फिटनेस टिप्स: खबरें
25 Nov 2021
योगकंसीव करने में आ रही है दिक्कत? रोजाना इन योगासनों का करें अभ्यास
बिगड़ी जीवनशैली और देरी से फैमिली प्लानिंग करना आदि कई कारण हो सकते हैं, जो महिला और पुरूषों की फर्टिलिटी क्षमता पर बुरा असर डालते हैं और इसके कारण महिलाओं को बेबी कंसीव करने में दिक्कत होती है।
25 Nov 2021
लाइफस्टाइलतेजी से वजन बढ़ाने में मदद कर सकती हैं ये एक्सरसाइज
आज के दौर में हर किसी के लिए प्रभावी व्यक्तित्व बहुत मायने रखता है क्योंकि यह न सिर्फ फिट शरीर की निशानी बल्कि इससे किसी को भी अपनी ओर आकर्षित किया जा सकता है।
25 Nov 2021
लाइफस्टाइलइन स्थितियों में भूल से भी न करें एक्सरसाइज, स्वास्थ्य पर पड़ सकता है बुरा असर
रोजाना कुछ मिनट एक्सरसाइज करने से शरीर को ढेरों लाभ मिलते हैं, लेकिन कुछ ऐसी स्थितियां होती हैं, जिनमें एक्सरसाइज करने से आपको फायदे के बजाय नुकसान पहुंच सकता है।
25 Nov 2021
योगसर्दियों में गर्मी का अहसास दिला सकते हैं ये प्राणायाम, जानिए अभ्यास का तरीका
सर्दी के मौसम में शरीर के साथ-साथ मन भी कुम्हलाने लगता है और ठंड के कारण जुकाम और खांसी जैसी कई तरह की समस्याएं होने का भी खतरा बना रहता है।
24 Nov 2021
योगटखनों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
टखनों में दर्द होना एक कष्टदायक समस्या है, जिसे नजरअंदाज करना थोड़ा मुश्किल होता है क्योंकि इसके कारण चलने-फिरने में काफी दिक्कत होने लगती है।
23 Nov 2021
बच्चों की देखभालसर्दियों में बच्चों को फिट एंड फाइन रखने के लिए कराएं ये एक्टिविटीज
सर्दियों के मौसम में बड़ों की तरह बच्चे भी खुद को आलस और थका हुआ महसूस करते हैं। ऐसे में माता-पिता की जिम्मेदारी है कि उनकी दिनचर्या में थोड़ा सा बदलाव करके वे उन्हें फिट एंड फाइन बनाए रख सकते हैं।
18 Nov 2021
लाइफस्टाइलपिंडली की मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद कर सकती हैं ये एक्सरसाइज
टांग के निचले हिस्से यानी पिंडली की मांसपेशियां कमजोर हों तो चलने, दौड़ने और कूदने आदि में काफी परेशानी हो सकती है।
18 Nov 2021
योगवायु प्रदूषण से बचना है तो नियमित रुप से करें इन पांच योगासनों का अभ्यास
दिवाली के बाद से राजधानी दिल्ली के साथ-साथ कई जगहों पर प्रदूषण के कारण सांस लेना मुश्किल हो गया है।
15 Nov 2021
लाइफस्टाइलक्या ज्यादा एक्सरसाइज से बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा? फिटनेस एक्सपर्ट से जानिए
इस बात में कोई दो राय नहीं है कि रोजाना एक्सरसाइज करना हृदय के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन क्या जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करना हार्ट अटैक का कारण बन सकता है?
