एक्सरसाइज: खबरें
05 Nov 2024
लाइफस्टाइलपैरों को मजबूती देने समेत कई लाभ प्रदान कर सकता है सीढ़ियों से चढ़ना-उतरना
सीढ़ियों से चढ़ना-उतरना एक सरल और प्रभावी एक्सरसाइज है, जो आपके पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकती है। यह न केवल आपकी सहनशक्ति बढ़ाता है, बल्कि आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
05 Nov 2024
लाइफस्टाइलकई प्रकार के होते हैं प्लैंक, जानें उनके अभ्यास का तरीका
प्लैंक एक्सरसाइज कोर स्ट्रेंथ बढ़ाने के लिए बहुत ही असरदार मानी जाती है। यह न केवल पेट की मांसपेशियों को मजबूत करती है, बल्कि पीठ, कंधे और पैरों की भी ताकत बढ़ाती है।
04 Nov 2024
लाइफस्टाइलवॉल सिट्स: जानिए कैसे की जाती है यह एक्सरसाइज और इसके फायदे
वॉल सिट्स एक सरल और प्रभावी एक्सरसाइज है, जो निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
03 Nov 2024
लाइफस्टाइलसंतुलन और शक्ति को बढ़ाने के लिए करें सिंगल-लेग डेडलिफ्ट, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
सिंगल-लेग डेडलिफ्ट एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके शरीर की संतुलन क्षमता और ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
01 Nov 2024
लाइफस्टाइलशारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ प्रदान कर सकती है यह अनोखी एक्सरसाइज, जानिए
जुगलिंग एक प्राचीन कला है, जो न केवल मनोरंजन का साधन है, बल्कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
01 Nov 2024
लाइफस्टाइलएक्वा एरोबिक्स के अभ्यास से मिल सकते हैं कई लाभ, अपनी दिनचर्या में करें शामिल
एक्वा एरोबिक्स पानी में की जाने वाली एक्सरसाइज है। यह खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है, जिनके जोड़ों में दर्द या अकड़न होती है।
01 Nov 2024
लाइफस्टाइलपिस्टल स्क्वाट्स क्या है? जानिए इससे जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
पिस्टल स्क्वाट्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो पैरों की ताकत और संतुलन को बढ़ाने में मदद करता है। यह एकल पैर पर किया जाने वाला स्क्वाट होता है, जिसमें दूसरे पैर को हवा में सीधा रखा जाता है।
31 Oct 2024
स्वास्थ्यशरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए करें इसोमेट्रिक एक्सरसाइज, जानिए इसके 5 प्रकार
इसोमेट्रिक एक्सरसाइज एक प्रकार की एक्सरसाइज है, जिसमें मांसपेशियों को स्थिर स्थिति में रखते हुए तनाव उत्पन्न किया जाता है।
31 Oct 2024
लाइफस्टाइलपूरे शरीर के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज है सैंडबैग ट्रेनिंग
सैंडबैग ट्रेनिंग एक खास वर्कआउट तरीका है, जो शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
29 Oct 2024
लाइफस्टाइलकार्डियोवैस्कुलर फिटनेस के लिए बेहतरीन है रस्सी कूदना, जानें इसके फायदे
रस्सी कूदना एक सरल और असरदार एक्सरसाइज है, जो आपके दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह सिर्फ बच्चों का खेल नहीं है, बल्कि बड़ों के लिए भी एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है।
29 Oct 2024
लाइफस्टाइलपूरे शरीर की कसरत कर सकती है टायर फ्लिप एक्सरसाइज, जानें इसके फायदे
टायर फ्लिप एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
29 Oct 2024
लाइफस्टाइलपेट की मांसपेशियों को मजबूती दे सकती है मेडिसिन बॉल स्लैम एक्सरसाइज
मेडिसिन बॉल स्लैम एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके पेट की ताकत और शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
29 Oct 2024
लाइफस्टाइलपैरों की ताकत बढ़ाने में मदद कर सकती है बुल्गारियन स्प्लिट स्क्वाट्स एक्सरसाइज, जानें कैसे
बुल्गारियन स्प्लिट स्क्वाट्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके पैरों की ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
29 Oct 2024
लाइफस्टाइलस्वास्थ्य के लिए लाभदायक है फार्मर्स वॉक, जानिए इससे जुड़ी जरूरी बातें
