आंवले वाली चाय से करें दिन की शुरुआत, स्वास्थ्य के लिहाज से होती है बेहद फायदेमंद
क्या है खबर?
आम तौर पर लोग अपने दिन की शुरुआत दूध और अदरक वाली चाय से करना पसंद करते हैं। इसका स्वाद तो अच्छा होता है, लेकिन इसके नियमित सेवन से वजन बढ़ सकता है और एसिडिटी जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
इसकी जगह पर पर अपनी डाइट में आंवले वाली हर्बल चाय शामिल कर सकते हैं, जो प्राकृतिक होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होती है।
आइए इसे बनाने का तरीका और इसके फायदे जानते हैं।
रेसिपी
आंवले वाली चाय बनाने का तरीका जानें
आंवले वाली चाय की रेसिपी बेहद आसान है और यह झटपट बनकर तैयार हो जाती है। इसके लिए सबसे पहले एक पैन में पानी गर्म करें और उसे थोड़ी देर उबलने दें।
इसमें 2 चम्मच आंवले का पाउडर डाल दें। जब यह पाउडर पानी में अच्छी तरह घुल जाए तब इसमें कुटी हुई अदरक शामिल कर दें।
कुछ देर पकाने के बाद चाय को छन्नी की मदद से छान लें और पीएं। आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।
#1
प्रतिरक्षा होती है मजबूत
आंवला विटामिन C का बढ़िया स्रोत होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में अहम भूमिका निभा सकता है। रोजाना आंवले वाली चाय पीने से आपका शरीर अंदरूनी तौर पर मजबूत बन सकता है।
इससे संक्रमण, सर्दी और बुखार जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद मिल सकती है और स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है।
आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाली हानि से भी बचाते हैं, जिससे प्रतिरक्षा बेहतर बनी रहती है।
#2
घटता है वजन
अगर आप वजन घटाने का प्रयास कर रहे हैं तो आपको आंवले वाली चाय का सेवन करना चाहिए। यह चाय चयापचय दर को सुधारने में योगदान देती है, जिससे कैलोरी को जलाने में मदद मिल सकती है।
साथ ही, इस चाय में कैलोरी की मात्रा भी कम होती हैं और इसे पीने से तृप्ति की भावना भी बढ़ सकती है। इसे आप चीनी युक्त पेय पदार्थों के विकल्प के रूप में पी सकते हैं, जो मोटापे का कारण बनते हैं।
#3
बाल और त्वचा बनती है स्वस्थ
आंवले वाली चाय न केवल स्वास्थ्य को सुधारती है, बल्कि बालों और त्वचा की देखभाल में भी मदद करती है। आंवले में मौजूद विटामिन C कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे बुढ़ापे के लक्षण कम होते हैं।
यह चाय मुंहासों से लड़ती, दाग-धब्बों को कम करती है और त्वचा की बनावट को सुधारती है। इसके अलावा, इसके जरिए बालों का झड़ना भी कम होता है और वे घने बन जाते हैं।
#4
पाचन होता है दुरुस्त
अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आंवले वाली चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। आंवला पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता के लिए जाना जाता है, जो पाचन में सुधार करते हैं।
इस चाय के नियमित सेवन से सूजन, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं का निवारण करने में मदद मिल सकती है। इस चाय में मौजूद तत्व शरीर को डिटॉक्स करते हैं, जिसके जरिए पेट अच्छी तरह साफ होता है।