फिटनेस टिप्स: खबरें
हार्दिक पांड्या ने व्यक्तिगत और पेशेवर संघर्षों के बीच साझा की अपनी फिटनेस दिनचर्या
भारतीय क्रिकेट टीम के ऑलराउंडर हार्दिक पांड्या ने बीते शनिवार (20 जुलाई) को अपने स्पोर्ट्स परिधान ब्रांड के लॉन्च के दौरान अपने फिटनेस मंत्र का खुलासा किया।
जन्मदिन विशेष: अभिषेक बच्चन 48 की उम्र में भी हैं एकदम फिट, जानिए राज
बॉलीवुड अभिनेता अभिषेक बच्चन आज अपना 48वां जन्मदिन मना रहे हैं। अभिषेक महान अभिनेता अमिताभ बच्चन और अभिनेत्री जया बच्चन के बेटे हैं। एक शानदार अदाकार होने के साथ-साथ वे एक आदर्श पति और पिता भी हैं।
जन्मदिन विशेष: नील नीतिन मुकेश फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट-प्लान का करते हैं पालन
कायदे से तो नील नितिन मुकेश की पहली फिल्म साइंस-फिक्शन थ्रिलर 'आ देखें जरा' थी, लेकिन मुख्य भूमिका के रूप में 'जॉनी गद्दार' उनकी पहली फीचर फिल्म थी।
जन्मदिन विशेष: फरहान अख्तर फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
फरहान अख्तर भारतीय फिल्म अभिनेता, निर्देशक, लेखक, गायक और टेलीविजन होस्ट हैं।
जन्मदिन विशेष: अनिल कपूर 67 साल की उम्र में भी फिट, जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट
अनिल कपूर ने फिल्म 'हमारे तुम्हारे' के साथ अपने बॉलीवुड के सफर की शुरुआत की थी और इसके बाद वह कई फिल्मों में दमदार रोल निभा चुके हैं।
रजनीकांत 72 साल की उम्र में भी फिट और स्वस्थ, जानिए उनकी फिटनेस का राज
दक्षिण भारतीय के साथ-साथ भारतीय सिनेमा के सबसे प्रभावशाली अभिनेताओं में से एक रजनीकांत लगभग 4 दशकों से फिल्म इंडस्ट्री में सक्रिय हैं।
जन्मदिन विशेष: सुष्मिता सेन 48 की उम्र में भी हैं फिट और खूबसूरत, जानिए इसका राज
अभिनेत्री सुष्मिता सेन बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्रियों में से एक हैं। उन्होंने कई हिट फिल्में दीं और अब वेब सीरीज में अपना जलवा दिखा रही हैं।
जन्मदिन विशेष: इलियाना डिक्रूज फिटनेस के लिए इस वर्कआउट और डाइट प्लान का करती हैं पालन
बॉलीवुड की फिट अभिनेत्रियों में से एक इलियाना डिक्रूज आज (01 नवंबर) अपना 37वां जन्मदिन मना रही हैं।
जन्मदिन विशेष: आयुष शर्मा फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
आयुष शर्मा ने फिल्म 'लवयात्री' से बॉलीवुड में डेब्यू किया और इसके बाद से वह कई फिल्मों में मुख्य भूमिका निभा चुके हैं।
जन्मदिन विशेष: प्रभास अपनी फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को करते हैं फॉलो
'बाहुबली' और 'साहो' जैसी ब्लॉकबस्टर फिल्मों में अपनी भूमिकाओं के लिए जाने जाने वाले अभिनेता प्रभास को न केवल उनके अभिनय कौशल के लिए, बल्कि उनके फिट और सुडौल शरीर के लिए भी सराहा जाता है।
जन्मदिन विशेष: परिणीति चोपड़ा फिट रहने के लिए इस वर्कआउट और डाइट को करती हैं फॉलो
परिणीति चोपड़ा ने साल 2011 में रोमांटिक कॉमेडी फिल्म 'लेडीज वर्सेस रिकी बहल' से बॉलीवुड में डेब्यू किया।
जन्मदिन विशेष: मौनी रॉय फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान का करती हैं पालन
साल 2007 से धारावाहिकों में काम करने वाली अभिनेत्री मौनी रॉय की पहली बॉलीवुड फिल्म 'गोल्ड' थी, जिसमें उन्होंने अभिनेता अक्षय कुमार के साथ मुख्य भूमिका निभाई थी।
एलिप्टिकल बनाम ट्रेडमिल: फिटनेस के लिए इनमें से किस मशीन का चयन करना चाहिए?