12 Nov 2021
लाइफस्टाइलकूल्हों की अकड़न को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज
कई बार गलत तरीके से उठने-बैठने या असामान्य गतिविधियों के कारण कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ जाता है।
01 Nov 2021
लाइफस्टाइलएक्सरसाइज करने से पहले इन वार्मअप का करें अभ्यास, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
अगर आप वार्मअप एक्सरसाइज किए बिना ही अपना वर्कआउट सेशन शुरू कर देते हैं तो आपकी इस गलती के कारण मांसपेशियों पर अधिक दबाव पड़ने लगता है जिससे चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।
29 Oct 2021
लाइफस्टाइलकैसे की जाती है जंपिंग जैक एक्सरसाइज? जानिए इससे जुड़ी खास बातें
जंपिंग जैक एक तरह की फुल बॉडी एक्सरसाइज है और इसे सही तरीके से करने के बाद अन्य कोई भी एक्सरसाइज करने की आवश्यकता नहीं पड़ती है।
26 Oct 2021
योगभद्रासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
भद्रासन दो शब्दों (भद्र और आसन) के मेल से बना है। इसमें भद्र का मतलब शुभ से है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा है।
25 Oct 2021
लाइफस्टाइलपीठ में दर्द होने पर करें ये एक्सरसाइज, समस्या से जल्द मिलेगी राहत
पीठ में दर्द के कई कारण हो सकते हैं और गलत पॉश्चर में उठने-बैठने से लेकर पीठ पर लगी चोट ऐसे ही कुछ कारण हैं।
21 Oct 2021
लाइफस्टाइलतनाव से हैं परेशान? इन तरीकों से एक्सरसाइज कर पाएं राहत
व्यस्त दिनचर्या और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण आजकल हर किसी की जिंदगी तनावपूर्ण बन गई है।
17 Oct 2021
लाइफस्टाइलएक्सरसाइज के दौरान ब्रेक है बेहद जरूरी, जानें कब कितना लें
कई लोग जिम में एक्सरसाइज करते समय इतने जुनूनी हो जाते हैं कि वे बिना ब्रेक लिए लगातार एक्सरसाइज करते रहते हैं, लेकिन ऐसा करने से शरीर को काफी नुकसान पहुंच सकता है।
14 Oct 2021
योगपश्चिम नमस्कार: स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है इस योगासन का अभ्यास, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर खत्म कर देते हैं। योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।
13 Oct 2021
योगभूनमनासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
भूनमनासन को हठ योग का मध्यम कठिनाई वाला योगासन माना जाता है और यह तीन शब्दों (भू, नमन और आसान) के मेल से बना है। इसमें भू का अर्थ पृथ्वी, नमन का मतलब अभिवादन और आसन का अर्थ मुद्रा है।
08 Oct 2021
लाइफस्टाइलजानिए पुश अप्स से मिलने वाले फायदे और इससे जुड़ी कुछ जरुरी बातें
शरीर में लचीलापन लाने, मांसपेशियों को मजबूत करने और फैट से फिट होने जैसे कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जो रोजाना कुछ मिनट पुश अप्स करने से मिल सकते हैं।
06 Oct 2021
लाइफस्टाइलहाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक हैं ये एक्सरसाइज
शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, अच्छा और खराब कोलेस्ट्रॉल।
06 Oct 2021
लाइफस्टाइलकैसे की जाती है वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज? जानिए इससे जुड़ी कुछ खास बातें
वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज एक तरह की फुल बॉडी एक्सरसाइज है और इसे करने के लिए डंबल (Dumbbell), बारबेल (Barbell) और वेट लिफ्टिंग मशीनों की आवश्यकता होती है।
04 Oct 2021
लाइफस्टाइलकेटलबेल से एक्सरसाइज करते समय इन बातों का रखें ध्यान, मिलेगा भरपूर फायदा
केटलबेल के साथ एक्सरसाइज करना काफी अच्छा माना जाता है क्योंकि इससे न सिर्फ शरीर की अतिरिक्त कैलोरी को जल्द कम करने में मदद मिलती है बल्कि अन्य कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी मिलते हैं।
03 Oct 2021
लाइफस्टाइलसिट अप्स से जुड़ी ये गलतियां बन सकती हैं शारीरिक समस्याओं का कारण
सिट अप्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे रोजाना करके आप फिट एंड फाइन रह सकते हैं।
02 Oct 2021
योगअर्ध बद्ध पद्मा पश्चिमोत्तानासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें
अर्ध बद्ध पद्मा पश्चिमोत्तानासन छह शब्दों (अर्ध, बद्ध, पद्म, पश्चिम, उत्तान और आसन) का मेल है।
