वजन घटाना: खबरें

02 Feb 2023

खान-पान

वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 सूप, जानिए इनकी रेसिपी

बढ़ते वजन को सामान्य समझना परेशानी का सबब बन सकता है। यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

29 Jan 2023

खान-पान

एक हफ्ते में तीन किलो वजन घटाना चाहते हैं तो अपनाएं ये टिप्स

दिन-प्रतिदिन बढ़ता वजन हर किसी के लिए आम समस्या बनकर रह गया है, जिसका मुख्य कारण है बिगड़ता लाइफस्टाइल और खान-पान।

ओटमील के पानी के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 फायदे, डाइट में करें शामिल

ओटमील कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसे पानी में मिलाकर पीने से स्वास्थ्य संबंधित कई फायदे मिलते हैं।

तेजी से वजन घटाने में मदद कर सकते हैं ये 5 खेल

बढ़ता वजन एक बड़ी समस्या है क्योंकि यह शरीर को कई बीमारियों का घर बना सकता है।

21 Jan 2023

डाइट

टमाटर का सूप पीने से स्वास्थ्य को मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख फायदे

सर्दियों में गरमागरम एक कटोरी टमाटर के सूप का सेवन मन को सूकुन देने के साथ-साथ शरीर को गर्माहट देने में मदद कर सकता है।

20 Jan 2023

डाइट

सर्दियों में ऊर्जावान रहने के लिए करें इन 5 खाद्य पदार्थों का सेवन

खाने में उचित भोजन विकल्प का चुनाव करना आपको पूरे दिन स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में अहम भूमिका निभा सकता है।

19 Jan 2023

डाइट

पत्तागोभी का जूस डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ

पत्तागोभी कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसका जूस अपनी डाइट में शामिल करने से आपको स्वास्थ्य संबंधित कई लाभ मिल सकते हैं।

रोजमेरी चाय के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख फायदे

रोजमेरी चाय एक अनोखी सुगंध वाली हर्बल चाय है और इसे रोजमेरी की पत्तियों से बनाया जाता है।

16 Jan 2023

डाइट

मैकाडामिया नट्स को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ

मक्खन के स्वाद वाले मैकाडामिया नट्स आमतौर पर ऑस्ट्रेलिया, ब्राजील, न्यूजीलैंड, हवाई और कोस्टा रिका में उगाए जाते हैं।

कैलोरी बर्न करने के लिए जॉगिंग की जगह ये 5 विकल्प अपनाएं, मिलेगा ज्यादा फायदा

अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए सबसे अच्छा तरीका एक्सरसाइज करना माना जाता है।

हरे प्याज को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ

हरे प्याज को फाइबर, विटामिन-C, B-कॉम्प्लेक्स विटामिन, कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोइड्स, मैग्नीशियम, कैल्शियम, एंटी-ऑक्सीडेंट और पोटेशियम का बेहतरीन स्रोत माना जाता है।

06 Jan 2023

खान-पान

कंटोला के सेवन से मिलते हैं ये 5 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ, डाइट में जरूर करें शामिल

कंटोला मुलायम कांटेदार वाली सब्जी है, जिसे ककोड़ा और मीठा करेला के नाम से भी जाना जाता है।

05 Jan 2023

खान-पान

खजूर के गुड़ को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ

यदि आप मीठे के शौकीन होने के साथ-साथ फिटनेस फ्रीक भी हैं तो अपनी डाइट में खजूर के गुड़ को जरूर शामिल करना चाहिए।

डार्क चॉकलेट को डाइट में करें शामिल, स्वास्थ्य के लिए है बेहद फायदेमंद

डार्क चॉकलेट स्वादिष्ट होने के साथ स्वास्थ्यवर्धक भी होती है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट का बड़ा स्रोत भी है।

04 Jan 2023

खान-पान

भोजन से अधिकतम पोषण प्राप्त करने के लिए अपनाएं ये 5 बेहतरीन तरीके

खान-पान की चीजों में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं, लेकिन उन्हें पूरी मात्रा में प्राप्त करना सबसे महत्वपूर्ण है। कई बार हम चीजों का सेवन करने के बाद भी उसके पोषक तत्व हासिल नहीं कर पाते हैं।

30 Dec 2022

मधुमेह

तुलसी के बीज के इस्तेमाल से मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख स्वास्थ्य लाभ

तुलसी के बीजों को सब्जा के बीज के रूप में भी जाना जाता है और इनका इस्तेमाल आयुर्वेदिक दवाओं में काफी लंबे समय से किया जा रहा है।

नए साल पर बनाएं ये 5 फिटनेस लक्ष्य, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में होगा सुधार

दिसंबर का महीना खत्म होने को है और ऐसे में नए साल के संकल्पों में फिटनेस से जुड़े लक्ष्यों को शामिल करने का समय आ गया है।

25 Dec 2022

डाइट

सरसों के बीज को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे

आमतौर पर सरसों के बीज का इस्तेमाल मसाले के तौर पर किया जाता है और ये काले, पीले और भूरे रंग के होते हैं।

20 Dec 2022

डाइट

मुरमुरे के सेवन से स्वास्थ्य को मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख फायदे

मुरमुरे (Puffed rice) चावल से तैयार किया जाने वाला खाद्य पदार्थ है और इसका इस्तेमाल भेलपुरी, पोहा और लड्डू आदि के लिए किया जाता है।

सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से मिल सकते हैं ये 5 फायदे

सर्दियों के दौरान लोग नहाने के लिए गरम पानी का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडे पानी से नहाने के अपने कई फायदे हैं।

