जन्मदिन विशेष: शाहिद कपूर फिटनेस के लिए फॉलो करते हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
क्या है खबर?
अभिनेता शाहिद कपूर ने पहली बार बॉलीवुड में साल 1999 की फिल्म 'ताल' में डांसर के रूप में काम किया था।
उसके बाद उन्हें फिल्म 'इश्क विश्क' में बतौर मुख्य अभिनेता देखा गया और फिर उन्होंने कभी पीछे मुड़कर नहीं देखा।
अपने जबरदस्त अभिनय कौशल के अलावा शाहिद अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं।
आइए आज अभिनेता के जन्मदिन (25 फरवरी) पर उनकी खास डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
वर्कआउट
कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और इक्विपमेंट ट्रेनिंग जैसी एक्सरसाइज करते हैं शाहिद
फिल्म 'जब वी मेट' के अभिनेता फिट रहने के लिए हफ्ते में 6 दिन गंभीरता से वर्कआउट करते हैं और शेष एक दिन आराम के लिए रखते हैं।
शाहिद के वर्कआउट रिजीम में ढेर सारी कार्डियो एक्सरसाइज के साथ-साथ वेट ट्रेनिंग भी शामिल है। वह अपने कार्डियो वर्कआउट की शुरूआत ट्रेडमिल पर दौड़ने से करते हैं।
शाहिद के वर्कआउट रूटीन में अलग-अलग एक्सरसाइज वाली इक्विपमेंट ट्रेनिंग भी शामिल हैं।
अन्य गतिविधियां
योग और स्वीमिंग पसंद करते हैं शाहिद
स्वीमिंग और योग शाहिद की पसंदीदा गतिविधियां हैं और इनके लिए वह रोजाना कुछ मिनट निकाल ही लेते हैं।
इसके अलावा अभिनेता अपने अद्भुत नृत्य कौशल के लिए जाने जाते हैं और उन्हें डांस करने में बहुत मजा आता है।
यही कारण है कि वह अपने वर्कआउट रूटीन में कुछ डांस मूव्स शामिल करते हैं, जो उन्हें कैलोरी बर्न करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकते हैं।
डाइट
क्या है शाहिद कपूर की डाइट?
फिल्म 'पद्मावत' के अभिनेता शाकाहारी डाइट फॉलो करते हैं, जिस वजह से उनके लिए मसल्स बनाना काफी मुश्किल हो जाता है।
अभिनेता की डाइट में बहुत सारी सब्जियां, फल और फलियां शामिल हैं। वह प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दूध, पनीर, दही और अन्य दुग्ध उत्पाद का भी सेवन करते हैं।
वह अपने शरीर और मांसपेशियों की मजबूती बनाए रखने के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट और मट्ठा प्रोटीन भी लेते हैं।
खान-पान
शाहिद की खान-पान से जुड़ी आदतें
अभिनेता उन खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से परहेज करते हैं, जो उच्च वसा और कार्ब्स से युक्त होते हैं और साथ ही वह आर्टिफिशियल मिठास लेने से भी बचते हैं।
वह बहुत सख्त दिनचर्या का पालन करते हैं और एक दिन में 3 बार ज्यादा मात्रा में खाने की बजाय 5 से 6 बार छोटे-छोटे हिस्सों में खाते हैं।
वह कभी भी अपने व्यस्त शेड्यूल से भोजन के समय को प्रभावित नहीं होने देते हैं।