नींद: खबरें
अच्छी नींद के लिए इन 5 तरीकों से करें तेजपत्ता का इस्तेमाल, मिल सकती है राहत
तेजपत्ता एक ऐसा मसाला है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि आपकी नींद को भी बेहतर बना सकता है।
क्या होती है 'पिंक नॉइज', जो लोगों की सोने में कर रही है मदद?
इन दिनों आरामदायक नींद पाना किसी मुश्किल काम जैसा लगता है। लोग रातभर करवट बदलते रह जाते हैं या मोबाइल चलाते-चलाते रात गुजार देते हैं।
सोने से पहले ये मानसिक खेल खेलने से 5 मिनट में आ जाएगी नींद, जानिए कैसे
शरीर के ठीक तरह से काम करने के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। हालांकि, आज-कल लोग व्यस्तता, तनाव, मोबाइल चलाने और अन्य कारणों के चलते नींद पूरी नहीं कर पाते।
नींद से जुड़ी गंभीर समस्या है 'स्लीप पैरालिसिस', जानिए इसके बारे में सारी अहम बातें
कई बार सोते-सोते ऐसा महसूस होता है, मनो आपको किसी ने जकड़ रखा हो। इस दौरान आस-पास की चीजों का अहसास तो होता रहता है, लेकिन नींद नहीं खुलती।
सोने से पहले खाएं ये 5 देसी खाद्य पदार्थ, आएगी अच्छी नींद
नींद हमारे जीवनशैली को काफी हद तक प्रभावित करती है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सही तरीके से सोना बहुत जरूरी है।
यात्रा के बहाने लोग पूरी कर रहे हैं अपनी नींद, क्या है नया 'स्लीप टूरिज्म' ट्रेंड?
आज के समय में काम-काज इतना बढ़ गया है कि आराम करना तो सपने जैसा लगने लगा है। हफ्ते भर ऑफिस में काम करने के बाद छुट्टी का दिन भी घर के कामों में निकल जाता है।
अपनी नींद को सुधारना चाहते हैं? अपनाएं ये 5 तरीके
नींद की सफाई एक जरूरी पहलू है, जो हमारे स्वास्थ्य और जीवनशैली पर गहरा असर डालती है।
क्या आपकी भी नींद बार-बार टूट जाती है? इसके पीछे हो सकते हैं ये 5 कारण
नींद पूरी करना शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होता है। हालांकि, कई लोग चाह कर भी पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं।
अच्छी नींद के लिए अपनाएं ये आदतें, होगा फायदा
अच्छी नींद से न केवल दिनभर की ताजगी मिलती है, बल्कि इससे मानसिक और शारीरिक सेहत भी बेहतर होती है।
सोने से पहले जीरे वाला दूध पीने से आएगी अच्छी नींद, मिलते हैं ये अन्य फायदे
स्वास्थ्य विशेषज्ञ रात के समय गर्म दूध पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि उससे नींद की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है।
नींद न आने की समस्या से परेशान हैं? इन 5 खान-पान की चीजों का करें सेवन
नींद न आने की समस्या के कारण लोग दिनभर थकान और सुस्ती महसूस करते रहते हैं। इससे काम करने की क्षमता भी प्रभावित होती है।
धीमी गति से बोलने वाले वृद्धों को आती है ज्यादा नींद, अध्य्यन में हुआ खुलासा
वृद्ध लोगों का स्वास्थ्य उनकी उम्र के साथ ही ढलने लगता है। उन्हें चलने से लेकर बोलने तक में कठिनाई महसूस होने लगती है।
रात में जल्दी सोने से अगले दिन कर पाते हैं ज्यादा व्यायाम, अध्ययन में खुलासा
अगर आप रोजाना रात को जल्दी सोने का नियम बना लेते हैं तो इससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
रात को आते हैं बुरे सपने? यह खाद्य पदार्थ हो सकता है वजह; अध्ययन में खुलासा
रात को सोते समय ज्यादातर लोग सपने देखते हैं। हालांकि, कुछ लोगों को बुरे या डरावने सपने आने लगते हैं, जिनके कारण उनकी नींद खराब हो जाती है।
9 घंटे से ज्यादा सोने से बढ़ता है मौत का खतरा, अध्ययन में हुआ खुलासा
हम में से ज्यादातर लोग देर रात तक जागते हैं और फिर अगले दिन देर तक सोते रहते हैं। यह आदत हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और हमें सुस्त बना देती है।
