मानसिक स्वास्थ्य: खबरें
ज्यादा आत्मविश्वासी बनना चाहते हैं? आंखों के संपर्क से जुड़े ये टिप्स आजमाएं
आंखों का संपर्क किसी भी बातचीत या प्रस्तुति का एक अहम हिस्सा होता है। यह न केवल आपके आत्मविश्वास को बढ़ाता है, बल्कि सामने वाले व्यक्ति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
कुछ लोग जागते समय नहीं कर पाते चीजों की कल्पना, सपनों में देखते हैं साफ तस्वीरें
जब हम किसी चीज या व्यक्ति के बारे में सोचते हैं तो उसकी तस्वीर हमारे मन में बन जाती है। हम आसानी से बीते पलों को याद कर पाते हैं और दिमाग में चीजों की कल्पना कर पाते हैं।
अपने स्क्रीन टाइम को कम करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, बेहतर होगा स्वास्थ्य
आजकल लोगों का स्क्रीन इस्तेमाल करने का समय बढ़ता जा रहा है। चाहे वह स्मार्टफोन हो, कंप्यूटर हो या टीवी, हम सभी का बहुत सारा समय इन उपकरणों के सामने गुजरता है।
सीढ़ी चढ़ना भी है ध्यान की एक विधि, जानिए करने का तरीका और इसके मुख्य फायदे
ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जो मन को शांत करने और आत्मा की गहराइयों में जाने में मदद करती है। इसमें कई तरीके होते हैं, जिनमें से एक है 'सीढ़ी ध्यान'।
बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य रहेगा स्वस्थ, अपनाएं ये तरीके
बच्चों की मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करना एक अहम जिम्मेदारी है। यह न केवल उनके वर्तमान जीवन को बेहतर बनाता है, बल्कि भविष्य में भी उन्हें मजबूत बनाता है।
AI इस्तेमाल करने वाले आधे से ज्यादा लोग उसे मानते हैं अपना दोस्त या थेरेपिस्ट- अध्ययन
आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (AI) ने लोगों की जिंदगी को आसान बना दिया है, जिसकी मदद से हर काम एक क्लिक पर हो जाता है। ऐसे में लाजमी है कि लोग दिन-पर-दिन इस पर निर्भर होते जा रहे हैं।
प्राकृतिक फोटोग्राफी का मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है सकारात्मक प्रभाव, जानें कैसे
प्राकृतिक फोटोग्राफी एक ऐसी कला है, जो न केवल खूबसूरत तस्वीरें खींचने में मदद करती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
बिना कैफीन के ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, स्वास्थ्य रहेगा दुरुस्त
ध्यान केंद्रित करना एक जरूरी कौशल है, जो हमारे जीवन के कई पहलुओं में मदद कर सकता है। आमतौर पर लोग ध्यान केंद्रित करने के लिए कैफीन का सहारा लेते हैं, लेकिन इसके बिना भी यह संभव है।
शांत दिमाग के लिए अपनाएं ये 5 सुनने की आदतें, मानसिक स्वास्थ्य होगा अच्छा
शांत दिमाग पाने के लिए सुनना एक अहम तरीका है। सही तरीके से सुनी गई बातें न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती हैं, बल्कि हमें सकारात्मक ऊर्जा भी देती हैं।
मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए अपनाएं ये 5 आसान और प्रभावी तरीके
मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज करना सेहतमंद जीवन जीने की राह में सबसे बड़ी बाधा बन सकता है।
सर्जरी से पहले 3 महीने तक योग करने से कम होता है तनाव का स्तर- अध्ययन
योग एक ऐसी शारीरिक गतिविधि है, जो न केवल शरीर, बल्कि मन को भी फायदे प्रदान करती है। यह बात एक बार फिर एक अध्ययन के जरिए साबित हो गई है।
ज्यादा वजन वाले डिमेंशिया रोगी रह सकते हैं ज्यादा समय तक जीवित, अध्ययन में हुआ खुलासा
आम तौर पर डॉक्टर कहते हैं कि हमें अपना वजन कम रखना चाहिए, ताकि शरीर बीमारियों से बचा रह सके। हालांकि, अब एक अध्ययन में दावा किया गया है कि ज्यादा वजन होने से डिमेंशिया के रोगी लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं।
नार्कोलेप्सी से पीड़ित लोगों का दिमाग होता है काफी युवा, वैज्ञानिक खोजने में लगे हैं कारण
नार्कोलेप्सी एक दीर्घकालिक और गंभीर तंत्रिका संबंधी नींद से जुड़ी बीमारी है, जो मस्तिष्क के सोने और जागने के चक्र को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करती है।
ब्रिस्क वॉकिंग बनाम योग: मानसिक स्पष्टता के लिए कौन-सी एक्सरसाइज है बेहतर?
