सुबह के नाश्ते के लिए बेहतरीन हैं ये 5 कीवी रेसिपी, आसान हैं बनाना
क्या है खबर?
कीवी एक ऐसा फल है, जो न केवल स्वाद में बेहतरीन है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें विटामिन-C, विटामिन-E, पोटेशियम और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। आइए आज हम आपको कीवी से बनने वाले कुछ ऐसे व्यंजनों की रेसिपी बताते हैं, जो आपके सुबह के नाश्ते को न केवल सेहतमंद बनाएंगे, बल्कि इसे स्वादिष्ट भी बनाएंगे। इन व्यंजनों को बनाना आसान है और ये आपको ऊर्जा से भरपूर रखेंगे।
#1
कीवी और योगर्ट का परफेट
इसके लिए सबसे पहले एक गिलास में ताजे योगर्ट को अच्छी तरह से फेंट लें, फिर इसमें शहद मिलाएं। अब इस मिश्रण में बारीक कटे हुए कुछ कीवी के टुकड़े डालें। इसके ऊपर ग्रेनोला या कोई भी सूखा मेवा डालें। परफेट को ठंडा परोसने के लिए फ्रिज में रख दें। यह नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि यह सेहतमंद होने के साथ-साथ आपको ताजगी भी देगा।
#2
कीवी स्मूदी
कीवी स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले एक ब्लेंडर में कुछ पकी कीवी, एक केला, थोड़ा सा पालक, एक कप नारियल पानी और थोड़ा सा शहद डालें। इन सभी सामग्रियों को अच्छे से ब्लेंड करें जब तक कि यह एक चिकना मिश्रण न बन जाए। इस स्मूदी को तुरंत परोसें। इस नाश्ते से अपने दिन की शुरूआत करना लाभदायक हो सकता है।
#3
कीवी चिया पुडिंग
इसके लिए सबसे पहले एक जार में एक कप नारियल पानी या दूध लें, फिर इसमें दो चम्मच चिया सीड्स डालें और अच्छी तरह मिलाएं। अब इस मिश्रण को रात भर के लिए फ्रिज में रख दें ताकि चिया सीड्स फूल जाएं। सुबह जब आप इसे निकालें तो इसके ऊपर बारीक कटे हुए कुछ हरे कीवी के टुकड़े डालें और थोड़ा सा शहद मिलाएं। यह नाश्ते के लिए सेहतमंद और स्वादिष्ट विकल्प है।
#4
टोस्ट विद किवी ट्विस्ट
इसके लिए सबसे पहले ब्रेड स्लाइस लें और उन पर थोड़ा सा मक्खन लगाएं। अब इन पर बारीक कटे हुए कुछ हरे कीवी के टुकड़े फैलाएं, फिर इन्हें ग्रिल टोस्टर में ग्रिल करें जब तक कि ब्रेड सुनहरी न हो जाए। इसके बाद इस टोस्ट पर थोड़ा सा शहद डालें और गर्मागर्म परोसें। यह नाश्ते के लिए एक बेहतरीन विकल्प है, जो बच्चों से लेकर बड़ों को काफी पसंद आएगा।
#5
कीवी ओटमील
इसके लिए पहले ओट्स को पानी या दूध में पका लें जब तक कि वे नरम न हो जाएं। अब इसमें बारीक कटे हुए कुछ हरे कीवी के टुकड़े डालें। साथ ही थोड़ा-सा शहद मिलाएं। ऊपर से कटे हुए मेवे या सूखे मेवे डालें। इस तरह आपका सेहतमंद और स्वादिष्ट नाश्ता तैयार हो जाएगा, जो आपको पूरे दिन ऊर्जा देगा और ताजगी भी प्रदान करेगा। इन सभी व्यंजनों को आजमाएं और अपने नाश्ते को सेहतमंद बनाएं।