आजकल आपको लगभग हर जिम में एलिप्टिकल और ट्रेडमिल मशीनें मिल जाएंगी, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये दोनों ही अलग-अलग तरह से कार्डियो एक्सरसाइज करने में मदद करती हैं।
जन्मदिन विशेष: अक्षय कुमार फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता अक्षय कुमार ने पहली बार बॉलीवुड में साल 1991 की फिल्म 'सौगंध' में एक कलाकार के रूप में काम किया था। इसके बाद उनके करियर ने एक ऐसी रफ्तार पकड़ी कि उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।
जन्मदिन विशेष: रणदीप हुड्डा फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता रणदीप हुड्डा ने अपने बॉलीवुड कैरियर की शुरुआत 2001 में मीरा नायर की फिल्म 'मॉनसून वैडिंग' से की थी।
जन्मदिन विशेष: 61 की उम्र में भी फिट हैं सुनील शेट्टी? जानिए उनकी फिटनेस का राज
अभिनेता सुनील शेट्टी ने फिल्म 'बलवान' से बॉलीवुड डेब्यू किया था और इसके बाद उन्होंने कई हीट फिल्में दी हैं।
जन्मदिन विशेष: सुपरस्टार महेश बाबू कैसे इतना फिट रहते हैं? जानिए उनका डाइट और वर्कआउट प्लान
दक्षिण भारतीय सिनेमा के अभिनेता महेश बाबू अपनी दमदार एक्टिंग से लोगों का दिल जीत चुके हैं। इन दिनों महेश निर्देशक त्रिविक्रम के निर्देशन में बनने वाली अगली फिल्म 'गुंटूर कारम' की शूटिंग में व्यस्त हैं।
जन्मदिन विशेष: भूमि पेडनेकर फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान का करती हैं पालन
अभिनेत्री भूमि पेडनेकर ने 8 साल पहले फिल्म 'दम लगा के हईशा' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था। इसके बाद लोकप्रिय अदाकारा ने 'बधाई हो', 'सांड की आंख', 'टॉयलेट: एक प्रेम कथा' और 'बाला' जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया।
बारिश के समय घर के अंदर ही 10,000 कदम चलने के लिए अपनाएं ये तरीके
विशेषज्ञों की मानें तो फिटनेस के लिए रोजाना 10,000 कदम (स्टेप्स) जरूर पूरे करने चाहिए।
जन्मदिन विशेष: खुद को कैसे फिट रखते हैं महेंद्र सिंह धोनी? जानिए डाइट और वर्कआउट प्लान
भारतीय क्रिकेट टीम के पूर्व कप्तान महेंद्र सिंह धोनी अपनी दमदार विकेटकीपिंग और बल्लेबाजी के कारण दुनियाभर में मशहूर हैं।
जन्मदिन विशेष: रणवीर सिंह फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अपने अनोखे फैशन के लिए मशहूर बॉलीवुड अभिनेता रणवीर सिंह न केवल अपने जबरदस्त अभिनय से अपने प्रशंसकों को प्रभावित करते हैं, बल्कि अपनी फिट और टोन्ड बॉडी से भी उन्हें मंत्रमुग्ध कर देते हैं।
मशहूर बॉडीबिल्डर जो लिंडनर 'एन्यूरिज्म' और 'रिपलिंग मसल रोग' से थे ग्रस्त, जानिए इनके बारे में
जर्मनी के मशहूर बॉडीबिल्डर और सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर जो लिंडनर का 30 साल की उम्र में निधन हो गया है।
चीन: 60 वर्षीय महिला की फिटनेस देखकर रह जाएंगे हैरान, लोगों के लिए बनीं प्रेरणा
कुछ लोग अपनी फिटनेस को लेकर इतने गंभीर होते हैं कि उन्हें देखकर उनकी उम्र का पता लगाना मुश्किल हो जाता है।
लीजा हेडन 37 की उम्र में भी हैं एकदम फिट, जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
'क्वीन', 'ऐ दिल है मुश्किल', 'हाउसफुल 3' और कई अन्य फिल्मों में अभिनय करने वाली प्रतिभाशाली अभिनेत्री लीजा हेडन फिटनेस फ्रीक भी हैं, जो 37 साल की उम्र में भी 20 साल की लगती हैं।
जन्मदिन विशेष: इस डाइट और वर्कआउट प्लान को फॉलो करती हैं सोनम कपूर
बॉलीवुड की फिट अभिनेत्रियों में से एक सोनम कपूर आज (9 जून) अपना 37वां जन्मदिन मना रही हैं।
#NewsBytesExplainer: 1817 से लेकर 21वीं शताब्दी तक, कुछ इस तरह बदला साइकिल का रूप
हर साल 3 जून को 'विश्व साइकिल दिवस' मनाया जाता है। इसका उद्देश्य लोगों को साइकिल चलाने के फायदों के प्रति को जागरुक करना है।
होम वर्कआउट या जिम वर्कआउट, आपके लिए क्या सही है?
