NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / आपको परेशान करता है बढ़ा हुआ पेट? बंद करें इन 4 खाद्य पदार्थों का सेवन
    अगली खबर
    आपको परेशान करता है बढ़ा हुआ पेट? बंद करें इन 4 खाद्य पदार्थों का सेवन

    आपको परेशान करता है बढ़ा हुआ पेट? बंद करें इन 4 खाद्य पदार्थों का सेवन

    लेखन सयाली
    Mar 29, 2025
    07:00 pm

    क्या है खबर?

    अक्सर लोगों को शिकायत रहती है कि उनका पेट निकल आया है और वे उसे कम करना चाहते हैं। हालांकि, ऐसे लोग उन खाद्य पदार्थों का सेवन भी कम नहीं करते हैं, जो इस परेशानी की जड़ हैं।

    चीनी से लेकर कोल्ड ड्रिंक तक, कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जो शरीर को मोटा करने में योगदान देते हैं।

    इन खाद्य पदार्थों को डाइट से बाहर करने से ही आप वजन घटाकर पतले होने में कामयाब हो पाएंगे।

    #1

    कार्ब्स

    भारतीय खान-पान में कार्ब्स का अहम स्थान होता है, क्योंकि रोटी और चावल खाए बिना किसी का भी भोजन पूरा नहीं होता।

    हालांकि, ये रिफाइंड कार्ब्स आपके शरीर और पेट की चर्बी को बढ़ाने में योगदान देते हैं। आपको पास्ता, ब्रेड, रोटी और चावल जैसे कार्ब्स का सेवन कम से कम करना चाहिए।

    इन खाद्य पदार्थों को खाने से इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे वजन भी बढ़ने लगता है।

    #2

    तले-भुने व्यंजन

    हम सभी को शाम के समय कुछ चटपटा, तीखा और तला-भुना खाने का मन करता है। हालांकि, इन व्यंजनों का मोटापे को बढ़ाने में सबसे ज्यादा योगदान रहता है।

    फ्रेंच फ्राइज, बर्गर, पकौड़े, कचौड़ी और समोसा जैसे तले-भुने व्यंजनों को आज ही खाना बंद कर दें। इन सभी में अधिक तेल और मसाले इस्तेमाल किए जाते हैं और इनमें कैलोरी भी ज्यादा होती हैं।

    इनमें मौजूद वसा धीरे-धीरे शरीर में जमती जाती है और आपको मोटा कर देती है।

    #3

    सोडा या कोल्ड ड्रिंक

    गर्मियां शुरू हो गई हैं, जिस दौरान हर कोई कोल्ड ड्रिंक या सोडा युक्त पेय पदार्थों का सेवन करना पसंद करता है।

    ये पेय प्यास तो बुझा देंगे, लेकिन आपके शरीर की चर्बी को तेजी से बढ़ा भी देंगे।

    आपको शाम 6 बजे के बाद भूलकर भी कोल्ड ड्रिंक, सोडा, पैकेट वाले जूस या शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।

    इनके कारण पेट फूलता है, गैस बनती है और ब्लड शुगर का स्तर भी बढ़ जाता है।

    #4

    चीनी युक्त खाद्य पदार्थ

    भारतीय लोग दिनभर में करीब 19.5 ग्राम चीनी का सेवन कर लेते हैं। ये चीनी मीठे व्यंजनों, चाय जैसे मीठे पेय पदार्थों या भोजन में शामिल होकर पेट में जाती है।

    केक, बिस्किट और मिठाई जैसे चीनी युक्त व्यंजनों में अधिक कैलोरी होती हैं, जो चर्बी को बढ़ती है और आपको मोटा कर सकती हैं।

    साथ ही, चीनी ब्लड शुगर के स्तर को भी बढ़ा देती है, जो इंसुलिन और वजन बढ़ाने का एक मुख्य कारक है।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    डाइट
    वजन घटाना
    खान-पान

    ताज़ा खबरें

    IPL 2025: केएल राहुल ने रचा इतिहास, 3 टीमों से शतक लगाने वाले पहले बल्लेबाज बने IPL 2025
    बॉलीवुड को थिएटर ने दिए ये शानदार कलाकार, एक ने 2 बार दी 1,000 करोड़ी फिल्में शाहरुख खान
    केएल राहुल ने पूरे किए अपने 8,000 टी-20 रन, जानिए उनके आंकड़े केएल राहुल
    महाराष्ट्र: सोलापुर में कपड़ा फैक्ट्री में लगी भीषण आग, मालिक समेत 8 लोगों की मौत महाराष्ट्र

    डाइट

    बेसन से बनाए जा सकते हैं ये स्वस्थ व्यंजन, वजन घटाने वाली डाइट में करें शामिल खान-पान
    पाचन स्वास्थ्य को मजबूत रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये फाइबर युक्त फल  खान-पान
    एल्डरबेरी के सेवन से आपको मिल सकते हैं कई लाभ, जरूर बनाएं डाइट का हिस्सा खान-पान
    पीरियड्स के दौरान होने वाले असहनीय दर्द से राहत पाने के लिए खाएं ये 5 फल खान-पान

    वजन घटाना

    वैलेंटाइन डे पर पार्टनर के लिए बनाएं ये डेजर्ट्स, उनके वजन पर नहीं पड़ेगा कोई प्रभाव वैलेंटाइन डे
    वजन घटाने में रुकावट डालने का कारण बन सकती हैं ये 5 चीजें लाइफस्टाइल
    खाली पेट चलना बनाम खाने के बाद चलना: वजन घटाने के लिए कौन-सा बेहतर है? एक्सरसाइज
    रस्सी कूदना बनाम सीढ़ियां चढ़ना: वजन घटाने के लिए ये एक्सरसाइज कैसे हैं मददगार? एक्सरसाइज

    खान-पान

    कॉर्नफ्लेक्स और दूध भी है पौष्टिक नाश्ते का विकल्प, इससे आपको मिल सकते हैं ये फायदे डाइट
    शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए इन 5 खाद्य पदार्थों का करें इस्तेमाल लाइफस्टाइल
    इन 5 खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में करें शामिल, बीमारियां रहेंगी दूर लाइफस्टाइल
    ड्रैगन फ्रूट या पैशन फ्रूट: गर्मियों में किस फल का सेवन करना चाहिए? लाइफस्टाइल
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025