इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहते हैं रणवीर सिंह, जानिए उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
अपने विचित्र फैशन के लिए प्रसिद्ध बॉलीवुड अभिनेता रणवीर सिंह न सिर्फ अपने प्रशंसकों को अपने जबरदस्त प्रदर्शन से प्रभावित करते हैं बल्कि लोग उनकी फिट बॉडी से भी आकर्षित होते हैं।
रणवीर सिंह ने 2010 में फिल्म 'बैंड बाजा बारात' से अपना बॉलीवुड डेब्यू किया था और तब से अब उनका शरीर काफी आकर्षक लगता है।
अगर आप रणवीर जैसी शानदार बॉडी चाहते हैं तो आइए आज हम आपको उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान बताते हैं।
वर्कआउट रूटीन
रणवीर सिंह का वर्कआउट प्लान
रणवीर अपनी सुबह की शुरुआत अच्छी-खासी कार्डियो एक्सरसाइज से करते हैं, जिसमें HIIT और 25 मिनट की तेज ड्रिल शामिल है। वह कई तरह से बर्पीज, स्क्वैट्स, पुश-अप्स और डेडलिफ्ट्स जैसी एक्सरसाइज भी करते हैं।
शाम के दौरान वह एक से दो घंटे तक तरह-तरह की वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज करते हैं।
वह आमतौर पर अपने वर्कआउट रूटीन रेजिस्टेंस बैंड से की जाने वाली एक्सरसाइज से करते हैं। इसके अलावा, रणवीर स्विमिंग और रनिंग भी काफी पसंद करते हैं।
अन्य कार्डियो एक्सरसाइज
स्विमिंग करना बहुत पसंद करते हैं रणवीर
रणवीर के लिए स्विमिंग गो-टू कार्डियो एक्सरसाइज है, जिसे वह बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। स्विमिंग के अलावा वह स्किपिंग और साइकिल चलाना भी पसंद करते हैं।
जिम जाने के अलावा रणवीर आउडोर खेल खेलना भी पसंद करते हैं। यही वजह है कि अपनी 2021 की फिल्म '83' की शूटिंग के दौरान उन्होंने क्रिकेट खेलने और खेल के बारे में अधिक जानने में उत्सुकता दिखाई।
डाइट
रणवीर सिंह का डाइट प्लान
रणवीर घर का खाना पसंद करते हैं, जो प्राकृतिक प्रोटीन युक्त हो।
वह चीनी और जंक फूड का सेवन करने से बचते हैं।
सुबह के नाश्ते की शुरुआत रणवीर केले और अंडे के सफेद भाग से बने आमलेट से करते हैं, जबकि दोपहर के भोजन वह कुछ सब्जियों के साथ चिकन या मछली खाना पसंद करते हैं। रात के खाने के लिए भी यही दोहराते हैं।
उन्हें ड्राई फ्रूट्स और प्रोटीन शेक का सेवन करना भी पसंद है।
खान-पान
हर तीन घंटे में कुछ न कुछ खाते हैं रणवीर
रणवीर कभी भी अपना भोजन करना नही छोड़ते हैं और हर तीन घंटे में कुछ न कुछ जरूर खाते हैं।
जब भी उन्हें भूख लगती है तो वह फल और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं।
यही नहीं, रणवीर को नुटेला बहुत पसंद है। इसलिए उनके डाइट विशेषज्ञ ने उन्हें हेजलनट बटर और एवोकैडो मूस जैसे स्वस्थ चॉकलेट स्प्रेड खाने की छूट दे रखी है।