फिटनेस के क्षेत्र में होम और जिम वर्कआउट को लेकर काफी समय से बहस चल रही है।
जन्मदिन विशेष: सोनाक्षी सिन्हा इस डाइट और वर्कआउट प्लान से रहती हैं फिट
अपनी पहली बॉलीवुड फिल्म 'दबंग' से सुर्खियों में आने वाली सोनाक्षी सिन्हा ने अपने आकर्षक भावों और मासूम अदाओं से दर्शकों को प्रभावित किया और तुरंत अपनी छाप छोड़ने में सफल रही।
हाथों को मजबूत और टोंड बनाने के लिए इन 5 योगासन का करें अभ्यास
ज्यादातर लोगों को मजबूत और टोंड हाथ पसंद होते हैं, जिसके लिए वे जिम में घंटों एक्सरसाइज करते हैं।
जन्मदिन विशेष: कैसे इतना फिट रहते हैं सुपरस्टार जूनियर एनटीआर? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
तेलुगु फिल्मों के सुपरहिट सितारों में से एक जूनियर एनटीआर ने अपनी एक्शन फिल्म 'RRR' के प्रदर्शन से दुनियाभर में काफी लोकप्रियता हासिल की।
जन्मदिन विशेष: बहुत फिट हैं मानुषी छिल्लर, जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
शालीनता और सुंदरता की मिसाल मानुषी छिल्लर ने साल 2017 में मिस वर्ल्ड का ताज जीता था।
जन्मदिन विशेष: सन्नी लियोन अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
टेलीविजन शो में अपने अभिनय करियर की शुरुआत करने वाली लोकप्रिय अदाकारा सन्नी लियोन ने फिल्म ' जिस्म 2' से बॉलीवुड डेब्यू किया।
जन्मदिन विशेष: अनुष्का शर्मा फिट रहने के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेत्री अनुष्का शर्मा ने अपने करियर की शुरूआत एक मॉडल के रूप में की थी और साल 2008 में आई फिल्म 'रब ने बना दी जोड़ी' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।
जन्मदिन विशेष: फिट रहने के लिए देसी तरीके अपनाते हैं सिद्धांत चुतर्वेदी, जानिए उनका फिटनेस मंत्र
सिद्धांत चतुर्वेदी बॉलीवुड के मशहूर अभिनेता हैं। उन्होंने 2019 में आई फिल्म 'गली बॉय' में एक रैपर की सहायक भूमिका के साथ फिल्मों में कदम रखा। इसके बाद वह 2022 में आई 'गहराइयां' और 'फोन भूत' में भी नजर आए।
वरुण धवन के जन्मदिन पर जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
वरुण धवन ने 2012 में फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था और इसके बाद से वह कई हिट फिल्मों में मुख्य भूमिका निभा चुके हैं।
जन्मदिन विशेष: रश्मिका मंदाना फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को करती हैं फॉलो
रश्मिका मंदाना एक मॉडल और दक्षिण भारतीय फिल्मों की अभिनेत्री हैं, जिन्होंने तेलुगु और कन्नड़ फिल्मों में बड़े पैमाने पर काम किया है।
जन्मदिन विशेष: विक्रांत मैसी फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता विक्रांत मैसी ने अपने अभिनय का सफर टीवी सीरियल्स से शुरू किया और इसके बाद उन्होंने OTT सीरीज और बॉलीवुड की फिल्मों में बहुमुखी भूमिकाएं निभाईं।
जन्मदिन विशेष: सुपरस्टार राम चरण फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
तेलुगु फिल्मों के सुपरस्टार राम चरण तेजा इन दिनों खूब सुर्खियों में हैं। इसका कारण है कि उनकी फिल्म 'RRR' दुनियाभर के खूब वाहवाही लूूूट रही है।
