मानसिक स्वास्थ्य: खबरें
सुडोकू बनाम क्रॉसवर्ड: आपके दिमाग के लिए क्या बेहतर है?
सुडोकू और क्रॉसवर्ड दोनों दिमागी खेल हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने में मदद कर सकते हैं।
काम में आजादी नहीं मिलने पर 52 प्रतिशत लोग हैं नौकरी छोड़ने को तैयार- सर्वे
भारत में कर्मचारी काम करने की आजादी को सबसे ज्यादा अहमियत दे रहे हैं।
IT और मीडिया क्षेत्रों में काम करने वाले कर्मचारियों को होता है सबसे अधिक तनाव
तनाव तो सभी क्षेत्रों के कर्मचारियों को होता है, लेकिन इसका स्तर काम की कठिनाई पर निर्भर करता है।
क्या आप बहुत सोचते हैं? इन 5 आसान तरीकों से मन को शांत और स्थिर रखें
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई किसी न किसी वजह से तनाव ग्रस्त रहता है।
अच्छी मानसिकता के लिए अपनाएं ये 5 रोजमर्रा की आदतें
हमारी मानसिकता हमारे जीवन को प्रभावित करती है। एक अच्छी मानसिकता न केवल हमें आत्मविश्वास देती है, बल्कि हमारे जीवन को भी सकारात्मक बनाती है।
ब्रेन फॉग के 5 प्रमुख संकेत, इन्हें न करें नजरअंदाज
ब्रेन फॉग एक ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति को सोचने, ध्यान केंद्रित करने और याद रखने में कठिनाई होती है।
एक्सरसाइज करने से सुधरता है मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, जानें कैसे
एक्सरसाइज का महत्व केवल शारीरिक स्वास्थ्य तक सीमित नहीं है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।
रुद्राक्ष का पूरा फायदा उठाना चाहते हैं तो इन नियमों का करें पालन
रुद्राक्ष का धार्मिक और आध्यात्मिक महत्व बहुत गहरा होता है। इसे पहनने से मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है और सकारात्मक ऊर्जा मिलती है, जो जीवन में संतुलन बनाए रखने में मदद करती है।
अपने प्रियजनों को करना चाहते हैं खुश? अपनाकर देखें ये तरीके
कामयाबी और अच्छी जीवनशैली पाने की जिद्द-ओ-जहद में लोग इतने व्यस्त होते जा रहे हैं कि वे दिनभर मुस्कुराना भी भूल जाते हैं।
अपने दिमाग को तेज करने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज, मानसिक स्वास्थ्य भी होगा दुरुस्त
दिमाग को तेज करने और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक्सरसाइज एक अहम भूमिका निभाती हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल शरीर को फिट रखती है, बल्कि मस्तिष्क की कार्यक्षमता को भी बढ़ाती है।
इंटरनेट पर हो रही है कलर वाकिंग की चर्चा, जानिए इसे करने का तरीका और फायदे
पैदल चलना सेहत के लिए फायदेमंद होता है और वजन घटाने का प्रभावी तरीका होता है। लोगों के बीच पावर वाकिंग, ब्रिस्क वाकिंग, जॉगिंग और रिवर्स वाकिंग जैसे पैदल चलने के तरीके प्रचिलित हैं।
रोजाना की ये 5 आदतें दिमाग पर डालती हैं बुरा असर, जानिए कैसे
हमारी रोजमर्रा की आदतें हमारे जीवन पर गहरा असर डालती हैं।
काम के दौरान थकान होने पर लें जापानी इनेमुरी झपकी, जानिए इसका तरीका और फायदे
रोजाना ऑफिस में काम करते-करते थकान होना लाजमी है। इसके कारण ऊर्जा कम हो जाती है, तनाव बढ़ने लगता है और उत्पादकता पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
खुश रहने और दिन की अच्छी शुरुआत के लिए अपनाएं ये 5 प्रमुख जापानी आदतें
काम-काज की व्यस्तता और तनाव के चलते खुशी कहीं खो सी जाती है। लोग दिनभर छोटे-बड़े मसलों को सुलझाने में लगे रहते हैं और अपने लिए समय निकालना ही भूल जाते हैं।
