संगीत सुनते-सुनते करें अपने दिन की शुरुआत, मिलेंगे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े ये फायदे
क्या है खबर?
संगीत सुनना एक बहुत आनंदमय अनुभव होता है, जो हमारे मन और शरीर को शांति और सुकून दे सकता है। संगीत अपने उपचारात्मक गुणों के जरिए आपके मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त कर सकता है।
सुबह का वक्त संगीत सुनने का सबसे अच्छा रहता है। मधुर गीतों में खो कर अपने दिन की शुरुआत करने से सारा दिन आपका मूड अच्छा रहेगा और आप खुशहाल महसूस करेंगे।
आज के लेख में जानिए सुबह-सुबह संगीत सुनने के लाभ।
#1
बढ़ती है उत्पादकता और मिलती है प्रेरणा
सुबह-सुबह कई लोगों को आलस का अनुभव होता है और उनका काम में मन नहीं लगता। ऐसे में अगर वे दिन की शुरुआत संगीत सुनकर करेंगे तो उन्हें प्रेरणा मिल जाएगी।
जब आप ऊर्जावान संगीत सुनते हैं तो आपका दिमाग सक्रीय होता है और उत्पादकता बढ़ सकती है।
चाहे आप काम के लिए तैयार हो रहे हों या कसरत कर रहे हों, संगीत आपको ऊर्जा से भर देगा और काम करने की इच्छा को भी बढ़ा देगा।
#2
मूड होता है बेहतर
सुबह उठते ही सबसे पहले अपने पसंदीदा गानों या धुनों को सुनें। यह आपके दिन की शुरुआत को सकारात्मक बनाएगा और आपको ऊर्जा से भर देगा।
इससे डोपामाइन का स्तर बढ़ सकता है, जो खुशी को बढ़ाने वाला हार्मोन है। इसके जरिए आपका मूड बेहतर हो जाएगा, खुशहाली की भावना बढ़ेगी और आप चिड़चिड़ेपन का अनुभव नहीं करेंगे।
मधुर संगीत सुनकर दिन की शुरुआत करने से पूरे दिन मूड अच्छा रहेगा।
#3
तनाव और चिंता से मिलता है छुटकारा
संगीत एक जादुई कला है, जिसमें तंत्रिका तंत्र को शांत करने की क्षमता होती है। आरामदायक संगीत कोर्टिसोल नामक हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
इसके जरिए तनाव और चिंता को कम करने में मदद मिल सकती है। अपने दिन की शुरुआत धीमे संगीत से करने से शांति की भावना बढ़ती है और दिमाग शांत बना रहता है।
साथ ही, इसके जरिए नकारात्मक ख्यालों को दूर करने में भी मदद मिलती है।
#4
मिलता है रचनात्मक दृष्टिकोण
संगीत एक तरह की कला है, जिसे सीखने के लिए मेहनत करनी पड़ती है। नया संगीत बनाने के लिए बेहद रचनात्मक सोच की जरूरत पड़ती है।
हालांकि, अपनी पसंद का संगीत सुनने से आप अपनी रचनात्मकता को बढ़ा भी सकते हैं। मधुर संगीत न केवल प्रेरणा का स्त्रोत होता है, बल्कि मन को शांत करके नई कला पैदा करने की क्षमता को भी बढ़ाता है।
इससे समस्यों का समाधान करना भी आसान हो जाता है।
#5
माइंडफुलनेस का होता है एहसास
माइंडफुलनेस का मतलब होता है वर्तमान में पूरी तरह से उपस्थित रहना और अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को बिना किसी निर्णय के स्वीकार करना।
अगर आप सुबह के वक्त संगीत सुनते हैं तो आपको माइंडफुलनेस की स्तिथि में आने में मदद मिल सकती है। ध्यान लगाने समय या योग करते समय मधुर और धीमा संगीत बजा लें।
इससे नकारात्मकता भी दूर हो जाएगी और सकारात्मक सोच को बढ़ावा मिलेगा।