जन्मदिन विशेष: सुष्मिता सेन 48 की उम्र में भी हैं फिट और खूबसूरत, जानिए इसका राज
क्या है खबर?
अभिनेत्री सुष्मिता सेन बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्रियों में से एक हैं। उन्होंने कई हिट फिल्में दीं और अब वेब सीरीज में अपना जलवा दिखा रही हैं।
सुष्मिता ने 1994 में मिस यूनिवर्स का खिताब भी जीता था। वह ये खिताब जीतने वाली पहली भारतीय हैं।
आज भी उनकी सुंदरता कायम है और इसका श्रेय उनकी स्वस्थ जीवनशैली को जाता है।
आइये आज अभिनेत्री के 48वें जन्मदिन (19 नवंबर) पर उनकी खूबसूरती और फिटनेस मंत्र जानते हैं।
वर्कआउट रूटीन
फिटनेस के लिए ये चीजें करती हैं अभिनेत्री
सुष्मिता के मुताबिक, शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए सक्रिय जीवनशैली बनाए रखना जरूरी है। इसके लिए वह नियमित रूप से वर्कआउट करती हैं।
उनके वर्कआउट रूटीन में वजन प्रशिक्षण के साथ कार्डियो और पाइलेट्स जैसी एक्सरसाइज शामिल होती हैं।
इसके अलावा अभिनेत्री को योग, डांस और स्विमिंग का भी बहुत शौक है।
एक इंटरव्यू में उन्होंने कहा था कि बारिश होने पर उन्हें तैरना अच्छा लगता है और यह भी उनके फिटनेस मंत्रों में से एक है।
बयान
हार्ट अटैक से बचाव में सक्रिय जीवनशैली ने की मदद- सुष्मिता
इस साल मार्च में सुष्मिता ने हार्ट अटैक का सामना भी किया था। इसके बाद उनकी एंजियोप्लास्टी की गई। इससे वह ठीक हुई और फिर उन्होंने लोगों को जीवनशैली को लेकर चेताया भी।
उन्होंने कहा था, "बहुत से लोग जिम जाना छोड़ सकते हैं ये सोचकर कि देखो इससे उसे (सुष्मिता को) कोई फायदा नहीं हुआ, लेकिन मुझे बहुत फायदा हुआ। मेरे हार्ट में 95 प्रतिशत ब्लॉकेज था। मैं इससे अपनी सक्रिय जीवनशैली के कारण ही ठीक हो सकी हूं।"
त्वचा की देखभाल
ऐसे करती हैं त्वचा की देखभाल
सुष्मिता त्वचा की देखभाल के लिए CTM यानी क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग तरीका अपनाती हैं।
वह अपनी त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाए रखने के लिए प्राकृतिक उत्पादों का इस्तेमाल करती हैं। इसके लिए वह शहद, नींबू और हल्दी के मिश्रण जैसे घरेलू फेस मास्क का इस्तेमाल करती हैं।
इसके अलावा वह सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाने के लिए रोजाना सनस्क्रीन लगाती हैं और रात में सोने से पहले भी स्किन केयर रूटीन का पालन करती हैं।
आदतें
सुष्मिता की स्वस्थ आदतें
सुष्मिता के मुताबिक, खूबसूरत दिखने के लिए खान-पान पर भी ध्यान देने की जरूरत है, इसलिए वह अपनी डाइट में स्वस्थ चीजों को शामिल करती हैं।
उनके डाइट प्लान में कई प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज और जूस शामिल होता है।
सुष्मिता दिनभर में खूब पानी पीकर खुद को हाइड्रेटेड रखती हैं। यह उनके सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी अच्छा है।
इसके अलावा अभिनेत्री पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करती और धूम्रपान से परहेज करती हैं।