तनाव को कम करने के लिए करें ये डांस एक्सरसाइज, फिट रहने में भी मिलेगी मदद
आज के समय में बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी का जीवन व्यस्तता में बीतता है। किसी को पढ़ाई की चिंता है, किसी को घर की तो किसी को रिश्तों व काम-काज की।
अकेले बैठे-बैठे हो जाते हैं बोर? खुद को व्यस्त रखने के लिए करें ये मजेदार काम
कॉलेज या ऑफिस से घर लौटने के बाद अक्सर लोग खाली बैठे रहते हैं, जिस कारण उन्हें बोरियत महसूस होने लगती है।
ऑफिस में खुद को मानसिक रूप से मजबूत बनाने के लिए अपनाएं ये 5 सरल तरीके
ऑफिस में मानसिक रूप से मजबूत होना आज के समय की जरूरत है।
याददाश्त बढ़ाने के लिए अपने जीवन में शामिल कर लें ये 5 आदतें
हमारी याददाश्त का मजबूत होना हमारे जीवन के हर पहलू में अहम भूमिका निभाता है। चाहे वह पढ़ाई हो, कामकाज हो या रोजमर्रा की जिंदगी, अच्छी याददाश्त से हम हर काम को बेहतर तरीके से कर सकते हैं।
मूड स्विंग्स को नियंत्रित करने और भावनाओं को संतुलित रखने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
वैसे तो सभी लोग हमेशा खुश रहना चाहते हैं, लेकिन तनाव के कारण ऐसा संभव नहीं हो पाता है। काम-काज, रिश्तों और अन्य चीजों की चिंता मन को दुखी कर सकती है और मूड स्विंग्स का कारण बन सकती है।
सोशल मीडिया का मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है बुरा असर, जानें कैसे
आजकल सोशल मीडिया हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसका हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है?
महीने में एक बार जरूर करें यात्रा, मिलेंगे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े ये 5 लाभ
यात्रा करना न केवल नई जगहों को देखने का मौका देता है, बल्कि यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी तरीके
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरूरी है।
तनाव कम करने के लिए रोजाना करें बॉक्स ब्रीदिंग, मन होगा शांत और बढ़ेगी खुशी
आज-कल ज्यादातर लोग तनाव से जूझ रहे हैं। इसे कम करने के कई तरीके हैं, जिनमें से एक है बॉक्स ब्रीदिंग।
क्या रोजाना ध्यान लगाने से गंभीर चिंता से बचा जा सकता है? जानें सच्चाई
आजकल मानसिक स्वास्थ्य को लेकर कई धारणाएं प्रचलित हैं, जिनमें से एक यह है कि रोजाना ध्यान करने से गंभीर चिंता का इलाज हो सकता है।
रोजाना ध्यान लगाने के लिए निकालें समय, तनाव दूर होने के साथ बढ़ेगी खुशी
उम्र के बढ़ने के साथ लोगों के जीवन में तनाव का स्तर भी बढ़ता जाता है। किसी को परिवार की चिंता रहती है, किसी को सेहत की फिक्र सताती है तो किसी को आर्थिक परेशानियों का भार झेलना पड़ता है।
डिजिटल डिटॉक्स के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी तरीके
आजकल की डिजिटल दुनिया में हम सभी अपने फोन, लैपटॉप और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर बहुत समय बिताते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त करने में मददगार होता है तिब्बती सिंगिंग बाउल, जानिए इसके फायदे
आज की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोगों को तनाव और चिंता का अनुभव होता है और वे मानसिक रूप से बीमार महसूस करते हैं।
एरोमाथेरेपी के जरिए कम हो सकता है तनाव, जानिए इसकी आदत डालने के आसान तरीके
