करने में अहम भूमिका अदा करती है, जिससे शरीर में अच्छा ब्लड सर्कुलेशन होता है।
10 Feb 2023
योगासनबेहतर नींद दिलाने में मददगार हैं ये 5 योगासन, ऐसे करें अभ्यास
हर इंसान के लिए नींद महत्वपूर्ण गतिविधियों में से एक होती है क्योंकि यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।
05 Feb 2023
लाइफस्टाइलदिन में 20 मिनट की झपकी लेने से स्वास्थ्य को मिल सकते हैं ये 5 फायदे
दिनभर काम करने से कई लोग थकान और कमजोरी महसूस करने लगते हैं, जिसका सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
27 Jan 2023
हर्बल चायरात में सोने से पहले पीएं ये 5 तरह की चाय, आएगी सुकून भरी नींद
आजकल की व्यस्त लाइफस्टाइल के कारण लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते हैं।
24 Jan 2023
पालतू जानवरकिस तरह सोती है आपकी बिल्ली? जानिए नींद की 5 मुद्राएं और उनका मतलब
आपने कई बार अपनी पालतू बिल्ली को सोते हुए देखा होगा। वो अलग-अलग मुद्राओं में सोती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उनके सोने की मुद्राओं का क्या मतलब होता है?
20 Oct 2022
स्वास्थ्यअपनी दिनचर्या में शामिल करें हाथों की मसाज, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ
हाथों की मसाज करने से न सिर्फ आराम मिलता है बल्कि मांसपेशियों के तनाव को कम करने समेत कई तरह के अन्य स्वास्थ्य संबंधित लाभ भी मिलते हैं।
08 Sep 2022
अमेरिकापश्चिम बंगाल की युवती ने बनाया सोने का नया रिकॉर्ड, जीते छह लाख रुपये
पश्चिम बंगाल की एक युवती ने सोने के मामले में 4.5 लाख लोगों को पीछे छोड़कर सर्वश्रेष्ठ सोने वाले व्यक्ति का खिताब जीता है। इसके अलावा उन्हें छह लाख रुपये का इनाम भी मिला है।
06 Sep 2022
लाइफस्टाइलपेट के बल सोना स्वास्थ्य के लिए माना जाता है नुकसानदायक, जानिए किस मुद्रा में सोएं
अच्छे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद और अच्छी नींद के लिए सही तरीके से सोना बेहद जरूरी है क्योंकि इससे हमारा स्वास्थ्य प्रभावित होता है।
