होम वर्कआउट या जिम वर्कआउट, आपके लिए क्या सही है?
क्या है खबर?
फिटनेस के क्षेत्र में होम और जिम वर्कआउट को लेकर काफी समय से बहस चल रही है।
प्रत्येक विकल्प के अपने फायदे हैं। जहां जिम वर्कआउट में विभिन्न उपकरण और सोशल लाइफ मिलती है, वहीं होम वर्कआउट सुविधाजनक और शांत माहौल प्रदान करता है।
आइए आज हम आपको इन दोनों तरह के वर्कआउट के फायदे और नुकसान बताते हैं, ताकि आप अपनी समझ से इनमें से किसी एक का चयन कर सकें।
#1
जिम में उपलब्ध होते हैं कई उपकरण
जिम जाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यहां तरह-तरह के उपकरण मिल जाते हैं, जिनमें कार्डियो मशीन, ट्रेडमिल, स्टेयर क्लाइंबर, स्टेयर स्टेपर, स्टेशनरी बाइक या रोइंग मशीन शामिल हैं। जिम में उपकरणों के कारण तरह-तरह की एक्सरसाइज करना बहुत आसान हो जाता है, लेकिन जिम जॉइन करने के लिए आपको काफी पैसे खर्च करने पड़ सकते हैं।
दूसरी ओर घर पर एक्सरसाइज उपकरण सीमित होते हैं या फिर उन्हें रखने की पर्याप्त जगह नहीं होती है।
#2
सुविधाजनक रहता है घर पर वर्कआउट
घर पर आप जब चाहें तब एक्सरसाइज कर सकते हैं। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए सुविधाजनक है, जो बहुत व्यस्त रहते हैं या जिनके घर के पास जिम नहीं है।
दूसरी ओर जिम जाने में आपका समय जा सकता है और अन्य लोगों से उपकरण लेने के लिए थोड़ा इंतजार करना पड़ सकता है। हालांकि, जिम जाने का यह फायदा भी है कि आप सभी एक्सरसाइज ट्रेनर की मदद लेकर सही तरीके से कर सकते हैं।
#3
वातावरण
एक्सरसाइज के लिए जिम जाना प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत हो सकता है क्योंकि इससे एक शेड्यूल बन जाता है। एक्सरसाइज करने वाले अन्य लोगों के आस-पास होने से भी खुद को फिट रखने और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने की प्रेरणा मिलती है।
इसके अतिरिक्त, जिम में होने पर आपका ध्यान सिर्फ एक्सरसाइज पर होता है, जबकि घर में एक्सरसाइज करते समय कई चीजें रूकावट का कारण बन सकती हैं।
#4
सोशल लाइफ और एक्सरसाइज वैरायटी
जिम जाना नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका हो सकता है। चाहे आप ग्रुप फिटनेस क्लास ले रहे हों या जिम जाने वाले अन्य लोगों के साथ बातचीत करें, एक्सरसाइज करने के लिए जिम एक मजेदार और सोशल प्लेस हो सकता है।
अब तो जिम में योग, पाइलेट्स और किकबॉक्सिंग जैसी कई गतिविधियों की वैरायटी भी मिलती है, लेकिन होम वर्कआउट के दौरान व्यक्ति को ये सब चीजें नहीं मिल पाती हैं।
चयन
दोनों में से किस वर्कआउट का चयन करें?
यह आपका व्यक्तिगत फैसला है कि आप दोनों में से किस वर्कआउट प्लान को चुनते हैं। यहां होम वर्कआउट सुविधाजनक है, वहीं जिम में उपकरणों के साथ-साथ कई तरह की सुविधाएं भी मिलती हैं।
होम और जिम वर्कआउट के बीच का निर्णय आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और फिटनेस लक्ष्य पर निर्भर करता है।
अगर आप फिटनेस फ्रीक हैं तो जिम वर्कआउट का चयन करना आपके लिए सही रहेगा।