एक्सरसाइज: खबरें
24 Dec 2024
नया साल मुबारक होइस नए साल पर लें सेहतमंद रहने का संकल्प, ये कारगर टिप्स आएंगी आपके काम
नया साल नई शुरुआत का समय होता है, जिस दौरान लोगों में जीवन को बदलने की प्रेरणा आती है। इस समय कई लोग सेहतमंद रहने का संकल्प लेते हैं।
23 Dec 2024
लाइफस्टाइलकेवल रस्सी कूदने के बजाय करें रस्सी कूद डबल अंडर्स, ये है बेहतरीन कार्डिओ एक्सरसाइज
रस्सी कूदना एक पुरानी एक्सरसाइज है, जो दिल की सेहत को बेहतर बनाती है। रस्सी कूद डबल अंडर्स करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह कार्डियो वर्कआउट को नया आयाम देता है।
20 Dec 2024
लाइफस्टाइलइंक्लाइन ट्रेडमिल: जानिए ये एक्सरसाइज करने का तरीका और इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
इंक्लाइन ट्रेडमिल पर चलना एक नई और असरदार एक्सरसाइज है, जो आपकी प्राकृतिक चाल को बेहतर बनाने में मदद करता है।
20 Dec 2024
लाइफस्टाइलट्रैप बार डेडलिफ्ट: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
ट्रैप बार डेडलिफ्ट एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो शरीर की ताकत और स्थिरता को बढ़ाने में मदद करता है। यह पारंपरिक डेडलिफ्ट का एक विकल्प है, जिसमें ट्रैप बार का उपयोग किया जाता है।
19 Dec 2024
लाइफस्टाइलरेजिस्टेंस बैंड ग्लूट किकबैक: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
रेजिस्टेंस बैंड ग्लूट किकबैक एक असरदार एक्सरसाइज है, जो आपके ग्लूट्स को सक्रिय करने में मदद करता है।
19 Dec 2024
लाइफस्टाइलजानिए बुल्गारियन रिंग डिप्स करने का तरीका और इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
बुल्गारियन रिंग डिप्स एक असरदार एक्सरसाइज है, जो ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज खासतौर से छाती, कंधे और ट्राइसेप्स के लिए फायदेमंद है।
18 Dec 2024
लाइफस्टाइलकैसे की जाती है बियर प्लैंक एक्सरसाइज? जानिए एक्सरसाइज का अभ्यास और फायदे
बियर प्लैंक एक प्रभावी एक्सरसाइज है, जो शरीर को कई लाभ प्रदान करने में मदद कर सकती है।
18 Dec 2024
लाइफस्टाइलसिंगल-लेग बॉक्स स्क्वाट्स करने से मिल सकते हैं कई फायदे, जानिए एक्सरसाइज से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
सिंगल-लेग बॉक्स स्क्वाट्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो शरीर का संतुलन और ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
17 Dec 2024
लाइफस्टाइलरोजाना हैंडस्टैंड करने से मिल सकते हैं कई फायदे, जानिए इस एक्सरसाइज से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
हैंडस्टैंड एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो न केवल आपकी ताकत बढ़ाता है, बल्कि आपके शरीर के संतुलन और लचीलेपन को भी सुधारता है। यह एक्सरसाइज पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए फायदेमंद है।
17 Dec 2024
लाइफस्टाइलकोपेनहेगन प्लैंक: जानिए ये एक्सरसाइज करने का तरीका और इससे जुड़ी अन्य महत्वपूर्ण बातें
कोपेनहेगन प्लैंक एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो खासतौर पर शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकती है है।
16 Dec 2024
लाइफस्टाइलजानिए पेल्विक टिल्ट करने का तरीका और इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
निचले पीठ की मजबूती और दर्द से राहत पाने के लिए पेल्विक टिल्ट एक आसान एक्सरसाइज है।
16 Dec 2024
लाइफस्टाइलपुश प्रेस: जानिए ये एक्सरसाइज करने का तरीका और इससे जुड़ी अन्य जरूरी बातें
पुश प्रेस एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो ऊपरी शरीर की ताकत और शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। यह कंधों, छाती और ट्राइसेप्स पर खास असर डालता है।
16 Dec 2024
लाइफस्टाइलजानिए रिवर्स क्रंच करने का तरीका और इससे जुड़ी अन्य महत्वपूर्ण बातें
रिवर्स क्रंच एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो निचले पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
16 Dec 2024
लाइफस्टाइलग्लाइडिंग डिस्क लंज: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास कैसे करें, इसके फायदे और इससे जुड़ी सावधानियां