सोने से पहले इन 5 चीजों का सेवन करना हो सकता है नुकसानदायक
अगर आपको सोने में दिक्कत होती है तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए।
डिमेंशिया के जोखिम बढ़ा सकते हैं नींद संबंधी विकार, अध्ययन में हुआ खुलासा
नींद संबंधी विकार के सामान्य प्रकारों में अनिद्रा, स्लीप एपनिया, रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम और नार्कोलेप्सी शामिल हैं, जिनके कारण नींद की गुणवत्ता और अवधि प्रभावित होती हैं।
किशोरों का जल्दी सोकर देर से उठने पर तेज होता है दिमाग, अध्ययन में हुआ खुलासा
हमेशा से हमें जल्दी सोकर सुबह जल्दी उठने की सलाह मिली है, लेकिन हाल ही में सामने आए एक अध्ययन से पता चला है कि अगर किशोर जल्दी सो जाते हैं और अधिक समय तक सोते हैं तो उनका दिमाग तेज होता है।
अच्छी नींद पाने के लिए इस तरह से करें लैवेंडर तेल का इस्तेमाल
अच्छी नींद से हमारा मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। लैवेंडर का तेल एक ऐसा खास तेल है, जो नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
गर्मियों की उमस भरी रातों में नींद नहीं आती? इन 5 तरीकों से सुधार सकते हैं स्थिति
गर्मियों में उमस भरी रातों के कारण कई लोगों को अच्छी नींद लेने में काफी परेशानी होती है। इससे न केवल मानसिक बल्कि शारीरिक सेहत भी प्रभावित होती है।
रात को अच्छी नींद के लिए कितना होना चाहिए कमरे का तापमान? जानिए अध्ययन की रिपोर्ट
अच्छी नींद लेने के लिए कुछ लोग रात को किताबें पढ़ते हैं, ध्यान लगाते हैं या सुगंधित मोमबत्तियां जलाते हैं। इन सबके बावजूद भी कई बार वे रातभर करवट बदलते रह जाते हैं।
अच्छी नींद के लिए इन 5 मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में करें शामिल
अच्छी नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है।
सोते समय ज्यादा सोचने से बचने के लिए आजमाएं ये 5 आसान तरीके
सोते समय ओवरथिंकिंग एक आम समस्या है, जो कई लोगों को परेशान करती है।
क्या आलसी होना भी हो सकता है फायदेमंद? जानिए क्या है नया थेराप्यूटिक लेजीनेस ट्रेंड
हर साल त्वचा की देखभाल, घर की सजावट और फैशन से जुड़े नए-नए ट्रेंड सामने आते हैं। हालांकि, क्या आपने कभी आलस करने के ट्रेंड के बारे में सुना है?
देर रात सोने से आपके शरीर में होते हैं ये 5 बदलाव, जानें कैसे रखें खुद को स्वस्थ
देर रात तक जागना आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी का हिस्सा बन गया है। चाहे काम का दबाव हो या मनोरंजन के लिए समय निकालना, लोग अक्सर अपनी नींद के साथ समझौता कर लेते हैं।
नींद की कमी से जुड़े 5 संकेत, इन पर आपको देना चाहिए ध्यान
नींद हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है, लेकिन कई बार हम इसे नजरअंदाज कर देते हैं।
नींद का चक्र कैसे प्रभावित करता है आपकी सेहत और उत्पादकता? जानें 5 अहम बातें
नींद हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हमारी सेहत और उत्पादकता पर गहरा असर डालती है।
रात में अच्छी नींद पाना चाहते हैं तो आजमाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय
नींद की कमी आजकल एक आम समस्या बन गई है, जिससे कई लोग जूझ रहे हैं। यह न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर असर डालती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है।
बेहतर त्वचा और नींद के लिए अपनाएं रात की स्वच्छता से जुड़े ये 5 नियम
रात का समय हमारे शरीर और मन को आराम देने का होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही रात की स्वच्छता आपके चेहरे की चमक और नींद की गुणवत्ता को भी बढ़ा सकती है?
