जन्मदिन विशेष: सोनाक्षी सिन्हा इस डाइट और वर्कआउट प्लान से रहती हैं फिट
क्या है खबर?
अपनी पहली बॉलीवुड फिल्म 'दबंग' से सुर्खियों में आने वाली सोनाक्षी सिन्हा ने अपने आकर्षक भावों और मासूम अदाओं से दर्शकों को प्रभावित किया और तुरंत अपनी छाप छोड़ने में सफल रही।
इसके बाद अभिनेत्री कई फिल्मों में मुख्य निभाई, लेकिन अभिनय ही नहीं उनकी फिटनेस भी लोगों के लिए एक प्रेरणा स्त्रोत है।
आइए आज अभिनेत्री के जन्मदिन (2 जून) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
वजन
अभिनेत्री ने घटाया था 30 किलो वजन
फिल्म इंडस्ट्री में कदम रखने से पहले सोनाक्षी ने लगभग 30 किलो वजन घटाया था।
इसके लिए अभिनेत्री ने अपनी डाइट में स्वास्थ्यवर्धक खान-पान की चीजों को शामिल करने के साथ हेडस्टैंड, रोइंग, पाइलेट्स, आउटडोर स्किपिंग और बैटल रोप्स जैसी फिटनेस गतिविधियों को किया।
एक इंटरव्यू में सोनाक्षी ने भी इस बात खुलासा किया था कि उन्होंने वजन घटाने के लिए सिर्फ घर का खाना खाया और फिटनेस ट्रेनर की निगरानी में कई एक्सरसाइज का अभ्यास किया।
वर्कआउट
कुछ इस तरह का है सोनाक्षी का वर्कआउट रूटीन
अभिनेत्री रोजाना सुबह के समय 30 मिनट से 1 घंटे तक कार्डियो, रनिंग और ब्रिस्क वॉक करती हैं।
इसके बाद वह जिम जाकर पाइलेट्स का अभ्यास करना पसंद करती हैं।
अभिनेत्री के वर्कआउट रूटीन में वेट ट्रेनिंग भी शामिल है। इसके अतिरिक्त, मांसपेशियों के लचीलेपन को बरकरार रखने के लिए वह स्पिनिंग क्लासेज भी लेती हैं।
जिम एक्सरसाइज के हटकर वह साइकिलिंग, स्विमिंग, योग और टेनिस खेलना भी पसंद करती हैं।
डाइट
सोनाक्षी का डाइट प्लान
सोनाक्षी अपने दिन की शुरूआत एक गिलास नींबू पानी या गरम पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से करती हैं।
इसके बाद वह ब्रेकफास्ट में सीरिल और कम वसा वाला दूध या वेज सैंडविच या ताजे फलों का जूस लेती हैं, जबकि उनके लंच में 2 रोटी, सलाद और मिक्स वेजिटेबल करी होती है।
स्नैक्स में वह फल या सलाद खाती हैं और डिनर में मिक्स वेजिटेबल, रोटी और दाल का सेवन करती हैं।
आदत
अभिनेत्री की खान-पान से जुड़ी आदतें
वह जंक फूड से परहेज करती हैं और उन्हें शाम को भूख लगती है तो वह अखरोट, बादाम और केले खाना पसंद करती है।
उन्हें लगता है कि डाइट पर चीट डेज होना भी जरूरी है तो उस दौरान वह पिज्जा या छोले-कुलचे खाती हैं।
वह हर 2 घंटे में बार-बार भोजन करती हैं क्योंकि इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।
इसके अलावा खुद को हाइड्रेट रखने के लिए अभिनेत्री दिनभर ज्यादा से ज्यादा पानी पीती हैं।