एरोमाथेरेपी एक प्राकृतिक चिकित्सा विधि है, जिसमें सुगंधित तेलों का उपयोग किया जाता है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
नए साल के अवसर पर लें मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े ये 5 संकल्प, खुशहाल रहेगी जिंदगी
नया साल नई उम्मीदों को लेकर आता है और इसके स्वागत के साथ लोग आने वाले साल के लिए कुछ संकल्प लेते हैं।
अपनी याददाश्त और एकाग्रता को सुधारना चाहते हैं? इन 5 टिप्स को अपनाने से मिलेगी मदद
बढ़ती उम्र के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं, जिनमें से एक है याददाश्त का कमजोर हो जाना। समय के साथ कई लोगों की संज्ञानात्मक क्षमताएं और एकाग्रता कमजोर हो जाती है और उन्हें ध्यान लगाने में कठिनाई होती है।
खुद को सकारात्मक रखने के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी तरीके
सकारात्मक सोच हमारे जीवन को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाती है। यह न केवल मानसिक स्वास्थ्य को सुधारती है, बल्कि हमें खुश और संतुष्ट भी रखती है।
रोजाना गाइडेड इमेजरी सेशन का अभ्यास करने के लिए अपनाएं ये 5 सरल और प्रभावी तरीके
गाइडेड इमेजरी एक मानसिक तकनीक है, जिसमें आप अपनी कल्पना का उपयोग करके खुद को शांत और केंद्रित महसूस कर सकते हैं।
संगीत सुनने से मन होगा शांत और मूड होगा बेहतर, जानिए इसकी आदत डालने के तरीके
संगीत सुनना एक बहुत आनंदमय अनुभव हो सकता है, जो हमारे मन और शरीर को शांति और सुकून देता है। अगर आप भी अपने रोजमर्रा के जीवन में संगीत को शामिल करना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए है।
जर्नल लिखना मानसिक स्वास्थ्य के लिए होता है फायदेमंद, जानें इसकी आदत डालने के तरीके
नियमित रूप से व्यक्तिगत जर्नल लिखना एक बेहतरीन आदत है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य और आत्मविकास में मदद कर सकती है।
ध्यान लगाते समय उपयोग करें पेलो सैंटो तेल, मन होगा शांत और मिलेंगे कई फायदे
ध्यान एक अहम प्रक्रिया है, जो मानसिक शांति और आत्म-साक्षात्कार के लिए की जाती है। पेलो सैंटो तेल ध्यान को और प्रभावी बनाने में मदद कर सकता है, जिसे 'पवित्र लकड़ी' भी कहा जाता है।
भागदौड़ भरी जिंदगी के बीच अच्छी तरह आराम करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी तरह आराम करने की आदत डालना बहुत जरूरी होता है। ऐसा करना न केवल मानसिक शांति देता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।
ऑस्ट्रेलिया बच्चों के सोशल मीडिया उपयोग पर लगाएगा प्रतिबंध, जानिए बच्चों पर इंटरनेट इस्तेमाल के प्रभाव
सोशल मीडिया ने कई मायनों में जीवन को आसान बना दिया है, लेकिन इसके कारण लोग मोबाइल के आदि हो गए हैं।
याददाश्त को मजबूत करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके
हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में याददाश्त का बहुत अहम रोल होता है। चाहे ऑफिस का काम हो या घर के छोटे-मोटे काम, अच्छी याददाश्त से सब कुछ आसान हो जाता है।
अपनी दिनचार्य में नियमित माइक्रो-मेडिटेशन को शामिल करने के 5 आसान तरीके
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक स्वास्थ्य, शांति और संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है।
रोजाना पहेलियों को हल करने की आदत कैसे डालें? जानिए
रोजाना पहेलियों को हल करना एक मजेदार और दिमागी कसरत का तरीका है।