सर्दियों में सोते समय पहते हैं मोजे? जान लीजिए ऐसा करने के फायदे और नुकसान
सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोगों के पैर ठंडे रहते हैं, जिसके कारण उनका शरीर भी ठंडक का शिकार हो जाता है। ऐसे में वे रात को सोते समय मोजे पहनकर रखते हैं, ताकि उन्हें गर्माहट मिल सके।
रात के समय चाय पीने की आदत है? इसे ऐसे बनाएं स्वास्थ्यवर्धक
रात के समय चाय पीने की आदत न केवल आरामदायक होती है, बल्कि यह आपके दिनभर के तनाव को भी कम कर सकती है। यह आदत आपको सुकून और शांति का अनुभव कराती है।
सोने के लिए नींद की गोली लेते हैं आप? जानिए इनका सेहत पर असर
नींद की गोलियों का इस्तेमाल आजकल बहुत आम हो गया है। लोग अक्सर इन्हें जल्दी और गहरी नींद पाने के लिए लेते हैं।
क्या जायफल का सेवन नींद को सुधारने में मदद कर सकता है? जानिए इसका प्रभाव
जायफल का इस्तेमाल भारतीय रसोई में मसाले के रूप में होता है। इसके कई सेहतमंद लाभ भी बताए जाते हैं, जिनमें से एक है नींद में सुधार।
क्या पर्याप्त नींद न लेने के कारण ही नजर आते हैं काले घेरे? जानें इसकी सच्चाई
काले घेरे अक्सर चेहरे पर दिखते हैं और इन्हें आमतौर पर खराब नींद से जोड़ा जाता है। लेकिन क्या वास्तव में ऐसा है?
भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच अच्छी तरह आराम करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी तरह आराम करने की आदत डालना बहुत जरूरी होता है। ऐसा करना न केवल मानसिक शांति देता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
दोपहर में नियमित झपकी लेने के लिए अपनाएं ये 5 सरल तरीके
दोपहर में झपकी लेना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह न केवल आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक ताजगी भी देता है।
नींद की गुणवत्ता सुधारने में मदद कर सकता है वेलेरियन तेल, ऐसे करें उपयोग
अच्छी नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप भी रात को अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं तो वेलेरियन तेल आपकी मदद कर सकता है।
क्या सोने से पहले फल खाना होता है नुकसानदायक? जानिए इस मिथक की सच्चाई
सोने से पहले फल खाने को लेकर कई धारणाएं प्रचिलित हैं, जो कई लोगों को भ्रमित करती हैं। कुछ लोग मानते हैं कि रात में फल खाने से वजन बढ़ता है या नींद खराब होती है।
बेहतर नींद पाने के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी तरीके
नींद हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है। अच्छी नींद न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अहम है।
नींद की गुणवत्ता को सुधारने के लिए इन 5 तरीकों से उपयोग करें कैमोमाइल तेल
नींद की कमी आजकल एक आम समस्या बन गई है। अच्छी नींद न मिलने से हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है, जिससे थकान और तनाव बढ़ता है।
थकान होने के बाद भी नहीं आती है नींद? जानिए ऐसा होने के 5 मुख्य कारण
दिनभर मेहनत करने के बाद आम तौर पर लोग घर आते ही सो जाते हैं। हालांकि, कई ऐसे लोग भी होते हैं, जो थकावट महसूस करने के बावजूद भी रात के वक्त सो नहीं पाते।
अनिद्रा की है समस्या? राहत के लिए इन तरीकों से लैवेंडर के तेल का करें इस्तेमाल
लैवेंडर का तेल एक तरह का एसेंशियल ऑयल है, जो आपकी नींद को आरामदायक और सुकून भरी बना सकता है। यह तेल न केवल आपकी नींद को बेहतर बनाता है, बल्कि तनाव और चिंता को भी कम करता है।
केवल कार्डियो करने से नहीं घटेगा आपका वजन, ये कदम भी उठाना है जरूरी
वजन घटाने के लिए बहुत से लोग केवल कार्डियो एक्सरसाइज पर निर्भर रहते हैं। वे यह सोचते हैं कि सिर्फ कार्डियो करने से वे पतले हो सकते हैं।