30 Sep 2021
योगचंद्रभेदी: जानिए इस प्राणायाम के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
चंद्रभेदी बहुत ही सरल और स्वास्थ्यवर्धक प्राणायाम है क्योंकि इसके माध्यम से कुछ ही मिनटों में शरीर को आराम और शांत किया जा सकता है।
23 Sep 2021
योगब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
खाने का पाचन ठीक ढंग से न होने के कारण पेट में गैस बनने लगती है और ऐसे में लोगों को पेट फूलने की समस्या से जूझना पड़ता है।
22 Sep 2021
लाइफस्टाइलघर में ही बहुत आसानी से की जा सकती हैं ये कार्डियो एक्सरसाइज
कार्डियो एक्सरसाइज हृदय की कार्यात्मक क्षमता को बढ़ाकर इसे मजबूती प्रदान करने के साथ-साथ शरीर की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकती है।
21 Sep 2021
योगऊर्ध्व पद्मासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
ऊर्ध्व पद्मासन को एक कठिनाई वाला योगासन माना जाता है।
21 Sep 2021
योगपिण्डासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
पिण्डासन एक ऐसा योगासन है, जिसका अभ्यास करते समय शरीर की आकृति भ्रूण की अवस्था में आ जाती है और इसे शारीरिक मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।
20 Sep 2021
लाइफस्टाइलट्रेडमिल पर बिना दौड़े करें ये एक्सरसाइज, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
फिट रहने के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ना एक अच्छा विकल्प है, लेकिन अगर हम यह कहें कि आप ट्रेडमिल पर बिना दौड़े ही अपने शरीर को फिट एंड फाइन रख सकते हैं तो?
20 Sep 2021
योगउपविष्ठ कोणासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, फायदे और अन्य महत्वपूर्ण बातें
उपविष्ठ कोणासन को हठ योग का मध्यम कठिनाई वाला योगासन माना जाता है।
18 Sep 2021
लाइफस्टाइलप्लैंक एक्सरसाइज कैसे की जाती है? जानिए इससे जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें
प्लैंक एक्सरसाइज शरीर को फिट एंड फाइन रखने में काफी मदद कर सकती है।
14 Sep 2021
लाइफस्टाइलस्क्वॉट एक्सरसाइज करते समय इन गलतियों से बचें, लग सकती है चोट
शरीर को फिट एंड फाइन रखने में स्क्वॉट एक्सरसाइज काफी मदद कर सकती है, हालांकि इसकी अपनी कुछ खास टेक्निक्स और वैरायटी होती हैं।
07 Sep 2021
योगसमकोणासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और अन्य महत्वपूर्ण बातें
ऐसे कई रोग हैं जो व्यक्ति के शरीर को अंदर ही अंदर खत्म कर देते हैं। हालांकि, योग को अपनाकर शरीर को इस तरह के कई तरह के रोगों की चपेट में आने से बचाया जा सकता है।
26 Aug 2021
योगफलकासन: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका, इससे जुड़ी सावधानियां और अन्य महत्वपूर्ण बातें
फलकासन दो शब्दों (फलक और आसन) का मेल है। इसमें फलक का अर्थ लकड़ी का तख्ता है, वहीं आसन का मतलब मुद्रा से है।
24 Aug 2021
योगस्वस्तिकासन: स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है यह योगासन, जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
स्वस्तिकासन का अभ्यास करना काफी सरल है।
21 Aug 2021
लाइफस्टाइलक्रंच एक्सरसाइज करते समय इन गलतियों से बचें, लग सकती है चोट
क्रंच एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसे रोजाना करके आप फिट एंड फाइन रह सकते हैं।
21 Aug 2021
योगउद्गीथ: जानिए इस प्राणायाम के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
उद्गीथ प्राणायाम को ओमकारी जप भी कहा जाता है क्योंकि इसके अभ्यास के दौरान ओम का जाप किया जाता है।
18 Aug 2021
योगजानिए क्रोंचासन के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और इससे जुड़ी अन्य महत्वपूर्ण बातें
क्रोंचासन दो शब्दों (क्रोंच और आसन) के मेल से बना है। इसमें क्रोंच का मतलब सारस है और आसन का अर्थ मुद्रा है।
17 Aug 2021
लाइफस्टाइलसाइकिल चलाते समय न करें ये गलतियां, बन सकती हैं शारीरिक समस्याओं का कारण
आजकल लोग फिटनेस को लेकर काफी सजग हो गए हैं और इसके लिए उन्होंने अपनी दिनचर्या में संतुलित खानपान से लेकर एक्सरसाइज तक कई चीजें शामिल की हुई हैं।
