जन्मदिन विशेष: 61 की उम्र में भी फिट हैं सुनील शेट्टी? जानिए उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
अभिनेता सुनील शेट्टी ने फिल्म 'बलवान' से बॉलीवुड डेब्यू किया था और इसके बाद उन्होंने कई हीट फिल्में दी हैं।
11 अगस्त, 1961 को जन्मे अभिनेता आज 61 साल के हो गए हैं, लेकिन फिर भी युवा नजर आते हैं। इसका श्रेय उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन को जाता है।
इसके लिए वह अपनी डाइट और वर्कआउट प्लान का सख्ती से पालन करते हैं।
आइए आज हम आपको सुनील शेट्टी की डाइट और वर्कआउट रूटीन के बारे में बताते हैं।
योग
अभिनेता के रूटीन में शामिल है योग
फिल्म 'धड़कन' के अभिनेता योग को काफी महत्व देते हैं और रोजाना इसका 1 घंटे तक अभ्यास करते हैं।
एक इंटरव्यू में उन्होंने कहा था कि आज की व्यस्त दिनचर्या की वजह से लोग जल्दी ही बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। खास तौर से छोटे बच्चे भी मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों से ग्रसित होते जा रहे हैं। ऐसे में योग की मदद से बीमारियों से दूर रहा जा सकता है।
वर्कआउट
वर्कआउट में शामिल है तरह-तरह की एक्सरसाइज
फिल्म 'तड़प' के अभिनेता दिन में 2 बार वर्कआउट करने की कोशिश करते हैं।
वह एक बार सुबह जिम जाते हैं और फिर शाम को खुले मैदान में दौड़ लगाते हैं। सुनिल रोजाना एक घंटे तक हाई इंटेंसिटी लाइट वेट ट्रेनिंग का अभ्यास करना पसंद करते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित होती है।
अभिनेता हर दिन कोर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी करते हैं। इसके अतिरिक्त उनके वर्कआउट में फ्लेक्सिबिलिटी ट्रेनिंग भी शामिल है।
नींद
नींद और प्राणायाम पर अतिरिक्त ध्यान देते हैं अभिनेता
अभिनेता रोजाना कम से कम 8-9 घंटे की नींद लेने की कोशिश करते हैं।
यही नहीं, फिल्म 'हेरा फेरी' के अभिनेता ने अपने एक ब्लॉग से बताया था कि वह नियमित रूप से प्राणायाम का अभ्यास करते हैं।
अपनी कई फिल्मों के लिए अभिनेता ने किरदार के हिसाब से शारीरिक परिवर्तन भी किए हैं। हालांकि, ज्यादातर किरदारों के लिए उन्होंने अपने वर्कआउट प्लान में एक्शन ट्रेनिंग और वेट लिफ्टिंग जैसी एक्सरसाइज शामिल की थी।
डाइट
क्या है अभिनेता की डाइट का है मंत्र?
सुनील की बॉडी इतनी फिट कैसे है, यह हर कोई जानना चाहता है।
अपनी फिटनेस के बारे में सुनील का कहना है कि उनके दिन की शुरुआत चावल से होती है, इसके बाद भी वो फिट हैं। आप आलू का पराठा खाइए कोई दिक्कत नहीं है, लेकिन इसे कब और कितना खाना है इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
जिस दिन आप यह सीख गए कि कब और कितना खाना है, उस दिन आप फिटनेस गुरु बन जाएंगे।