योग

17 Jun 2021

बालायाम: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

शरीर के हर एक हिस्से को फायदा पहुंचाने के लिए अलग-अलग तरह के योगासनों का अभ्यास किया जाता है।

16 Jun 2021

अनंतासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

अनंतासन दो शब्दों (अनंत और आसन) के मेल से बना है। इसमें अंनत का मतलब असीम है और आसन का अर्थ मुद्रा है।

15 Jun 2021

मन की उथल-पुथल को शांत करने में सक्षम हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

मन में अगर उथल-पुथल हो तो किसी भी काम में ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है। वहीं, इस कारण दिमाग भी कई परेशानियों से घिर जाता है।

14 Jun 2021

अपेंडिसाइटिस के दर्द से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

अपेंडिसाइटिस अपेंडिक्स से संबंधित बीमारी है। अपेंडिक्स पेट के निचले दाहिने भाग में बड़ी आंत से जुड़ी एक तरह की छोटी थैली होती है और इसमें होने वाली समस्या यानि अपेंडिसाइटिस के कारण दर्द और कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

12 Jun 2021

मेरुदंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

मेरुदंडासन दो शब्दों (मेरुदंड और आसन) के मेल से बना है। इसमें मेरुदंड का अर्थ 'रीढ़ की हड्डी' है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।

11 Jun 2021

लो ब्लड प्रेशर की समस्या से राहत दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन

अगर किसी व्यक्ति का ब्लड प्रेशर सामान्य (120/80 mmHg) से कम हो तो उसे लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। बार-बार चक्कर आना या अचानक धुंधला दिखना आदि लो ब्लड प्रेशर के लक्षण हो सकते हैं।

08 Jun 2021

हार्ट ब्लॉकेज खोलने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

हार्ट ब्लॉकेज हृदय के इलेक्ट्रिकल सिग्नल से जुड़ी एक समस्या है। ये सिग्नल हृदय के धड़कने की गति को नियंत्रित करने का काम करते हैं और हृदय को पूरे शरीर में रक्त पहुंचाने में भी मदद करते हैं।

08 Jun 2021

स्लिप डिस्क की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

स्लिप डिस्क की समस्या तब होती है, जब रीढ़ की हड्डी में मौजूद हड्डियों के बीच की एक भी डिस्क क्षतिग्रस्त होकर सूज या फिर टूटकर खुल जाती है।

07 Jun 2021

वीरभद्रासन-3: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है यह योगासन, जानिए इसके अभ्यास से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें

योग एक ऐसी क्रिया है जिसमें एक ही आसन के कई स्वरूप होते हैं।

05 Jun 2021

मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

शरीर में हो रही रासायनिक प्रतिक्रियाओं को मेटाबॉलिज्म कहा जाता है। यह रासायनिक प्रतिक्रिया खाने को ऊर्जा में बदलने का काम करती है जिससे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलती है।

04 Jun 2021

बवासीर से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

बवासीर एक कष्टदायक बीमारी है। इसके कारण मल त्यागते समय दर्द और खून निकलने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यह बीमारी गूदे और मलाशय की नसों में सूजन के कारण होती है।

03 Jun 2021

नाभि खिसकने की समस्या से राहत दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

नाभि खिसकना एक कष्टदायक समस्या है। इसके पीड़ितों को पेट दर्द, दस्त, घबराहट और शरीर में कमजोरी होना बेहद आम है। आमतौर पर यह समस्या ऊंची जगह से कूदने, तेज दौड़ने और कोई भारी सामान उठाने जैसे कारणों से होती है।

02 Jun 2021

धूम्रपान की लत से छुटकारा दिलाने में सक्षम हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

आधुनिक जीवनशैली में धूम्रपान करना जैसे एक फैशन बन गया है, लेकिन इसकी लत स्वास्थ्य के लिहाज से ठीक नहीं है।

1 Jun 2021

चतुरंग दंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

चतुरंग दंडासन योगासन दिखने में पुश अप जैसा दिखता है, लेकिन दोनों के बीच बहुत अंतर है।

31 May 2021

हैमस्ट्रिंग को मजबूती देने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

हैमस्ट्रिंग दोनों जांघों के पीछे मौजूद मांसपेशियों को कहा जाता है। ये मांसपेशियां कूल्हों से घुटनों तक के बीच होती हैं।

29 May 2021

स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए लाभदायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

डिलीवरी के बाद एक महिला कई शारीरिक और मानसिक बदलावों का सामना करती है। अगर वह अपने शिशु को स्तनपान कराती है तो इन स्वास्थ्य बदलावों का असर शिशु के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।

27 May 2021

थाइज की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं ये योगासन

आमतौर पर लोग फिट रहने के लिए सिर्फ पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करते हैं, जबकि इसके लिए थाइज (जांघों) में जमी चर्बी को कम करना भी जरूरी है।

27 May 2021

अष्टवक्रासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

अष्टवक्रासन तीन शब्दों (अष्ट, वक्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें अष्ट का मतलब आठ, वक्र का अर्थ टेढ़ा और आसन का मतलब मुद्रा है। इस आसन का अभ्यास करते समय शरीर आठ जगह से मोड़ा जाता है।

