मानसिक स्वास्थ्य: खबरें
सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करना है फायदेमंद, आदत डालने के लिए अपनाएं ये तरीके
रोजाना सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास (श्वास क्रिया) करना हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
मोबाइल और लैपटॉप के आगे ही बीतता है पूरा दिन? इन तरीकों से आप रहेंगे स्क्रीन-मुक्त
आजकल की डिजिटल दुनिया में, हम सभी का ज्यादातर समय स्क्रीन के सामने बीतता है। चाहे वह मोबाइल हो, लैपटॉप हो या टीवी, हमारी आंखें और दिमाग लगातार स्क्रीन पर लगे रहते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पर आधारित किताबें, एक बार जरूर पढ़े
मानसिक स्वास्थ्य एक ऐसा विषय है, जिस पर हाल के वर्षों में बहुत चर्चा हुई है और यह चर्चा अब अधिक खुलकर और स्वीकार्य रूप में हो रही है।
हस्तलेखन करना हो सकता है फायदेमंद, इस अभ्यास की आदत डालने के लिए अपनाएं ये तरीक
हस्तलेखन एक अहम कौशल है, जो न केवल लिखावट को सुधारता है, बल्कि दिमाग और हाथों के बीच तालमेल भी बढ़ाता है।
मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में सहायक है यलंग-यलंग तेल, जानिए इस्तेमाल के तरीके
यलंग-यलंग तेल एक एसेंशियल ऑयल है, जो यलंग-यलंग फूलों से निकाला जाता है। यह तेल अपने शांत और सुकून देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।
खुद को सकारात्मक बनाने के लिए अपनाएं ये तरीके, ओवरथिंकिंग और तनाव से मिलेगी राहत
खुद को सकारात्मक रखना बहुत जरूरी है क्योंकि इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है। इसके लिए आपको खुद से बेहतर तरीके से बात करने और नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदलने की कोशिश करनी होगी।
बॉलीवुड अभिनेत्री आलिया भट्ट को है ADHD, जानिए इस न्यूरोडेवलपमेंट विकार की संपूर्ण जानकारी
बॉलीवुड की मशहूर अभिनेत्री आलिया भट्ट अपनी नई फिल्म जिगरा के कारण सुर्खियों में बनी हुई हैं। उन्होंने हाल ही में अपने एक इंटरव्यू में खुलासा किया है कि उन्हें अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) है।
रोजाना कुछ मिनट हास्य योग करने से मिल सकते हैं कई फायदे
हास्य योग एक अनोखी और प्रभावी विधि है, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
माइंडफुलनेस मेडिटेशन के जरिए आप कम कर सकते हैं शरीर का दर्द, अध्ययन में हुआ खुलासा
आधुनिकता की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग कामकाज में व्यस्त रहते हैं और सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते। ऐसे में शरीर के कई अंगों में दर्द होने लगता है और लोग आसानी से बीमार पड़ जाते हैं।
माइंडफुलनेस से मन को मिलेगी शांति, जानिए इसे अपनाने के तरीके
माइंडफुलनेस का मतलब है वर्तमान क्षण में पूरी तरह से उपस्थित रहना और अपने विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को बिना किसी निर्णय के स्वीकार करना।
माइंडफुल लिविंग क्या है? सद्गुरु से जानें इसे अपनाने का तरीका
माइंडफुल लिविंग का मतलब है, हर पल को पूरी तरह से जीना और उसमें पूरी तरह से उपस्थित रहना। सद्गुरु ने इस विषय पर कई अहम बातें साझा की हैं, जो एक प्रसिद्ध योगी और आध्यात्मिक गुरु हैं।
रोजाना कुछ देर प्रकृति के बीच समय बिताना भी है जरूरी, मिलते हैं ये फायदे
आज कल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सभी का दिन काम-काज करते हुए ही बीत जाता है। ऐसे में लोगों को अपने लिए भी समय नहीं मिल पाता है।
रात के समय अगर आपको होता है चिंता का अनुभव तो अपनाएं ये नुस्खे, मिलेगी मदद
