जन्मदिन विशेष: रणदीप हुड्डा फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
अभिनेता रणदीप हुड्डा ने अपने बॉलीवुड कैरियर की शुरुआत 2001 में मीरा नायर की फिल्म 'मॉनसून वैडिंग' से की थी।
फिल्मों में एक्टिंग के अलावा रणदीप को लोग उनकी फिटनेस और स्टाइल से भी जानते हैं।
यही नहीं, उनका हर फिल्म में अलग-अलग शारीरिक परिवर्तन भी किसी से छिपा नहीं है।
आइए आज अभिनेता के 47वें जन्मदिन (20 अगस्त) पर उनकी खास डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
वर्कआउट
रोजाना 30 मिनट से ज्यादा वर्कआउट नहीं करते हैं अभिनेता
9 साल की छोटी उम्र से ही वर्कआउट शुरू करने वाले रणदीप फिटनेस फ्रीक हैं। उनका एथलेटिक शरीर वर्कआउट के प्रति उनके उत्साह का प्रमाण है।
हालांकि, वह उन लोगों में से नहीं हैं जो जिम में 2 से 3 घंटे बिताते हैं।
वह उच्च प्रभाव वाली एक्सरसाइज पर भरोसा करते हैं और अपने वर्कआउट की अवधि कम रखते हैं। उनका वर्कआउट 30 मिनट से ज्यादा नहीं चलता है।
जिम
वातानुकूलित कमरे में एक्सरसाइज करना पसंद नहीं करते हैं रणदीप
अभिनेता को वातानुकूलित जिम में वर्कआउट करना पसंद नहीं है।
उनका मानना है कि पसीना शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और वातानुकूलित कमरों में वर्कआउट करने से शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करना मुश्किल हो जाता है।
ऐसा लगता है कि रणदीप का अपने शरीर के साथ मधुर संबंध है क्योंकि उन्हें वजन घटाने या बढ़ाने के लिए ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती। थोड़े संघर्ष से ही वह अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेते हैं।
वर्कआउट
अभिनेता का वर्कआउट रूटीन
रणदीप अपने दिन की शुरुआत 10-15 मिनट की जॉगिंग से करते हैं। यह वॉर्मअप एक्सरसाइज उन्हें पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखती है।
उनके वर्कआउट में शरीर के सभी हिस्सों पर प्रभाव डालने वाली एक्सरसाइज शामिल हैं।
उनके वर्कआउट रिजीम में सर्किट ट्रेनिंग, वेट ट्रेनिंग, पुल-अप और पुश-अप जैसी एक्सरसाइज का संयोजन शामिल है।
इसके अतिरिक्त वह जब भी खुद को तनावपूर्ण महसूस करते हैं तो एक लंबी दौड़ के लिए किसी खुले स्थान में चले जाते हैं।
डाइट
फिल्म 'जन्नत 2' के अभिनेता का डाइट प्लान
रणदीप हाई प्रोटीन और लो कार्ब डाइट का सख्ती से पालन करते हैं। हालांकि, वह अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से अपनी डाइट में बदलाव भी करते हैं।
वह सुबह सबसे पहले ढेर सारा पानी पीते हैं। साथ ही वह अपनी डाइट में हरी सब्जियों के साथ-साथ मौसमी सब्जियां भी खूब खाना पसंद करते हैं।
वह अपना ब्रेकफास्ट करना कभी नहीं छोड़ते और उनका डिनर बहुत हल्का होता है।