फिटनेस टिप्स

13 May 2021

वृश्चिकासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

वृश्चिकासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान शरीर की आकृति किसी बिच्छू के समान दिखाई देने लगती है।

12 May 2021

उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन पांच शब्दों (उत्थित, हस्त, पद, अंगुष्ठ और आसन) के मेल से बना है।

11 May 2021

भेकासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

भेकासन दो शब्दों (भेक और आसन) के मेल से बना है। इसमें भेक का अर्थ मेंढक होता है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है। इस योगासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई सारे फायदे मिल सकते हैं।

08 May 2021

प्रसारिता पादोत्तनासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर से खत्म करते रहते हैं। हालांकि योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।

06 May 2021

सुप्त मत्स्येन्द्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

सुप्त मत्स्येन्द्रासन तीन शब्दों (सुप्त, मत्स्येन्द्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें सुप्त का मतलब लेटना, मत्स्येन्द्र का मतलब मछलियों के भगवान और आसन का अर्थ मुद्रा है।

03 May 2021

विपरीत दंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

योग एक ऐसी क्रिया है जिसमें एक ही आसन के कई स्वरूप होते हैं।

1 May 2021

आनंद बालासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

आनंद बालासन को अंग्रेजी में हैप्पी बेबी पोज कहा जाता है। इस योगासन के अभ्यास के दौरान व्यक्ति जैसे एक बच्चा अपने हाथों से अपने पैरों को पकड़ कर खुशी से लेटा रहता है, वैसी अवस्था में रहता है।

29 Apr 2021

वशिष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

वशिष्ठासन दो शब्दों (वशिष्ठ और आसन) के मेल से बना है। इसमें वशिष्ठ एक महान ऋषि का नाम है और इसका अर्थ 'धनवान' होता है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।

21 Apr 2021

वक्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

वक्रासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान पीठ को विपरीत दिशा में मोडने की कोशिश करनी होती है।

19 Apr 2021

अंजनेयासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

भागदौड़ भरी जीवनशैली का सबसे बुरा असर स्वास्थ्य पर पड़ता है और इससे बचने के लिए रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास लाभदायक हो सकता है।

16 Apr 2021

कटिचक्रासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

कटिचक्रासन तीन शब्दों (कटि, चक्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें कटि का मतलब कमर, चक्र का मतलब पहिया और आसन का अर्थ मुद्रा है।

12 Apr 2021

वीरासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

शरीर को स्वस्थ रखने में योग अहम भूमिका अदा कर सकता है, इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास जरूर करना चाहिए।

10 Apr 2021

घुटनों को मजबूत और स्वस्थ रखने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

भले ही कुछ लोगों को घुटनों का दर्द छोटी समस्या लगे, लेकिन इससे होने वाली परेशानी को पीड़ित ही समझ सकते हैं। इसके कारण छोटी चोट से लेकर कई पैर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

09 Apr 2021

टिट्टिभासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

टिट्टिभासन दो शब्दों (टिट्टिभ और आसन) के मेल से बना है। इसमें टिट्टिभ का अर्थ एक चिड़िया से है जो जलाशयों के नजदीक पायी जाती है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।

08 Apr 2021

प्रणामासन: सूर्य नमस्कार आसन का महत्वपूर्ण भाग है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

प्रणामासन सूर्य नमस्कार आसन का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसका मुख्य उद्देश्य उगते हुए सूरज का स्वागत करने और उसकी ऊर्जा को ग्रहण करने से है।

07 Apr 2021

हस्त उत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

हस्त उत्तानासन सूर्य नमस्कार योग का प्रमुख हिस्सा है। इसे सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं में दूसरे और 11वें नंबर पर किया जाता है। इसका नियमित अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद सिद्ध हो सकता है।

07 Apr 2021

शरीर को लचीला बनाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

आपका शरीर जितना लचीला होगा, आपका शारीरिक ढांचा उतना ही मजबूत होगा और आप फुर्तीले बन सकेंगे।

05 Apr 2021

आकर्ण धनुरासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और फायदे

आकर्ण धनुरासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान शरीर धनुष के ऊपर रखे बाण की मुद्रा में दिखाई देता है।

03 Apr 2021

तुलासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

भागदौड़ भरी जीवनशैली का सबसे ज्यादा बुरा असर स्वास्थ्य पर पड़ता है और इससे बचने के लिए रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास लाभदायक हो सकता है।

02 Apr 2021

मलासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

मलासन के अभ्यास में मल त्यागने वाली मुद्रा बनती है और इसी वजह से इसे मलासन के नाम से जाना जाता है। अंग्रेजी में इस आसन को गारलैंड पोज और स्क्वॉट पोज के नाम से जाना जाता है।

31 Mar 2021

बिटिलासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

बिटिलासन दो शब्दों (बिटिला और आसन) के मेल से बना है जिसमें बिटिला का मतलब गाय और आसन का मतलब मुद्रा है।