सभी लोगों को जीवन में एक बार तो रात के समय चिंता का अनुभव जरूर हुआ होगा। रात को बिस्तर पर लेटते ही चिंता का अनुभव होना तनाव या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होता है।
आर्ट और क्राफ्ट जैसी रचनात्मक गतिविधियों के जरिए सुधरता है मानसिक स्वास्थ्य, अध्ययन में हुआ खुलासा
लोग अक्सर अपने मन को शांत करने के लिए पेंटिंग, चित्रकारी और कलरिंग जैसी कोई रचनात्मक गतिविधि करते हैं।
प्यार के अलग-अलग प्रकारों का हमारे दिमाग पर होता है खास प्रभाव, अध्ययन में हुआ खुलासा
प्यार एक एहसास है, जिसे लोग दिल से महसूस करते हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों ने खुलासा किया है कि प्यार न सिर्फ दिल, बल्कि दिमाग पर भी प्रभाव डालता है।
अपने मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए आजमाएं ये 5 तरह के दैनिक लेखन
हर दिन अपने मन के विचारों, जीवन की यादों और घटनाओं के संबंध में लिखने से आपका मन शांत हो सकता है।
दिल्ली: मानसिक विकलांगों के लिए बने आश्रय गृह में एक महीने में 14 लोगों की मौत
दिल्ली से एक हैरान करने वाली खबर सामने आई है। यहां मानसिक रूप से विकलांग लोगों के लिए बनाए गए आश्रय गृह में पिछले एक महीने में 14 लोगों की मौत हुई है।
दिमाग के स्वास्थ्य को रखना चाहते हैं दुरुस्त? डाइट में शामिल करें ये 5 पौष्टिक जूस
व्यस्त दिनचर्या और तनाव के कारण लोगों का मानसिक स्वास्थ्य बुरी तरह प्रभावित होता है। इसके जरिए दिमाग के स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
कमजोर एकाग्रता बन सकती है कई समस्याओं का कारण, सुधारने के लिए आजमाएं ये 5 तरीके
अगर किसी भी काम को ठीक से ध्यान लगाकर किया जाए तो सफलता जरूर मिलती है, वहीं ध्यान यानी एकाग्रता में कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं।
आपका मस्तिष्क विभिन्न भावनाओं पर इस तरह देता है प्रतिक्रिया, अध्ययन से हुआ खुलासा
भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की सफलतापूर्वक भविष्यवाणी की है।
जापान के इस शहर में लोगों को दिनभर में एक बार हसना है अनिवार्य
जापान को सबसे खुशहाल देशों में से एक माना जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा बताया जा रहा यह वर्कआउट, अभ्यास से मन रहता है शांत
एक्सरसाइज को स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा माना जाता है क्योंकि इसके नियमित अभ्यास से हृदय को स्वस्थ रखने, हड्डियों को मजबूती देने, मांसपेशियों की स्थिति को सुधारने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने जैसे कई लाभ मिल सकते हैं।
दिमाग में बनता है कचरा, वैज्ञानिकों ने बताया कैसे निकलता है बाहर
क्या आपको पता है कि दिमाग भी कचरा बनाता है? जी हां, जब दिमाग की लगभग 170 अरब कोशिकाएं काम करती हैं तो ये कचरा भी पैदा करती हैं।
अवसाद मिटाने से लेकर मूड बेहतर करने तक, संगीत सुनने से मिलते हैं ये 5 फायदे
संगीत एक तरह की कला है, जिसे कई लोग वैश्विक भाषा भी कहते हैं। यह कई तरह के सुरों और ध्वनियों का माधुर संयोजन होता है, जो मन को सुकून पहुंचाता है।
मिनटों में तनाव और चिंता को दूर करने के लिए अपनाए ये 5 प्रभावी तरीके
आम तौर पर योग करने, ध्यान लगाने या लंबी सांस लेने से चिंता दूर होती है।
अवसाद और एंग्जायटी को प्राकृतिक रूप से दूर करने में मदद कर सकती हैं ये ड्रिंक्स
अवसाद और एंग्जायटी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं और इसके पीछे कई कारण हो सकते है।
राशि चक्र चिन्हों का हमारे दिमाग पर नहीं पड़ता कोई प्रभाव, नए अध्ययन से हुआ खुलासा
एक नए अध्ययन से खुलासा हुआ है कि राशि चक्र चिन्हों और हमारे मानसिक स्वास्थ्य के बीच कोई संबंध नहीं होता है। यह अध्ययन दक्षिण कोरिया के केइम्युंग विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर मोहसिन जोशानलू के नेतृत्व में किया गया था।
