मानसिक स्वास्थ्य: खबरें
मानसिक स्पष्टता बढ़ाने के लिए हफ्ते में एक बार जरूर करें प्रकृति की सैर, होगा फायदा
प्रकृति की सैर न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है।
तनावमुक्त जीवन जीने के लिए अपनाएं ये माइंडफुल ब्रीदिंग वाली ये आदतें, होगा फायदा
माइंडफुल ब्रीदिंग एक ऐसी तकनीक है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 आदतें, बेहतर इंसान बनने में मिलेगी मदद
भावनात्मक बुद्धिमत्ता (EI) वह क्षमता है, जो हमें अपनी और दूसरों की भावनाओं को समझने और संभालने में मदद करती है।
रोजाना पढ़ाई करने से बढ़ सकती है आपकी मानसिक स्पष्टता, जानिए कैसे
पढ़ना एक ऐसा अभ्यास है, जो न केवल जानकारी बढ़ाता है, बल्कि मानसिक स्पष्टता को भी मजबूत कर सकता है।
रात में सोने से पहले आत्म-चिंतन जर्नलिंग से बढ़ाएं सकारात्मक आदतें, शांत रहेगा मन
रात को सोने से पहले आत्म-चिंतन जर्नलिंग एक सरल, लेकिन प्रभावी आदत है। यह न केवल आपके दिनभर की गतिविधियों का सारांश देती है, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करती है।
भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को शांत रखने के लिए अपनाएं ये 5 आदतें, रहेंगे खुश
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को शांत रखना बहुत जरूरी है। काम का दबाव, परिवार की जिम्मेदारियां और अन्य तनावपूर्ण स्थितियों के बीच मानसिक शांति बनाए रखना एक चुनौती हो सकती है।
रोजाना 30 मिनट टहलने की डालें आदत, मिल सकते हैं ये 5 प्रमुख फायदे
रोजाना 30 मिनट टहलना एक सरल और असरदार तरीका है, जिससे हम अपनी सेहत को सुधार सकते हैं। यह न केवल हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है।
चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं ये 5 प्राणायाम तकनीकें, आप भी अपनाएं
चिंता एक आम मानसिक स्थिति है, जो हमारे जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकती है। सांस लेने की तकनीकें इस स्थिति को प्रबंधित करने में बहुत मदद कर सकती हैं।
क्या पसीना बहाने से वाकई कम होता है वजन? जानिए इस बात की सच्चाई
वजन घटाने के लिए पसीना बहाना एक आम धारणा है। कई लोग मानते हैं कि जितना ज्यादा पसीना आएगा, उतना ज्यादा वजन घटेगा।
गर्मी मूड को कैसे कर सकती है प्रभावित? जानिए 5 हैरान करने वाले प्रभाव
गर्मियों में तापमान बढ़ने से न सिर्फ शारीरिक सेहत पर असर पड़ता है, बल्कि यह आपके मूड को भी प्रभावित कर सकता है।
नई आदतें अपनाने के लिए विजुअलाइजेशन तकनीक का करें इस्तेमाल, होगा फायदा
नई आदतें बनाना अक्सर चुनौतीपूर्ण होता है। चाहे वह रोजाना व्यायाम करना हो, पढ़ाई के लिए समय निकालना हो या किसी अन्य काम को नियमित करना हो।
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए रोजाना करें माइंडफुल चेक-इन, दूर होगा तनाव
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए माइंडफुल चेक-इन एक कारगर अभ्यास है। यह हमें अपनी भावनाओं और विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हो सकती है बागवानी, इन पौधों को चुनें
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बागवानी एक बेहतरीन तरीका है। यह न केवल तनाव को कम करता है, बल्कि आपको प्रकृति के करीब भी लाता है।
रोजाना के कार्यों के लिए जरूरी हैं ये 5 रणनीतिक रुकने के पल, बढ़ा देंगे उत्पादकता
रोजाना के कामकाज में हमें कई बार चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इन चुनौतियों से निपटने के लिए हमें कुछ रणनीतिक रुकने के पल अपनाने चाहिए।
ध्यान लगाने से जुड़े इन भ्रमों को सच मानने की न करें गलती, जानें सही जानकारी
ध्यान एक प्राचीन तरीका है, जो मानसिक शांति और आत्म-जागरूकता को बढ़ावा देता है। इसको लेकर कई भ्रम और गलत धारणाएं प्रचलित हैं, जो लोगों को इसके अभ्यास से दूर रखती हैं या गलत दिशा में ले जाती हैं।
