जन्मदिन विशेष: फिट रहने के लिए इस डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो करती हैं सान्या मल्होत्रा
क्या है खबर?
बॉलीवुड की खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक सान्या मल्होत्रा ने अपने अभिनय करियर की शुरुआत फिल्म 'दंगल' से की थी और तब से वह कई फिल्मों में शानदार किरदार निभा चुकी हैं।
अभिनय के अलावा सान्या अपने वर्कआउट रूटीन के लिए प्रतिबद्ध हैं और अपने वॉशबोर्ड एब्स को बनाए रखने के लिए सख्त डाइट का पालन करती हैं।
आइए आज अभिनेत्री के जन्मदिन (25 फरवरी) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
वर्कआउट
अभिनेत्री के वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं विभिन्न एक्सरसाइज
सान्या कार्डियो एक्सरसाइज पर काफी ध्यान देती हैं और वह रोजाना 45 मिनट तक एक अच्छा कार्डियो वर्कआउट करती हैं।
इसके अलावा वह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का भी अभ्यास करती हैं। 'दंगल गर्ल' हैवी वेटलिफ्टिंग भी करती हैं।
अभिनेत्री अपने इंस्टाग्राम पर अक्सर वर्कआउट वीडियो भी पोस्ट करती हैं, जिसमें वह कभी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज करती हुई दिखती हैं तो कभी कार्डियो।
सान्या के वर्कआउट रुटीन में हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) भी शामिल है।
पसंदीदा गतिविधियां
योग, जॉगिंग और डांस है पसंदीदा गतिविधियां
फिल्म 'लूडो' की अभिनेत्री को योग, जॉगिंग और डांस करना बहुत पसंद है और वह अक्सर अपनी प्रैक्टिस की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं।
वह अपने शरीर और दिमाग के संतुलन को बेहतर बनाने के लिए स्ट्रेचिंग और योग भी करती हैं।
जब अभिनेत्री का एक्सरसाइज करने का मन नहीं होता है तो वह टहलना या जॉगिंग करना पसंद करती हैं। उन्हें जुंबा करना भी पसंद है।
एक्सरसाइज
फिल्म 'पटाखा' की अभिनेत्री कैलीस्थेनिक्स और शैडोबॉक्सिंग का भी करती है अभ्यास
सान्या शारीरिक शक्ति में सुधार करने के लिए कैलिस्थेनिक्स नामक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज का भी अभ्यास करती हैं। उनके वर्कआउट रूटीन में शैडोबॉक्सिंग भी शामिल है।
अभिनेत्री रोजाना 15-20 मिनट मेडिटेशन का भी अभ्यास करती हैं। उनका का मानना है कि मेडिटेशन उन्हें शांत करने और उनके ध्यान की क्षमता को बढ़ाने में काफी मदद कर सकता है।
हालांकि, जब अभिनेत्री का मन एक्सरसाइज करने का नहीं होता है तो वह स्वीमिंग करना पसंद करती है।
खान-पान
अभिनेत्री का खान-पान
सान्या कुछ समय पहले ही शाकाहारी डाइट पर आई हैं और संतुलित आहार का पालन करना पसंद करती हैं।
अभिनेत्री ने एक इंटरव्यू में कहा था कि शाकाहारी बनने से उन्हें अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद मिली है और उन्हें देसी घर का खाना बहुत पसंद है।
अभिनेत्री के पसंदीदा खाद्य पदार्थों में दही चावल, घी, दाल चावल और खिचड़ी शामिल है। उन्हें गन्ने का जूस, गुड़, कांजी, चिक्की और गजक खाना भी बहुत पसंद है।