25 May 2021

50 साल से अधिक उम्र के लोग करें इन योगासनों का अभ्यास, रहेंगे फिट एंड फाइन

जैसे-जैसे उम्र बढ़ने लगती है, वैसे-वैसे कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हमारे शरीर को घेरने लगती हैं। अगर आपकी उम्र भी 50 साल से अधिक है तो आपको अपनी शारीरिक और मानसिक सेहत को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कुछ मिनट योगाभ्यास करना चाहिए।

24 May 2021

पेट के अल्सर से परेशान हैं तो रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास, मिलेगा काफी आराम

अल्सर पेट से जुड़ी बीमारी है। यह तब होती है जब भोजन को पचाने में मदद करने वाला एसिड पेट की दीवारों और छोटी आंत को नुकसान पहुंचाने लगता है।

21 May 2021

स्मरण शक्ति को मजबूत करना चाहते हैं तो रोजाना करें इन योगासनों का अभ्यास

स्‍मरण शक्ति से संबंधित समस्याएं किसी को भी चिंता में डाल सकती हैं।

21 May 2021

उपविष्ठ कोणासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

उपविष्ठ कोणासन को हठ योग का मध्यम कठिनाई वाला योगासन माना जाता है।

19 May 2021

नाड़ी शोधन: बेहद लाभदायक है यह प्राणायाम, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें

नाड़ी शोधन प्राणायाम मुख्य प्राणायामों में से एक है। अगर इसका नियमित तौर पर सही तरीके से अभ्यास किया जाए तो यह शरीर की अशुद्धियों को दूर करने और सेहतमंद रखने में मदद करता है।

19 May 2021

शरीर को डिटॉक्स करने और स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से शरीर में टॉक्सिक पदार्थ बनने लगते हैं जिन्हें शरीर से निकालना जरूरी है।

18 May 2021

सुप्त पदांगुष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

सुप्त पदांगुष्ठासन चार शब्दों (सुप्त, पद, अंगुष्ठ और आसन) के मेल से बना है।

16 May 2021

सिद्धासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

सिद्धासन दो शब्दों (सिद्ध और आसन) के मेल से बना है जिसमें सिद्ध का मतलब पूर्ण और आसन का मतलब मुद्रा है।

15 May 2021

मरीच्यासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

मरीच्यासन की खोज ऋषि मारीच ने की थी, इसलिए इस आसन का नाम उनके नाम पर पड़ा है।

14 May 2021

साइनस की समस्या से राहत दिलाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

साइनस नाक से जुड़ी एक बीमारी है जिसमें बंद नाक, सिर में दर्द और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएंं होती हैं। इससे ग्रसित लोगों का जीवन दवाइयों पर निर्भर होकर रह जाता है।

13 May 2021

वृश्चिकासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

वृश्चिकासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान शरीर की आकृति किसी बिच्छू के समान दिखाई देने लगती है।

12 May 2021

उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन पांच शब्दों (उत्थित, हस्त, पद, अंगुष्ठ और आसन) के मेल से बना है।

11 May 2021

भेकासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें

भेकासन दो शब्दों (भेक और आसन) के मेल से बना है। इसमें भेक का अर्थ मेंढक होता है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है। इस योगासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई सारे फायदे मिल सकते हैं।

10 May 2021

घबराहट से राहत दिलाने में कारगर हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

जब कोई व्यक्ति किसी बात को लेकर बहुत अधिक सोचता है या फिर किसी चीज से डरता है तो इस कारण उसे घबराहट की समस्या हो सकती है।

08 May 2021

प्रसारिता पादोत्तनासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें

ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर से खत्म करते रहते हैं। हालांकि योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।

07 May 2021

सिरदर्द से राहत दिलाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

काम के दबाव और दिनभर की भागदौड़ के कारण कई लोग मानसिक तनाव का शिकार हो जाते हैं। इसकी वजह से उन्हें सिरदर्द की समस्या होने लगती है।

06 May 2021

सुप्त मत्स्येन्द्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

सुप्त मत्स्येन्द्रासन तीन शब्दों (सुप्त, मत्स्येन्द्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें सुप्त का मतलब लेटना, मत्स्येन्द्र का मतलब मछलियों के भगवान और आसन का अर्थ मुद्रा है।

04 May 2021

गठिया से राहत दिलाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

बिगड़ती जीवनशैली और गलत खान-पान के चलते शरीर कई तरह की समस्याओं की चपेट में आ जाता है।

04 May 2021

बदहजमी की समस्या से राहत दिलाने में कारगर हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका

बदहजमी पेट से जुड़ी एक गंभीर समस्या है और इसके कारण पेट में दर्द, जलन, गैस और खट्टी डकारे जैसी कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इस समस्या का मुख्य कारण गलत खान-पान को माना जाता है।

03 May 2021

विपरीत दंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें

योग एक ऐसी क्रिया है जिसमें एक ही आसन के कई स्वरूप होते हैं।

1 May 2021

आनंद बालासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें

आनंद बालासन को अंग्रेजी में हैप्पी बेबी पोज कहा जाता है। इस योगासन के अभ्यास के दौरान व्यक्ति जैसे एक बच्चा अपने हाथों से अपने पैरों को पकड़ कर खुशी से लेटा रहता है, वैसी अवस्था में रहता है।

30 Apr 2021

ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

शरीर में सही ब्लड सर्कुलेशन होना बहुत ही महत्वपूर्ण है क्योंकि इसकी मदद से ही शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं।