NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    क्रिकेट समाचार
    नरेंद्र मोदी
    आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस
    राहुल गांधी
    भारत-पाकिस्तान तनाव
    #NewsBytesExplainer
    IPL 2025
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout

    देश
    राजनीति
    दुनिया
    बिज़नेस
    खेलकूद
    मनोरंजन
    टेक्नोलॉजी
    करियर
    अजब-गजब
    लाइफस्टाइल
    ऑटो
    एक्सक्लूसिव
    विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी फेस योगा टिप्स
    अगली खबर
    चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी फेस योगा टिप्स
    चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए अपनाएं ये योगा टिप्स

    चेहरे की सुंदरता बढ़ाने के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी फेस योगा टिप्स

    लेखन अंजली
    Dec 19, 2024
    06:41 pm

    क्या है खबर?

    चेहरे की सुंदरता और ताजगी बनाए रखने के लिए फेस योगा एक बेहतरीन तरीका है। यह न केवल आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।

    फेस योगा से आप अपने चेहरे की झुर्रियों को कम कर सकते हैं और त्वचा को टाइट रख सकते हैं।

    इस लेख में हम आपको कुछ आसान और प्रभावी फेस योगा टिप्स बताएंगे, जिन्हें आप अपने रोजमर्रा के जीवन में शामिल कर सकते हैं।

    #1

    चेहरे की मांसपेशियों को स्ट्रेच करें

    फेस योगा का पहला कदम है चेहरे की मांसपेशियों को स्ट्रेच करना।

    इसके लिए आप अपने मुंह को जितना हो सके उतना खोलें और फिर बंद करें। इसे 10-15 बार दोहराएं।

    इसके बाद अपने गालों को फुलाएं और फिर सामान्य स्थिति में लाएं। इस प्रक्रिया को भी 10-15 बार दोहराएं।

    इससे आपके गालों और जबड़े की मांसपेशियां मजबूत होंगी और चेहरा टाइट रहेगा, जिससे झुर्रियां कम होंगी और त्वचा में निखार आएगा।

    #2

    आंखों के आसपास की झुर्रियों से होगा बचाव

    आंखों के आसपास झुर्रियां अक्सर जल्दी आ जाती हैं। इससे बचने के लिए अपनी आंखों को चौड़ा खोलें, फिर धीरे-धीरे बंद करें। इसे 10 बार दोहराएं।

    इसके बाद अपनी आंखों को ऊपर-नीचे और दाएं-बाएं घुमाएं। यह अभ्यास आंखों के आसपास की त्वचा को टाइट रखता है और झुर्रियों से बचाव करता है।

    इसके साथ ही आप अपनी उंगलियों से हल्के दबाव के साथ मसाज भी कर सकते हैं, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा में निखार आता है।

    #3

    माथे की महीन रेखाओं से मिलेगा छुटकारा

    माथे पर महीन रेखाओं से छुटकारा पाने के लिए अपनी भौंहों को ऊपर उठाएं और फिर नीचे लाएं। इसे 10-15 बार दोहराएं।

    इसके बाद अपनी उंगलियों से माथे पर हल्के दबाव के साथ मसाज करें।

    इस अभ्यास से माथे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और त्वचा में खिंचाव आता है, जिससे महीन रेखाओं में कमी आती है और त्वचा चिकनी रहती है।

    यह प्रक्रिया रोजाना करने से आपको जल्द ही फर्क महसूस होगा और आपका चेहरा निखरा हुआ लगेगा।

    #4

    होंठों की एक्सरसाइज करें

    होंठों की एक्सरसाइज करने के लिए अपने होंठों को गोल आकार में बनाकर हवा भरें, जैसे कि आप गुब्बारा फुला रहे हों।

    इसे 5 सेकंड तक रखें और फिर छोड़ दें। इसे 10 बार दोहराएं। इसके बाद अपने होंठों को एक-दूसरे पर दबाएं और फिर छोड़ें।

    यह प्रक्रिया भी 10 बार करें। इससे आपके होंठ फुलर दिखेंगे, उनकी खूबसूरती बढ़ेगी और मांसपेशियां मजबूत होंगी।

    #5

    गर्दन की एक्सरसाइज करें

    गर्दन की एक्सरसाइज करने के लिए सिर को धीरे-धीरे दाईं ओर घुमाएं, फिर बाईं ओर घुमाएं। इसे 10-15 बार दोहराएं।

    इसके बाद सिर को ऊपर-नीचे करें और इसे भी 10 बार दोहराएं। इस अभ्यास से गर्दन की त्वचा टाइट रहती है और डबल चिन कम होती है।

    इन आसान फेस योगा टिप्स को अपनाकर आप अपने चेहरे की सुंदरता बढ़ा सकते हैं, जिन्हें रोजाना करने से आपको जल्द ही फर्क महसूस होगा।

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    ताज़ा खबरें
    त्वचा की देखभाल
    योग
    लाइफस्टाइल

    ताज़ा खबरें

    कार के दस्तावेजों को डिजिलॉकर में रखने के कई फायदे, ऐसे करें अपलोड  कार
    जूनियर एनटीआर का फिल्मी दुनिया से है गहरा नाता, क्या आप जानते हैं उनका असली नाम?  जूनियर एनटीआर
    भारत में फिर बढ़ने लगा कोरोना वायरस का प्रकोप, एक हफ्ते में आए 164 नए मामले  कोरोना वायरस
    माइक्रोसॉफ्ट बिल्ड कॉन्फ्रेंस में AI टूल्स समेत क्या कुछ हुआ पेश? माइक्रोसॉफ्ट

    त्वचा की देखभाल

    दिवाली से पहले इस तरह करें अपनी त्वचा की देखभाल, चमक उठेगा आपका चेहरा  दिवाली
    सेब के जरिए आपको मिल सकती है बेदाग त्वचा, जानिए इसके इस्तेमाल के 5 तरीके स्वास्थ्य
    त्वचा के लिए लाभदायक है जूनिपर बेरी तेल, जानें इस्तेमाल के तरीके एसेंशियल ऑयल
    त्वचा की देखभाल कर सकता है गाजर के बीज का तेल, जानिए कैसे एसेंशियल ऑयल

    योग

    60 साल से अधिक उम्र के लोगों के लिए लाभदायक हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास लाइफस्टाइल
    विपरीत शलभासन से स्वास्थ्य को मिल सकते हैं कई लाभ, जानिए अभ्यास का तरीका लाइफस्टाइल
    PCOS के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन  योगासन
    सेतु बंध सर्वांगासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें योगासन

    लाइफस्टाइल

    सिंपल कुर्ती-प्लाजो में भी स्टाइलिश लगना चाहती हैं तो इन 5 बातों का रखें ध्यान फैशन टिप्स
    सोने के लिए नींद की गोली लेते हैं आप? जानिए इनका सेहत पर असर नींद
    हिमाचल प्रदेश: बहुत खूबसूरत गांव है भागसू, यहां इन 5 गतिविधियों से यात्रा को बनाएं यादगार हिमाचल प्रदेश
    महाराष्ट्र: प्रकृति की गोद में बसा अनोखा हिल स्टेशन है माथेरान, यहां इन गतिविधियों को आजमाएं महाराष्ट्र
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स IPL 2025
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025