फिटनेस टिप्स

योग शरीर को फिट एंड फाइन बनाए रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है, इसलिए हर व्यक्ति को कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास जरूर करना चाहिए।

अगर आप व्यस्त दिनचर्या और गलत खान-पान की वजह से होने वाली गंभीर बीमारियों से राहत पाना चाहते हैं तो आपके लिए योगासनों के अभ्यास से अच्छा और कोई विकल्प नहीं हो सकता।

पुश अप्स एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसके नियमित अभ्यास से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

बिगड़ती जीवनशैली, असंतुलित खान-पान और गलत आदतें शरीर को कई गंभीर बीमारियों का घर बना सकती हैं और इनसे राहत दिलाने में कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास काफी लाभदायक हो सकता है।

शरीर को स्वस्थ रखने में योग अहम भूमिका अदा कर सकता है और इसी वजह से कहा जाता है कि "करो योग, रहो निरोग"।

व्यस्त जीवनशैली के चलते बहुत से लोगों के लिए स्वास्थ्य का ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो गया है। ऐसे में योग अपनाकर थोड़े समय में ज्यादा स्वास्थ्य लाभ उठाए जा सकते हैं।

जानुशीर्षासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान सिर को घुटने पर टिकाने की कोशिश करनी होती है और यह योगासन अपने अंदर कई विशेषताएं समेटे हुए है।

कई अभिनेत्रियां अपनी गर्भावस्था में आसनों की तस्वीरें सोशल मीडिया पर पोस्ट करती हैं, जिससे लोग प्रभावित होते हैं।

कपोतासन एक ऐसा योगासन है, जिसका अभ्यास करते समय शरीर कबूतर जैसा दिखता है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।

सर्च इंजन कंपनी गूगल ने पिक्सल स्मार्टफोन्स में अपनी फिटनेस ऐप को बीते दिनों कई नए फीचर्स दिए हैं।

प्रीमियम GTR 2 और HTS 2 वॉचेज भारत में लॉन्च करने के बाद टेक कंपनी अमेजफिट बजट वियरेबल सेगमेंट में कदम रख रही है।

चाइनीज कंपनी वनप्लस ने अपना पहला फिटनेस वियरेबल वनप्लस बैंड भारत में लॉन्च कर दिया है।

खुद को फिट रखने के लिए फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच जैसे वियरेबल्स के अलावा आप सैमसंग के नए टीवी खरीद सकते हैं।

अगर आपके फोन में फिटनेस ऐप इंस्टॉल हैं और आप फिटनेस बैंड या स्मार्टवॉच पहनते हैं तो आप बाकियों के मुकाबले ज्यादा ऐक्टिव रहते हैं।

अगर आप कम बजट में पावरफुल स्मार्टवॉच की तलाश में हैं तो अमेजफिट की ओर से भारत आ रही नई स्मार्टवॉच आपकी पसंद बन सकती है।

बॉलीवुड की ज्यादातर अभिनेत्रियां अपनी बेहतरीन एक्टिंग, खूबसूरती और फिटनेस के लिए मशहूर हैं।

मेगास्टार रजनीकांत फिल्म इंडस्ट्री में फिटनेस के प्रतीक माने जाते हैं। रजनीकांत 69 साल के हो चुके हैं, लेकिन इस उम्र में भी वो 40 साल के ही लगते हैं।

अगर आपको लगता है कि आपकी शारीरिक क्रियाएं कम हो गई हैं तो ऐसे में आपको अपने रूटीन में कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को शामिल कर लेना चाहिए।

ग्लोबल आइकन के रूप में पहचानी जानें वाली प्रियंका चोपड़ा आज 38 साल की हो गई हैं।

बॉलीवुड की हॉट अभिनेत्री कैटरीना कैफ आज अपना 37वां जन्मदिन मना रही हैं।

आजकल हेल्दी और अट्रैक्टिव दिखने के लिए हर कोई अपनी फिटनेस को लेकर सजग है।

फिटनेस की बात आते ही मन में जिम का ख्याल आता है, लेकिन क्या रेगुलर जिम जाने से शरीर को नुकसान हो सकता है? क्या कोई ऐसी एक्सरसाइज भी है जो आपकी फिटनेस में बाधा बन रही है? ऐसे ही कई सवाल हैं जिनका उत्तर हमें जानना चाहिए।