30 Mar 2021

हर्निया की समस्या से आराम दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

हर्निया एक ऐसी समस्या है, जो पेट, नाभि, जांघों और शरीर के ऊपरी हिस्सों में हो सकती है। इस समस्या में शरीर के भीतरी अंग शरीर की बाहरी मांसपेशियों के जरिए बाहर निकल आते हैं।

30 Mar 2021

अर्ध उत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

स्वस्थ जीवनशैली के लिए रोजाना योगाभ्यास करना बहुत ही फायदेमंद सिद्ध हो सकता है। अगर आप नियमित तौर पर कुछ मिनट योगाभ्यास के लिए निकालते हैं तो इससे बेहतर कुछ नहीं है क्योंकि इससे न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।

29 Mar 2021

परिघासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

इस बात से तो लगभग हर कोई वाकिफ होगा कि नियमित योगाभ्यास से स्वस्थ रहने में काफी मदद मिलती है। योग में ऐसे कई आसन हैं जिनका अभ्यास शरीर के विशेष हिस्सों को लाभ देने के साथ-साथ मानसिक शक्ति बढ़ाने का काम भी करता है।

27 Mar 2021

अग्निस्तम्भासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और इसके फायदे

शरीर को स्वस्थ रखने में योग अहम भूमिका अदा कर सकता है, इसलिए हर व्यक्ति को कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास जरूर करना चाहिए।

26 Mar 2021

गर्दन के दर्द और इंफेक्शन से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

अक्सर कई लोग कुछ शारीरिक समस्याओं को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं जिसके चलते ये समस्याएं समय के साथ-साथ गंभीर हो जाती हैं। ऐसे ही एक समस्या गर्दन में दर्द या इंफेक्शन की भी है।

25 Mar 2021

अष्टांग नमस्कार: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और फायदे

अष्टांग नमस्कार एक ऐसा योगासन है, जिसका अभ्यास करते समय शरीर के कुल आठ अंग जमीन को स्पर्श करते हैं, इसलिए इस आसन को अष्टांग या आठ अंगों से किया जाने वाला नमस्कार भी कहा जाता है।

24 Mar 2021

रेजिस्टेंस बैंड के इस्तेमाल से जुड़ी ये गलतियां आपके वर्कआउट को करती हैं प्रभावित

आजकल रेजिस्टेंस बैंड वर्कआउट काफी चलन में हैं क्योंकि इसमें एक लास्टिक यानि रेजिस्टेंस बैंड की मदद से कई तरह की एक्सरसाइज को आसानी से किया जा सकता है।

23 Mar 2021

साइटिका की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

साइटिका एक ऐसी समस्या है, जो शरीर में मौजूद सबसे बड़ी नर्व 'साइटिका नर्व' में होने वाली दिक्कत के उत्पन्न होती है और इसके परिणामस्वरूप कमर के निचले हिस्से से लेकर एड़ियों तक में असहनीय दर्द और सुन्नपन जैसी परेशानियां होने लगती है।

23 Mar 2021

अश्व संचालनासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

अश्व संचालनासन सूर्य नमस्कार आसन के चौथे और नौवें चरण की मुद्रा है और इसके अभ्यास से हाथों और पैरों पर खिंचाव पड़ता है।

20 Mar 2021

उत्तानपादासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

आजकल योग का चलन काफी बढ़ गया है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।

19 Mar 2021

मकरासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और इसके फायदे

योग मात्र एक क्रिया नहीं है, बल्कि अनेक योगासनों और मुद्राओं का मेल है जिसमें शामिल प्रत्येक आसन खुद में एक अलग विशेषता समेटे हुए है।

18 Mar 2021

सिंहासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

आजकल कई लोग किसी न किसी कारणवश स्वास्थ्य के साथ समझौता कर रहे हैं और इस कारण उन्हें तनाव और हृदय रोग समेत कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

18 Mar 2021

हनुमानासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

आजकल कई लोग कामकाज की भागदौड़ के कारण स्वास्थ्य के साथ समझौता कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।

16 Mar 2021

पूर्वोत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

कई तरह की शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में योगासनों का अभ्यास कारगर सिद्ध हो सकता है और इस बात का कई वैज्ञानिक शोधों में भी जिक्र है।

15 Mar 2021

कुक्कुटासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

इस बात में कोई दो राय नहीं है कि नियमित तौर पर किया जाने वाला योगाभ्यास आपको स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है।

14 Mar 2021

लोलासन: बेहद लाभदायक है यह योगासन, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

व्यस्त जीवनशैली के कारण लोगों के लिए स्वास्थ्य का ख्याल रखना मुश्किल होता जा रहा है और वे शारीरिक गतिविधियों से लगातार दूर होते जा रहे है।

12 Mar 2021

सेहत के लिए बेहद लाभकारी होती है तोरई, डाइट में जरूर करें शामिल

आमतौर पर कई लोग तोरई खाने से बचते हैं और इसका मुख्य कारण है इसका स्वाद।

12 Mar 2021

बद्ध पद्मासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

स्वस्थ जीवनयापन के लिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक अच्छा विचार है।

11 Mar 2021

गोरक्षासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और सावधानियां

योग शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है, इसलिए हर व्यक्ति को कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास जरूर करना चाहिए।