एक्सरसाइज: खबरें
08 May 2025
लाइफस्टाइलबारबेल हिप थ्रस्ट को सही तरीके से करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
बारबेल हिप थ्रस्ट एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके ग्लूट्स और कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
07 May 2025
लाइफस्टाइलडेड बग एक्सरसाइज को सही तरीके से करने के लिए रखें इन बातों का ध्यान
डेड बग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और शरीर की स्थिरता को बढ़ाने में मदद करती है।
05 May 2025
लाइफस्टाइलवॉल सिट्स: निचले शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में है सहायक, जानें अभ्यास
वॉल सिट्स एक सरल और असरदार एक्सरसाइज है, जो निचले शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
30 Apr 2025
लाइफस्टाइलसुबह की सैर से पहले ये 5 गलतियां करने से बचें, नहीं होगा फायदा
सुबह की सैर एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करती है।
28 Apr 2025
लाइफस्टाइलसीटेड लेग प्रेस को सही तरीके से करने के लिए इन बातों का रखें ध्यान
सीटेड लेग प्रेस एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है।
22 Apr 2025
लाइफस्टाइलरोजाना सीढ़ियां चढ़ने से शरीर पर पड़ता है ये असर, जानिए 5 फायदे
अगर आप रोजाना सीढ़ियां चढ़ते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
16 Apr 2025
लाइफस्टाइलब्रिस्क वॉकिंग करने से हृदय की लय संबंधी समस्याओं के जोखिम हो सकते हैं कम- अध्ययन
कई कार्डियोलॉजिस्ट रोजाना कुछ मिनट ब्रिस्क वॉक यानी तेज गति में चलने की सलाह देते हैं क्योंकि ये एक्सरसाइज हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक मानी जाती है और हाल ही में हुआ एक अध्ययन भी इस बात पर मोहर लगा रहा है।
12 Apr 2025
लाइफस्टाइलपैरों को मजबूती दे सकती है सूमो स्क्वाट एक्सरसाइज, जानिए इसे करने का तरीका
सूमो स्क्वाट एक असरदार एक्सरसाइज है, जो न केवल आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर के संतुलन और स्थिरता को भी सुधारता है।
07 Apr 2025
लाइफस्टाइलगर्मियों के दौरान एक्सरसाइज करते समय न करें ये 5 गलतियां, रहेंगे फिट
गर्मियों में एक्सरसाइज करते समय कई लोग कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।
05 Apr 2025
योगशरीर के लचीलेपन को बढ़ाना हो तो रोजाना करें नटराजासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
नटराजासन एक ऐसा योगासन है, जो न केवल शरीर के लचीलापन और ताकत को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है।
04 Apr 2025
योगदिल को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कुछ देर करें मत्स्यासन, जानें फायदे और सही तरीका
मत्स्यासन एक लोकप्रिय योगासन है, जो शरीर के लचीलापन और ताकत को बढ़ाता है। इस योग अभ्यास के जरिए दिल के स्वास्थ्य को भी फायदा पहुंचता है।
04 Apr 2025
योगआपकी मुद्रा को सुधारने में मदद कर सकता है गोमुखासन, जानिए इसके फायदे
गोमुखासन एक ऐसा योगासन है, जिससे मुद्रा को सुधारने में काफी मदद मिल सकती है। इस आसन को नियमित रूप से करने से न केवल शारीरिक स्थिति बेहतर होती है, बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है।
03 Apr 2025
लाइफस्टाइलक्या है फेस पुल एक्सरसाइज और इसे कैसे करें?