क्या शक्कर का सेवन करने से बच्चे हो जाते हैं हाइपरएक्टिविटी का शिकार? जानिए सच्चाई
बच्चों की ऊर्जा का स्तर और व्यवहार माता-पिता के लिए हमेशा चिंता का विषय बना रहता है।
क्या तनाव के कारण बाल सफेद होने लगते हैं? जानें इस बात की सच्चाई
बाल सफेद होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे परिवार से मिलने वाले गुण, उम्र बढ़ना और पोषण की कमी। हालांकि, कई लोग मानते हैं कि तनाव के कारण बाल सफेद होने लगते हैं।
आभार जर्नल शुरू करने की सोच रहे हैं? इन 5 तरीकों से डालें इसकी आदत
आभार जर्नल एक ऐसा तरीका है, जिससे आप अपने जीवन में सकारात्मकता ला सकते हैं। इसमें डायरी में उन चीजों के बारे में लिखना शामिल होता है, जिनको लेकर हम आभारी हों।
'हैबिट स्टैकिंग' के जरिए आदतें बदलकर आप खुद में कर सकते हैं सुधार, जानिए कैसे
आत्म-सुधार का मतलब है खुद को बेहतर बनाना। यह एक यात्रा है, जिसमें हम अपनी आदतों को सुधारते हैं और अच्छा व्यक्ति बनने की कोशिश करते हैं।
रोजाना 5 मिनट का ध्यान जीवन को बनाता है बेहतर, इस तरह करें दिनचर्या में शामिल
ध्यान एक ऐसा अभ्यास है, जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप रोजाना केवल 5 मिनट का ध्यान करते हैं तो इससे आपके जीवन में कई सकारात्मक बदलाव आ सकते हैं।
पढ़ने-लिखने से मनोभ्रंश का खतरा हो जाता है कम, अध्ययन में हुआ खुलासा
उम्र चाहे कोई भी हो, पढ़ना-लिखना हमेशा ही काम आता है। अब एक अध्ययन ने खुलासा किया है कि पढ़ने या लिखने वाले लोगों में मनोभ्रंश बीमारी का खतरा कम होता है।
मेनोपॉज के वक्त बदलता है महिलाओं का शरीर, इस दौरान ऐसे रखें सेहत का ख्याल
मेनोपॉज एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो हर महिला के जीवन में आती है। यह वह समय होता है जब महिलाओं का शरीर हार्मोनल बदलावों से गुजरता है और पीरियड्स आने बंद हो जाते हैं।
सोशल मीडिया हो सकता है आपके दिन में थके हुए रहने का कारण, जानिए कैसे
आज के समय में सोशल मीडिया हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा बन गया है। हम सभी अपने दिन की शुरुआत सोशल मीडिया देखने से करते हैं और अक्सर रात तक इसे छोड़ते नहीं हैं।
स्लेज पुश है एक बेहतरीन एक्सरसाइज, इसे रोजाना करेंगे तो मिलेंगे ये 5 लाभ
स्लेज पुश एक फायदेमंद एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की ताकत बढ़ा सकती है। यह न केवल मांसपेशियों को मजबूत करती है, बल्कि दिल और फेफड़ों के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाती है।
जिम में मेडिसिन बॉल स्लैम एक्सरसाइज को बनाएं रूटीन का हिस्सा, मिलेंगे ये फायदे
मेडिसिन बॉल स्लैम एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है। यह न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाती है, बल्कि सहनशक्ति को भी बढ़ाती है।
बजट 2026: देश में खुलेंगे 3 नए AIIMS, मानसिक स्वास्थ्य को लेकर भी बड़ा ऐलान
केंद्रीय वित्त मंत्री निर्मला सीतारमण ने बजट में स्वास्थ्य से जुड़े अहम ऐलान किए हैं। देश में 3 नए अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) खोले जाएंगे। अभी इनकी जगह नहीं बताई गई है।
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हैं ये जानवर, पालने का करें विचार
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई तरीके अपनाए जाते हैं। इनमें से एक है जानवरों को गोद लेना। पालतू जानवर न केवल साथी बनते हैं, बल्कि तनाव को कम करने और खुश रखने में भी मदद करते हैं।
20 साल की उम्र में बिल्ली को गोद लेना है एक बेहतरीन निर्णय, जानिए कारण
20 साल की उम्र में बिल्ली को पालतू जानवर के रूप में अपनाना एक अच्छा निर्णय हो सकता है। यह न केवल आपके जीवन में खुशियां लाएगा, बल्कि आपको जिम्मेदारी और देखभाल का अहसास भी कराएगा।
पर्यावरण कार्यकर्ताओं द्वारा बनाए गए 5 सराहनीय विश्व रिकॉर्ड, जिनसे आया समाज में बदलाव