फिटनेस की बात आते ही मन में जिम का ख्याल आता है, लेकिन क्या रेगुलर जिम जाने से शरीर को नुकसान हो सकता है? क्या कोई ऐसी एक्सरसाइज भी है जो आपकी फिटनेस में बाधा बन रही है? ऐसे ही कई सवाल हैं जिनका उत्तर हमें जानना चाहिए।

बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा भले ही उम्र के 46 साल पार कर चुकी हैं, लेकिन अब भी वह फिटनेस और स्टाइल के मामले में अच्छी-अच्छी मॉडल को मात देती हैं।

मेगास्टार रजनीकांत साउथ फिल्म इंडस्ट्री में फिटनेस के प्रतीक माने जाते हैं। रजनीकांत आज अपना 69वां जन्मदिन माना रहे हैं, लेकिन इस उम्र में भी वो 40 साल के ही लगते हैं।

ग्लोबल आइकन के रूप में पहचानी जानें वाली प्रियंका चोपड़ा हाल ही में 37 साल की हो गई है।

भारतीय पहलवान गीता और बबीता को आज किसी पहचान की ज़रूरत नहीं है। कई मौकों पर दोनों बहनों ने पूरे विश्व में भारत का नाम रोशन किया है।

बॉलीवुड अभिनेत्री रकुल प्रीत सिंह बीते दिनों रिलीज़ हुई अपनी फिल्म 'दे दे प्यार दे' की वजह से सूर्खियों में छाई हुई थीं।

बॉलीवुड की देशी गर्ल प्रियंका चोपड़ा आज अपना 37वाँ जन्मदिन मना रही हैं। वो अपनी एक्टिंग, ख़ूबसूरती और फ़िटनेस की वजह से लाखों दिलों पर राज करती हैं।

विश्व के दिग्गज टेनिस खिलाड़ी रोजर फेडरर को आज किसी पहचान की ज़रूरत नहीं है। फेडरर 37 साल की उम्र में भी कई युवा खिलाड़ियों को मैदान पर धूल चाटने की क्षमता रखते हैं।

बॉलीवुड की हॉट अभिनेत्री कैटरीना कैफ आज अपना 36वाँ जन्मदिन मना रही हैं।

बॉलीवुड स्टार्स के दीवाने देशभर में हैं। हर कोई उनकी तरह स्टाइल और फ़िटनेस रखना चाहता है।

सोशल मीडिया पर चर्चित हिना खान अपनी फिट बॉडी की वजह से लोगों की चहेती बनी हुई हैं।

कॉमेडी क्वीन भारती सिंह को हर कोई जानता है। अपने चुलबुले अंदाज़ से लाखों के चेहरे पर मुस्कान बिखेरने वाली भारती अपने वजन की वजह से भी चर्चा में रहती हैं।

गर्मियों में शरीर को हाईड्रेट रहने की ज़रूरत होती है, इसलिए ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है।

अभिनेत्री दिशा पटानी इस समय बॉलीवुड की सबसे फिट अभिनेत्रियों में से एक हैं।

गर्मियों में लोगों को तरह-तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

फ़िटनेस को लेकर ज़्यादातर लोग सतर्क रहते हैं। कहा जाता है कि इंसान का सबसे कीमती गहना उसकी सेहत है।

तमिल फिल्मों के बाद बॉलीवुड फिल्मों में एंट्री करने वाली अभिनेत्री अदा शर्मा आज अपना 27वाँ जन्मदिन माना रही हैं।

'ढाई किलो का हाथ' के मालिक सनी देओल को आज किसी पहचान की ज़रूरत नहीं है। सनी पिछले साल ही 62 साल के हुए हैं।