मानसिक स्पष्टता हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। यह हमें सही निर्णय लेने, बेहतर सोचने और अपने विचारों को स्पष्ट रूप से समझने में मदद करती है।
टॉक्सिक रिश्ते से निकलने के लिए आजमाएं ये 5 सरल और प्रभावी तरीके, रहेंगे खुश
कई लोगों के लिए एक टॉक्सिक रिश्ता सबसे बुरा सपना होता है। यह रिश्ता आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
सामाजिक समारोहों में आपको महसूस होती है घबराहट? इस तरह हल होगी समस्या
कई लोगों को सामाजिक समारोहों में जाने पर घबराहट महसूस होती है। यह स्थिति खासकर तब होती है जब आप नए लोगों से मिलते हैं या किसी बड़े समूह में शामिल होते हैं।
क्या आपका फोन आपको ज्यादा तनावग्रस्त बना रहा है? इन तरीकों से चलेगा पता
आजकल स्मार्टफोन हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन गए हैं। ये न केवल हमें जानकारी देते हैं, बल्कि हमारी मानसिक सेहत पर भी गहरा असर डालते हैं।
क्या है 'सेंसरी वॉक' और इसे कैसे अपनी दिनचर्या में किया जा सकता है शामिल?
'सेंसरी वॉक' एक सरल और प्रभावी तरीका है, जो आपको प्रकृति के करीब लाता है और आपके मन को शांत करता है। इसमें आपको अपने चारों ओर की चीजों को ध्यान से देखना, सुनना, सूंघना और छूना होता है।
ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है रॉक स्टैकिंग, जानिए इसे आजमाने का तरीका
आजकल लोग ध्यान केंद्रित करने के लिए कई तरीके आजमा रहे हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि रॉक स्टैकिंग भी एक तरीका है, जो न केवल ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, बल्कि शांति और संतुलन भी प्रदान कर सकता है।
बिलियर्ड खेलें और दिमाग को बनाएं तेज, जानिए इसे खेलने के फायदे
बिलियर्ड एक ऐसा खेल है, जिसमें सोचने-समझने की क्षमता और ध्यान केंद्रित करने की बड़ी अहमियत होती है। यह खेल न केवल मनोरंजन का साधन है, बल्कि आपके दिमागी कौशल को भी सुधार सकता है।
बहुत व्यस्त सप्ताह के बाद क्यों जरूरी हो जाता है व्यक्तिगत 'रीसेट डे'?
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सब बहुत व्यस्त रहते हैं। काम का दबाव, घर की जिम्मेदारियां और सामाजिक जीवन सभी को संतुलित करना मुश्किल हो गया है।
क्या है 'शांति भरा वीकेंड' और यह क्यों बन रहा है जीवनशैली का अहम हिस्सा?
शांति भरा वीकेंड एक नई जीवनशैली का तरीका है, जो तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। इस जीवनशैली का मतलब है कि आप अपने सप्ताह के अंत को शांति और आराम के साथ बिताएं।
लोग अपने सामाजिक दायरे को लेकर क्यों हो रहे हैं पहले की तुलना में ज्यादा सचेत
आजकल लोग अपने सामाजिक दायरे को लेकर पहले की तुलना में अधिक चयनात्मक होते जा रहे हैं। इसका कारण है कि लोग अब उन लोगों के साथ समय बिताना चाहते हैं, जो उनके विचारों और मूल्यों के साथ मेल खाते हों।
महीने में एक बार खुद को दें कुछ समय, ऐसे बनाएं एक रिसेट रूटीन
महीने में एक बार खुद को तरोताजा करने के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। यह न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि आपको नई ऊर्जा और प्रेरणा भी देता है।
इन दिनों बढ़ता जा रहा है अकेले सेलिब्रेशन करने का ट्रेंड, क्यों लोग कर रहे ऐसा?
हाल के वर्षों में अकेले सेलिब्रेशन करने का चलन बढ़ा है, खासकर युवाओं के बीच। इस प्रवृत्ति ने न केवल व्यक्तिगत आनंद को बढ़ावा दिया है, बल्कि आत्मनिर्भरता और आत्मविश्वास भी बढ़ाया है।
अपने लिए बनाएं एक डिजिटल डिटॉक्स जोन, जहां आप तकनीक से दूर रहकर कर सकें आराम
डिजिटल डिटॉक्स एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने जीवन से डिजिटल उपकरणों और तकनीकों को कुछ समय के लिए दूर रखते हैं। यह हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
वर्चुअल जर्नलिंग मानसिक स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
वर्चुअल जर्नलिंग एक ऐसी विधि है, जिसमें आप अपनी सोच, भावनाओं और अनुभवों को चित्रों, फोटोग्राफी और अन्य दृश्य माध्यमों के जरिए व्यक्त करते हैं।
सिंगिंग बाउल से कैसे किया जाता है ध्यान? जानिए इसके तरीका
सिंगिंग बाउल एक प्रकार का धातु का बर्तन होता है, जिसका उपयोग पारंपरिक रूप से तिब्बती बौद्धों द्वारा ध्यान और मानसिक शांति के लिए किया जाता है।
समझ नहीं आ रहा आपको जीवन में क्या करना है? खुद से पूछें ये 5 सवाल
जीवन में सही दिशा चुनना बहुत जरूरी है। अक्सर हम उलझन में रहते हैं कि हमें क्या करना चाहिए।
क्या है डांस मेडिटेशन? इसे दिनचर्या का हिस्सा बनाने से मिलते हैं कई लाभ
डांस मेडिटेशन एक अनोखी विधि है, जिसमें नाचते हुए ध्यान लगाया जाता है। यह एक प्रकार का ध्यान है, जिसमें आप अपने शरीर को स्वतंत्र रूप से हिलाते-डुलाते हैं और अपने मन को शांत करते हैं।
ध्यान लगाने की एक खास तकनीक है बॉडी स्कैनिंग, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
बॉडी स्कैनिंग एक ध्यान तकनीक है, जो आपके शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। यह तकनीक न केवल मानसिक शांति देती है, बल्कि शारीरिक तनाव को भी कम करती है।
स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है कोई धुन गुनगुनाना, जानिए इससे मिलने वाले लाभ
कोई धुन गुनगुनाना एक सरल और आरामदायक गतिविधि है, जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर अच्छा असर डाल सकती है। यह न केवल तनाव को कम करता है, बल्कि हमारे मूड को भी बेहतर बनाता है।
क्या वाकई काम करता है 21 दिन का सिद्धांत? जानिए इस बात की सच्चाई
21 दिन का सिद्धांत एक लोकप्रिय धारणा है, जो कहती है कि किसी भी नई आदत को अपनाने के लिए 21 दिन का समय लगता है। यह सिद्धांत कहता है कि अगर आप लगातार 21 दिन तक एक ही काम करते हैं तो वह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाता है।
अवसाद से ग्रस्त हैं? अपनी जीवनशैली में ये 5 छोटे-बड़े बदलाव करके महसूस करेंगे बेहतर
अवसाद एक गंभीर मानसिक बीमारी है, जो व्यक्ति के जीवन को प्रभावित कर सकती है। यह बीमारी न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालती है।
लोगों को प्रेरित करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, ताकि वे भी हो सकें सफल
लोगों को प्रेरित करना एक जरूरी कला है, जो न केवल व्यक्तिगत विकास में मदद करती है, बल्कि समाज को भी बेहतर बनाती है। चाहे वह ऑफिस में सहकर्मी हों या परिवार में बच्चे, प्रेरित करने से हम सबका जीवन बेहतर बना सकते हैं।
खुद की देखभाल करने के लिए इन तरीकों से अपनाएं फोटोग्राफी का शौक
फोटोग्राफी एक ऐसा शौक है, जो न केवल सुंदर यादें संजोता है, बल्कि यह खुद की देखभाल का एक बेहतरीन साधन भी है। यह हमें अपने जीवन के छोटे-छोटे पलों को ध्यान से देखने और उनकी अहमियत समझने का मौका देती है।
दिमाग को आराम देने के लिए आजमाएं ये 5 गाइडेड इमेजरी का तरीका, पाएंगे लाभ
दिमाग को बार-बार आराम देने की जरूरत होती है। इसके लिए निर्देशित कल्पना यानि गाइडेड इमेजरी एक असरदार तरीका हो सकता है। यह तरीका आपको मानसिक तनाव से राहत दिलाने और मानसिक सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
प्रकृति फोटोग्राफी से मिल सकता है मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा, जानिए कैसे
प्रकृति फोटोग्राफी एक ऐसा माध्यम है, जो न केवल सुंदर तस्वीरें खींचने में मदद करता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकता है।
खुद को गिल्ट ट्रिप करने से रोकने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, महसूस करेंगे बेहतर
गिल्ट ट्रिप एक ऐसी मानसिक स्थिति है, जिसमें हम खुद को किसी गलती या कमी के लिए लगातार दोषी मानते रहते हैं। यह एक बुरी आदत है, जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डालती है।
अकेले समय बिताना भी है लोगों के बीच रहने जितना जरूरी, जानें इसके कुछ कारण
अकेले समय बिताना अक्सर नकारात्मक रूप से देखा जाता है, लेकिन यह बहुत जरूरी है। यह हमें अपने विचारों को स्पष्ट करने, आत्म-विश्लेषण करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
आत्म-सहायता किताबें कैसे आपको बना सकती हैं एक बेहतर इंसान?
आत्म-सहायता किताबें उन लोगों के लिए होती हैं, जो अपने जीवन में सुधार लाना चाहते हैं। ये किताबें हमें सकारात्मक सोच, आत्मविश्वास और व्यक्तिगत विकास के बारे में सिखाती हैं।
क्या आपका कोई दोस्त हर बात से रहता है नाराज? उसमें हो सकते हैं ये लक्षण
अगर आपके किसी दोस्त को हर बात पर नाराज होने की आदत है तो आपको समझना चाहिए कि उसके व्यवहार के पीछे कई कारण हो सकते हैं। हो सकता है कि वह किसी बात को लेकर ज्यादा संवेदनशील हो या फिर उसे किसी परेशानी का सामना करना पड़ा हो।
हमेशा जल्दी में रहते हैं? इन 5 तरीकों से इस आदत को आज ही बदलें
आजकल की तेज-तर्रार जिंदगी में अक्सर लोग जल्दी में रहते हैं। चाहे ऑफिस हो, घर का काम या कोई अन्य जिम्मेदारी, सबकुछ जल्दी-जल्दी निपटाने की कोशिश में रहते हैं।
क्या आप अपनी जिंदगी में समय बर्बाद कर रहे हैं? पूछें खुद से ये 5 सवाल
आजकल के व्यस्त जीवन में हम अक्सर समय का सही उपयोग करने में चूक जाते हैं। काम, परिवार और जिम्मेदारियों के बीच खुद के लिए समय निकालना मुश्किल होता है।
ऑरा क्लेंजिंग करवाने का है विचार? इन तरीकों से खुद ही कर लें
ऑरा हमारे शरीर के चारों ओर एक ऊर्जा का घेरा होता है, जो हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इसे साफ और संतुलित रखना जरूरी है, ताकि हम सकारात्मक ऊर्जा महसूस कर सकें और नकारात्मकता से बच सकें।
साउंड बाथ थेरेपी को आजमाने की सोच रहे हैं? इन 5 बातों का रखें ध्यान
साउंड बाथ थेरेपी एक खास और असरदार तरीका है, जो मन को शांत करने और शरीर को आराम देने में मदद करता है।
तनाव को कम करने में सहायक है साउंड बाथ थेरेपी, जानिए इसके 5 फायदे
साउंड बाथ थेरेपी एक खास तकनीक है, जो तनाव को कम करने और मन को शांत करने में मदद करती है।
तेजी से बढ़ रहा है ऑरा क्लेंजिंग का चलन, इस आध्यात्मिक अभ्यास के बारे में जानिए
ऑरा क्लेंजिंग एक पुरानी आध्यात्मिक प्रक्रिया है, जो हमारे शरीर और मन की ऊर्जा को साफ और संतुलित करने में मदद करती है।
बुद्धिमान लोगों की ओर क्यों आकर्षित होते हैं लोग? जानिए इसके 5 कारण
बुद्धिमान लोग अक्सर अपनी बातों और काम से दूसरों को अपनी ओर खींच लेते हैं। उनकी सोचने की क्षमता और जानकारी उन्हें खास बनाती है।
मजाकिया लोग क्यों बन जाते हैं सभी के पसंदीदा? जानिए इसके 5 कारण
मजाकिया यानि फनी लोग हमेशा हमारे बीच हंसते-खिलखिलाते रहते हैं। उनकी बातों में एक अलग ही जादू होता है, जो हमें अपनी ओर खींचता है।