जन्मदिन विशेष: इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहती हैं अदिति राव हैदरी
क्या है खबर?
बॉलीवुड अभिनेत्री अदिति राव हैदरी ने अपने करियर की शुरुआत फिल्म 'रॉकस्टार' से की थी। अदिति फिल्म इंडस्ट्री की सबसे खूबसूरत और फिट अभिनेत्रियों में से एक हैं। अच्छे स्वास्थ्य और खुद को शेप में रखने के लिए अदिति न सिर्फ वर्कआउट पर ध्यान देती हैं बल्कि खास डाइट भी फॉलो करती हैं। अगर आप भी अभिनेत्री की तरह फिट रहना चाहती हैं तो आइए आज उनके जन्मदिन के मौके पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानें।
सर्किट ट्रेनिंग
अभिनेत्री की वर्कआउट का अहम हिस्सा है सर्किट ट्रेनिंग
सर्किट ट्रेनिंग अदिति के वर्कआउट रूटीन का अहम हिस्सा है। बता दें कि सर्किट ट्रेनिंग एक तरह का वर्कआउट है जिसमें प्रत्येक एक्सरसाइज को 15-20 मिनट तक करना चाहिए और कम से कम दो-तीन राउंड दोहराने चाहिए। इस वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो एक्सरसाइज शामिल होती हैं। सर्किट ट्रेनिंग के अलावा, अदिति को पाइलेट्स करना पसंद है। वह हफ्ते के तीन-चार दिन तो कुछ मिनट पाइलेट्स जरूर करती हैं।
पसंदीदा गतिविधियां
योग और डांस की शौकीन है अभिनेत्री
फिल्म 'भूमि' की अभिनेत्री को योग का अभ्यास और डांस करना बहुत पसंद है। वैसे आपको जानकर हैरानी होगी कि अदिति एक ट्रेंड क्लासिकल डांसर हैं। उन्हें जिम जाना और वर्कआउट करना पसंद नहीं है, लेकिन वह योग और डांस जरूर करती हैं। हालांकि, वह हफ्ते में 3-4 दिन जिम जाती हैं और हल्की एक्सरसाइज करती हैं। इसके अतिरिक्त, जिस दिन वह जिम नहीं जाती हैं तो ट्रेडमिल एक्सरसाइज या फिर ब्रिस्क वॉक करती हैं।
स्पा
तनाव मुक्त रहने के लिए स्पा मसाज लेती हैं अदिति
फिल्म 'वजीर' की अभिनेत्री को योग, जिम और डांस के साथ-साथ स्पा जाना बहुत पसंद है। एक इंटरव्यू में अभिनेत्री ने यह बात साझा की थी कि स्पा मसाज से वह खुद को तनाव मुक्त महसूस करती हैं और यह उनकी बॉडी को डीटॉक्स करने में भी सहायक है। बात अगर उनके खान-पान की करें तो अदिति खाने में उतनी ही कैलोरी लेती हैं, जितना वह वर्कआउट के दौरान बर्न कर सकें।
डाइट
अदिति का डाइट प्लान
अदिति ग्लूटेन फ्री डाइट लेती हैं, लेकिन जब भी उनका चॉकलेट, पानीपुरी और पिज्जा खाने का मन होता है तो वह अपना पसंदीदा खाना जरूर खाती हैं। ब्रेकफास्ट में अदिति उपमा, इडली, डोसा या पोहा खाना पसंद करती हैं, जबकि लंच में अभिनेत्री दाल, चावल, सब्जियां और मल्टीग्रेन आटे की रोटी खाती हैं। डिनर में अदिति प्रोटीन खाना पसंद करती हैं। वह 7 बजे से पहले अपना डिनर कर लेती हैं और दिनभर ज्यादा से ज्यादा पानी पीती हैं।