फिटनेस टिप्स

25 Mar 2021
लाइफस्टाइलअष्टांग नमस्कार एक ऐसा योगासन है, जिसका अभ्यास करते समय शरीर के कुल आठ अंग जमीन को स्पर्श करते हैं, इसलिए इस आसन को अष्टांग या आठ अंगों से किया जाने वाला नमस्कार भी कहा जाता है।

24 Mar 2021
लाइफस्टाइलआजकल रेजिस्टेंस बैंड वर्कआउट काफी चलन में हैं क्योंकि इसमें एक लास्टिक यानि रेजिस्टेंस बैंड की मदद से कई तरह की एक्सरसाइज को आसानी से किया जा सकता है।

23 Mar 2021
लाइफस्टाइलसाइटिका एक ऐसी समस्या है, जो शरीर में मौजूद सबसे बड़ी नर्व 'साइटिका नर्व' में होने वाली दिक्कत के उत्पन्न होती है और इसके परिणामस्वरूप कमर के निचले हिस्से से लेकर एड़ियों तक में असहनीय दर्द और सुन्नपन जैसी परेशानियां होने लगती है।

23 Mar 2021
लाइफस्टाइलअश्व संचालनासन सूर्य नमस्कार आसन के चौथे और नौवें चरण की मुद्रा है और इसके अभ्यास से हाथों और पैरों पर खिंचाव पड़ता है।

20 Mar 2021
लाइफस्टाइलआजकल योग का चलन काफी बढ़ गया है और इसे शारीरिक के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर माना जाता है।

19 Mar 2021
लाइफस्टाइलयोग मात्र एक क्रिया नहीं है, बल्कि अनेक योगासनों और मुद्राओं का मेल है जिसमें शामिल प्रत्येक आसन खुद में एक अलग विशेषता समेटे हुए है।

18 Mar 2021
लाइफस्टाइलआजकल कई लोग किसी न किसी कारणवश स्वास्थ्य के साथ समझौता कर रहे हैं और इस कारण उन्हें तनाव और हृदय रोग समेत कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

18 Mar 2021
लाइफस्टाइलआजकल कई लोग कामकाज की भागदौड़ के कारण स्वास्थ्य के साथ समझौता कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।

16 Mar 2021
लाइफस्टाइलकई तरह की शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में योगासनों का अभ्यास कारगर सिद्ध हो सकता है और इस बात का कई वैज्ञानिक शोधों में भी जिक्र है।

15 Mar 2021
लाइफस्टाइलइस बात में कोई दो राय नहीं है कि नियमित तौर पर किया जाने वाला योगाभ्यास आपको स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है।

14 Mar 2021
लाइफस्टाइलव्यस्त जीवनशैली के कारण लोगों के लिए स्वास्थ्य का ख्याल रखना मुश्किल होता जा रहा है और वे शारीरिक गतिविधियों से लगातार दूर होते जा रहे है।

12 Mar 2021
लाइफस्टाइलआमतौर पर कई लोग तोरई खाने से बचते हैं और इसका मुख्य कारण है इसका स्वाद।

12 Mar 2021
लाइफस्टाइलस्वस्थ जीवनयापन के लिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक अच्छा विचार है।

11 Mar 2021
लाइफस्टाइलयोग शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में अहम भूमिका अदा कर सकता है, इसलिए हर व्यक्ति को कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास जरूर करना चाहिए।

10 Mar 2021
लाइफस्टाइलवजन नियंत्रित करने के लिए अक्सर लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर इसका तरीका सही न हो तो इसका स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है।

10 Mar 2021
लाइफस्टाइलयोग स्वस्थ रहने का सबसे आसान मूल मंत्र है। हम यह इसलिए कह रहे हैं क्योंकि रोजाना योगाभ्यास करने से न सिर्फ शारीरिक और मानसिक समस्याओं से दूरी बनी रहती है, बल्कि मन को शांत रखने में भी काफी मदद मिलती है।

09 Mar 2021
लाइफस्टाइलयोगाभ्यास स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाता है, बल्कि दिमाग को शांत रखने में भी मदद कर सकता है।

08 Mar 2021
लाइफस्टाइलकई तरह की शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में योगासनों का अभ्यास कारगर सिद्ध हो सकता है और इस बात का कई वैज्ञानिक शोधों में भी जिक्र है।

07 Mar 2021
लाइफस्टाइलरात का खाना खाने के बाद शरीर में काफी आलस आ जाता है जिसके चलते फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती हैं और बाद में यह वजन बढ़ने का कारण बनता है।

07 Mar 2021
लाइफस्टाइलएब्स सिर्फ शरीर को आकर्षक बनाने का काम नहीं करते बल्कि इनसे शारीरिक ताकत भी बढ़ती है और इसलिए कई लोग आकर्षक एब्स पाने की चाह में तरह-तरह की एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं।

07 Mar 2021
लाइफस्टाइलइस बात से तो लगभग हर कोई वाकिफ होगा कि नियमित योगाभ्यास से शरीर को मजबूती मिलती है।

06 Mar 2021
लाइफस्टाइलप्राणायाम स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाता है, बल्कि मन और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है।

04 Mar 2021
लाइफस्टाइलदौड़ते समय सांस फूलना आम है क्योंकि इस समय हृदय तेजी से पंप करता है और शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत ज्यादा पड़ती है।

03 Mar 2021
लाइफस्टाइलबढ़ता वजन आज के समय की सबसे बड़ी परेशानी है। लोग इससे छुटकारा पाने के लिए डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज आदि को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, लेकिन फिर भी कई लोग बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में असमर्थ रहते हैं।

03 Mar 2021
लाइफस्टाइलअस्वस्थ जीवनशैली के कारण लोगों को न जानें कितनी तरह की समस्याओं से जूझना पड़ता है, लेकिन अगर जीवनशैली में कुछ बदलाव किए जाएं और नियमित तौर पर कुछ प्राणायामों का अभ्यास किया जाए तो इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

02 Mar 2021
लाइफस्टाइलआजकल हर व्यक्ति अपनी सेहत को लेकर बहुत सजग हो गया है और आपको हर उम्र के लोग जिम में वर्कआउट करते हुए नजर आ जाएंगे।

02 Mar 2021
लाइफस्टाइलबिगड़ती जीवनशैली के साथ-साथ असंतुलित खान-पान शरीर को कई गंभीर बिमारियों का घर बना सकती हैं, जिनसे राहत दिलाने में कुछ योगासनों और प्राणायाम का नियमित रूप से अभ्यास काफी सहायक हो सकता है।

27 Feb 2021
लाइफस्टाइलजैसे-जैसे योग लोकप्रिय होता जा रहा है, वैसे-वैसे इससे जुड़े कई भ्रम लोगों के मन में घर करते जा रहे हैं। इन भ्रमों पर लोग आंख बंद कर भरोसा करते हैं और इससे उनके मन में योग की गलत धारणा बनती है।

27 Feb 2021
लाइफस्टाइलअगर आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर रखना चाहते हैं तो आपके लिए नियमित तौर पर कुछ प्राणायाम का अभ्यास बहुत लाभदायक सिद्ध हो सकता है।

26 Feb 2021
लाइफस्टाइलअगर आप नियमित तौर पर चक्की चलनासन का अभ्यास करते हैं तो इससे आपको कई तरह के स्वास्थ्य संबंधी फायदे मिल सकते हैं।

26 Feb 2021
लाइफस्टाइलस्वस्थ जीवनयापन के लिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना एक अच्छा विचार है। अगर आप नियमित तौर पर कुछ मिनट योगाभ्यास के लिए निकालते हैं तो इससे बेहतर कुछ नहीं है क्योंकि इससे न सिर्फ शरीर तदुंरुस्त रहता है, बल्कि मन को शांत रखने में भी मदद मिलती है।

24 Feb 2021
लाइफस्टाइलयोगाभ्यास स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाता है बल्कि मन और दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है।

23 Feb 2021
लाइफस्टाइलबढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए कैलोरी पर ध्यान देना सबसे जरूरी है क्योंकि बढ़ते वजन का मुख्य कारण अधिक कैलोरी युक्त खान-पान हो सकता है।

23 Feb 2021
लाइफस्टाइलकहा जाता है कि रोजाना योगाभ्यास करके एक व्यक्ति लंबी आयु और रोग मुक्त शरीर प्राप्त कर सकता है।

22 Feb 2021
करियरजिम में एक्सरसाइज के दौरान लोग अक्सर ऐसी गलतियां कर देते हैं जो उन्हें अस्पताल या फिर बिस्तर पर पहुंचा देती हैं।

22 Feb 2021
लाइफस्टाइलइस बात से तो लगभग हर कोई वाकिफ होगा कि नियमित योगाभ्यास से शरीर को मजबूती मिलती है।

21 Feb 2021
लाइफस्टाइलशरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाने के लिए न सिर्फ संतुलित भोजन बल्कि नियमित तौर पर किये जाने वाला योगाभ्यास भी कारगर साबित हो सकता है।

19 Feb 2021
लाइफस्टाइलयोगाभ्यास स्वास्थ्य के लिए बेहद ही लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह न सिर्फ शरीर को सेहतमंद बनाता है बल्कि मन और दिमाग को शांत रखने में भी मदद कर सकता है।

18 Feb 2021
लाइफस्टाइलअस्वस्थ जीवनशैली की वजह से लोगों को न जानें कितनी तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ पड़ता है, लेकिन अगर जीवनशैली में कुछ बदलाव किए जाएं और नियमित तौर पर कुछ योगासनों का अभ्यास किया जाए तो इन समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

14 Feb 2021
लाइफस्टाइलव्यस्त जीवनशैली के चलते बहुत से लोगों के लिए स्वास्थ्य का ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो गया है। ऐसे में योग अपनाकर थोड़े समय में ज्यादा स्वास्थ्य लाभ उठाए जा सकते हैं।