गर्मियों में इन खाद्य पदार्थों को बनाएं डाइट का हिस्सा, शरीर की दुर्गंध हो जाएगी दूर
क्या है खबर?
गर्मियों शुरू हो चुकी हैं, जिस दौरान धूप तेज हो जाती है और पसीना आने लगता है। पसीने की दुर्गंध आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकती है और छवि को बिगाड़ सकती है।
आम तौर पर लोग शरीर की दुर्गंध को कम करने के लिए परफ्यूम का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, पसीने की बदबू को दूर करने का एक प्राकर्तिक तरीका है खान-पान में बदलाव करना।
डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने से आपको फायदा हो सकता है।
#1
सुगंधित जड़ी-बूटियां
पुदीने जैसी सुगंधित जड़ी-बूटियां मुंह से आने वाली दुर्गंध को दूर करने के लिए जानी जाती हैं। साथ ही, ये शरीर की दुर्गंध से लड़ने में भी सक्षम होती हैं।
पुदीना और पार्सले में प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो शरीर में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को बेअसर करने में मदद करते हैं।
आप इन्हें सलाद या स्मूदी में मिला सकते हैं या ताजगी के लिए चबा भी सकते हैं।
#2
हर्बल चाय
रोजाना सुबह के वक्त एक कप हर्बल चाय पीने से भी शरीर की दुर्गंध को कम करने में मदद मिलती है। ग्रीन टी और कैमोमाइल जैसी चाय पाचन स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती हैं और पेट में जमी गंदगी को साफ करती हैं।
इससे शरीर से आने वाली पसीने की बदबू खुद-ब-खुद कम हो जाती है। इनके अलावा, आप डाइट में रोजमेरी, पुदीने, नीम, सेज या अजवाइन वाली चाय भी शामिल कर सकते हैं।
#3
खट्टे फल
संतरे, नींबू और अंगूर जैसे खट्टे फल ताजगी प्रदान करने और गर्मी से राहत दिलाने के लिए जाने जाते हैं।
ये सभी फल विटामिन-C से भरपूर होते हैं और इनमें मौजूद पोषक तत्व पसीने की ग्रंथियों को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
इसके परिणामस्वरूप, शरीर से आने वाली गंध भी कम होने लगती है। आप इन फलों को खा सकते हैं, इनके ताजगी भरे पेय बनाकर पी सकते हैं या इन्हें भोजन में शामिल कर सकते हैं।
#4
पानी से भरपूर फल
गर्मियों के दौरान ऐसे फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। इनके जरिए शरीर हाइड्रेटेड रहता है, गर्मी से छुटकारा मिलता है और पाचन भी दुरुस्त रहता है।
हालांकि, ज्यादातर लोग यह बात नहीं जानते कि तरबूज और खीरे जैसे फल शरीर की दुर्गंध को भी दूर कर सकते हैं।
ये फल पानी की मात्रा बढ़ाकर शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे बदबू कम होती है।
#5
पत्तेदार सब्जियां
स्वास्थ्य विशेषज्ञ सेहतमंद बने रहने के लिए पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। हालांकि, इनके जरिए भी शरीर से आने वाली पसीने की दुर्गंध को कम किया जा सकता है।
अपनी डाइट में पालक, पत्तागोभी, धनिया और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें। इन सब्जियों में क्लोरोफिल की मात्रा अधिक होती है, जो दुर्गंध पैदा करने वाले यौगिकों को बेअसर कर देता है।
इन पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने से आपका स्वास्थ्य दुरुस्त रहेगा।