जन्मदिन विशेष: परिणीति चोपड़ा फिट रहने के लिए इस वर्कआउट और डाइट को करती हैं फॉलो
क्या है खबर?
परिणीति चोपड़ा ने साल 2011 में रोमांटिक कॉमेडी फिल्म 'लेडीज वर्सेस रिकी बहल' से बॉलीवुड में डेब्यू किया।
इसके बाद वह फिल्म 'इशकजादे' में मुख्य महिला भूमिका में दिखाई दीं, जिससे उन्हें काफी प्रशंसा मिली।
बॉलीवुड में आने से पहले परिणीति का वजन लगभग 86 किलो था, लेकिन उन्होंने अपना अतिरिक्त वजन कम करने के लिए कड़ी मेहनत की और अब उनका वजन लगभग 58 किलोग्राम है।
आइए आज उनके जन्मदिन (22 अक्टूबर) पर उनकी फिटनेस का राज जानते हैं।
एक्सरसाइज
अपने दिन की शुरुआत जॉगिंग से करती है परिणीति
अभिनेत्री को जिम जाना पसंद नहीं है और खुद को फिट रखने के लिए वह रोजाना कुछ मिनट की एक्सरसाइज करती हैं।
फिल्म 'मेरी प्यारी बिंदु' की अभिनेत्री अपने दिन की शुरुआत जॉगिंग से करती हैं। इसके अलावा उनके वर्कआउट रूटीन में ट्रेडमिल पर दौड़ना, घुड़सवारी और स्वीमिंग भी शामिल हैं।
वह रोजाना मेडिटेशन का अभ्यास भी करती हैं और कम से कम 1 घंटा योगाभ्यास करती हैं।
मार्शल आर्ट
कलरीपायट्टु का अभ्यास भी करती हैं परीणीति
परिणीति अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए कलारीपयट्टू नामक मार्शल आर्ट का भी अभ्यास करती हैं।
वह अपना वजन बनाए रखने और डांस कौशल में सुधार करने के लिए नियमित डांस क्लासेस भी लेती हैं।
अभिनेत्री ने खुद एक इंटरव्यू में कहा था, "मैं पहले 86 किलो की थी और मैं 38 नंबर की जींस पहनती थी, लेकिन अब मेरे को 30 नंबर की जींस आराम से फिट आती है और यह एक बड़ी उपलब्धि है।"
खर्च
अभिनेत्री ने अपने फिटनेस परिवर्तन के लिए खर्च किए 10 लाख रुपये
अभिनेत्री एक सख्त आहार का पालन करती हैं और उन्होंने जंक फूड को पूरी तरह से छोड़ दिया।
इसके अलावा उन्होंने अपनी डाइट से वसायुक्त खाद्य पदार्थों को भी बाहर कर दिया और उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित किया।
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, उन्होंने फिटनेस परिवर्तन के लिए लगभग 10 लाख रुपये तक खर्च किए हैं। वह ऑस्ट्रिया में 15-30 दिनों के डिटॉक्स कार्यक्रम में भी शामिल हुईं, जिससे उन्हें अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करने में मदद मिली।
डाइट
अभिनेत्री का डाइट प्लान
अभिनेत्री आर्टिफिशियल स्वीटनर, मक्खन और चीनी से परहेज करती हैं।
वह ब्रेकफास्ट में 2 अंडे के सफेद हिस्से के साथ ब्राउन ब्रेड और 1 गिलास शुगर-फ्री दूध या जूस लेती हैं, जबकि लंच में वह ब्राउन राइस, दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां और सलाद का सेवन करती हैं।
डिनर में वह सूप और कम कार्ब्स वाला सादा खाना खाना पसंद करती हैं। वह डिनर करीब 7-8 बजे के बीच खाती हैं।