जन्मदिन विशेष: कैसे इतना फिट रहते हैं सुपरस्टार जूनियर एनटीआर? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
तेलुगु फिल्मों के सुपरहिट सितारों में से एक जूनियर एनटीआर ने अपनी एक्शन फिल्म 'RRR' के प्रदर्शन से दुनियाभर में काफी लोकप्रियता हासिल की।
अभिनेता एक फिटनेस फ्रीक भी हैं और अपने शरीर को आकर्षक बनाए रखने के लिए काफी मेहनत करते हैं।
अगर आप उनके फिटनेस रूटीन के बारे में जानने के लिए उत्सुक हैं तो आइए आज हम आपको अभिनेता के जन्मदिन (20 मई) पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में बताते हैं।
जिम
हफ्ते में 6 दिन जिम जाते हैं अभिनेता
अभिनेता हफ्ते में 6 दिन जिम जाते हैं। इसके अलावा एक दिन कूल डाउन होने और आराम करने के लिए रखते हैं।
उनके वर्कआउट रिजीम में डेढ़ घंटे की कार्डियो एक्सरसाइज के साथ-साथ डेढ़ घंटे की वेट ट्रेनिंग भी शामिल है।
वह अपने कार्डियो वर्कआउट की शुरूआत ट्रेडमिल पर दौड़ने से करते हैं।
वह बॉडी स्कल्प्टिंग एक्सरसाइज का अभ्यास करना भी पसंद करते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित होती है।
एक्सरसाइज
हैवी वेट लिफ्टिंग करना पसंद करते हैं जूनियर एनटीआर
अभिनेता की पसंदीदा एक्सरसाइज में हैवी वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज शामिल हैं।
इसका अंदाजा इसी बात से लगाया जा सकता है कि उनके फिटनेस ट्रेनर लॉयड स्टीवंस अक्सर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर ऐसी तस्वीरें और वीडियो पोस्ट करते रहते हैं, जिनमें अभिनेता ने हैवी वेट उठा रखा होता है।
बता दें कि हैवी वेट लिफ्टिंग शरीर की मांसपेशियों को मजबूती देने में बहुत मदद करती है, लेकिन इसका अभ्यास हमेशा किसी अनुभवी ट्रेनर के सामने ही करना चाहिए।
खान-पान
फिल्म 'NTR 31' के अभिनेता की खान-पान से जुड़ी आदतें
जूनियर एनटीआर उन खान-पान की चीजों से पूरी तरह से परहेज करते हैं, जो उच्च वसा से युक्त होती हैं और साथ ही वह आर्टिफिशियल मिठास लेने से भी बचते हैं।
वह बहुत सख्त दिनचर्या का पालन करते हैं और दिन में 3 बार ज्यादा मात्रा में खाना खाने की बजाय 5 से 6 बार छोटे-छोटे हिस्सों में खाते हैं।
वह कभी भी अपने व्यस्त शेड्यूल से भोजन के समय को प्रभावित नहीं होने देते हैं।
डाइट
प्रोटीन डाइट को फॉलो करते हैं अभिनेता
अभिनेता प्रोटीन डाइट को फॉलो करते हैं और इसके लिए अंडे का सफेद हिस्सा, चिकन और भूनी हुई ताजी सब्जियों का सेवन करते हैं।
खुद को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए अभिनेता हर समय के भोजन से पहले बादाम और अखरोट का सेवन करते हैं।
इसके साथ अभिनेता अपने हाइड्रेशन का पूरा ध्यान रखते हैं और घर में बना खाना ही खाना पसंद करते हैं।