योग: खबरें
ऑफिस के तनाव से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 आसान तरीके
आधुनिक दौर में लगभग सभी लोग ऑफिस में काम के दौरान होने वाले तनाव से जूझ रहे हैं।
जन्मदिन विशेष: दीया मिर्जा अपनी फिटनेस के लिए फॉलो करती हैं यह डाइट और वर्कआउट प्लान
भारतीय मॉडल, अभिनेत्री और निर्माता दीया मिर्जा आज 41वां जन्मदिन मना रही हैं।
सर्दियों में हार्ट अटैक से सुरक्षित रहने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
सर्दियां आने के साथ ही हार्ट अटैक के मामलों में भी इजाफा होने लग जाता है।सोमवार को भी एक 25 वर्षीय युवक की हार्ट अटैक से मौत हो गई।
डिलीवरी के बाद महिलाएं इन 5 एक्सरसाइज को रूटीन में जरूर करें शामिल, मिलेंगे कई फायदे
गर्भावस्था के दौरान ही नहीं डिलीवरी के बाद भी महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये 5 योगासन, जानिए अभ्यास का तरीका
कुछ लोगों की लंबाई पोषण की कमी या किसी अन्य वजह से कम रह जाती है।
क्या है एक्वा योग? जानिए इस मुश्किल योगासन का तरीका और फायदे
अगर आप अपने सामान्य वर्कआउट सेशन से ऊब चुके हैं तो एक्वा योग ट्राई करके देंखे।
जन्मदिन विशेष: ईशान खट्टर कैसे रहते हैं इतने फिट? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान
अभिनेता ईशान खट्टर ने 2005 में आई फिल्म 'वाह...लाइफ हो तो ऐसी' से बॉलीवुड डेब्यू किया था।
समय से पहले सफेद बालों से बचने के लिए रोजाना करें इन पांच योगासनों का अभ्यास
बढ़ती उम्र के साथ बाल सफेद होना आम बात है, लेकिन आजकल कम उम्र में ही कई लोगों के बाल सफेद हो रहे हैं।
जन्मदिन विशेष: किस डाइट और एक्सरसाइज से हमेशा फिट रहते हैं आयुष्मान खुराना?
अपने अनोखे किरदार और शानदार अभिनय के लिए पहचाने जाने वाले आयुष्मान खुराना बॉलीवुड के प्रतिभाशाली अभिनेताओं में से एक हैं।
फिटनेस ट्रेनर बनने के लिए करें ये कोर्स, जल्द मिलेगा रोजगार
कोरोना वायरस महामारी के रोकथाम के लिए लगाए गए लॉकडाउन के कारण पिछले दो सालों तक लोगों को अधिकतर घर पर ही रहना पड़ा जिसका दुष्प्रभाव उनकी सेहत पर भी पड़ा है।
खुद को कैसे इतना फिट रखती हैं वाणी कपूर? जानिए उनकी डाइट और वर्कआउट
अभिनेत्री वाणी कपूर ने 2013 में अपनी पहली फिल्म 'शुद्ध देसी रोमांस' से बॉलीवुड में एक लंबा सफर तय किया है।
फिट रहने के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को फॉलो करती हैं शिल्पा शेट्टी
शिल्पा शेट्टी ने साल 1993 में आई थ्रिलर फिल्म 'बाजीगर' के साथ बॉलीवुड में अपनी शुरुआत की थी और उसके बाद बॉक्स ऑफिस पर कई हिट फिल्मों में दिखाई दीं।
इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहती हैं सारा अली खान, जानिए उनकी फिटनेस का राज
अगर आपको अपने शरीर की अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने के लिए कुछ प्रेरणा की जरूरत है तो बॉलीवुड की अदाकारा सारा अली खान निश्चित रूप से आपको प्रेरित करेंगी।
जन्मदिन विशेष: दीपिका पादुकोण फिटनेस के लिए फॉलो करती है यह डाइट और वर्कआउट प्लान
2007 में आई फिल्म 'ओम शांति ओम' के साथ अपने बॉलीवुड डेब्यू से लेकर ग्लोबल स्टार और कान्स फेस्टिवल तक, दीपिका पादुकोण ने एक लंबा सफर तय किया है।
योग और एरोबिक्स में से किसका अभ्यास करना अधिक फायदेमंद?