जन्मदिन विशेष: कंगना रनौत अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड फिल्म 'राज: द मिस्ट्री कंटियूंज' से अपने अभिनय करियर की शुरुआत करने वाली लोकप्रिय अदाकारा कंगना रनौत ने 'तन्नू वेड्स मन्नू', 'मणिकर्णिका', 'क्विन' और 'थलाइवी' जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया है।
जन्मदिन विशेष: आलिया भट्ट फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड अदाकारा आलिया भट्ट ने अपने फिल्मी करियर की शुरुआत फिल्म 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' से की थी।
जन्मदिन विशेष: आमिर खान फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
'मिस्टर परफेक्शनिस्ट' के नाम से मशहूर आमिर खान आज बॉलीवुड के बहु-प्रतिभाशाली सितारों में से एक हैं।
जन्मदिन विशेष: इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहती हैं जाह्नवी कपूर
बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक जाह्नवी कपूर ने अपने अभिनय करियर की शुरूआत रोमांटिक ड्रामा फिल्म 'धड़क' से की थी और तब से वह कई फिल्मों में शानदार किरदार निभा चुकी हैं।
जन्मदिन विशेष: श्रद्धा कपूर अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और एक्सरसाइज प्लान
बॉलीवुड की फिट अभिनेत्रियों में से एक श्रद्धा कपूर आज (3 मार्च) अपना 36वां जन्मदिन मना रही हैं।
जन्मदिन विशेष: टाइगर श्रॉफ फिट रहने के लिए इस एक्सरसाइज और डाइट को करते हैं फॉलो
बॉलीवुड अभिनेता और मार्शल आर्टिस्ट टाइगर श्रॉफ का आज (2 मार्च) का 33वां जन्मदिन है।
जन्मदिन विशेष: फिट रहने के लिए इस डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो करती हैं सान्या मल्होत्रा
बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक सान्या मल्होत्रा ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत फिल्म 'दंगल' से की थी और तब से वह कई फिल्मों में शानदार किरदार निभा चुकी हैं।
जन्मदिन विशेष: उर्वशी रौतेला फिट रहने के लिए इस एक्सरसाइज और डाइट को करती हैं फॉलो
बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री और मॉडल उर्वशी रौतेला आज (25 फरवरी) अपना 29वां जन्मदिन मना रही हैं।
जन्मदिन विशेष: शाहिद कपूर फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता शाहिद कपूर ने पहली बार बॉलीवुड में साल 1999 की फिल्म 'ताल' में डांसर के रूप में काम किया था।
एक्सरसाइज से जुड़ी ये 5 धारणाएं हैं गलत, फिटनेस एक्सपर्ट से जानिए इनकी सच्चाई
हम सब जानते हैं कि फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, इसकी लोकप्रियता और स्वास्थ्य लाभों के बावजूद इसके बारे में कई गलत धारणाएं बनी हैं, जिन्हें लोग आसानी से मान लेते हैं।
कोर मसल्स को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
इंसान के पेट, रीढ़ की हड्डी और कूल्हों पर कुछ कोर मसल्स होती हैं और इनकी चलने-फिरने से लेकर रोजाना किए जाने वाले शारीरिक कार्यों में अहम भूमिका होती है।
हैमस्ट्रिंग को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज
हैमस्ट्रिंग दोनों जांघों के पीछे मौजूद मांसपेशियों को कहा जाता है। ये मांसपेशियां कूल्हों से घुटनों तक के बीच होती हैं।
जन्मदिन विशेष: कल्कि कोचलिन अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