पर्यावरण कार्यकर्ता कड़ी मेहनत और लगन से प्रकृति के संरक्षक की तरह काम करते हैं। वे धरती को प्रदूषण, विनाश और जलवायु परिवर्तन से बचाने के लिए लगातार प्रयास करते रहते हैं।
तलाक के बाद उदासी ने घेर लिया है? खुद को संभालने के लिए करें ये काम
कई बार शादी निभाना मुश्किल हो जाता है और जोड़े तलाक लेने का फैसला कर लेते हैं। यह निर्णय उनके भले के लिए ही होता है, लेकिन अपने साथ दुखों का पहाड़ लेकर आता है।
बुढ़ापे में आपका अकेलापन दूर करने में मदद करेंगे ये शौक, आज ही अपना लें
बुढ़ापा जीवन का वह पड़ाव है, जब व्यक्ति सबसे ज्यादा अकेला महसूस करता है।
आपका कुत्ता अचानक से बहुत शांत हो गया है? जानिए ऐसा होने के 5 संभावित कारण
कुत्ते चंचल पालतू जानवर होते हैं, जिन्हें खेलना-कूदना बेहद पसंद होता है। कई बार अचानक उनका स्वाभाव बदल जाता है और वे शांत रहने लगते हैं।
मिट्टी की चीजें बनाने से मिल सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े ये फायदे
मिट्टी की कलाकारी एक पुरानी कला है, जो न केवल सृजनात्मकता को बढ़ावा देती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है।
जब भी आप मानसिक रूप से थकते हैं तो शरीर देता है ये 5 संकेत
शारीरिक थकान को महसूस करना आम बात है, लेकिन मानसिक थकान को पहचानना मुश्किल हो जाता है।
2026 में खुशहाल रहने के लिए अपनाएं ये 5 प्रभावी सुझाव, जीवन बन जाएगा आसान
खुश रहना हर किसी की चाहत होती है, लेकिन कभी-कभी इसके लिए प्रयास लगते हैं। 2026 में खुशहाल रहने के लिए आप कुछ सरल और प्रभावी सुझाव अपना सकते हैं।
70 साल की उम्र तक दिमाग को तेज रखेंगे ये 5 शौक, आज ही अपनाएं
70 साल की उम्र तक आते-आते दिमाग कमजोर होने लगता है और चीजों को याद रख पाना मुश्किल होता है। ऐसे में काम आते हैं कुछ पुराने रचनात्कमक शौक, जिन्होनें जवानी के दिनों को खुशहाल बनाया होता है।
ध्यान लगाने में होती है कठिनाई? रोजाना करें ये 5 जापानी श्वास एक्सरसाइज
आज के समय में ज्यादातर लोगों को चीजों पर ध्यान लगाने में कठिनाई होती हैं। इसका सबसे बड़ा कारण है सोशल मीडिया, जो ध्यान को भटकाए रहता है।
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक हैं ये 5 छोटे-छोटे बदलाव, आजमाएं
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई लोग महंगी दवाओं और चिकित्सा का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके भी इसे बेहतर बनाया जा सकता है।
डिमेंशिया के जोखिम कम कर सकती है एक्सरसाइज, अध्ययन में हुआ खुलासा
कई अध्ययनों में एक्सरसाइज को मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक बताया गया है, लेकिन इसे हमेशा कम उम्र से ही अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती हैं।
खुशी और आंतरिक शांति महसूस करने के लिए आपको करने चाहिए ये 5 काम
जीवन की भाग-दौड़ के बीच कुछ देर थमकर चैन की सांस लेना भी जरूरी होता है। इससे चिंता दूर हो जाती है और असली खुशी महसूस होती है।
ये 5 संकेत बता सकते हैं कि आपका दिमाग तेजी से हो रहा है बूढ़ा
आमतौर पर माना जाता है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारा दिमाग भी बूढ़ा हो जाता है।
कठिन दिन के बाद मूड को बेहतर करने के लिए करें ये काम, मिलेगी राहत
कठिन दिन के बाद मूड पूरी तरह खराब हो जाता है और सभी लोगों से चिढ़ होने लगती है। हालांकि, एक बुरा दिन आपके आने वाले दिनों को प्रभावित न करे इसकी जिम्मेदारी आपके कंधों पर ही होती है।
ये तनावपूर्ण भावनाएं बढ़ा सकती हैं ब्लड शुगर का स्तर, बन सकती हैं मधुमेह की वजह
मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जिसमें ब्लड शुगर का स्तर ज्यादा बढ़ जाता है। यह तब होता है, जब शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं बना पाता है।
क्या होती है 'पिंक नॉइज', जो लोगों की सोने में कर रही है मदद?