वैसे तो वर्कआउट रूटीन में शामिल करने के लिए कई एक्सरसाइज हैं, जो शरीर को फिट एंड फाइन रखने में मदद कर सकती हैं। एरोबिक्स सभी एक्सरसाइज में से अधिक ट्रेंडिंग है।
कैंसर का सामना कर चुके लोग अपनी जीवनशैली में जरूर करें ये बदलाव
कैंसर का इलाज खत्म होने के बाद इससे जूझ रहे मरीजों को अपने स्वास्थ्य की देखभाल और इसे बेहतर बनाए रखने के लिए कदम उठाने चाहिए।
दिमागी शक्ति को बढ़ाने में मदद करेंगे ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
दिमाग मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो विचारों, यादों समेत पूरे शरीर को नियंत्रित करता है।
शरीर के मूलाधार चक्र को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं ये पांच योगासन
हमारे शरीर के अंदर सात अलग-अलग ऊर्जा केंद्र वाले चक्र हैं, जिसमें से सबसे पहला मूलाधार चक्र है, जिसे रूट चक्र भी कहा जाता है।
बढ़ते वजन को तेजी से कम करेंगे ये पांच योगासन, ऐसे करें अभ्यास
अगर आप बढ़ते वजन को कम करने के लिए जिम जाकर एक्सरसाइज नहीं करना चाहते हैं तो घर पर ही आप इसे योग की मदद से नियंत्रित कर सकते हैं।
नर्वस सिस्टम को शांत करेंगे और मजबूती देंगे ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
नर्वस सिस्टम यानी तंत्रिका तंत्र, जो शरीर के विभिन्न अंगों को नियंत्रित करके दैनिक जीवन से जुड़ी कई स्वैच्छिक और अनैच्छिक गतिविधियों को करने में मदद करता है।
एकाग्रता क्षमता को सुधारने में मदद कर सकते हैं ये पांच योगासन, ऐसे करें अभ्यास
अगर आपका किसी में काम में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है तो समझ जाइए कि आपकी एकाग्रता की क्षमता में कमी है।
शरीर में ऊर्जा का केंद्र हैं सात चक्र, जानें इनसे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
चक्र का मतलब है पहिया और हमारे शरीर के अंदर सात अलग-अलग ऊर्जा केंद्र वाले चक्र हैं।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2022: प्रधानमंत्री मोदी ने मैसूर में योग समारोह का किया नेतृत्व
हर साल दुनियाभर में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: बॉलीवुड सितारे जिनकी फिटनेस के पीछे है नियमित योग
अपने चहेते सितारों की तरह कौन नहीं दिखना चाहता है? इन सिलेब्रिटीज की तरह हर कोई कठिन वर्कआउट और डायट तो फॉलो नहीं कर सकता, लेकिन एक छोटी सी चीज है जिसे आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। हम बात कर रहे हैं योग की।
सूर्य नमस्कार: जानिए इस योगासन के अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें
सूर्य नमस्कार दो शब्दों (सूर्य और नमस्कार) के मेल से बना है, जिसमें सूर्य का अर्थ सूरज और नमस्कार का मतलब नमन या प्रार्थना है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2022: जानिए इस दिवस से जुड़े महत्वपूर्ण और रोचक तथ्य
पिछले कुछ दशकों में योग ने दुनियाभर में बड़े पैमाने पर लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि इससे कई तरह के शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक लाभ मिलते हैं।
कोर मसल्स को मजबूती प्रदान करने में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
कोर मसल्स पेट, रीढ़ की हड्डी और कूल्हों पर होती हैं और अगर ये मजबूत होती हैं तो आपको चलने-फिरने से लेकर अपने दैनिक काम करने में दिक्कत नहीं आती है।
फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में सहायक हैं ये प्राणायाम
