फिटनेस उपकरणों से जुड़े ये 5 भ्रम आपको कर सकते हैं बीमार, जानिए इनकी सच्चाई
क्या है खबर?
फिटनेस उपकरणों के बारे में कई भ्रम फैले हुए हैं, जिनकी सच्चाई से ज्यादातर लोग अनजान ही रहते हैं। इन भ्रमों के कारण लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर गलत फैसले ले लेते हैं। इस लेख में हम आपको फिटनेस उपकरणों से जुड़े ऐसे ही 5 भ्रमों के बारे में बताने जा रहे हैं और उनकी सच्चाई पर चर्चा करने जा रहे हैं। इन्हें जानने के बाद आप सही निर्णय ले सकेंगे और बेहतर तरीके से एक्सरसाइज कर सकेंगे।
#1
महंगे फिटनेस उपकरण हमेशा होते हैं बेहतर
अक्सर लोग मानते हैं कि महंगे फिटनेस उपकरण हमेशा बेहतर होते हैं, लेकिन यह सच नहीं है। कई बार सस्ते और सामान्य उपकरण भी उतनी ही अच्छी गुणवत्ता और प्रदर्शन देते हैं, जितना की महंगे उपकरण। महंगे उपकरणों में अतिरिक्त विशेषताएं हो सकती हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि वे आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हों। इसलिए, खरीदारी करने से पहले अपनी जरूरतों और बजट को ध्यान में रखें और किसी भी उपकरण को खरीदने से पहले उसकी समीक्षा जरूर पढ़ें।
#2
फिटनेस ट्रैकर हमेशा देते हैं सटीक परिणाम
फिटनेस ट्रैकर की लोकप्रियता बढ़ने के साथ ही इससे जुड़े भ्रम भी बढ़ गए हैं। ऐसा एक भ्रम यह है कि फिटनेस ट्रैकर हमेशा सटीक नतीजे देते हैं, जबकि ऐसा नहीं है। कई बार फिटनेस ट्रैकर की सटीकता प्रभावित हो सकती है और यह गलत आंकड़े दे सकता है। बेहतर होगा कि आप फिटनेस ट्रैकर के आंकड़ों को एक सामान्य मार्गदर्शक के रूप में लें और उन्हें पूरी तरह से सही न मानें।
#3
ब्लूटूथ हेडफोन का इस्तेमाल करना होता है सुरक्षित
आजकल कई लोग एक्सरसाइज के दौरान ब्लूटूथ हेडफोन का इस्तेमाल करते हैं और वे इसे सुरक्षित मानते हैं, लेकिन यह पूरी तरह सही नहीं है। ब्लूटूथ हेडफोन में उपयोग होने वाली विद्युत चुम्बकीय तरंगें शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। इसलिए, बेहतर होगा कि आप सीमित समय तक ही ब्लूटूथ हेडफोन का इस्तेमाल करें और जब भी संभव हो, तार वाले हेडफोन का ही उपयोग करें। इसके अलावा, सोते समय ब्लूटूथ हेडफोन का उपयोग करने से बचें।
#4
स्मार्ट स्केल लगा सकता है शरीर में चर्बी का पता
स्मार्ट स्केल का इस्तेमाल वजन नापने के लिए किया जाता है और इसके साथ शरीर में चर्बी का पता लगाने का भ्रम भी जुड़ा हुआ है। हालांकि, यह पूरी तरह सच नहीं है, क्योंकि स्मार्ट स्केल शरीर में चर्बी के साथ-साथ पानी और अन्य तत्वों का भी हिसाब रखते हैं। ऐसे में स्मार्ट स्केल पर निर्भर रहना सही नहीं होगा। शरीर में चर्बी का पता लगाने के लिए डाइट विशेषज्ञ या डॉक्टर से संपर्क करें।
#5
फिटनेस बैंड की कैलोरी गिनती हमेशा होती है सही
फिटनेस बैंड में कैलोरी गिनने की सुविधा होती है और लोग मानते हैं कि इससे उन्हें कैलोरी खपत का सही अंदाजा मिलता है। हालांकि, यह भी एक भ्रम ही है। फिटनेस बैंड की कैलोरी गिनती पूरी तरह से सही नहीं होती। यह केवल एक अनुमान प्रदान करता है और इसमें कुछ अंतर हो सकता है। इसलिए, डाइट और एक्सरसाइज को संतुलित रखने के लिए डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह लें और फिटनेस बैंड पर पूरी तरह निर्भर न रहें।