फिटनेस टिप्स: खबरें
12 Jun 2021
योगमेरुदंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें
मेरुदंडासन दो शब्दों (मेरुदंड और आसन) के मेल से बना है। इसमें मेरुदंड का अर्थ 'रीढ़ की हड्डी' है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।
07 Jun 2021
स्वास्थ्यपुश अप्स से जुड़ी सामान्य गलतियां जो बन सकती हैं शारीरिक समस्याओं का कारण
पुश अप्स एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसके नियमित अभ्यास से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
07 Jun 2021
योगवीरभद्रासन-3: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है यह योगासन, जानिए इसके अभ्यास से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें
योग एक ऐसी क्रिया है जिसमें एक ही आसन के कई स्वरूप होते हैं।
05 Jun 2021
लाइफस्टाइलशरीर को लचीला बनाने के लिए रोजाना करें इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज का अभ्यास
अगर आपको लगता है कि आपकी शारीरिक क्रियाएं कम हो गई हैं तो ऐसे में आपको अपने रूटीन में कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को शामिल कर लेना चाहिए।
1 Jun 2021
योगचतुरंग दंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
चतुरंग दंडासन योगासन दिखने में पुश अप जैसा दिखता है, लेकिन दोनों के बीच बहुत अंतर है।
29 May 2021
योगस्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए लाभदायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
डिलीवरी के बाद एक महिला कई शारीरिक और मानसिक बदलावों का सामना करती है। अगर वह अपने शिशु को स्तनपान कराती है तो इन स्वास्थ्य बदलावों का असर शिशु के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।
27 May 2021
योगअष्टवक्रासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
अष्टवक्रासन तीन शब्दों (अष्ट, वक्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें अष्ट का मतलब आठ, वक्र का अर्थ टेढ़ा और आसन का मतलब मुद्रा है। इस आसन का अभ्यास करते समय शरीर आठ जगह से मोड़ा जाता है।
26 May 2021
लाइफस्टाइलफेफड़ों को मजबूती देने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ दे सकती हैं ये ब्रीथिंग एक्सरसाइज
बढ़ती उम्र के साथ-साथ हमारे फेफड़ों की कार्यक्षमता प्रभावित होती जाती है और इसके कारण सांस फूलने समेत कई फेफड़ों संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
23 May 2021
लाइफस्टाइलवॉकिंग प्लैंक एक्सरसाइज करते समय भूल से भी न करें ये गलतियां
शरीर को फिट एंड फाइन रखने में प्लैंक एक्सरसाइज काफी मदद कर सकती है और इसकी अपनी कुछ खास टेक्निक्स और वैरायटी होती हैं।
21 May 2021
योगउपविष्ठ कोणासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
उपविष्ठ कोणासन को हठ योग का मध्यम कठिनाई वाला योगासन माना जाता है।
19 May 2021
योगनाड़ी शोधन: बेहद लाभदायक है यह प्राणायाम, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें
नाड़ी शोधन प्राणायाम मुख्य प्राणायामों में से एक है। अगर इसका नियमित तौर पर सही तरीके से अभ्यास किया जाए तो यह शरीर की अशुद्धियों को दूर करने और सेहतमंद रखने में मदद करता है।
18 May 2021
योगसुप्त पदांगुष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
सुप्त पदांगुष्ठासन चार शब्दों (सुप्त, पद, अंगुष्ठ और आसन) के मेल से बना है।
16 May 2021
योगसिद्धासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें
सिद्धासन दो शब्दों (सिद्ध और आसन) के मेल से बना है जिसमें सिद्ध का मतलब पूर्ण और आसन का मतलब मुद्रा है।
15 May 2021
योगमरीच्यासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
मरीच्यासन की खोज ऋषि मारीच ने की थी, इसलिए इस आसन का नाम उनके नाम पर पड़ा है।
13 May 2021
योगवृश्चिकासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
वृश्चिकासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान शरीर की आकृति किसी बिच्छू के समान दिखाई देने लगती है।
12 May 2021
योगउत्थित हस्त पदांगुष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
उत्थित हस्त पदांगुष्ठासन पांच शब्दों (उत्थित, हस्त, पद, अंगुष्ठ और आसन) के मेल से बना है।
11 May 2021
योगभेकासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें
भेकासन दो शब्दों (भेक और आसन) के मेल से बना है। इसमें भेक का अर्थ मेंढक होता है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है। इस योगासन के नियमित अभ्यास से शरीर को कई सारे फायदे मिल सकते हैं।
08 May 2021
योगप्रसारिता पादोत्तनासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर से खत्म करते रहते हैं। हालांकि योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।
06 May 2021
योगसुप्त मत्स्येन्द्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
सुप्त मत्स्येन्द्रासन तीन शब्दों (सुप्त, मत्स्येन्द्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें सुप्त का मतलब लेटना, मत्स्येन्द्र का मतलब मछलियों के भगवान और आसन का अर्थ मुद्रा है।
03 May 2021
योगविपरीत दंडासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
योग एक ऐसी क्रिया है जिसमें एक ही आसन के कई स्वरूप होते हैं।
1 May 2021
योगआनंद बालासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
आनंद बालासन को अंग्रेजी में हैप्पी बेबी पोज कहा जाता है। इस योगासन के अभ्यास के दौरान व्यक्ति जैसे एक बच्चा अपने हाथों से अपने पैरों को पकड़ कर खुशी से लेटा रहता है, वैसी अवस्था में रहता है।
29 Apr 2021
