बच्चे के जन्म के बाद मां को पीने चाहिए ये पेय पदार्थ, तेजी से घटेगा वजन
क्या है खबर?
बच्चे को जन्म देना हर मां के जीवन का सबसे खास पल होता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई बदलाव आते हैं और वजन भी बढ़ जाता है।
इस वजन को कम करना मुश्किल होता है, जिस कारण अधिकतर महिलाएं बच्चा होने के बाद मोटापे का शिकार हो जाती हैं।
अगर आप बच्चे को जन्म देने के बाद वजन घटाना चाहती हैं तो रोजाना ये 5 पौष्टिक पेय पिएं। ये सभी चुटकियों में बनकर तैयार हो जाते हैं।
#1
ग्रीन टी
वजन घटाने में मदद करने वाले पेय पदार्थों की सूची में सबसे पहला नाम ग्रीन टी का ही आता है। इसमें कैटेचिन मौजूद होते हैं, जिनके जरिए खाना जल्दी पच जाता है।
एक अध्ययन से सामने आया है कि ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है और कोलेस्ट्रॉल भी घट जाता है। साथ ही, इसमें पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स सूजन को कम करते हैं और चर्बी को जलाने में मदद करते हैं।
#2
अदरक और हल्दी वाली चाय
अदरक और हल्दी में मौजूद पोषक तत्व वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। इनसे बनने वाली हर्बल चाय को डाइट का हिस्सा बनाने से अतिरिक्त चर्बी जलाई जा सकती है।
अदरक थर्मोजेनेसिस नामक यौगिक को उत्तेजित करती है, जिससे अधिक कैलोरी जलती हैं। वहीं, हल्दी में कियुमिन समेत एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और चयापचय को बढ़ाते हैं।
इसके नियमित सेवन से पेट की सूजन कम होगी और पाचन भी दुरुस्त रहेगा।
#3
जीरे का पानी
सभी की रसोई में जीरा जरूर होता है, जिसका पानी पीने से भी वजन घटता है। इसके लिए पानी में जीरा डालकर उबालें और छानकर गर्मा-गर्म पिएं।
यह पेय बच्चा होने के बाद शरीर में आने वाले स्वास्थ्य संबंधी बदलावों से उभरने में मदद करता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के जरिए शरीर की सूजन कम होती है और चयापचय सुधरता है।
रोजाना जीरे का पानी पीने से आपको ये लाभ मिल सकते हैं।
#4
मेथी का पानी
गर्भावस्था के कारण बढ़ने वाले वजन को कम करने के लिए आप मेथी का पानी भी पी सकती हैं। मेथी के दाने ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, पाचन में सुधार करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
इस पेय को बनाने के लिए सबसे पहले एक कटोरे में पानी गर्म करें। जब पानी थोड़ा उबल जाए तब उसमें मेथी के दाने डाल दें।
उबाल आने के बाद इसे छानें और गर्मा-गर्म सेवन करें।
#5
प्रोटीन से भरपूर स्मूदी
वजन घटाने के लिए डाइट में प्रोटीन का होना जरूरी होता है, क्योंकि यह तत्व कैलोरी जलाने में मदद करता है। आप प्रोटीन के सेवन को बढ़ाने के लिए इससे भरपूर पौष्टिक स्मूदी बनाकर पी सकती हैं।
इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा, कैलोरी जलेगी, ऊर्जा बढ़ेगी और पेट भी अच्छी तरह साफ हो जाएगा।
स्मूदी बनाने के लिए दूध की जगह बादाम का दूध, नारियल का दूध या सोया वाला दूध इस्तेमाल करें।