जन्मदिन विशेष: अक्षय कुमार फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
अभिनेता अक्षय कुमार ने पहली बार बॉलीवुड में साल 1991 की फिल्म 'सौगंध' में एक कलाकार के रूप में काम किया था। इसके बाद उनके करियर ने एक ऐसी रफ्तार पकड़ी कि उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।
अपने जबरदस्त अभिनय कौशल के अलावा अक्षय अपनी मस्कुलर बॉडी के लिए भी जाने जाते हैं।
आइए आज अभिनेता के जन्मदिन (09 सितंबर) पर उनकी खास डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
वर्कआउट
अक्षय कुमार का वर्कआउट प्लान
अक्षय कुमार ऐसे व्यक्ति हैं, जिन्हें भारी-भारी वजन उठाना पसंद नहीं है।
इसकी बजाय वह एक्सरसाइज के प्राकृतिक रूपों का अभ्यास करके सक्रिय रहने की कोशिश करते हैं।
वह बास्केटबॉल, शैडोबॉक्सिंग और किकबॉक्सिंग जैसे खेल खेलना ज्यादा पसंद करते हैं।
वह आमतौर पर अपने दिन की शुरुआत 1 घंटे की तैराकी से करते हैं। इसके बाद वह मार्शल आर्ट, योग और स्ट्रेचिंग का अभ्यास करते हैं।
वह मेडिटेशन के 1 घंटे के सत्र से अपना वर्कआउट रूटीन समाप्त करते हैं।
नींद
अपनी नींद के शेड्यूल को लेकर बहुत सख्त हैं अक्षय
फिल्म 'लक्ष्मी' के अभिनेता अपनी नींद के शेड्यूल को लेकर बहुत सख्त हैं क्योंकि वह नींद को स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण आधार मानते हैं।
वह ज्यादातर देर रात की पार्टियों से दूर रहते हैं और अपने निर्देशकों से आग्रह करते हैं कि वे सुबह में शूटिंग शुरू करें और उनके सोने से पहले शूटिंग पूरी कर लें।
वह हर दिन रात 9:00 बजे तक सोने के लिए बिस्तर पर चले जाते हैं और सुबह 5:00 बजे तक उठ जाते हैं।
खाना
अभिनेता को पसंद है घर का बना खाना
अक्षय को घर का बना खाना बहुत पसंद है और उनका मानना है कि यह फिट और स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है।
उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था, ''आपकी मां घर पर जो कुछ भी बनाती है वह सबसे अच्छा होता है।''
फिल्म 'बेल बॉटम' के अभिनेता आयुर्वेद पर भी बहुत विश्वास करते हैं और अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अक्सर हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं।
भोजन
सात्विक भोजन के शौकीन हैं अक्षय
अक्षय के डाइटीशियन मोहित सावरगांवकर ने कहा, "अभिनेता सात्विक भोजन के शौकीन हैं इसलिए उनके भोजन में कोई मसाला, प्याज या लहसुन नहीं होता है।"
उन्होंने आगे बताया कि अभिनेता अपने खाने की आदतों के मामले में बहुत गणनात्मक और संतुलित हैं।
मोहित ने यह भी कहा, ''अक्षय के लिए प्राकृतिक जड़ी-बुटियों के इस्तेमाल से बना खाना काफी महत्वपूर्ण है और वह उन्हें सबसे ज्यादा संतुष्ट करता है।
डाइट प्लान
बॉलीवुड खिलाड़ी का डाइट प्लान
अभिनेता अपने दिन की शुरुआत बेरीज और चिया सीड्स की पुडिंग से करते हैं और ब्रेकफास्ट में एवोकाडो टोस्ट खाते हैं।
फिल्म 'पैडमैन' के अभिनेता आजकल वीगन डाइट का पालन कर रहे हैं और उनके लंच में चावल और फ्राई सब्जियों के साथ कद्दू थाई टोफू करी शामिल होती है। उनका डिनर भी कुछ इसी तरह का होता है।
स्नैक्स के तौर पर वह बादाम और ब्लूबेरी की कुकीज खाते हैं क्योंकि उनमें वसा की मात्रा शून्य होती है।