जब फेफड़ों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं तो इससे उनकी कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वे अच्छी तरह से नहीं फैलते हैं। इससे खून में ऑक्सीजन की कमी और अन्य कई तरह की सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
वॉटर रिटेंशन के प्रभाव को कम करने में सहायक हैं ये हस्त मुद्राएं, ऐसे करें अभ्यास
वॉटर रिटेंशन का मतलब शरीर में असामान्य रूप से पानी और नमक की मात्रा का बढ़ना है। इसके कारण व्यक्ति का वजन संतुलित नहीं रहता और विभिन्न अंगों में सूजन आने लगती है।
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) बड़ी आंत से जुड़ी एक बीमारी है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति को कई तरह की पाचन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है और अगर लंबे समय तक इस बीमारी को हल्के में लिया जाए तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
जानिए ब्रोन्कियल मुद्रा के अभ्यास का तरीका, इसके लाभ और अन्य महत्वपूर्ण बातें
योग में योगासन और प्राणायाम समेत कई ऐसी महत्वपूर्ण हस्त मुद्राएं हैं, जो स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक हैं।
ब्रोंकाइटिस के प्रभाव को कम करने में सहायक हैं ये हस्त मुद्राएं, ऐसे करें अभ्यास
अगर कभी कीटाणु या संक्रमण की वजह से श्वसन नलियों में किसी भी प्रकार का संक्रमण, सूजन या बलगम की समस्या हो जाती है तो इस स्थिति को ब्रोंकाइटिस कहा जाता है।
शरीर के ऑक्सीजन स्तर को बढ़ाने में सहायक हैं ये हस्त मुद्राएं, जानिए अभ्यास का तरीका
सिर्फ कोरोना वायरस ही नहीं बल्कि कई ऐसे संक्रमण और बीमारियां हैं, जो ऑक्सीजन लेवल को प्रभावित कर सकती हैं, जिसके कारण व्यक्ति मौत के मुंह में भी जा सकता है।
अस्थमा रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद हैं ये ब्रीथिंग एक्सरसाइज
अस्थमा सांस से जुड़ी एक बीमारी है, जिसमें शरीर के वायुमार्ग की अंदरूनी दीवारों में सूजन आ जाती है और ये सिकुड़ने लगती हैं।
अब MBBS छात्रों को कराई जाएगी योग की ट्रेनिंग, NMC ने जारी की गाइडलाइंस
MBBS कोर्स में इस शैक्षणिक सत्र से छात्रों के लिए योग प्रशिक्षण को अनिवार्य कर दिया गया है।
आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
पहले के मुकाबले लोगों का स्क्रीन टाइम बढ़ गया है, फिर चाहें आप इसका कारण कोविड-19 के कारण घर पर ऑफिस का काम या फिर बच्चों की पढाई को मानें या फिर कोई अन्य, जो आंखों की रोशनी को प्रभावित कर सकता है।
सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
काम के दबाव और दिनभर की भागदौड़ के कारण कई लोग मानसिक तनाव का शिकार हो जाते हैं। इसकी वजह से उन्हें सिरदर्द की समस्या होने लगती है।
निमोनिया के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
निमोनिया फेफड़ों में होने वाला एक संक्रमण रोग है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकता है। इस रोग के कारण फेफड़ों में सूजन आना, मवाद भरना और सांस लेने में तकलीफ जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
हार्ट ब्लॉकेज खोलने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
हार्ट ब्लॉकेज हृदय के इलेक्ट्रिकल सिग्नल से जुड़ी एक समस्या है। ये सिग्नल हृदय के धड़कने की गति को नियंत्रित करने का काम करते हैं और हृदय को पूरे शरीर में रक्त पहुंचाने में भी मदद करते हैं।
अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत दिलाने में सक्षम हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसके दौरान महिलाओं को न केवल पेट दर्द, ऐंठन और मूड स्विंग्स बल्कि इसकी अनियमिता की समस्या से भी भी दो-चार होना पड़ता है।