कल्कि कोचलिन एक फ्रांसीसी अभिनेत्री और लेखिका हैं और उन्होंने कई बॉलीवुड फिल्मों में भी अहम भूमिका निभाई है। अभिनेत्री ने साल 2009 में आई फिल्म 'देव डी' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।
अनिल कपूर के जन्मदिन पर जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
बॉलीवुड के सबसे प्रभावशाली अभिनेताओं में से एक अनिल कपूर अपने शानदार अभिनय के साथ-साथ अच्छी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं।
HIIT की इन 5 एक्सरसाइज की मदद से घर पर ही करें फुल बॉडी वर्कआउट
अगर आप जिम जाकर एक्सरसाइज करना पसंद नहीं करते हैं तो हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) की मदद से आप घर पर ही फुल बॉडी वर्कआउट कर सकते हैं।
रेजिस्टेंस ट्रेनिंग: जानिए इस वर्कआउट के फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
रेजिस्टेंस ट्रेनिंग सबसे लोकप्रिय वर्कआउट में से एक है। इसके लिए आप डंबल्स और रजिस्टेंस बैंड का इस्तेमाल कर सकते हैं।
जन्मदिन विशेष: डीनो मोरिया इस डाइट और एक्सरसाइज से हमेशा रहते हैं फिट
जब बॉलीवुड के फिट अभिनेताओं की बात आती है तो उसमें डीनो मोरिया का नाम जरूर शामिल होता है।
जन्मदिन विशेष: OTT स्टार तनुज विरवानी की फिटनेस का राज
बॉलीवुड अभिनेता तनुज विरवानी ने कई फिल्मों के साथ-साथ OTT पर किए अपने शानदार अभिनय का सभी को दीवाना बना दिया है। फिर चाहे बात वेब सीरिज 'इनसाइड एज' की हो या वेब सीरिज 'कार्टेल' की।
जन्मदिन विशेष: इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहती हैं अदिति राव हैदरी
बॉलीवुड अभिनेत्री अदिति राव हैदरी ने अपने करियर की शुरुआत फिल्म 'रॉकस्टार' से की थी।
इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहते हैं फरहान अख्तर, जानिए उनकी फिटनेस का राज
अभिनेता, निर्देशक, लेखक और निर्माता फरहान अख्तर आज बॉलीवुड के बहु-प्रतिभाशाली सितारों में से एक हैं।
कैसे इतना फिट रहती है आलिया भट्ट? जानिए उनकी फिटनेस का राज
बॉलीवुड अदाकारा आलिया भट्ट सिर्फ फिल्मों में अपने यूनिक प्रदर्शन से ही लोगों को आकर्षित नहीं करती बल्कि उनकी स्लिम बॉडी और चमकदार त्वचा भी लोगों के बीच चर्चा का विषय है।
क्या है HIIT? जानिए इस एक्सरसाइज के फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) एक प्रकार का कार्डियो वर्कआउट है, जिसे बहुत तेजी से किया जाता है।
इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहते हैं रणवीर सिंह, जानिए उनकी फिटनेस का राज
अपने विचित्र फैशन के लिए प्रसिद्ध बॉलीवुड अभिनेता रणवीर सिंह न सिर्फ अपने प्रशंसकों को अपने जबरदस्त प्रदर्शन से प्रभावित करते हैं बल्कि लोग उनकी फिट बॉडी से भी आकर्षित होते हैं।
कैसे इतना फिट रहते हैं विराट कोहली? जानिए उनका डाइट और वर्कआउट प्लान
स्टाइलिश क्रिकेटर विराट कोहली अपने प्रदर्शन और फिटनेस के लिए सबसे प्रसिद्ध भारतीय क्रिकेट कप्तानों में से एक है।
कैसे इतना फिट रहती है काइली जेनर? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन
लोकप्रिय अमेरिकी सोशल मीडिया पर्सनैलिटी, मॉडल और बिजनेसवुमन काइली जेनर ने अपनी खूबसूरती के साथ-साथ फिटनेस से भी सबको आकर्षित किया है।