इन दिनों आरामदायक नींद पाना किसी मुश्किल काम जैसा लगता है। लोग रातभर करवट बदलते रह जाते हैं या मोबाइल चलाते-चलाते रात गुजार देते हैं।
व्यक्ति ने कुत्तों के जरिए मानसिक रोगियों की मदद करने के लिए छोड़ी लाखों की नौकरी
लोग जीवन को बेहतर बनाने के लिए अच्छी नौकरी की तलाश करते हैं। हालांकि, कुछ लोगों का लक्ष्य केवल पैसा कमाना नहीं होता और वे समाज सेवा करने के लिए बने होते हैं।
दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
आजकल हर कोई अपने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए तरह-तरह के उपाय आजमा रहा है। कोई एक्सरसाइज कर रहा है तो कोई योगाभ्यास, वहीं कुछ लोग खाने-पीने पर ध्यान दे रहे हैं।
सोने से पहले ये मानसिक खेल खेलने से 5 मिनट में आ जाएगी नींद, जानिए कैसे
शरीर के ठीक तरह से काम करने के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है। हालांकि, आज-कल लोग व्यस्तता, तनाव, मोबाइल चलाने और अन्य कारणों के चलते नींद पूरी नहीं कर पाते।
40 साल के बाद रोजाना अपनाएं ये 5 सरल आदतें, दिमाग रहेगा तेज
दिमाग हमारी सोच, समझ और याददाश्त के लिए जरूरी होता है। 40 साल के बाद दिमाग की सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी हो जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य संबंधित परेशानियों से जूझने वालों के लिए फायदेमंद होगा थेरेपी लेना, जानिए मुख्य लाभ
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में करीब 5.6 करोड़ लोग अवसाद से और 3.8 करोड़ लोग चिंता से पीड़ित हैं।
महिलाओं को खराब मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े इन 5 संकेतों को नहीं करना चाहिए नजरअंदाज
महिलाओं को घर से लेकर नौकरी तक, हर तरह के काम संभालने होते हैं। काम-काज की व्यस्तता के कारण और परिवार की देखभाल करते-करते वे अपना ख्याल रखना भूल ही जाती हैं।
वायु प्रदूषण बन सकता है मनोभ्रंश के खतरनाक प्रकारों का कारण, अध्ययन में हुआ खुलासा
वायु प्रदूषण कई जानलेवा बीमारियों का कारण बन रहा है और लोगों की जीवन प्रत्याशा भी कम कर रहा है। काफी कम लोग जानते हैं कि इसका मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर पड़ सकता है।
क्या आप मानसिक रूप से हो रहे हैं प्रभावित? इन 5 संकेतों से जानें
कई बार हमें पता नहीं चलता कि कोई व्यक्ति हमारे विचारों और भावनाओं को कैसे प्रभावित कर रहा है।
मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों की तुलना में ज्यादा दुखी रहती है GEN-Z, अध्ययन में खुलासा
मध्यम आयु में आते-आते लोगों की जिम्मेदारियां बढ़ जाती हैं। किसी को काम की चिंता सताती है तो कोई शादी को लेकर तनाव में रहता है।
मानसिक शांति को बनाए रखने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, होगा फायदा
मानसिक शांति एक ऐसी अवस्था है, जहां हमारा मन शांत और संतुलित रहता है।