NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    फैशन टिप्स
    फिटनेस टिप्स
    रेसिपी
    कोरोना वायरस के मामले
    घरेलू नुस्खे
    योगासन
    NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / जन्मदिन विशेष: कंगना रनौत अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान 
    लाइफस्टाइल

    जन्मदिन विशेष: कंगना रनौत अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान 

    जन्मदिन विशेष: कंगना रनौत अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान 
    लेखन अंजली
    Mar 23, 2023, 06:00 am 1 मिनट में पढ़ें
    जन्मदिन विशेष: कंगना रनौत अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान 
    कंगना रनौत की फिटनेस का राज

    बॉलीवुड फिल्म 'राज: द मिस्ट्री कंटियूंज' से अपने अभिनय करियर की शुरुआत करने वाली लोकप्रिय अदाकारा कंगना रनौत ने 'तन्नू वेड्स मन्नू', 'मणिकर्णिका', 'क्विन' और 'थलाइवी' जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया है। अभिनय ही नहीं कंगना की फिटनेस भी लोगों के लिए एक प्रेरणा स्त्रोत है। आइए आज हम आपको अभिनेत्री के जन्मदिन (23 मार्च) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में बताते हैं।

    स्विमिंग, योग और डांस करना पसंद करती हैं कंगना 

    कंगना को डांस और स्विमिंग करना बहुत पसंद है और वह अक्सर अपनी प्रैक्टिस की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं। इसके अतिरिक्त उन्हें योग और मेडिटेशन का अभ्यास करना भी अच्छा लगता है, जिससे कई तरह के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े लाभ मिलते हैं। जब उनका एक्सरसाइज करने का मन नहीं होता है तो वह बूट कैंप जाकर तरह-तरह की गतिविधियां करना पसंद करती हैं।

    वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं विभिन्न एक्सरसाइज 

    कंगना अपने वर्कआउट रूटीन की शुरूआत कुछ मिनट दौड़ने से करती हैं। इसके बाद वह काफी समय जिम में बिताती हैं और वहां कार्डियो एक्सरसाइज करने के बाद वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज करती हैं। कंगना के वर्कआउट रूटीन में किकबॉक्सिंग, पाइलेट्स और रजिस्टेंस बैंड से जुड़ी एक्सरसाइज भी शामिल हैं। वह अपनी मांसपेशियों को लचीला और मजबूत बनाए रखने के लिए फंक्शनल ट्रेनिंग का भी अभ्यास करती हैं। इससे उन्हें काफी फायदा मिलता है।

    फिल्म 'थलाइवी' के बाद अभिनेत्री ने घटाया 20 किलो वजन

    फिल्म 'थलाइवी' के लिए कंगना ने 20 किलो वजन बढ़ाया था, जिसे नियंत्रित करने के लिए उन्होंने कई समय जिम में बिताने के साथ सामान्य डाइट का पालन किया था। अभिनेत्री अपने दिन की शुरूआत एक गिलास पानी से करने लगी और फिर मसाला चाय, भीगे बादाम और किशमिश खाती थी। ब्रेकफास्ट में वह फल और दलिया खाती थी, जबकि लंच में दाल, चावल और रोटी खाना पसंद करती थी। डिनर में वह दही-चावल या खिचड़ी खाती थी।

    कंगना का डाइट प्लान

    कंगना ब्रेकफास्ट में दलिया या दूध वाला सीरिल खाती हैं, जबकि उनके सुबह के स्नैक्स में ताजे फल, प्रोटीन शेक और ब्राउन ब्रेड होती है। लंच में अभिनेत्री सलाद, चावल, रोटी, दाल और उबली सब्जियां खाना पसंद करती हैं। कंगना के डिनर में सब्जियों का सूप, उबली हुई सब्जियां और सलाद होता है। कंगना जंक, ऑयली और फास्ट फूड से दूर रहती हैं। इसके अतिरिक्त, वह ढेर सारा पानी पीना सुनिश्चित करती हैं।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    कंगना रनौत
    एक्सरसाइज
    कार्डियो एक्सरसाइज
    खान-पान
    फिटनेस टिप्स
    लाइफस्टाइल

