जन्मदिन विशेष: कल्कि कोचलिन अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
कल्कि कोचलिन एक फ्रांसीसी अभिनेत्री और लेखिका हैं और उन्होंने कई बॉलीवुड फिल्मों में भी अहम भूमिका निभाई है। अभिनेत्री ने साल 2009 में आई फिल्म 'देव डी' से बॉलीवुड डेब्यू किया था। अभिनय ही नहीं, कल्कि की फिटनेस भी लोगों के लिए प्रेरणा का स्त्रोत है। अगर आप भी कल्कि की तरह एकदम फिट रहना चाहती हैं तो आइए आज कल्कि के जन्मदिन (10 जनवरी) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
कल्कि के वर्कआउट का अहम हिस्सा है योग
फिल्म 'ये जवानी है दीवानी' में काम कर चुकीं कल्कि को जिम जाने का शौक नहीं है और न ही उन्होंने पर्सनल फिटनेस ट्रेनर रखा हुआ है। फिर भी वह अपनी फिटनेस का ध्यान काफी अच्छे से रखती हैं। इसके लिए वह योग करना काफी पसंद करती हैं। इसका अंदाजा आप कल्कि के इंस्टाग्राम अकाउंट को देखकर लगा सकते हैं, जहां वह अक्सर उष्ट्रासन और सूर्य नमस्कार जैसे विभिन्न योगासनों करते हुए अपनी तस्वीरें साझा करती हैं।
एक्सरसाइज की बजाय इन गतिविधियों का आनंद लेती हैं कल्कि
हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) या वेट ट्रेनिंग वर्कआउट करने की बजाय कल्कि स्वस्थ और फिट रहने के लिए जॉगिंग, डांसिंग, स्विमिंग और सर्फिंग जैसी गतिविधियां करना पसंद करती हैं। कल्कि ने सर्फिंग का अभ्यास करना तीन-चार साल पहले ही शुरू किया था और अब यह उनकी पसंदीदा गतिविधियों में से एक है। कल्कि को फुटबॉल और वॉलीबॉल जैसे आउटडोर खेल खेलना भी पसंद है।
कल्कि को खाने में पसंद हैं ये चीजें
फिल्म 'जिंदगी ना मिलेगी दोबारा' की अभिनेत्री दिनभर में नारियल पानी और नींबू पानी के साथ ढेर सारे पानी का सेवन करती हैं। अभिनेत्री को ताजी कच्ची सब्जियां खाना भी पसंद है। वह रोजाना छह छोटे-छोटे भागों में भोजन करना पसंद करती हैं। वह अपनी सुबह की शुरुआत बिना चीनी वाली गरमागरम ग्रीन टी पीने से करती हैं। इसके साथ ही वह रोजाना एक चम्मच ऑर्गेनिक कोल्ड-प्रेस्ड नारियल का तेल भी लेती हैं।
कल्कि का डाइट प्लान
ब्रेकफास्ट में कल्कि आमतौर पर शहद और दही के साथ ओट्स खाना पसंद करती हैं, जबकि लंच में वह राजमा या चिकन, दही या छाछ के साथ चावल खाना पसंद करती हैं। उनके डिनर में रोटी, दाल और सब्जियां शामिल होती हैं। कभी-कभी वह डिनर के साथ श्रूसबरी बिस्किट या पनीर भी खाती हैं। इसके अलावा कल्कि जंक फूड से दूर रहती हैं और अपनी भूख से निपटने के लिए कीवी जैसे फल खाना पसंद करती हैं।