फेस पुल एक्सरसाइज आपके कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करती है।
02 Apr 2025
लाइफस्टाइलशरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकता है डंबल थ्रस्टर, ऐसे करें इसका अभ्यास
डंबल थ्रस्टर एक असरदार एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
01 Apr 2025
लाइफस्टाइलकंधों को मजबूती देने में सहायक है लेटरल रेज एक्सरसाइज, ऐसे करें इसका अभ्यास
लेटरल रेज एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके कंधों को मजबूत बनाने के साथ-साथ उन्हें आकार भी देती है।
01 Apr 2025
लाइफस्टाइलरस्सी कूदने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, अच्छे से होगी कार्डियो एक्सरसाइज
रस्सी कूदना एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो न केवल शरीर को फिट रखता है, बल्कि मन को भी शांत करता है।
01 Apr 2025
लाइफस्टाइललेग प्रेस मशीन का इस्तेमाल करते समय इन बातों का रखें ध्यान
लेग प्रेस मशीन एक बेहतरीन उपकरण है, जो आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
31 Mar 2025
लाइफस्टाइलबॉक्स जंप: जानिए कैसे की जाती है ये एक्सरसाइज और इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
बॉक्स जंप्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो न केवल आपकी ताकत को बढ़ाता है, बल्कि आपकी फुर्ती को भी बेहतर बनाता है।
31 Mar 2025
लाइफस्टाइलओवरहेड प्रेस एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से मिल सकते हैं ये फायदे
ओवरहेड प्रेस एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे आप अपने घर में आसानी से कर सकते हैं।
28 Mar 2025
लाइफस्टाइलक्या है माउंटेन क्लाइंबर? जानें इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
माउंटेन क्लाइंबर एक लोकप्रिय एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की फिटनेस को बढ़ावा देता है।
27 Mar 2025
लाइफस्टाइलबैक एक्सटेंशन: स्टेबिलिटी बॉल का इस्तेमाल करके इसे कैसे करें?
बैक एक्सटेंशन एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत और लचीला बना सकती है।
26 Mar 2025
लाइफस्टाइलमानसिक स्पष्टता के लिए 5 मिनट इन सांस लेने वाली एक्सरसाइज का करें अभ्यास
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक स्पष्टता बनाए रखना एक चुनौती बन गया है।
26 Mar 2025
लाइफस्टाइलरोजाना कुछ मिनट करें स्टेप-अप्स एक्सरसाइज, जानें इससे मिलने वाले फायदे
स्टेप-अप्स एक सरल और प्रभावी एक्सरसाइज है, जो आपके निचले शरीर की ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
25 Mar 2025
लाइफस्टाइलहैंगिंग लेग रेज: जानिए एक्सरसाइज करने का तरीका और इसके फायदे
कोर स्ट्रेंथ हमारे शरीर की मजबूती और संतुलन के लिए बहुत अहम है। इसे मजबूत बनाने के लिए कई एक्सरसाइज हैं, जिनमें से एक है हैंगिंग लेग रेज।
25 Mar 2025
लाइफस्टाइलशरीर को मजबूत बनाने के लिए हर दिन कुछ मिनट करें केटलबेल विंडमिल एक्सरसाइज, जानें अभ्यास
केटलबेल विंडमिल एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके कोर की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकती है।
24 Mar 2025
लाइफस्टाइलकोर स्थिरता और ताकत के लिए रोजाना कुछ मिनट करें रशियन ट्विस्ट
कोर स्थिरता और ताकत बढ़ाने के लिए रशियन ट्विस्ट एक बेहतरीन एक्सरसाइज है।
24 Mar 2025
लाइफस्टाइलअपनी कसरत दिनचर्या में शामिल करें पुश-अप्स के अलग-अलग प्रकार, रहेंगे फिट
पुश-अप्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके ऊपरी शरीर की ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
21 Mar 2025
लाइफस्टाइलअपनी कसरत दिनचर्या में कुछ नया शामिल करना चाहते हैं? बैंडेड रेजिस्टेंस स्क्वाट्स को आजमाएं
जिम में वर्कआउट करते समय कई बार हम नई तकनीकों को अपनाने से हिचकिचाते हैं, लेकिन बैंडेड रेजिस्टेंस स्क्वाट्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपकी ताकत और सहनशक्ति को बढ़ा सकती है।