योगवशिष्ठासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य अहम बातें
वशिष्ठासन दो शब्दों (वशिष्ठ और आसन) के मेल से बना है। इसमें वशिष्ठ एक महान ऋषि का नाम है और इसका अर्थ 'धनवान' होता है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।
21 Apr 2021
योगवक्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
वक्रासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान पीठ को विपरीत दिशा में मोडने की कोशिश करनी होती है।
19 Apr 2021
योगअंजनेयासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
भागदौड़ भरी जीवनशैली का सबसे बुरा असर स्वास्थ्य पर पड़ता है और इससे बचने के लिए रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास लाभदायक हो सकता है।
16 Apr 2021
योगकटिचक्रासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
कटिचक्रासन तीन शब्दों (कटि, चक्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें कटि का मतलब कमर, चक्र का मतलब पहिया और आसन का अर्थ मुद्रा है।
12 Apr 2021
योगवीरासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
शरीर को स्वस्थ रखने में योग अहम भूमिका अदा कर सकता है, इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास जरूर करना चाहिए।
10 Apr 2021
योगघुटनों को मजबूत और स्वस्थ रखने में सक्षम हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
भले ही कुछ लोगों को घुटनों का दर्द छोटी समस्या लगे, लेकिन इससे होने वाली परेशानी को पीड़ित ही समझ सकते हैं। इसके कारण छोटी चोट से लेकर कई पैर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
09 Apr 2021
योगटिट्टिभासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
टिट्टिभासन दो शब्दों (टिट्टिभ और आसन) के मेल से बना है। इसमें टिट्टिभ का अर्थ एक चिड़िया से है जो जलाशयों के नजदीक पायी जाती है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।
08 Apr 2021
योगप्रणामासन: सूर्य नमस्कार आसन का महत्वपूर्ण भाग है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
प्रणामासन सूर्य नमस्कार आसन का महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसका मुख्य उद्देश्य उगते हुए सूरज का स्वागत करने और उसकी ऊर्जा को ग्रहण करने से है।
07 Apr 2021
योगहस्त उत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
हस्त उत्तानासन सूर्य नमस्कार योग का प्रमुख हिस्सा है। इसे सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं में दूसरे और 11वें नंबर पर किया जाता है। इसका नियमित अभ्यास शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद सिद्ध हो सकता है।
07 Apr 2021
योगशरीर को लचीला बनाने में सहायक हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
आपका शरीर जितना लचीला होगा, आपका शारीरिक ढांचा उतना ही मजबूत होगा और आप फुर्तीले बन सकेंगे।
05 Apr 2021
योगआकर्ण धनुरासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और फायदे
आकर्ण धनुरासन एक ऐसा योगासन है जिसके अभ्यास के दौरान शरीर धनुष के ऊपर रखे बाण की मुद्रा में दिखाई देता है।
03 Apr 2021
योगतुलासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
भागदौड़ भरी जीवनशैली का सबसे ज्यादा बुरा असर स्वास्थ्य पर पड़ता है और इससे बचने के लिए रोजाना कुछ योगासनों का अभ्यास लाभदायक हो सकता है।
02 Apr 2021
योगमलासन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
मलासन के अभ्यास में मल त्यागने वाली मुद्रा बनती है और इसी वजह से इसे मलासन के नाम से जाना जाता है। अंग्रेजी में इस आसन को गारलैंड पोज और स्क्वॉट पोज के नाम से जाना जाता है।
31 Mar 2021
योगबिटिलासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
बिटिलासन दो शब्दों (बिटिला और आसन) के मेल से बना है जिसमें बिटिला का मतलब गाय और आसन का मतलब मुद्रा है।
30 Mar 2021
योगहर्निया की समस्या से आराम दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
हर्निया एक ऐसी समस्या है, जो पेट, नाभि, जांघों और शरीर के ऊपरी हिस्सों में हो सकती है। इस समस्या में शरीर के भीतरी अंग शरीर की बाहरी मांसपेशियों के जरिए बाहर निकल आते हैं।
30 Mar 2021
योगअर्ध उत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
स्वस्थ जीवनशैली के लिए रोजाना योगाभ्यास करना बहुत ही फायदेमंद सिद्ध हो सकता है। अगर आप नियमित तौर पर कुछ मिनट योगाभ्यास के लिए निकालते हैं तो इससे बेहतर कुछ नहीं है क्योंकि इससे न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर पड़ता है।
29 Mar 2021
योगपरिघासन: अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
इस बात से तो लगभग हर कोई वाकिफ होगा कि नियमित योगाभ्यास से स्वस्थ रहने में काफी मदद मिलती है। योग में ऐसे कई आसन हैं जिनका अभ्यास शरीर के विशेष हिस्सों को लाभ देने के साथ-साथ मानसिक शक्ति बढ़ाने का काम भी करता है।
27 Mar 2021
योगअग्निस्तम्भासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और इसके फायदे
शरीर को स्वस्थ रखने में योग अहम भूमिका अदा कर सकता है, इसलिए हर व्यक्ति को कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास जरूर करना चाहिए।
26 Mar 2021
योगगर्दन के दर्द और इंफेक्शन से राहत दिला सकते हैं ये योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
अक्सर कई लोग कुछ शारीरिक समस्याओं को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं जिसके चलते ये समस्याएं समय के साथ-साथ गंभीर हो जाती हैं। ऐसे ही एक समस्या गर्दन में दर्द या इंफेक्शन की भी है।