जर्नलिंग करने से शांत होता है मन, जानिए इस अभ्यास से मिलने वाले 5 मुख्य फायदे
रोजाना एक डायरी में अपने जीवन की यादों, ख्यालों और लोगों या घटनाओं से संबंधित भावनाओं के बारे में लिखने से मन शांत हो सकता है।
अपने गुस्से को काबू में रखने के लिए रोजाना करें ये एक्सरसाइज, मिलेगी मदद
गुस्सा एक भावनात्मक स्थिति है, जो आपके मन और शरीर में उथल-पुथल पैदा कर सकती है। यह आपकी हृदय की गति, रक्तचाप और ऊर्जा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है।
कहीं आपको IDIOT सिंड्रोम तो नहीं? जानिए अपनी बीमारी को 'गूगल' करने के नकारात्मक प्रभाव
आज के डिजिटल युग में हर चीज की जानकारी इंटरनेट पर आसानी से उपलब्ध रहती है।
बच्चों की तरह बड़ों को भी करनी चाहिए कलरिंग, मिलते हैं ये 5 लाभ
बच्चे रंग भरने वाली किताबों को पाकर बेहद खुश होते हैं और वे अपनी रचना को कागज पर उतारते हैं। हालांकि, यह गतिविधि केवल बच्चों ही नहीं, बल्कि बड़ों के भी अच्छी है।
ज्यादा सोचने की है आदत? स्थिति को नियंत्रित करने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
ओवरथिंकिंग तब होती है, जब कोई व्यक्ति अपने अतीत की बातों को लेकर सोचता रहता है या भविष्य के बारे में खुद से कोई न कोई अनुमान लगाकर परेशान होता है।
सिर्फ सोना ही नहीं बल्कि ये 5 तरह के आराम शरीर को बनाए रखेंगे स्वस्थ
आज कल के समय में सभी लोग व्यस्त और भाग-दौड़ भरी जिंदगी जी रहे हैं। ऐसे में अपने शरीर को आराम देना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी हो जाता है।
जेरोधा के नितिन कामथ स्ट्रोक से उबर रहे, जानिए इसके रोगियों के लिए महत्वपूर्ण टिप्स
बीते सोमवार (26 फरवरी) को स्टॉक ब्रोकर जेरोधा के संस्थापक नितिन कामथ ने एक्स पर एक पोस्ट साझा करके बताया कि 6 सप्ताह पहले उन्हें 'माइल्ड स्ट्रोक' आया था।
#NewsBytesExplainer: 4 दिन के कार्य सप्ताह से कंपनियों और कर्मचारियों पर क्या असर पड़ता है?
यूनाइटेड किंगडम (UK) में करीब एक साल पहले हफ्ते में 4 कार्यदिवस का दुनिया का सबसे बड़ा परीक्षण हुआ था। अब इसके नतीजे सामने आ गए हैं।
याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ये 5 खाद्य पदार्थ
मस्तिष्क कोशिकाएं या न्यूरॉन्स आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्रभावित हो सकते हैं।
क्या है हॉबीडे, जो मानसिक स्वास्थ्य को करता है बेहतर?
मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता बढ़ रही है और इसके कारण कई ऐसी चीजों की उत्पत्ति हो रही है, जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद कर सकें।
नींद में सुधार करने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, मानसिक स्वास्थ्य भी रहेगा स्वस्थ
हर साल नींद संबंधी विकारों के मामले में वृद्धि हो रही है और इस वजह से अनिद्रा, ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, हाइपरसोमनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम और शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है।
ड्राइविंग एंग्जायटी क्या है? जानिए इसके कारण और लक्षण
एंग्जायटी एक तरह का मानसिक विकार है, जिसमें प्रभावित व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाएं इस कदर हावी होने लगती हैं कि उससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है।
बाहर ज्यादा समय बिताने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके, मूड रहेगा अच्छा
आजकल ज्यादातर लोग घर पर ही रहना पसंद करते हैं और इस दौरान वे अपने फोन से ही चिपके रहते हैं।