14 Dec 2022

खान-पान

भारत में मिलते हैं ये 5 खाने योग्य मशरूम, कई पोषक तत्वों से होते हैं भरपूर

मशरूम एक प्रकार का फंगस है और इसकी दुनियाभर में 2,000 से अधिक किस्में पाई जाती हैं। हालांकि, इनमें से कुछ ही खाने योग्य होते हैं।

सीजनल अफेक्टिव डिसॉर्डर क्या है? जानिए इसके कारण, लक्षण और बचाव के उपाय

हर मौसम अपने साथ अलग-अलग तरह की बीमारियां लाता है और सर्दियों में हार्ट अटैक समेत सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर जैसी बीमारियों का खतरा सबसे ज्यादा बढ़ जाता है।

बादाम के मक्खन को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे

बादाम का मक्खन कच्चे बादाम से बनाया जाता है और यदि आप वीगन डाइट पर हैं तो यह आपके लिए दूध के मक्खन का एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।

06 Dec 2022

खान-पान

नारियल पानी का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए बन सकता है मुसीबत

नारियल पानी के सेवन से मिलने वाले अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के कारण इसे 'जादुई पेय' या 'प्रकृति का पेय' भी कहा जाता है। हालांकि, इसके कुछ नुकसान आपको इसके सेवन पर पुनर्विचार करने पर मजबूर कर सकते हैं।

03 Dec 2022

खान-पान

सुबह के समय खाली पेट इन 5 पेय का करें सेवन, मिलेंगे कई फायदे

सुबह का खान-पान आपके पूरे दिन के ऊर्जा स्तर पर प्रभाव डालता है।

रोजाना एक मुट्ठी ब्लैकबेरी के सेवन से मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख फायदे

ब्लैकबेरी विटामिन-C, विटामिन-K, मैंगनीज और फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर छोटा दानेदार फल है।

30 Nov 2022

मधुमेह

हरे बादाम को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे

हरे बादाम यानी कच्चे बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक साबित हो सकता है।

इन मशहूर भारतीय परंपराओं के पीछे हैं वैज्ञानिक कारण

कई भारतीय परंपराओं को अंधविश्वास माना जाता था, लेकिन उनमें से ज्यादातर के पीछे वैज्ञानिक कारण हैं।

रागी को अपनी डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे

रागी एक पौष्टिक अनाज है, जो मुख्य तौर पर अफ्रीका और एशिया के सूखे क्षेत्रों में उगाया जाता है।

09 Nov 2022

डाइट

कैलोरी की खपत को नियंत्रित करती है CICO डाइट, जानिए इसके फायदे और नुकसान

CICO यानी 'कैलोरी इन, कैलोरी आउट' और यह आपके प्रतिदिन कैलोरी इंटेक से जुड़ी डाइट है।

परवल को डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख फायदे

परवल एक तरह की सब्जी है। यह दिखने में खीरे जैसी होती है, लेकिन आकार में उससे छोटी होती है।

03 Nov 2022

खान-पान

कई गुणों से भरपूर होती है लेमनग्रास टी, जानिए इसे बनाने का तरीका और फायदे

लेमनग्रास कई पोषक गुणों से भरपूर घास है, जिसमें से नींबू जैसी सुगंध आती है। इस घास को सिट्रोनेला (citronella) भी कहा जाता है।

कमल ककड़ी सेहत के लिए है फायदेमंद, जानिए इसके 5 प्रमुख स्वास्थ्यवर्धक लाभ

कमल ककड़ी (Lotus Root) वास्तव में कमल के पौधे की जड़ होती है और भारतीय लोग इसका इस्तेमाल सब्जी या अचार के रूप में करते हैं।

01 Nov 2022

खान-पान

हल्दी वाले दूध का रोजाना करें सेवन, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े फायदे

हल्दी वाला दूध कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक बेहतरीन उपचार साबित हो सकता है।

31 Oct 2022

खान-पान

टमाटर के जूस को अपनी डाइट में करें शामिल, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई फायदे

अमूमन लोग टमाटर का इस्तेमाल सब्जी या सलाद में करते हैं, लेकिन इसका जूस के रूप में भी सेवन किया जा सकता है।

27 Oct 2022

मधुमेह

संतरे के छिलकों को करें डाइट में शामिल, मिलेंगे कई स्वास्थ्य संबंधी लाभ

अमूमन लोग संतरे के छिलकों को फेंक देते हैं, लेकिन क्या आपको मालूम है कि ये स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं?

27 Oct 2022

खान-पान

DNA को नुकसान पहुंचाने वाली सूजन का कारण हैं ये खाद्य पदार्थ, न करें इनका सेवन

शरीर में लंबे समय तक बनी रहने वाली सूजन DNA की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती है।

23 Oct 2022

खान-पान

कई पोषक गुणों से समृद्ध होता है आइस एप्पल, जानिए इसके सेवन के फायदे

दक्षिण भारत के अत्यधिक लोकप्रिय फलों में से एक आइस एप्पल पौष्टिक फल है जिसे तमिल में टडगोला कहा जाता है।

कई पोषक तत्वों से समृद्ध होता है रामबुतान, जानिए इससे मिलने वाले फायदे

रामबुतान एक तरह का फल है, जो अंदर से एकदम लीची की तरह दिखता है। इसे वैज्ञानिक रूप से नेफेलियम लैपेसियम (Nephelium Lappaceum) के नाम से जाना जाता है।

रोजाना 500 कैलोरी बर्न करने के लिए 30 मिनट तक करें ये पांच एक्सरसाइज

वर्तमान में अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं और वह वजन घटाने लिए कई एक्सरसाइज का सहारा ले रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने के लिए प्रतिदिन 500 कैलोरी बर्न होना आवश्यक है।

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