फार्मर्स वॉक एक सरल लेकिन असरदार एक्सरसाइज है, जो आपके हाथों की पकड़ को मजबूत करने में मदद करता है। इस एक्सरसाइज में आप भारी वजन उठाकर एक निश्चित दूरी तक चलते हैं।
28 Oct 2024
स्वास्थ्यबॉक्स जंप्स के जरिए आपका शरीर बन सकता है बेहद शक्तिशाली, जानिए इससे जुड़ी अहम बातें
बॉक्स जंप्स एक असरदार एक्सरसाइज है, जो आपकी ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
28 Oct 2024
स्वास्थ्यबोसु बॉल का इस्तेमाल करके आप कर सकते हैं ये 5 कारगर एक्सरसाइज, बढ़ेगी स्थिरता
बोसु बॉल एक खास फिटनेस उपकरण है, जो स्थिरता और संतुलन को सुधारने में मदद करता है। यह आधी गेंद की तरह दिखता है, जिसमें एक सपाट सतह होती है।
27 Oct 2024
लाइफस्टाइलकसरत रूटीन में रोइंग मशीन के इस्तेमाल से मिल सकते हैं ये प्रमुख फायदे
रोइंग मशीन एक बेहतरीन एक्सरसाइज उपकरण है, जो पूरे शरीर की कसरत के लिए उपयोगी है। यह न केवल आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि हृदय स्वास्थ्य को भी बेहतर कर सकता है।
25 Oct 2024
स्वास्थ्यकोर को मजबूत बनाने में मदद करती है रशियन ट्विस्ट्स एक्सरसाइज, जानिए इसे करने का तरीका
रशियन ट्विस्ट्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपकी कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।
24 Oct 2024
लाइफस्टाइलफोम रोलिंग से दूर हो सकती हैं कई समस्याएं, जानिए इसके लाभ
फोम रोलिंग एक सरल और असरदार तरीका है, जो मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है। यह तकनीक खासकर एथलीट्स और फिटनेस प्रेमियों के बीच लोकप्रिय है।
23 Oct 2024
लाइफस्टाइलस्वास्थ्य के लिए लाभदायक है बर्पी पुल-अप्स, जानिए इसका अभ्यास और अन्य जरूरी बातें
बर्पी पुल-अप्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो आपके शरीर की ऊपरी ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
23 Oct 2024
लाइफस्टाइलपैरों को मजबूती देने में मदद कर सकती है हिल स्प्रिंट्स एक्सरसाइज, जानें अभ्यास का तरीका
पैरों की ताकत बढ़ाने के लिए हिल स्प्रिंट्स एक बेहतरीन तरीका है। यह एक्सरसाइज न केवल मांसपेशियों को मजबूत करती है, बल्कि कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को भी बेहतर बना सकती है।
18 Oct 2024
लाइफस्टाइलआपके फिटनेस रूटीन में शामिल हैं डेडलिफ्ट एक्सरसाइज? जानें इससे जुड़ी जरूरी बातें
डेडलिफ्ट्स एक फायदेमंद एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की ताकत बढ़ाने में मदद करता है।
18 Oct 2024
लाइफस्टाइलरोजाना स्ट्रेचिंग करने का नियम बनाना हो रहा है मुश्किल? अपनाएं ये तरीके
रोजाना स्ट्रेचिंग करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह न केवल शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि तनाव को भी कम करता है और ऊर्जा बढ़ाता है।
17 Oct 2024
लाइफस्टाइलहाई नीज: जानिए इस एक्सरसाइज के अभ्यास का तरीका और अन्य जरूरी बातें
हाई नीज एक सरल और प्रभावी एक्सरसाइज है, जो आपके कार्डियोवस्कुलर सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
17 Oct 2024
लाइफस्टाइलरोजाना कुछ मिनट करें स्लेज पुश एक्सरसाइज, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ
स्लेज पुश एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो पूरे शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
16 Oct 2024
लाइफस्टाइलस्विस बॉल एक्सरसाइज से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, जानें अभ्यास का तरीका
स्विस बॉल एक्सरसाइज शरीर की स्थिरता और संतुलन को सुधारने के लिए बहुत उपयोगी होती हैं। यह एक्सरसाइज न केवल मांसपेशियों को मजबूत करती है, बल्कि शरीर के कोर हिस्से को भी टोन करती है।
15 Oct 2024
लाइफस्टाइलएक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है शैडो बॉक्सिंग, जानिए इसके अभ्यास का तरीका और अन्य महत्वपूर्ण बातें
