गर्मी में मिलने वाले इन फलों के जरिए करें त्वचा की देखभाल, मिलेगा हाइड्रेशन और निखार
क्या है खबर?
गर्मी का मौसम अपने साथ कई स्वादिष्ट फल लेकर आता है, जो रसीले और ताजगी देने वाले होते हैं। इन फलों को डाइट में जोड़ने से हाइड्रेशन बढ़ता है और पेट को ठंडा रखने में मदद मिलती है। ये फल न केवल स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, बल्कि त्वचा की देखभाल में भी खासा योगदान दे सकते हैं। अपने स्किनकेयर रूटीन में इन 5 फलों को शामिल करें, जिनके जरिए आपको नमी युक्त और निखरी हुई त्वचा मिल जाएगी।
#1
अनानास
अनानास का खट्टा-मीठा स्वाद सभी के मन को भाता है। स्वास्थ्य के लिहाज से यह फल बेहद फायदेमंद होता है, लेकिन इसके त्वचा संबंधी फायदे भी कम नहीं हैं। अनानास ब्रोमेलैन नाम के तत्व से भरपूर होता है, जो मुंहासों के निशान, काले घेरों और रंजकता को कम कर सकता है। आप इसे बेसन, दूध, ग्रीन टी और शहद आदि जैसी सामग्रियों के साथ मिलाकर इसके फेस पैक तैयार कर सकते हैं। यह फल सूजन को भी कम करता है।
#2
तरबूज
तरबूज एक ऐसा फल है, जो 92 प्रतिशत पानी से बना होता है। इसे त्वचा की देखभाल का हिस्सा बनाने से आपको चमकदार त्वचा मिल सकती है और आप उसे अच्छी तरह से हाइड्रेट भी कर सकते हैं। इतना ही नहीं, यह फल सनबर्न और टैनिंग से भी छुटकारा दिला सकता है। ऐसा इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक तत्व के कारण संभव हो पाता है। आप तरबूज से टोनर, क्लींजर, फेस पैक, फेस मिस्ट और सीरम जैसे उत्पाद बना सकते हैं।
#3
खट्टे फल
संतरा, नींबू और चकोतरा जैसे खट्टे फल विटामिन C का बढ़िया स्त्रोत माने जाते हैं। यह पोषक तत्व त्वचा में निखार लाने के साथ-साथ दाग-धब्बों को दूर करने में भी मदद करता है। साथ ही, इसके जरिए कोलेजन को भी बढ़ाया जा सकता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए जिम्मेदार प्रोटीन होता है। कोलेजन बढ़ने से मुक्त कण बेअसर हो जाते हैं और त्वचा चमकदार नजर आने लगती है।
#4
पपीता
पपीता त्वचा की देखभाल के लिए बेहद कारगर साबित हो सकता है, क्योंकि पपैन जैसे एंजाइम से लैस होता है। इस फल की मदद से त्वचा को सौम्य तरीके से एक्सफोलिएट किया जा सकता है। ऐसा करने से त्वचा में एक प्राकृतिक निखार आता है, मृत त्वचा व गंदगी का सफाया होता है और दाग-धब्बे भी हल्के होने लगते हैं। न सिर्फ पपीते का फल, बल्कि इसका छिलका भी त्वचा के लिए लाभदायक साबित होता है।
#5
आम
'फलों का राजा' कहलाया जाने वाला आम सभी का पसंदीदा होता है। इसे खा कर मन तृप्त हो जाता है और यह सेहत को फायदा भी पहुंचाता है। हालांकि, आप इस फल का इस्तेमाल त्वचा की देखभाल में भी कर सकते हैं। आम में बीटा-कैरोटीन और विटामिन C मौजूद होते हैं, जो प्राकृतिक चमक को बढ़ावा देते हैं। इनके जरिए असमान रंगत की परेशानी दूर हो जाती है और टैनिंग से भी छुटकारा मिल जाता है।