जन्मदिन विशेष: सुपरस्टार महेश बाबू कैसे इतना फिट रहते हैं? जानिए उनका डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
दक्षिण भारतीय सिनेमा के अभिनेता महेश बाबू अपनी दमदार एक्टिंग से लोगों का दिल जीत चुके हैं। इन दिनों महेश निर्देशक त्रिविक्रम के निर्देशन में बनने वाली अगली फिल्म 'गुंटूर कारम' की शूटिंग में व्यस्त हैं।
हालांकि, वह चाहें कितने भी व्यस्त हों, कभी अपनी फिटनेस से समझौता नहीं करते हैं।
अगर आप अभिनेता के फिटनेस रूटीन के बारे में जानना चाहते हैं तो आइए आज उनके जन्मदिन (9 अगस्त) पर उनकी डाइट और वर्कआउट के बारे में बताते हैं।
वर्कआउट
स्ट्रेचिंग से शुरू करते हैं वर्कआउट रूटीन
महेश बाबू अपनी मांसपेशियों को लचीला बनाए रखने के लिए हर वर्कआउट से पहले कुछ मिनट स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते हैं।
इसके बाद वह मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं, फिर वह स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
महेश बाबू के वर्कआउट रूटीन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का बहुत महत्व है और इसमें प्लायोमेट्रिक जंप, पुश-अप्स, लेटरल लंग्स, वेटेड थ्रो बॉल और वेट कैरी जैसी एक्सरसाइज शामिल हैं।
जिम
हफ्ते में 6 दिन जिम जाते हैं महेश बाबू
महेश बाबू हफ्ते में 6 दिन जिम जाते हैं, जबकि एक दिन आराम करने के लिए रखते हैं।
वह बॉडी स्कल्प्टिंग एक्सरसाइज का अभ्यास करना भी पसंद करते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित होती है।
अभिनेता की पसंदीदा एक्सरसाइज में हैवी वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज शामिल हैं। हैवी वेट लिफ्टिंग शरीर की मांसपेशियों को मजबूती देने में बहुत मदद करती हैं, लेकिन इनका अभ्यास हमेशा किसी अनुभवी ट्रेनर के सामने ही करना चाहिए।
स्विमिंग
महेश बाबू की दिनचर्या में शामिल है स्विमिंग
अभिनेता को स्विमिंग करना भी पसंद है।
अगर किसी दिन उन्हें एक्सरसाइज करने का समय नहीं मिलता तो अपनी शूटिंग पर जाने से पहले वह जरूर एक घंटा स्विमिंग करते हैं क्योंकि स्विमिंग शरीर को मजबूती देती है और इससे वजन भी नियंत्रित रहता है। साथ ही स्विमिंग से तनाव दूर होता है और दिमाग तरोताजा रहता है।
इसी वजह से महेश बाबू स्विमिंग को काफी फायदेमंद एक्सरसाइज मानते हैं।
डाइट
महेश बाबू की डाइट में शामिल हैं ये चीजें
महेश बाबू की डाइट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का एक स्वस्थ संतुलन होता है। वह विशेष रूप से प्रोटीन युक्त खाना खाते हैं।
उनके ब्रेकफास्ट में आमतौर पर अंडे, दलिया या फल होते हैं।
वह लंच के दौरान चावल के साथ चिकन, अंडे या मछली खाते हैं, जबकि डिनर में मल्टीग्रेन या होलव्हीट ब्रेड खाना पसंद करते हैं। वह इसे अंडे या चिकन के साथ खाते हैं।