ग्लाइडिंग डिस्क लंज एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो पैरों की मांसपेशियों को मजबूत और आकार देने में मदद कर सकती है।
13 Dec 2024
लाइफस्टाइलकंधों को मजबूत बनाने के लिए करें पाइक पुश-अप्स एक्सरसाइज, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
पाइक पुश-अप्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो कंधों की मजबूती और स्थिरता को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
13 Dec 2024
लाइफस्टाइलइस एक्सरसाइज के जरिए मजबूत बन सकती हैं आपके पैरों की मांसपेशियां
स्टैंडिंग काफ रेजेस एक सरल और असरदार एक्सरसाइज है, जो आपके पैरों की स्थिरता को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
13 Dec 2024
स्वास्थ्यरीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए करें स्कॉर्पियन स्ट्रेच, जानिए इसके फायदे और तरीका
रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर का अहम हिस्सा है, जो हमें सीधा खड़ा रहने और अलग-अलग गतिविधियां करने में मदद करती है।
13 Dec 2024
स्वास्थ्यप्लैंक शोल्डर टैप्स के जरिए बढ़ाएं स्थिरता और संतुलन, जानिए इससे जुड़ी कुछ अहम बातें
प्लैंक शोल्डर टैप्स एक असरदार एक्सरसाइज है, जो कोर स्थिरता और संतुलन को बढ़ाने में मदद करती है।
11 Dec 2024
लाइफस्टाइलजंपिंग जैक्स: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास और इससे होने वाले फायदे
जंपिंग जैक्स एक सरल और प्रभावी एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर को गर्म करने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज न केवल आपकी हृदय गति को बढ़ाता है, बल्कि मांसपेशियों को भी सक्रिय करता है।
11 Dec 2024
लाइफस्टाइलटी-बार रो: जानिए एक्सरसाइज का अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
टी-बार रो एक प्रभावी एक्सरसाइज है, जो पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
10 Dec 2024
लाइफस्टाइलजानिए हैंगिंग लेग रेज का अभ्यास और इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
हैंगिंग लेग रेज एक असरदार एक्सरसाइज है, जो आपके कोर मसल्स को मजबूत और टोन करने में मदद करता है।
10 Dec 2024
लाइफस्टाइलक्या है सिसी स्क्वाट्स? जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
सिसी स्क्वाट्स एक खास एक्सरसाइज है, जो मुख्य रूप से क्वाड्रिसेप्स मांसपेशियों को टारगेट करती है।
10 Dec 2024
लाइफस्टाइलकार्यात्मक शक्ति को बढ़ाने के लिए करें वेटेड कैरी एक्सरसाइज, जानें इसके 5 प्रकार
वेटेड कैरी एक अहम एक्सरसाइज है, जो कार्यात्मक शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकती है। यह एक्सरसाइज न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाती है, बल्कि शरीर की स्थिरता और संतुलन को भी सुधारती है।
09 Dec 2024
लाइफस्टाइलसैंडबैग गेट-अप्स के जरिए शरीर की ताकत में होती है वृद्धि, जानें इसे करने का तरीका
सैंडबैग गेट-अप्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो ताकत को बढ़ाने में मदद करती है। यह एक्सरसाइज न केवल आपके शरीर की ताकत को बढ़ाती है, बल्कि संतुलन और स्थिरता में भी सुधार करती है।
09 Dec 2024
लाइफस्टाइलशरीर की कोर स्ट्रेंथ को बढ़ाने के लिए करें होलो बॉडी होल्ड एक्सरसाइज, जानें अहम बातें
होलो बॉडी होल्ड एक असरदार एक्सरसाइज है, जो कोर मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करती है। यह एक्सरसाइज जिमनास्टिक्स और फिटनेस की दुनिया में बहुत लोकप्रिय है।
09 Dec 2024
लाइफस्टाइलथ्रस्टर्स एक्सरसाइज से अपने शरीर को बनाएं मजबूत, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
थ्रस्टर्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाने में मदद करती है। यह एक्सरसाइज विशेष रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जो कम समय में अधिकतम परिणाम चाहते हैं।
09 Dec 2024
स्वास्थ्यरस्सी कूदना घुटनों के लिए होता है हानिकारक? जानें इस एक्सरसाइज को करने का सही तरीका
रस्सी कूदना एक लोकप्रिय एक्सरसाइज है, जिसे लोग सेहतमंद बने रहने के लिए अपनाते हैं। हालांकि, कई बार यह सवाल उठता है कि क्या यह घुटनों के लिए हानिकारक हो सकती है?