शैडो बॉक्सिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसमें बिना किसी प्रतिद्वंद्वी के हवा में मुक्के मारे जाते हैं। यह न केवल आपकी कार्डियो फिटनेस को बढ़ाता है, बल्कि आपके शरीर की ताकत और सहनशक्ति को भी सुधारता है।
15 Oct 2024
लाइफस्टाइलप्रिजनर स्क्वाट्स: जानिए कैसे की जाती है यह एक्सरसाइज और इससे जुड़ी कुछ खास बातें
प्रिजनर स्क्वाट्स एक बेहतरीन एक्सरसाइज है, जो आपके पैरों की ताकत को बढ़ाने में मदद करता है।
15 Oct 2024
लाइफस्टाइलTRX सस्पेंशन ट्रेनिंग में शामिल इन एक्सरसाइज का अभ्यास आपको रख सकता है फिट
TRX सस्पेंशन ट्रेनिंग एक खास और असरदार एक्सरसाइज है, जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकती है।
14 Oct 2024
लाइफस्टाइलरोजाना बाहर चलने की आदत अपनाने से मिल सकते हैं ये स्वास्थ्य लाभ
रोजाना बाहर चलना एक सरल और असरदार तरीका है, जिससे आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।
10 Oct 2024
लाइफस्टाइलरेजिस्टेंस बैंड के जरिए करें ये 5 एक्सरसाइज, मिलेंगे कई लाभ
रेजिस्टेंस बैंड से जुड़ी एक्सरसाइज शरीर को मजबूत करने का एक प्रभावी और सुविधाजनक तरीका है। रेजिस्टेंस बैंड हल्के होते हैं और इन्हें कहीं भी ले जाया जा सकता है।
09 Oct 2024
लाइफस्टाइलअपनी कसरत दिनचर्या में शामिल करें पाइलेट्स, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ
पाइलेट्स एक ऐसी एक्सरसाइज है, जो शरीर की मुद्रा सुधारने में मदद कर सकती है।
09 Oct 2024
लाइफस्टाइलइस देसी एक्सरसाइज से मिल सकते हैं कई लाभ, जानिए अभ्यास से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें
दंड बैठक एक पारंपरिक भारतीय एक्सरसाइज है, जो शरीर की कार्यात्मक शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। यह न केवल मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, बल्कि शरीर की सहनशक्ति और लचीलापन भी बढ़ाता है।
08 Oct 2024
लाइफस्टाइलहाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग और केटलबेल वर्कआउट का बेहतरीन संयोजन हैं ये एक्सरसाइज
हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) और केटलबेल वर्कआउट का संयोजन शरीर की ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में काफी मदद।
08 Oct 2024
लाइफस्टाइलरोजाना एक्सरसाइज करना हो जाएगा आसान, अपनाएं ये 5 सरल तरीके
नियमित एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बहुत जरूरी है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
04 Oct 2024
लाइफस्टाइलऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे करें ये एक्सरसाइज, कई समस्याओं से मिलेगा छुटकारा
ऑफिस में लंबे समय तक बैठकर काम करने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे पीठ दर्द, गर्दन की जकड़न और तनाव।
03 Oct 2024
लाइफस्टाइलकैलिस्थेनिक्स से हो सकती है पूरे शरीर की कसरत, जानिए इसमें शामिल एक्सरसाइज और उनके फायदे
कैलिस्थेनिक्स स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का एक रूप है, जिसमें शरीर के वजन का उपयोग करके विभिन्न प्रकार की एक्सरसाइज की जाती हैं।
02 Oct 2024
लाइफस्टाइलबॉलीवुड गानों पर डांस करने से हो सकता है अच्छा-खासा वर्कआउट, जानें जरूरी बातें
बॉलीवुड डांस वर्कआउट एक मजेदार और प्रभावी तरीका है, जो वजन प्रबंधन में आपकी मदद कर सकता है। यह न केवल आपके शरीर को फिट रखता है, बल्कि आपको मनोरंजन भी प्रदान करता है।
02 Oct 2024
स्वास्थ्यभारत में मशहूर है सिख मार्शल आर्ट फॉर्म गतका, इसके जरिए आपको मिलेंगे ये मुख्य फायदे
गतका एक पारंपरिक भारतीय मार्शल आर्ट फॉर्म है, जिसकी पंजाब में हुई थी। यह न केवल आत्मरक्षा के लिए, बल्कि शारीरिक और मानसिक शक्ति को बढ़ाने के लिए भी महत्वपूर्ण है।
02 Oct 2024
लाइफस्टाइलपारंपरिक पहलवानी कुश्ती वर्कआउट्स से मिल सकते हैं ये फायदे
पारंपरिक पहलवानी कुश्ती भारतीय संस्कृति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह न केवल शारीरिक शक्ति को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक दृढ़ता और अनुशासन भी सिखाता है।
