कैसे इतना फिट रहती है आलिया भट्ट? जानिए उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
बॉलीवुड अदाकारा आलिया भट्ट सिर्फ फिल्मों में अपने यूनिक प्रदर्शन से ही लोगों को आकर्षित नहीं करती बल्कि उनकी स्लिम बॉडी और चमकदार त्वचा भी लोगों के बीच चर्चा का विषय है।
आलिया ने 2012 में 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर' फिल्म से अपना बॉलीवुड डेब्यू किया था और इसके लिए उन्होंने अपना काफी वजन कम किया था और तब से अब तक वह काफी फिट हैं।
आइए आज हम आपको आलिया की फिटनेस का राज बताते हैं।
पसंदीदा एक्सरसाइज
आलिया को पाइलेट्स और योग करना है पसंद
आलिया पाइलेट्स करना काफी पसंद करती हैं।
इसके अतिरिक्त, आलिया के वर्कआउट रूटीन में कार्डियोवस्कुलर सेशन और इंटेंस HIIT एक्सरसाइज भी शामिल है।
वह अपने वर्कआउट को मिक्स करना यानी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज और कार्डियो एक्सरसाइज को बीच में स्विच करना पसंद करती हैं।
आलिया योग और मेडिटेशन भी करती है, जिसमें अष्टांग योग और चक्रासन, भुजंगासन, सूर्य नमस्कार जैसे योगासन और तरह-तरह के प्राणायाम शामिल हैं।
वर्कआउट रूटीन
आलिया भट्ट का वर्कआउट रूटीन
आलिया हफ्ते में तीन से चार बार जिम जाती हैं और उनके वर्कआउट रूटीन में मुख्य रूप से एल्टीट्यूड ट्रेनिंग, वेट ट्रेनिंग, स्वीमिंग, सर्किट ट्रेनिंग, किकबॉक्सिंग और दौड़ना शामिल है।
इसके अतिरिक्त, आलिया हर दिन 40 मिनट तक का एक इंटेंस कार्डियो सेशन पूरा करती हैं।
इसके साथ ही आलिया को ट्रेडमिल पर दौड़ना, डंबल पुश-अप, बाइसेप्स कर्ल, क्रंच, ट्राइसेप्स पुश-डाउन, बैक एक्सटेंशन, लंग्स, स्क्वैट्स और लेटरल पुल-डाउन जैसी एक्सरसाइज करना पसंद है।
पोल
आलिया भट्ट के अलावा आप किस मशहूर हस्ती का डाइट और वर्कआउट रूटीन जानना चाहेंगे?
डाइट
आलिया भट्ट का डाइट प्लान
आलिया अपनी सुबह की शुरुआत हर्बल चाय और वेजिटेबल पोहे का सेवन करके करती हैं।
इसके बाद वह ब्रेकफास्ट में सांभर के साथ एक इडली या एक कटोरी पपीता खाती हैं, जबकि दोपहर के भोजन यानी लंच में एक रोटी, सब्जी, दाल और दही का सेवन करना पसंद करती हैं।
शाम के समय स्नैक्स के तौर पर वह शुगर-फ्री चाय और सांभर के साथ एक इडली खाती हैं और डिनर में एक रोटी, सब्जी और दाल का सेवन करती हैं।
जानकारी
आलिया ने कभी भी अपना वर्कआउट नहीं छोड़ा
आलिया अपने वर्कआउट रूटीन को लेकर काफी दृढ़ हैं और इसी वजह से उन्हें अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करने की मदद मिली।
आलिया ने एक इंटरव्यू में कहा था कि शुरुआत में वह जमीन पर अपने दोनों पैरों पर सीधे खड़े होने में असमर्थ थीं, लेकिन अब वह बोसु बॉल के फ्लैट साइड पर स्क्वाट कर सकती हैं।
वहीं, जब आलिया जिम नहीं जा पातीं तो वह अपने ट्रेनर से वर्चुअल वर्कआउट सेशन लेती हैं।