09 Dec 2024
लाइफस्टाइलअपनी आवाज को बेहतर बनाने के लिए रोजाना करें आवाज वाली एक्सरसाइज, जानें तरीके
आवाज हमारे जीवन का अहम हिस्सा है। चाहे हम बात कर रहे हों, गा रहे हों या किसी से संवाद कर रहे हों, हमारी आवाज का सही होना बहुत जरूरी होता है।
07 Dec 2024
लाइफस्टाइलनॉर्डिक कर्ल: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास, इसके फायदे और सावधानियां
नॉर्डिक कर्ल एक खास प्रकार की एक्सरसाइज है, जो आपके हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज विशेष रूप से एथलीटों और फिटनेस प्रेमियों के बीच लोकप्रिय है।
06 Dec 2024
लाइफस्टाइलपैलॉफ प्रेस: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
पैलॉफ प्रेस एक असरदार एक्सरसाइज है, जो कोर स्थिरता को बढ़ाने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज मुख्य रूप से पेट, पीठ और कंधों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
06 Dec 2024
लाइफस्टाइलड्रैगन फ्लैग: जानिए एक्सरसाइज का अभ्यास कैसे करें और इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
ड्रैगन फ्लैग्स एक कठिन लेकिन प्रभावी एक्सरसाइज है, जो कोर मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
06 Dec 2024
खान-पानक्या एनर्जी ड्रिंक्स पीने से एक्सरसाइज करते समय ज्यादा ऊर्जा मिलती है?
आजकल बहुत से लोग कसरत के दौरान एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। उनका मानना है कि ये ड्रिंक्स उनकी परफॉर्मेंस को बढ़ाते हैं और उन्हें ज्यादा ऊर्जा देते हैं।
04 Dec 2024
लाइफस्टाइलसूमो डेडलिफ्ट: जानिए इस एक्सरसाइज का कैसे करें अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
सूमो डेडलिफ्ट एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो निचले शरीर की ताकत बढ़ाने में मदद करता है।
05 Dec 2024
लाइफस्टाइलप्रकृति के बीच एक्सरसाइज करने से मिल सकते हैं कई लाभ, इनका करें अभ्यास
रोजाना प्रकृति के बीच एक्सरसाइज करना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
04 Dec 2024
लाइफस्टाइलजानिए इंक्लाइन पुश-अप्स का अभ्यास का सही तरीका और अन्य जरूरी बातें
इंक्लाइन पुश-अप्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पारंपरिक पुश-अप्स का ही एक रूप है, लेकिन इसमें शरीर को एक ऊंचाई पर रखा जाता है।
04 Dec 2024
खान-पानएक्सरसाइज के दौरान पानी पीना कितना सही है? यहां जानें
एक्सरसाइज करते समय पानी पीने को लेकर कई गलत धारणाएं प्रचलित हैं। कुछ लोग मानते हैं कि एक्सरसाइज के दौरान पानी पीना हानिकारक हो सकता है, जबकि अन्य इसे जरूरी मानते हैं।
04 Dec 2024
लाइफस्टाइलक्रैब वॉक: जानिए इस एक्सरसाइज का अभ्यास, इसके फायदे और अन्य जरूरी बातें
क्रैब वॉक एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके कोर की ताकत बढ़ाने में मदद करता है।
04 Dec 2024
लाइफस्टाइलजानिए अर्नोल्ड प्रेस एक्सरसाइज करने का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें
अर्नोल्ड प्रेस एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो कंधों की ताकत और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है। इस एक्सरसाइज का नाम प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर अर्नोल्ड श्वार्जनेगर के नाम पर रखा गया है।
04 Dec 2024
लाइफस्टाइलपूरे शरीर की कसरत करने के लिए बेहतरीन है स्लाइड बोर्ड प्रशिक्षण, जानिए कैसे
स्लाइड बोर्ड प्रशिक्षण एक अनोखा और असरदार तरीका है, जो कोर स्थिरता को बढ़ाने में मदद करता है।
03 Dec 2024
लाइफस्टाइलपूरे शरीर की कसरत करने के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है टक जंप, जानिए इसका सही अभ्यास
टक जंप एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसका कुछ मिनट अभ्यास पूरे शरीर की कसरत कर सकता है।
