दालचीनी को डाइट में शामिल करने के 5 कारण, रोजाना इसका सेवन करना है फायदेमंद
क्या है खबर?
दालचीनी एक ऐसा मसाला है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। आयुर्वेद में इसे खास अहमियत दी जाती है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सूजन कम करने वाले गुण कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि दालचीनी को अपनी डाइट में शामिल करने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।
#1
वजन कम करने में है सहायक
दालचीनी का सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं, जिससे कैलोरी तेजी से जलती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह भूख को नियंत्रित करता है, जिससे अनियंत्रित खाने की आदतें कम होती हैं। नियमित रूप से दालचीनी का सेवन करने से शरीर की चर्बी कम होती है और वजन प्रबंधन में आसानी होती है।
#2
रक्त शर्करा के स्तर को कर सकता है नियंत्रित
दालचीनी का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर ग्लूकोज को बेहतर तरीके से उपयोग कर पाता है। इसके अलावा दालचीनी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सूजन कम करने वाले गुण रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में सहायक होते हैं। इस प्रकार दालचीनी का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
#3
दिल के स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद
दालचीनी का सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स दिल की धमनियों को साफ रखते हैं और रक्त प्रवाह सुधारते हैं। इसके अलावा यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। नियमित रूप से दालचीनी का सेवन करने से दिल संबंधी समस्याओं से बचाव होता है।
#4
पाचन क्रिया को है मजबूत
दालचीनी पाचन क्रिया को मजबूत करने में सहायक होती है। इसमें सूजन कम करने वाले और पेट की गैस कम करने वाले गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं को दूर करते हैं। इसके अलावा यह कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद करता है। दालचीनी का सेवन करने से पाचन तंत्र की कार्यक्षमता बढ़ती है और आंत की सफाई होती है। यह शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाता है।
#5
त्वचा के लिए है लाभकारी
दालचीनी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें कीटाणु नाशक गुण होते हैं, जो मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को दूर करते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। दालचीनी का नियमित उपयोग करने से त्वचा में निखार आता है और वह स्वस्थ रहती है।