प्राणायाम

इस उम्र में भी कैसे इतने फिट रहते हैं अमिताभ बच्चन? जानिए उनकी फिटनेस का राज
इस उम्र में भी कैसे इतने फिट रहते हैं अमिताभ बच्चन? जानिए उनकी फिटनेस का राज

भारतीय सिनेमा के इतिहास में सबसे प्रभावशाली अभिनेताओं में से एक अमिताभ बच्चन चार दशकों से अधिक समय से फिल्म इंडस्ट्री में सक्रिय हैं।

दिमागी शक्ति को बढ़ाने में मदद करेंगे ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
दिमागी शक्ति को बढ़ाने में मदद करेंगे ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

दिमाग मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो विचारों, यादों समेत पूरे शरीर को नियंत्रित करता है।

बालों के विकास में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास
बालों के विकास में मदद कर सकते हैं ये योगासन, ऐसे करें अभ्यास

अगर आप बालों की देखभाल के लिए विभिन्न उत्पादों का इस्तेमाल करके थक चुके हैं तो अपने दिनचर्या में योग के शामिल करें।

नर्वस सिस्टम को शांत करेंगे और मजबूती देंगे ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
नर्वस सिस्टम को शांत करेंगे और मजबूती देंगे ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

नर्वस सिस्टम यानी तंत्रिका तंत्र, जो शरीर के विभिन्न अंगों को नियंत्रित करके दैनिक जीवन से जुड़ी कई स्वैच्छिक और अनैच्छिक गतिविधियों को करने में मदद करता है।

मानसून के दौरान इन पांच प्राणायामों का करें अभ्यास, रोग प्रतिरोधक क्षमता होगी मजबूत
मानसून के दौरान इन पांच प्राणायामों का करें अभ्यास, रोग प्रतिरोधक क्षमता होगी मजबूत

मानसून में बीमारियों और संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ जाता है। इसलिए ऐसे में बहुत जरूरी हो जाता है कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने के लिए हर संभव कोशिश की जाए ताकि इन खतरों से दूरी बनी रहे।

फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में सहायक हैं ये प्राणायाम
फेफड़ों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में सहायक हैं ये प्राणायाम

जब फेफड़ों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं तो इससे उनकी कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वे अच्छी तरह से नहीं फैलते हैं। इससे खून में ऑक्सीजन की कमी और अन्य कई तरह की सांस से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) बड़ी आंत से जुड़ी एक बीमारी है, जिससे ग्रस्त व्यक्ति को कई तरह की पाचन संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है और अगर लंबे समय तक इस बीमारी को हल्के में लिया जाए तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

पहले के मुकाबले लोगों का स्क्रीन टाइम बढ़ गया है, फिर चाहें आप इसका कारण कोविड-19 के कारण घर पर ऑफिस का काम या फिर बच्चों की पढाई को मानें या फिर कोई अन्य, जो आंखों की रोशनी को प्रभावित कर सकता है।

सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

काम के दबाव और दिनभर की भागदौड़ के कारण कई लोग मानसिक तनाव का शिकार हो जाते हैं। इसकी वजह से उन्हें सिरदर्द की समस्या होने लगती है।

निमोनिया के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
निमोनिया के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

निमोनिया फेफड़ों में होने वाला एक संक्रमण रोग है, जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपनी चपेट में ले सकता है। इस रोग के कारण फेफड़ों में सूजन आना, मवाद भरना और सांस लेने में तकलीफ जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।

हार्ट ब्लॉकेज खोलने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
हार्ट ब्लॉकेज खोलने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

हार्ट ब्लॉकेज हृदय के इलेक्ट्रिकल सिग्नल से जुड़ी एक समस्या है। ये सिग्नल हृदय के धड़कने की गति को नियंत्रित करने का काम करते हैं और हृदय को पूरे शरीर में रक्त पहुंचाने में भी मदद करते हैं।

अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत दिलाने में सक्षम हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
अनियमित पीरियड्स की समस्या से राहत दिलाने में सक्षम हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

पीरियड्स एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसके दौरान महिलाओं को न केवल पेट दर्द, ऐंठन और मूड स्विंग्स बल्कि इसकी अनियमिता की समस्या से भी भी दो-चार होना पड़ता है।

मेनोपॉज के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
मेनोपॉज के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

मेनोपॉज महिलाओं के शरीर में होने वाला एक प्राकृतिक बदलाव है जो 45 से 55 साल की महिलाओं में होता है।

पीलिया रोग के जोखिमों को कम करने में सक्षम हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
पीलिया रोग के जोखिमों को कम करने में सक्षम हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

पीलिया लिवर से जुड़ा रोग है, जिससे ग्रस्ति व्यक्ति की त्वचा का रंग, श्लेष्मा झिल्ली (mucous membrane) और आंखों का रंग पीला हो जाता हैं।

PCOD के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
PCOD के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

PCOD यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज कोई समस्या नहीं है बल्कि महिलाओं में हार्मोन असंतुलन के कारण उत्पन्न होने वाली स्थिति है, जिसकी वजह से महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

प्राकृतिक रूप से शरीर का स्टेमिना बढ़ाने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
प्राकृतिक रूप से शरीर का स्टेमिना बढ़ाने में सहायक हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

अगर आपका मानना यह है कि शरीर का स्टेमिना बढ़ाने के लिए जिम जाकर वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज करना जरूरी है तो आपको बता दें कि ऐसा नहीं है।

जलोदर के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
जलोदर के जोखिम कम करने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

जलोदर पेट से जुड़ी एक बीमारी है, जिसमें पेट पानी से भर जाता है और फूला हुआ दिखाई देता है। वहीं, इसके कारण शरीर के कई अंगों की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है, इसलिए समय रहते इस समस्या से राहत पाना जरूरी है।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

शरीर में हो रही रासायनिक प्रतिक्रियाओं को मेटाबॉलिज्म कहा जाता है और यह खाने को ऊर्जा में बदलने का काम करती है, जिससे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलती है।

तनाव से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास
तनाव से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं ये प्राणायाम, ऐसे करें अभ्यास

व्यस्त दिनचर्या, भागदौड़ भरी जिंदगी और मॉर्डन गैजेट्स के अधिक इस्तेमाल आदि के कारण आजकल हर किसी की जिंदगी तनावपूर्ण बन गई है और इसका दिमाग ही नहीं बल्कि पूरी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है।

मिर्गी के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, जानिए इनके अभ्यास का तरीका
मिर्गी के जोखिमों को कम करने में सहायक हैं ये प्राणायाम, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

मिर्गी एक दिमागी बीमारी है, जिससे ग्रसित व्यक्ति को किसी भी समय दौरे पड़ सकते हैं जो उसे मानसिक और शारीरिक रूप से प्रभावित करते हैं।

आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं ये प्राणायाम, जानिए इनके अभ्यास का तरीका
आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं ये प्राणायाम, जानिए इनके अभ्यास का तरीका

आंखें चेहरे की खूबसूरती को बढ़ाने से लेकर रंग-बिरंगी दुनिया को निहारने तक में मदद करती हैं, लेकिन खराब दिनचर्या, खानपान में पोषक तत्वों की कमी और दूषित वातावरण का इन पर बुरा असर पड़ता है।