    कंगना रनौत

    कंगना ने दिलजीत पर साधा निशाना, बोलीं- खालिस्तानियों का सहयोग किया था, अगला नंबर तुम्हारा है दिलजीत दोसांझ
    कंगना रनौत का पहाड़ों के बीच रेस्तरां खोलने का सपना रह गया अधूरा, यह थी वजह  सतीश कौशिक
    शाहरुख और कंगना को वैनिटी वैन उपलब्ध कराने वाले केतन रावल ने बताया- किसे क्या पसंद बॉलीवुड समाचार
    'फाइटर' में दीपिका पादुकोण बनेंगी वायुसेना अधिकारी, इस भूमिका में ये सितारे भी दिखा चुके दमखम  दीपिका पादुकोण

    एक्सरसाइज

    अपने वर्कआउट सेशन में शामिल करें ये 5 फुल बॉडी एक्सरसाइज, मिलेगा लाभ लाइफस्टाइल
    जन्मदिन विशेष: आलिया भट्ट फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान  आलिया भट्ट
    क्रंच बनाम सिट-अप्स: जानिए किस एक्सरसाइज का चयन करना रहेगा ज्यादा बेहतर  लाइफस्टाइल
    कंधों की अकड़न को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये 5 एक्सरसाइज लाइफस्टाइल

    कार्डियो एक्सरसाइज

    जन्मदिन विशेष: श्रद्धा कपूर अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और एक्सरसाइज प्लान श्रद्धा कपूर
    जन्मदिन विशेष: फिट रहने के लिए इस डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो करती हैं सान्या मल्होत्रा सान्या मल्होत्रा
    जन्मदिन विशेष: शाहिद कपूर फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान शाहिद कपूर
    ये 5 कार्डियो एक्सरसाइज कर सकती हैं पैरों को मजबूती देने में मदद  एक्सरसाइज

    खान-पान

    चैत्र नवरात्रि 2023: उपवास के दौरान आजमाएं जा सकते हैं ये 5 व्यंजन  नवरात्रि
    गुड़ी पड़वा 2023: त्यौहार पर बनाकर खाएं ये 5 पारंपरिक व्यंजन, जानिए इनकी रेसिपी गुड़ी पड़वा
    चैत्र नवरात्रि 2023: उपवास के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक हैं ये पेय पदार्थ नवरात्रि
    खाली पेट चाय पीना है स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक, हो सकती हैं ये 5 समस्याएं स्वास्थ्य

    फिटनेस टिप्स

    जन्मदिन विशेष: आमिर खान फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान आमिर खान
    जन्मदिन विशेष: इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहती हैं जाह्नवी कपूर  जाह्नवी कपूर
    जन्मदिन विशेष: टाइगर श्रॉफ फिट रहने के लिए इस एक्सरसाइज और डाइट को करते हैं फॉलो टाइगर श्रॉफ
    जन्मदिन विशेष: उर्वशी रौतेला फिट रहने के लिए इस एक्सरसाइज और डाइट को करती हैं फॉलो  उर्वशी रौतेला

    लाइफस्टाइल

    मच्छर के काटने से बचने के लिए घर पर बनाएं मॉस्किटो स्प्रे, सुरक्षित रहेगा आपका परिवार जीका वायरस
    बालों की देखभाल से जुड़े ये भ्रम नही हैं सच, जानिए इनकी हकीकत बालों की देखभाल
    घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए अजमाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम स्वास्थ्य
    उत्तर भारत के आकर्षण का केंद्र हैं ये 5 हिल स्टेशन, एक बार जरूर जाएं घूमने उत्तर भारत

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स क्रिप्टोकरेंसी भाजपा समाचार कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive कोरोना वायरस वैक्सीन ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू IPL 2023
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023