21 Mar 2025
लाइफस्टाइलकेटलबेल स्विंग सही तरीके से करने से मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख फायदे
केटलबेल स्विंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो शरीर को मजबूत और फिट रखने में मदद कर सकती है।
21 Mar 2025
लाइफस्टाइलकसरत दिनचर्या में प्लैंक एक्सरसाइज शामिल हैं? जानें इसके अभ्यस से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
प्लैंक एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके शरीर को मजबूत और संतुलित बना सकता है।
20 Mar 2025
लाइफस्टाइलबेंच प्रेस करने वाले इन बातों का रखें ध्यान, मिलेगा भरपूर लाभ
बेंच प्रेस एक लोकप्रिय एक्सरसाइज है, जो छाती, कंधे और हाथों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकती है।
20 Mar 2025
लाइफस्टाइलपुल-अप्स एक्सरसाइज का भरपूर फायदा पाना चाहते हैं? इन बातों का रखें ध्यान
पुल-अप्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपकी पीठ, कंधे और बाहों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
20 Mar 2025
लाइफस्टाइलशरीर की ताकत और संतुलन को बढ़ाने में सहायक है डंबल स्नैच एक्सरसाइज, जानें तरीका
डंबल स्नैच एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके शरीर की ताकत और संतुलन को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
19 Mar 2025
लाइफस्टाइलडायनामिक लंजेस: जानिए इस एक्सरसाइज को करने का तरीका और इससे जुड़ी अन्य जरूरी बातें
डायनामिक लंजेस एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके पैरों की ताकत और फुर्ती को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
19 Mar 2025
लाइफस्टाइलबैटल रोप्स से पूरे शरीर की हो जाती है कसरत, जानिए इसके अभ्यास का तरीका
बैटल रोप्स एक खास एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की कसरत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है।
18 Mar 2025
लाइफस्टाइलएक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है रस्सी कूदना, जानिए इसके अभ्यास का सही तरीका
रस्सी कूदना एक सरल और प्रभावी एक्सरसाइज है, जो आपके हृदय की सेहत को बेहतर बना सकती है।
17 Mar 2025
लाइफस्टाइलक्रॉस बॉडी माउंटेन क्लाइंबर्स करना स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक, जानिए कैसे
क्रॉस बॉडी माउंटेन क्लाइंबर्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
17 Mar 2025
लाइफस्टाइलपूरे शरीर पर अच्छा प्रभाव डाल सकती है डंबल लंजेस एक्सरसाइज, जानिए अभ्यास का तरीका
डंबल लंजेस एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो शरीर के संतुलन और मांसपेशियों की मजबूती को बढ़ाने में मदद करता है।
17 Mar 2025
लाइफस्टाइलअपनी कसरत के दिनचर्या में शामिल करें रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज, मिल सकते हैं कई फायदे
रेजिस्टेंस बैंड एक्सरसाइज आपके वर्कआउट रूटीन में कुछ नया ला सकती है।
14 Mar 2025
लाइफस्टाइलकई तरीकों से की जा सकती है डेड बग एक्सरसाइज, जानिए इसकी 3 तकनीकें
डेड बग एक प्रभावी एक्सरसाइज है, जो आपके कोर की स्थिरता को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
13 Mar 2025
लाइफस्टाइलजानिए सिंगल-लेग रोमानियन डेडलिफ्ट करने का तरीका और इससे जुड़ी अन्य बातें
सिंगल-लेग रोमानियन डेडलिफ्ट एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके शरीर की कोर स्थिरता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
12 Mar 2025
लाइफस्टाइलकंधों की ताकत बढ़ने के लिए रोजाना कुछ मिनट करें ये 5 केबल मशीन एक्सरसाइज
कंधों की ताकत बढ़ाने के लिए केबल मशीन एक बेहतरीन उपकरण है। यह न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि आपके शरीर को संतुलित और लचीला भी बनाता है।
