योग के बारे में और जानना चाहते हैं? पढ़े इस पर आधारित किताबें
क्या है खबर?
योग का अभ्यास न केवल व्यक्तिगत शांति और संतुलन प्रदान कर सकता है, बल्कि पूरे परिवार को एक साथ लाने और उनके जीवन को समृद्ध बनाने में भी मदद कर सकता है। यह अभ्यास बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी के लिए फायदेमंद होते हैं।
आइए आज हम आपको 5 ऐसी योग पर आधारित किताबों के बारे में बताते हैं, जो परिवारों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं, जिससे वे मिलकर स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकें।
#1
योगदीपिका (योगाचार्य बी के एस आयंगर)
यह किताब योगाचार्य बी के एस आयंगर द्वारा लिखी गई है, जो योग के एक प्रमुख विशेषज्ञ माने जाते हैं। इस किताब में कई आसनों, प्राणायाम और ध्यान तकनीकों के बारे में विस्तार से बताया गया है।
यह किताब परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयुक्त है, चाहे वे नए हों या अनुभवी।
इसमें योग के सिद्धांतों को सरल भाषा में समझाया गया है, जिससे यह हर उम्र के लोगों को आसानी से समझ आ सके।
#2
ध्यान की कला (ओशो)
ओशो की यह किताब ध्यान की गहराइयों को समझने का एक बेहतरीन माध्यम है। इसमें ओशो ने कई ध्यान तकनीकों का वर्णन किया है, जो परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
ओशो की शैली सरल और सहज होती है, जिससे यह किताब पढ़ने में बहुत ही रोचक लगती है।
यह न केवल ध्यान सिखाती है बल्कि जीवन जीने की कला पर भी प्रकाश डालती है, जिससे परिवार के सभी सदस्य लाभान्वित हो सकते हैं।
#3
योग निद्रा (स्वामी सत्यानंद सरस्वती)
स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा लिखित यह किताब खासतौर पर योग निद्रा पर केंद्रित है। योग निद्रा एक ऐसी तकनीक है, जो शरीर और मन दोनों को पूरा आराम देती है।
इस किताब में अलग-अलग चरणों और फायदों का विस्तार से वर्णन किया गया है, जिससे तनावग्रस्त जीवन जी रहे परिवारों को बहुत फायदा हो सकता है।
इसमें योग निद्रा के अभ्यास के आसान तरीके भी बताए गए हैं, जो परिवार के सभी सदस्यों के लिए उपयोगी हो सकते हैं।
#4
प्राणायाम और ध्यान (स्वामी रामदेव)
स्वामी रामदेव की इस किताब में प्राणायाम और ध्यान पर खास जोर दिया गया है।
स्वामी रामदेव अपनी सरल भाषा और चित्रमय विवरणों से जाने जाते हैं, जिससे उनकी किताबें पढ़ना आसान होता है।
इसमें अलग-अलग प्राणायाम तकनीकों का विस्तृत विवरण दिया गया है, जो हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
इसमें ध्यान के कई सरल और असरदार तरीके भी बताए गए हैं, जो परिवार के सभी सदस्यों को मानसिक शांति दे सकते हैं।